选择最正确的排毒方式
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口口口
选择最蕾确 麓 排毒方式
文 ／杜 学峰
＼_- ＼ i 二鲤辩睦躏蕴黼龋 0 j | 0 食物， 如将生1舟拜醣窆去核， 加 上鸯 以束4激淋巴 、降低胆 固醇和高血压 。
适应征 ： 肌肤经 常莫名其妙地 仁 、 贝母 以及未经漂 白的雪耳I各 3 0
有关专家提示 ， 每 人每天盐摄
0 0 0 曩i 贺 杰 嗓子 许不 舞时 主 ， 萄磅 礁 n 声 j }泄后
_ i 0 0 0 晦有勘 蛩 撼 试錾谢意 ； 然后甩 鼻子
大便就成淡黄色水样 无 ， 明显 气味。
0 t _ 謦0 i 平稳地添溉啜气j 。 逝醅抬尖司 感魄
不过 ， 类似的肠道清肠不 宜频繁进
轻压 。
及 — 些负责解毒排毒工 作的器官影 导致继发阻扳秘 。
此外 ，每天保持 3 0 分钟运 动量 响很 大 。 每天 晚上 1 1 时至 凌晨 3
排毒方式焊 晨起床后先喝— 杯
就能达到让朋肤 排毒的效果 。 除了 时 ，依照 中医经脉循行理 论 ，是肝经 温水 ，或是一 碗粥 ，不 吃任何粗硬食
。
… 谢 、排 萎封吾颜。蒸桑 务m 盹 蘸 渤 冰 ，
水再 冲泡一 下 ， 药水凉温后再次喝
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。
可 以帮助加速排 毒， 浴后再 喝一 杯
下 。 这样约 4 小时后就会开 始第一
0 0 。
水卒隐 K分 ，同日捌 }出射 下自每毒素。
次排泄 ；半小时后又 一 次排泄 ；最后
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毫 薯 。
0 0 0 i 薯 入型肺脏 。 电嫂经絮盘蹶咳瞒善若0荧
。 水配至 3 0 0 0 毫升 ， 然后分几 次 喝
0 l j I j | i l | 多 蕊 隅两 适 等 。
下 ，每次 2 0 0 毫升 ，每隔 2 — 3 分钟喝
。| 0 0 i 0 00
摊毒 肯式： 逸 露 謦 揣 鹤地
i 1 次。 3 0 分钟后开始第一 次排便，约
去健身房出汗 ， 每天跑步等有氧运 运行的时问 ， 肝的排毒需在熟睡 中 物 ， 半小时后用 5 0 0 毫升开水冲泡
动也是出汗 内容之一 。 或每周洗一
进行。 因此 ，此时安然入 睡 ，矾 仁肝畦 5 — 10 克番泻叶， 药水放温凉后一 次
次蒸汽浴或桑拿浴 ， 能加快新 陈代
j 喝下。 然后把番泻 叶用 5 0 0 毫升开
摩 ，方法是 以锁骨 、脸部与耳 际交界 用可以有效清除体内污染物员。
是健康的宿敌 ， 不妨用芹菜等含有
处为重点 ，先从鼻翼两侧按摩 ，一 直 }
到耳际 ， 最后再 由额头沿着脸庞两
肝脏排毒：在熟睡 中
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适应征： 肝脏虽是 人体最大的 [ ] 豳塑豳囤F
侧慢慢按摩到锁骨 ； 然后再用相 同 解毒器官 ， 但是如果平时经 常熬 友
适应征很秘 是肠道 中毒的具体
的手势 由鼻翼往上 到大太 阳穴 ，再 或大量酗酒 ，会使肝脏也 不堪重负 ， 表现 ， 但是最好不要轻易服用各种
由下 巴往面颊处画圈 ， 最后 以手掌 导致脂肪肝等。
润肠茶 ，那些茶饮里 通 常含有泻药 ，
包覆整个下巴 ， 来 回滑动至 耳根处
排毒方法 ： 生活作息对 于肝脏 长期饮用会产生依赖 I生， 并且 反 而
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[ j 匾匣塾圃鳗[ 二]
适应龟E {、每天呼吸椿约 8 0 0 0
一 次排泄是黄水便 ， 就能达到清肠 的效果。
0 0 。 0 j i | j 控 气迭 入腻中 ． 空气审潦 薛的缌
或是起 床后 保持空腹状态 ，在
i | 00 篷薯蠢| 菌 、{善矗 蝴 刍黼 害物质 幽 赶 艺进
电解质平衡盐溶液 2 0 0 毫升中加清
嫂外 恶戬 可食黑些商静趣事善桷
以排出更多毒素。
编 辑 ／ 吕毅
24
科 亏再生
夺
酾
在 跑 步 锻 炼 时 科 ， 学 的 跑 步 姿 势 是 抬 头 ， 上 体 前 倾 ，脚 跟 先着 地 ，或脚 掌 先着 地 ，然后 过 渡到 全 脚 与 全 身。 而 人 们 习 惯 是 低 头 跑 ，脚 掌 全 着 地 ，这 是 错 误 的。
出现粗糙 、黯沉 、油腻等问题 ，脸上总 克 ， 加入 啭彭颤 蛇蜜羹， 每周服甩一
^ 量 直该楸
6 克 ，吃盐 过多会导
是起— 些发红的皮疹或是小疖子。
次；或多食用黑木耳，因为黑木耳含有 致饮水量增多 ， 这无 疑会加重 肾脏
排毒方式： 可 以进行必 要 的按 的辔跚融面巍 鹾酯弼狲仂 ， 经 常食 负担。 多余的盐会积存在 血液里 也 ，
0 ； 0 0 ；0 蛩稳 步鼓起 ． 直窜＼整令昌部充满 气
行 最 ， 多每 6 个月进行一 次。 平时应
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o 毫誊 、
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体 让 ． 气舞：在冒部 停顿 4 秒钟 鬲 黑
多吃苹果 以及纤维 陛食物 。 慢食可
t _ 0 _ 0 * 曦谩慢凝气嚼出 ，
以增加咀 嚼次数 ，分泌 出更多唾 液 ，
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文 ／杜 学峰
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