宝宝爱吃的鸡腿肉美味家常做法

宝宝爱吃的鸡腿肉美味家常做法
宝宝很爱吃鸡腿肉，家长要学习简单的做法，做美味又营养的家常鸡腿肉给宝宝吃。

下面是店铺为你整理的宝宝爱吃的鸡腿肉的做法，不放一起动手试试吧!
宝宝爱吃的鸡腿肉食材准备
宝宝爱吃的鸡腿肉做法步骤
1.鸡腿肉切成小丁，葱姜切好
2.倒入生抽，生粉，料酒腌十分钟
3.胡萝卜切片，青椒切块
4.拍一些蒜沫
5.锅中倒油把腌好的鸡腿肉倒入锅中
6.翻炒至断生
7.倒入胡萝卜和青椒
8.加点生抽翻炒均匀
9.加盐调味
10.放入蒜沫
11.再次翻均匀就可以起锅了
鸡腿的营养价值
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

每100克鸡肉含热量(大卡)181,钾(毫克)242,磷(毫克)172,胆固醇(毫克)162,钠(毫克)64.4,维生素A(微克)44,镁(毫克)34,蛋白质(克)16,脂肪(克)13,硒(微克)12.4,烟酸(毫克)6,钙(毫克)6,铁(毫克)1.5,锌(毫克)1.12,核黄素(毫克)0.14,铜(毫克)0.09,锰(毫克)0.03,维生素E(毫克)0.03,硫胺素(毫克)0.02。

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1、强身健体
鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3、补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。

在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。