关于我校高一学生视力状况课题研究报告
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二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐 徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢 微闭，连续做9次。
三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌， 使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消 毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下 左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼 睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时， 若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈 光不正程度。
谢谢聆听
感想与体会
刘欣：这次的实践活动让我懂得了活动团队意识的重要性，也认识到 了视力的基本知识。 宋嘉好：我懂得了保护好眼睛的重要性，眼睛是心灵的窗户，我要爱 护好视力。其实这次活动也更加增强了我的责任感。 刘慧茹:我们要有团队意识，要养成良好的用眼习惯，要合理的控制用 眼时间，保护好我们的眼睛。 曹添：通过这次的研学活动，让我认识到团队的团结一致是多么重要！ 也了解到现在视力的现状和如何保护视力的好方法。 胡湉梓：这次的课题研究让我了解到了关于我的视力状况以及普遍的 近视现象也同时让我注意到了如何养成良好的用眼习惯，注意眼睛的 休息，同时将这份报告的展出更提醒同学们要注意好你们的眼睛，预 防近视。 代璐妍：这次事件让我们知道了为什么要保护视力，和保护视力的益 处。 陈鸿娟：经历这次的研学活动让我们意识到，学生用眼的坏习惯而导 致的视力下降对学习成绩和平时生活的不利影响，让我们下意识的有 了对保护眼睛的基本知识。 史彦：锻炼了动手实践能力、整理资料分析资料能力。
关于保护眼睛的建议
一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头 颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方， 至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方， 转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共 做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
目的和意义
1、以我校高一学生的视力状况为调查对象，了解 高一学生的用眼习惯和对近视及其预防的了解程度， 并提出相应的建议，为同学们保护眼睛、近视前的 预防、近视采取的合理措施提供建议和帮助。 2、此研究性课题共涉及到生物、语文、统计等相 关知识，希望通过这次课题研究能够学以致用，将 理论运用到实践中去，做到有所感悟。 3、提高了团队协作能力，感受到集体的力量，也 培养了为人处世的能力。
关于我校高一学生视力状况课题研究报告
成员分工
课题组长：曹添 课题成曹添 问卷调查的制作、发放、统计：曹添、代璐妍、陈鸿娟、
刘慧茹、刘欣 PPT制作：宋嘉好、胡湉梓 论文：史彦
课题提出的背景
养成良好的用眼习惯，是眼睛得到休息、放 松，能使我们拥有一双明亮的眼睛，好的眼睛 给我们带来生活的便利，使我们清楚地认识了 解世界，感受世界的美好。高一的学生也应该 保护好自己的眼睛，然许多的高一学生进入高 中后，繁重的学习压力，紧张的学习生活是我 们不能拥有充足的睡眠时间，同时不好的用眼 习惯进一步对眼睛造成了伤害，往往致使第二 天上课打不起精神，学习效率低下，造成恶性 循环。现在大部分的班级基本上有接近一半的 学生都有近视现象，配戴眼镜。
国外一家研究机构多年的跟踪调查表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡 眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，37%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只 有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良，而睡眠时间不充足，不仅对智力有影响，也对 视力造成了破坏。
部分调查情况： 1）每天回家后持续写作业看书或者用电脑工作的时间？ A、＜1小时 B、1—2小时 13% C、2—3小时 45% D、＞3小时 42%
此次调查共发放问卷100份，对象为天心一中高一学生，回收92份，回收率为92％，其中有效问卷90份， 有效率为90％。对调查结果进行数据整理和分析，经小组讨论得出结论如下
1、不注意自己用眼时的光线、距离、姿势、用眼习惯不好 部分调查情况：
（1）看电视的距离 A、 ＞4米 4% B、3—4米 5% C、2—3米 84% D、 ＜2米 7%
（2）平时写字看书或操作电脑的姿势正确吗？ A、总是 20% B、经常 26% C、偶尔 51% D、从不 3%
（3）教室或工作环境光线如何？ A、不错 37% B、一般 60% C、差 3%
（4）你有注意你的用眼习惯吗？ A、总是 3% B、经常 6% C、偶尔 85% D、从不 6%
：
A过近距离用眼：当看近处物体时,为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收 缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近 处体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像；人眼就能看清近处物体，长时间的近距离用眼， 眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视，久 而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。 B 连续长时间用眼：使眼的视力负担过量，没有放松休息的时间，眼内外肌持续紧张，循环不良 眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。 C 走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不是颠动，书本与眼睛的距离就不断发 生变化，而眼所看目标移动次数较多，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。 D 在强光或日光下看书、写字：长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展， 强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退，长期在强烈的 日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。 E 长时间看电视：电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质 F 玩电子游戏过度：电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快，变化不定， 为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花， 视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。 所以，在日常生活汇总，我们应该改掉这些不良的用眼习惯，保护好眼睛。 2、没有注意休息，持续用眼
2）每天睡眠几小时？ A、＞10小时 B、8—10小时 2% C、6—8小时 90% D、＜6小时 8%
科学资料表明近视是可以预防的，我 们在生活中应注意光线、姿势等因素， 因为导致近视的原因有多种情况，万一 已经发生了近视，应该尽快分析原因并 设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该 盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则 会耽误恢复视力的机会，只有找到并排 除近视的诱因，才能真正保护视力。
保护眼睛的重要性：
眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会 变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便 要养成好习惯才能好好的保护眼睛。
如何保护眼睛呢？我觉得以下几点要注意的： 一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。 二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。 三、不要躺著看书以免影响势力的健康。 四、要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。 五、看书或看电视半个小时休息10分钟。 以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康。是的、要有明亮不用戴 眼镜最重要的视养成良的习惯。
