孕妇秋季养生茶

孕妇秋季养生茶
1：绿茶
孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助
消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

各种茶所含成分不同，绿茶含
锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。

锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其
重要的作用。

因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

2：玫瑰花茶
玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血
的功效。

玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用。

各种花茶安全性分析
红树莓叶：较为安全。

里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。

但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专
家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。

薄荷叶：较为安全。

能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状。

蜜蜂花：较为安全。

具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用。

姜：较为安全。

有助于舒缓孕吐和恶心的症状。

蒲公英：没有足够的数据支持。

但富含维他命A、钙和铁质。

蒲公英的根和叶有助于
缓解轻度浮肿，滋养肝脏。

一、秋季保健防感冒
1. 饭后多散步。

女性怀孕之后，可以选择多散步，散步有利于我们今后的顺产，也
能够增强孕妇的体质。

秋季最担心流行性病毒的出现，引发感冒，因此还是少到一些人多
的地方。

吃完晚饭之后，可以到附近的公园散步，呼吸新鲜空气。

2. 多补水。

秋季预防感冒，除了运动保健，还要注意自身的补水问题。

多喝水总是
很好的。

气候逐渐干燥了，补水的方法很多，除了饮用白开水之外，我们也可以通过食用
水果补水。

二、营养补充
不管是哪一个季节，女性一旦怀孕之后，需要特别重视饮食的选择和调理。

不过随着
秋季的到来，饮食的安排还是要注重结合季节合理安排。

孕妇秋季饮食，要保证各种营养
元素的摄入。

身体所需要的蛋白质，维生素，微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。

1. 蛋白质。

要是孕妇不会由于吃海鲜过敏的话，秋季螃蟹盛产了，可以通过食用螃蟹等海鲜，补充足够的蛋白质。

2. 维生素。

秋季硕果累累，很多水果都在秋季盛产。

孕妇可以通过食用多种瓜果补充维生素元素。

蔬菜更是不错的选择。

三、心理调节
在自我保健方法中，除了要注重饮食上的护理之外，我们还是需要注意下心理卫生方面的调节。

孕妇秋季保健中，要注意做好心理方面的调节和护理。

孕妇们不必担心分娩可能出现的痛苦问题，这些都是女人需要经历的一个过程，不用有太大的压力。

闲暇时间，孕妇们可以听听古典音乐，为宝宝做好胎教，那么对于胎儿健康发育是非常有利的。

在孕妇的秋季保健中，家人们要给孕妇们更多的鼓励和关怀，孕妇日常的产检中，家人们要陪伴着孕妇去，和孕妇一起等待宝宝的降临。

四、环境卫生
在秋季保健中，孕妇们所处环境的卫生也是我们所关注的。

孕妇所居住的环境要时常通风，要干净卫生。

孕妇尽量不要居住在刚刚装修好的房子，尽量不要处在一个具备挥发性气体的环境中。

污染的环境很可能会导致胎儿的畸形问题，为了避免悲剧的发生，一定要确保孕妇安胎的环境。

孕妇们也尽量不要到一些化工生产场所，出行时，也要多加注意。

孕妇秋季保健护理知识很多，不过每一个保健护理知识都是对于孕妇和胎儿的一种保护，希望孕妇和胎儿们能够详细的掌握秋季的保健护理方式，能够更好的安胎。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。