中班健康活动：筷子操
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精心整理 第 1~4 拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击 筷子两下。（图 6） 第 5~8 拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。（图 7） 第二个八拍 动作与第一个八拍相同，方向相反。 第三节 体侧运动 第一个八拍 第 1 拍：左腿向前侧伸，足跟点地。（图 8） 第 2 拍：身体左倾弯腰。 第 3~4 拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。（图 9） 第 5~8 拍：方向相反。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第四节 体转运动 第一个八拍 第 1~2 拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。（图 10） 第 3~4 拍：双脚不动，上体向左转 90 度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。（图 11）（ 图 12） 第 5~8 拍：方向相反。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第五节 腹背运动 第一个八拍 第 1~2 拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。（图 13） 第 3~4 拍：上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下。（图 14） 第 5~8 拍：方向相反，还原成预备姿势。
中班健康活动：筷子操
活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。 活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位。 活动准备：筷子每人两束（用橡皮筋捆扎）。 活动过程： 预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。（图 1） 第一节 四肢运动 第一个八拍 第 1 拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 2 拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。（图 2） 第 3~4 拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。 第 5 拍：左手上举，拳心向前。 第 6 拍：右手上举，拳心向前。 第 7~8 拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。（图 3） 第二个八拍 第 1 拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 2 拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 3 拍：左手筷子碰右肩。 第 4 拍：右手筷子碰左肩。（图 4） 第 5 拍：左手放于体侧。 第 6 拍：右手放于体侧。 第 7~8 拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。（图 5） 第二节 伸展运动 第一个八拍
精心整理 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第六节 跳跃运动 第一个八拍 第 1 拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。（图 15） 第 2 拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。 第 3~4 拍：重复第 1~2 拍动作。 第 5~6 拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。（图 16） 第 7~8 拍：重复第 5~6 拍动作，还原成预备姿势。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。
精心整理 第 1~4 拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击 筷子两下。（图 6） 第 5~8 拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。（图 7） 第二个八拍 动作与第一个八拍相同，方向相反。 第三节 体侧运动 第一个八拍 第 1 拍：左腿向前侧伸，足跟点地。（图 8） 第 2 拍：身体左倾弯腰。 第 3~4 拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。（图 9） 第 5~8 拍：方向相反。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第四节 体转运动 第一个八拍 第 1~2 拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。（图 10） 第 3~4 拍：双脚不动，上体向左转 90 度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。（图 11）（ 图 12） 第 5~8 拍：方向相反。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第五节 腹背运动 第一个八拍 第 1~2 拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。（图 13） 第 3~4 拍：上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下。（图 14） 第 5~8 拍：方向相反，还原成预备姿势。
中班健康活动：筷子操
活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。 活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位。 活动准备：筷子每人两束（用橡皮筋捆扎）。 活动过程： 预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。（图 1） 第一节 四肢运动 第一个八拍 第 1 拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 2 拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。（图 2） 第 3~4 拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。 第 5 拍：左手上举，拳心向前。 第 6 拍：右手上举，拳心向前。 第 7~8 拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。（图 3） 第二个八拍 第 1 拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 2 拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。 第 3 拍：左手筷子碰右肩。 第 4 拍：右手筷子碰左肩。（图 4） 第 5 拍：左手放于体侧。 第 6 拍：右手放于体侧。 第 7~8 拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。（图 5） 第二节 伸展运动 第一个八拍
精心整理 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。 第六节 跳跃运动 第一个八拍 第 1 拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。（图 15） 第 2 拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。 第 3~4 拍：重复第 1~2 拍动作。 第 5~6 拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。（图 16） 第 7~8 拍：重复第 5~6 拍动作，还原成预备姿势。 第二个八拍 动作与第一个八拍相同。