三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌， 使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消 毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下 左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼 睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时， 若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈 光不正程度。
谢谢聆听
感想与体会
刘欣：这次的实践活动让我懂得了活动团队意识的重要性，也认识到 了视力的基本知识。 宋嘉好：我懂得了保护好眼睛的重要性，眼睛是心灵的窗户，我要爱 护好视力。其实这次活动也更加增强了我的责任感。 刘慧茹:我们要有团队意识，要养成良好的用眼习惯，要合理的控制用 眼时间，保护好我们的眼睛。 曹添：通过这次的研学活动，让我认识到团队的团结一致是多么重要！ 也了解到现在视力的现状和如何保护视力的好方法。 胡湉梓：这次的课题研究让我了解到了关于我的视力状况以及普遍的 近视现象也同时让我注意到了如何养成良好的用眼习惯，注意眼睛的 休息，同时将这份报告的展出更提醒同学们要注意好你们的眼睛，预 防近视。 代璐妍：这次事件让我们知道了为什么要保护视力，和保护视力的益 处。 陈鸿娟：经历这次的研学活动让我们意识到，学生用眼的坏习惯而导 致的视力下降对学习成绩和平时生活的不利影响，让我们下意识的有 了对保护眼睛的基本知识。 史彦：锻炼了动手实践能力、整理资料分析资料能力。
关于保护眼睛的建议
一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头 颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方， 至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方， 转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共 做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
目的和意义
1、以我校高一学生的视力状况为调查对象，了解 高一学生的用眼习惯和对近视及其预防的了解程度， 并提出相应的建议，为同学们保护眼睛、近视前的 预防、近视采取的合理措施提供建议和帮助。 2、此研究性课题共涉及到生物、语文、统计等相 关知识，希望通过这次课题研究能够学以致用，将 理论运用到实践中去，做到有所感悟。 3、提高了团队协作能力，感受到集体的力量，也 培养了为人处世的能力。
关于我校高一学生视力状况课题研究报告
成员分工
课题组长：曹添 课题成曹添 问卷调查的制作、发放、统计：曹添、代璐妍、陈鸿娟、
刘慧茹、刘欣 PPT制作：宋嘉好、胡湉梓 论文：史彦
课题提出的背景
养成良好的用眼习惯，是眼睛得到休息、放 松，能使我们拥有一双明亮的眼睛，好的眼睛 给我们带来生活的便利，使我们清楚地认识了 解世界，感受世界的美好。高一的学生也应该 保护好自己的眼睛，然许多的高一学生进入高 中后，繁重的学习压力，紧张的学习生活是我 们不能拥有充足的睡眠时间，同时不好的用眼 习惯进一步对眼睛造成了伤害，往往致使第二 天上课打不起精神，学习效率低下，造成恶性 循环。现在大部分的班级基本上有接近一半的 学生都有近视现象，配戴眼镜。
国外一家研究机构多年的跟踪调查表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡 眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，37%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只 有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良，而睡眠时间不充足，不仅对智力有影响，也对 视力造成了破坏。
部分调查情况： 1）每天回家后持续写作业看书或者用电脑工作的时间？ A、＜1小时 B、1—2小时 13% C、2—3小时 45% D、＞3小时 42%
此次调查共发放问卷100份，对象为天心一中高一学生，回收92份，回收率为92％，其中有效问卷90份， 有效率为90％。对调查结果进行数据整理和分析，经小组讨论得出结论如下
1、不注意自己用眼时的光线、距离、姿势、用眼习惯不好 部分调查情况：
（1）看电视的距离 A、 ＞4米 4% B、3—4米 5% C、2—3米 84% D、 ＜2米 7%
（2）平时写字看书或操作电脑的姿势正确吗？ A、总是 20% B、经常 26% C、偶尔 51% D、从不 3%
（3）教室或工作环境光线如何？ A、不错 37% B、一般 60% C、差 3%
（4）你有注意你的用眼习惯吗？ A、总是 3% B、经常 6% C、偶尔 85% D、从不 6%
：
A过近距离用眼：当看近处物体时,为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收 缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近 处体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像；人眼就能看清近处物体，长时间的近距离用眼， 眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视，久 而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。 B 连续长时间用眼：使眼的视力负担过量，没有放松休息的时间，眼内外肌持续紧张，循环不良 眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。 C 走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不是颠动，书本与眼睛的距离就不断发 生变化，而眼所看目标移动次数较多，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。 D 在强光或日光下看书、写字：长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展， 强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退，长期在强烈的 日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。 E 长时间看电视：电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质 F 玩电子游戏过度：电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快，变化不定， 为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花， 视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。 所以，在日常生活汇总，我们应该改掉这些不良的用眼习惯，保护好眼睛。 2、没有注意休息，持续用眼
2）每天睡眠几小时？ A、＞10小时 B、8—10小时 2% C、6—8小时 90% D、＜6小时 8%
科学资料表明近视是可以预防的，我 们在生活中应注意光线、姿势等因素， 因为导致近视的原因有多种情况，万一 已经发生了近视，应该尽快分析原因并 设法纠正，而不是急着配眼镜，更不该 盲目去尝试各种“快速”治疗仪，否则 会耽误恢复视力的机会，只有找到并排 除近视的诱因，才能真正保护视力。
保护眼睛的重要性：
眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会 变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便 要养成好习惯才能好好的保护眼睛。
如何保护眼睛呢？我觉得以下几点要注意的： 一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。 二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。 三、不要躺著看书以免影响势力的健康。 四、要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。 五、看书或看电视半个小时休息10分钟。 以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康。是的、要有明亮不用戴 眼镜最重要的视养成良的习惯。