粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》说课稿

粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》说课稿
一. 教材分析
粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》这一课，主要让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力对我们的影响，以及学会正确调节学习压力。

教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识和理解学习压力的双重性，掌握调节学习压力的方法和技巧。

二. 学情分析
七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。

在这个阶段，
学生开始意识到学习的重要性，但同时也会感受到学习的压力。

他们往往对学习压力有很直观的感受，但缺乏正确的认识和应对方法。

因此，本节课的学习，对于他们来说具有很强的现实意义和指导作用。

三. 说教学目标
1.知识与技能：让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力对我们的
影响，学会正确调节学习压力。

2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生分析问题、
解决问题的能力。

3.情感态度与价值观：引导学生正确面对学习压力，形成积极向上的学
习态度，促进身心健康。

四. 说教学重难点
1.教学重点：学习压力的概念、影响以及调节方法。

2.教学难点：如何引导学生正确面对学习压力，形成良好的学习态度。

五. 说教学方法与手段
1.教学方法：采用案例分析、小组讨论、情景模拟等方法，引导学生主
动参与，提高分析问题和解决问题的能力。

2.教学手段：利用多媒体课件、图片等教学资源，丰富教学内容，提高
学生的学习兴趣。

六. 说教学过程
1.导入新课：通过一个生动的学习压力案例，引发学生对学习压力的思
考，导入新课。

2.讲解知识点：讲解学习压力的概念、影响以及调节方法，让学生了解
并认识到学习压力的存在，以及如何正确面对和调节。

3.案例分析：分析教材中的案例，引导学生分组讨论，探讨学习压力对
我们的影响，以及如何调节学习压力。

4.小组讨论：让学生结合自己的实际情况，分组讨论学习压力的问题，
分享各自的感受和经验，互相借鉴。

5.情景模拟：模拟一些学习压力场景，让学生亲身感受学习压力，并学
会运用所学的方法进行调节。

6.总结提升：对整个节课的内容进行总结，强调正确面对学习压力的重
要性，引导学生形成积极向上的学习态度。

7.课后作业：布置一道关于学习压力的思考题，让学生课后思考并撰写
心得体会。

七. 说板书设计
板书设计主要包括以下几个部分：
1.学习压力的概念
2.学习压力的影响
3.调节学习压力的方法
4.正确面对学习压力
八. 说教学评价
教学评价主要包括两个方面：
1.学生对学习压力的认识和理解程度，以及学习压力调节方法的掌握情
况。

2.学生在学习过程中的参与程度，小组讨论的积极性和互动性。

九. 说教学反思
在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，从教材内容、教学方法、学生反馈等方面进行总结，找出不足之处，不断改进教学，提高教学质量。

同时，关注学生的学习情况，针对性地进行辅导，帮助学生更好地面对学习压力。

知识点儿整理：
1.学习压力的概念：学习压力是指学生在学习过程中所承受的心理和生理负担，包括课业负担、考试压力、竞争压力等。

2.学习压力的影响：适度的学习压力可以激发学生的学习潜能，提高学习效率；但过度的学习压力会对学生的身心健康造成负面影响，影响学习效果。

3.学习压力的双重性：学习压力既有积极的一面，也有消极的一面。

适度的学习压力可以促进学生努力学习，提高成绩；过度的学习压力则会使学生产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响学习和生活。

