核桃的营养价值与功效作用

核桃的营养价值与功效作用
核桃的功效的非常的多，对人体起到很好的保健作用，所以很多的人都会想了解核桃
的一些功效作用。

下面为您精心推荐了核桃的营养价值，希望对您有所帮助。

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对
胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，
治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延
缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳
化痰，润肺补肾等功能。

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

吃核桃补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用;核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用但是我说
的以形补形不同於世俗的意思,人的脑是长这个样子，这个东西为什麽也会长这样子-核桃
在形成...
核桃美容效果非凡
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

核桃还能抗衰老，治疗神
经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧
化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

治疗胆石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。

所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。

同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。

防治神经衰弱
核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。

消炎杀菌
核桃仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效。

吃核桃对心脏也有好处
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。

因此吃核核桃对人的
心脏有一定的好处。

补充微量元素核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸,
有防治动脉硬化的功效。

核桃虽然营养价值高,但一次不要吃得太多,否则会影响消化。

有的人喜欢将核桃仁表
面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰
老更宜常吃。

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗
衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。

因此吃核核桃对人的
心脏有一定的好处。

生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。

核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。

最好只吃一把核桃,或者喝一碗
用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。