[冬天游泳的好处]游泳的好处

[冬天游泳的好处]游泳的好处
游泳的好处篇(1):游泳的六大好处
一、游泳能改善关节
随着人浸入水中的程度加深，身体所需承受体重就会变轻。

比如，当水位到达腰部时，身体需要承受50%体重，而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重。

身体承受体重越轻，运动时，身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动，游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说，游泳是其最佳的运动选择。

二、游泳是减肥“良方”
游泳是最理想的减肥运动。

人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。

据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。

三、游泳能降低血压
得克萨斯大学研究人员曾对对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究。

研究人员将参试老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。

经过为期12周研究，参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱。

该项研究证明，游泳可改善人的血管功能，并能控制高血压。

四、游泳能健脑
一项澳大利亚研究表明，人浸在水里时，大脑中动脉血流量会增加14%，大脑后动脉血流量增加9%，也就是说游泳可以增加大脑血流量，有益于大脑健康。

五、游泳能增强心脏功能
游泳耗能多且快，这会加快血液循环。

游泳过程中，四肢血液加快流回心脏，加大了心脏的负荷，使得心率加快，心脏收缩强而有力。

一般人的安静心率为70~80次/分钟;而经常游泳的人安静心率为50~55次/分钟。

长期坚持游泳，血管壁会变得厚且有弹性，输血量就会增加，让心脏更健康。

六、游泳能提高肺活量
游泳时，人的胸部要受到12~15公斤的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。

为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。

经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。

很多小伙伴选择游泳减肥，这里要提醒一下，不要光减肥忘记防晒，游泳还是到室内，否则你瘦是瘦了，会黑成炭哦!
游泳的好处篇(2):游泳的好处作文2022
游泳的好处作文一：
游泳既能锻炼身体，又是一种实用的技能，我非常喜欢游泳，也爱上了游泳这项运动。

在小学三年级的时候，作为一项课程，学校组织我们每周上一次游泳课。

教练把我们带到浅水区，当时我还不敢游，担心会呛到水，一下水就乱划乱摆，动作要点全部忘光，经过教练的指导，我渐渐掌握了技巧，并且一点点学会了闭气、打水、蛙泳、自由泳。

今年暑假，我和姨父经常去五台山游泳。

姨父教会了我换气的技巧，很快我就可以向深水区进发了。

开始时，我只能游一个来回，后来我一口气就可以有五个来回了。

现在，我每次来到游泳馆，我就会迫不及待地换上泳衣，戴上泳帽、泳镜冲向泳池。

当我把身体浸泡在水中时，我的全身都感觉很温暖，我伸展四肢面朝泳池底漂浮在水面上，这种姿势让我感觉很轻松，很舒适。

然后我就会像一只欢腾的小狗一样，在泳池里扑腾来扑腾去，在水里玩得不亦乐乎，尽情享受着游泳的欢乐。

每次一进入泳池里，我就感觉自己像一条活泼欢快的小鱼，在水中自由自在地游来游去。

游泳的感觉真好啊！
游泳的好处作文二：
炎炎夏日，做什么既健康又凉爽？叹空调？吃雪糕？NO!NO!NO！炎炎夏日既健康又凉爽的活动当然非游泳莫属啦！
穿好泳衣，走出更衣室，走向泳池。

马上眼前就是一片五彩缤纷，碧蓝碧
蓝的池水、五颜六色的泳衣、晶莹剔透的水花、悠闲自在的“游人”、还有小孩子的欢声笑语。

这一切的一切瞬间就会让你感染上快乐和凉爽。

迫不及待地跳下泳池，哇！凉津津的水瞬间就包裹住了你，那种清凉舒爽的感觉啊，真是沁人心脾呢！感觉燥热马上就开始一寸一寸地从每一个毛孔里退去。

再在水中随意地舒展几下身姿，更是感觉自己的筋骨都得到了放松，仿佛与水融为了一体，浑身上下有说不出的舒服。

深吸一口气，伸手、蹬腿，开游。

这时感觉自己就像一条快活的鱼儿，被温柔、甜蜜的水包裹着、拥抱着。

于是，忍不住玩性大发，时而象离弦的箭，破浪前进，挑战自己的游速极限；时而不停地变换泳姿，独自快活地与水嬉戏；时而又憋住一口气，像闲懒的大乌龟，慢慢地沉下泳池，享受池底的宁静。

如果碰巧在泳池碰到了同学或者同龄的朋友，那就更是快乐无比了，打水仗、比赛游泳、追逐嬉戏。

比岸上的玩耍更多了些乐趣和凉爽。

终于，感到有点累了，于是就翻身平躺在水上休息，只需脚微微地蹬着。

身下的水这时就宛如一床温柔的棉被，轻轻地、温柔地托着你，让你舒服得想睡。

闭上眼睛，静静地感受着水的清凉和温柔，舒服得真希望自己永远都这样躺着。

再睁开眼睛，
望望头顶的蓝天、白云，又感觉自己是躺在一朵轻柔的白云上，慢慢地在蔚蓝色的天幕下缓缓漂移。

最后，不得不离开泳池，回家去，这时被水浸得透凉的身体还能久久地为你抵挡夏日的暑气。

游泳对人体健康的好处就更不用说了：提高人的心肺功能、锻炼肌肉、增强心血管机能、增强体质、提高协调性等等。

炎炎夏日，游泳的感觉真好啊！今年夏天你游泳了吗？你是否有和我一样的感觉？
游泳的好处篇(3):游泳的好处优秀作文
游泳既能锻炼身体，又是一种实用的技能，我非常喜欢游泳，也爱上了游泳这项运动。

在小学三年级的时候，作为一项课程，学校组织我们每周上一次游泳课。

教练把我们带到浅水区，当时我还不敢游，担心会呛到水，一下水就乱划乱摆，动作要点全部忘光，经过教练的指导，我渐渐掌握了技巧，并且一点点学会了闭气、打水、蛙泳、自由泳。

今年暑假，我和姨父经常去五台山游泳。

姨父教会了我换气的技巧，很快我就可以向深水区进发了。

开始时，我只能游一个来回，后来我一口气就可以有五个来回了。

现在，我每次来到游泳馆，我就会迫不及待地换上泳衣，戴上泳帽、泳镜冲向泳池。

当我把身体浸泡在水中时，我的全身都感觉很温暖，我伸展四肢面朝泳池底漂浮在水面上，这种姿势让我感觉很轻松，很舒适。

然后我就会像一只欢腾的小狗一样，在泳池里扑腾来扑腾去，在水里玩得不亦乐乎，尽情享受着游泳的欢乐。

每次一进入泳池里，我就感觉自己像一条活泼欢快的小鱼，在水中自由自在地游来游去。

游泳的感觉真好啊！
[游泳的好处优秀作文]。