4.调节学习压力的方法：
a.改变认知观念：正确看待学习压力，将其视为成长的动力，而
不是负担。

b.调整学习计划：合理规划学习时间，避免过度劳累。

c.学会放松：采用深呼吸、冥想等方法，缓解紧张情绪。

d.寻求支持：与老师、同学、家人沟通交流，分享学习压力，寻
求建议和支持。

e.培养兴趣爱好：合理安排课余时间，培养兴趣爱好，缓解学习
压力。

5.正确面对学习压力：
a.树立正确的学习观念：明确学习目标，树立信心，相信自己有
能力应对学习压力。

b.保持积极的心态：面对学习压力，保持乐观、积极的心态，把
压力当作成长的动力。

c.培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，提高学习效率，
减轻学习压力。

d.关注身心健康：注意劳逸结合，保证充足的睡眠，合理饮食，
保持身心健康。

6.案例分析：通过分析教材中的案例，让学生了解学习压力的双重性，以及如何在生活中应对学习压力。

7.小组讨论：让学生结合自己的实际情况，分组讨论学习压力的问题，分享各自的感受和经验，互相借鉴。

8.情景模拟：模拟一些学习压力场景，让学生亲身感受学习压力，并学会运用所学的方法进行调节。

9.课后作业：布置一道关于学习压力的思考题，让学生课后思考并撰写心得体会，加深对学习压力的认识和理解。

10.教学方法与手段：
a.案例分析：通过生动有趣的案例，引发学生对学习压力的关注，
激发学习兴趣。

b.小组讨论：引导学生主动参与，提高分析问题和解决问题的能
力。

c.情景模拟：让学生亲身感受学习压力，提高学习效果。

d.多媒体课件：利用多媒体课件，丰富教学内容，提高学生的学
习兴趣。

11.教学评价：
a.学生对学习压力的认识和理解程度，以及学习压力调节方法的
掌握情况。

b.学生在学习过程中的参与程度，小组讨论的积极性和互动性。

12.教学反思：
a.教师应认真反思本节课的教学效果，从教材内容、教学方法、
学生反馈等方面进行总结。

b.关注学生的学习情况，针对性地进行辅导，帮助学生更好地面
对学习压力。

c.不断改进教学，提高教学质量，使学生能在愉快的氛围中学习，
提高综合素质。

同步作业练习题：
一、单项选择题
1.下列关于学习压力的说法，正确的是（）
A. 学习压力越大，学习效果越好
B. 学习压力与学习效果成正比
C. 适度的学习压力有利于提高学习效果
D. 学习压力无任何积极意义
2.下列哪种方法可以帮助学生调节学习压力？（）
A. 减少学习时间
B. 增加学习任务
C. 合理安排学习时间
D. 放弃学习
3.以下哪种心态是正确面对学习压力的表现？（）
A. 害怕学习压力
B. 忽视学习压力
C. 把学习压力当作成长的动力
D. 逃避学习压力
二、多项选择题
4.以下关于学习压力的说法，正确的是（）
A. 学习压力会影响学生的身心健康
B. 学习压力有助于提高学生的学习效果
C. 学习压力与学生的学习成绩成正比
D. 适度的学习压力可以激发学生的学习潜能
答案：ABD
5.以下哪些方法可以帮助学生调节学习压力？（）
A. 改变认知观念
B. 调整学习计划
C. 学会放松
D. 培养兴趣爱好
答案：ABCD
6.学习压力对学生的成长和发展没有任何积极意义。

（）
7.面对学习压力，学生应该把压力当作成长的动力，积极应对。

（）
8.过度的学习压力会严重影响学生的身心健康，不利于学习。

（）
9.学生可以通过合理安排学习时间、培养兴趣爱好等方法来调节学习压
力。

（）
10.请简述学习压力的双重性及如何正确面对学习压力。

答案：学习压力既有积极的一面，也有消极的一面。

适度的学习压力可以激发
学生的学习潜能，提高学习效果；过度的学习压力则会使学生产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响学习和生活。

正确面对学习压力的方法有：树立正确的学习观念，保持积极的心态，培养良好的学习习惯，关注身心健康等。

11.请列举三种调节学习压力的方法，并简要说明其作用。

答案：三种调节学习压力的方法包括：改变认知观念、合理安排学习时间和培
养兴趣爱好。

改变认知观念可以帮助学生正确看待学习压力，减少焦虑感；合理安排学习时间可以有效避免过度劳累；培养兴趣爱好可以让学生在课余时间得到放松，缓解学习压力。

五、案例分析题
12.请分析以下案例，并给出建议。

案例：小明是一名七年级学生，最近他感到学习压力很大，每天都要完成大量
的作业，还要参加各种补习班。

他觉得非常疲惫，但又担心成绩下滑。

答案：根据案例分析，小明面临的学习压力过大，需要采取措施进行调节。

建
议如下：
1.改变认知观念：小明应该正确看待学习压力，明白适度的学习压力有
利于成长，而不是将其视为负担。

2.调整学习计划：小明需要合理安排学习时间，确保有充足的休息时间，
避免过度劳累。

3.学会放松：小明可以尝试一些放松方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓
解紧张情绪。

4.寻求支持：小明可以向老师、家长或朋友寻求帮助，分享自己的压力，
寻求建议和支持。

5.培养兴趣爱好：小明可以合理安排课余时间，培养兴趣爱好，如参加
体育活动、学习音乐等，以缓解学习压力。