高考最后几日冲刺常见问题答疑

高考最后几日冲刺常见问题答疑
随着距离6月7日高考临近，然而还没等进考场，很多高考考生甚至于他们的家长就已经进入了紧张焦虑的状态。

为此，老师了解情况后，综合整理出了一些高考考生和家长常有的疑问，但由于每种情况的解决方法都应因人而异，这些建议仅供考生和家长参考。

最后几天还要不要安排学习？
不少考生觉得考前应该彻底放松，连复习也跟着放松，每天回到家就看电视和上网。

考生正确的做法是应心理放松，学习不能放松。

“加大马力”冲刺也是不可取的，考生保持自己平时的学习和生活节奏就可以了。

高考前如何安排学习时间？
有专家认为，“7+1>8”，就是7个小时的学习+1个小时的锻炼，效果肯定大于8。

因为每天的学习时间能保持最多的就是8个小时，但是持续8小时不间断学习的话，可能效率反而低了。

如果拿出7个小时学习，1个小时锻炼，效果可能会更好。

而且一整天复习同一门学科，容易产生急躁情绪。

要想精力集中，可以采用学科交替复习。

在家里复习是不是比在学校好？
目前各中学的高三学生多是自由复习阶段，但有些学生选择家里等更安静的地方复习，他们的家长也认为家中复习环境更好，而且又照顾到孩子的饮食。

但专家表示，学生在家中复习效果并不好。

许多学生在家里看书时一边吃水果，一边听MP3，不能集中精神复习。

而且高考时是几十人在一个教室里考试，翻卷、咳嗽、询问等声音在考试中都可能存在。

有的学生在家中备考时间过久，高考时无法适应考场环境，导致发挥不好。

放弃弱项科目或只复习弱项科目，好不好？
考前的复习因人而异，特别今年是新课改后的第一年高考，考生在对弱项科目的复习上产生矛盾。

但专家认为，临考前，文科生适当向文科目倾斜，或理科生向理科目倾斜都是正确的，但薄弱的科目也要适当兼顾，起码基础部分不能丢分。

放弃弱项科目或只复习弱项科目都是不太科学的。

因为在短短几天内，想让薄弱的科目有较大飞跃是不太可能的。

而对于强项科目，如果长时间不看，考试时也可能会觉得生疏，不能够顺利发挥。

孩子手机上经常收到很多亲戚朋友发的关心短信，这样对孩子有干扰吗？
有些短信是非常感动人的，但是孩子在高考前，经常地接到短信，对心态不是太有利。

如果这个短信确实是撞击孩子心灵的，可以带来很多反思和启发当然好。

但是如果像“好好发挥，好好学习”、“期待你高考成功”之类的短信可能更多的是负面作用，可能会加重考生的心理负担。

高考期间考生要不要特别增加营养？
高考期间，考生盲目增加营养是不必要的。

对考试期间的饮食安排，专家提出以下建议：营养的供给和分配应按时定量；不要打乱生活规律，特别是饮食规律；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给，保证矿物质和维生素的来源，以调节生理功能，如记忆力；特别要注意早餐的质量，可搭配适量的鸡蛋和牛奶。

考生怎样减轻心理压力？
高考成功就是等于实力加心态，实力就是指考生的科学文化素质，心态就是考生的心理素质。

冲刺阶段的心理要注意调整，一是不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定。

目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降也增加了压力。

二是要劳逸结合。

整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而学习效率下降。

保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情。

三是要适时地肯定自己，当每天的学习计划完成之后，要肯定自己的努力。

这对于培养良好的考前心态及考场心态都有积极意义。

高考最后7天名师全方位指导
又是所有考生和家长寝食难安的时节。

对于家中有高三考生的每个家庭而言，如何利用好考前这宝贵的几天时间，收集方方面面有关高考的信息，做好高考最后备考工作，是所有考生及家长都面对的最严峻的问题。

怎样能在最后几天使自己的成绩快速迈上一个台阶？怎样调整生理、心理状态到最佳水平？考生该做好哪些准备工作？在考场上该如何多拿分？一些名师分科为广大考生指点迷津。

利用好“黄金5分钟”
语文认真静悟，充分准备
潘老师表示，在语文学科方面，学生在考前需要做的就是“认真静悟，充分准备”。

要温习三个方面，一是课本，重点是必修文言文及五册中20个话题总结。

二是平日笔记和做过的参考用书。

12个考点每个考点中的“考点说明”“题型示例”“技巧指津”“内容盘点”。

三是做过的例题、错题。

考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。

高考时，在8：30分进入考场到8：55分发试卷这段时间里，考生要放松。

紧张时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时可以想想背过的美词佳句或者类型题的答题思路，以缓解紧张情绪。

发卷到开考铃响的“黄金5分钟”内，集中看前四个单选题，铃一响立刻涂卡。

在考试过程中要注意，仔细审题，勾画题干要求，向仔细、认真要分。

如要看清是选“正确的一项”还是“不正确的一项”等，防止因误审题而失分。

作文一定要看好要求，认真审题，立意、观点明确，围绕话题或中心词分析材料，尽量多重复使用话题或中心词。

作文主题要积极明朗、健康向上。

特别提醒：潘老师特意提醒考生，考试时一定要分配好时间，一卷在30分钟左右，二卷在50分钟左右，作文不少于一个小时，最后留出10分钟左右的时间检查。

英语要善于总结
齐老师表示，在高考前学生应做好两个方面：做好练习和善于总结。

在冲刺的短短几天时间内，做练习以中档为主，不要做难题和偏题，主要保证自己会的知识点不丢分。

在总结方面，这时候应多安排些时间来看看以前积累的“错题本”，总结经验，有针对性地复习，查漏补缺。

将《考试说明》中的词汇再有计划地复习一遍，特别可以回忆常见动词词组搭配。

在考场答题时，听力部分要保证良好的心理状态，不能因某一小题没听好而影响后面的题目。

语法与词汇力争在10分钟内完成，要学会舍弃。

做完形填空时，先粗读全文，了解文章大意。

要注意答案不仅要在原句中合理，在全文中也要合理，要有全局观。

阅读理解部分需要注意，在考场上不要临时改变自己已熟悉的做法；遇有个别词、句不明白应大胆向前看，不要不时回读。

书面表达部分要在40分钟内完成，卷面要整洁，书写要规范，控制字数。

特别提醒：写作文时尽可能运用自己学过的，比较熟悉的词语；恰当使用连词，适当分段，注意标点。

善用改错本，寻高分突破。

对于所有的科目来说，这时候再做大量习题已经不切实际了，最重要的就是回归课本和“改错本”，从以往的试题中寻求高分突破。

数学做好计划认真梳理
刘老师表示，剩下几天的复习，学生要把握5个要点。

第一是制定计划，忌手忙脚乱。

每位考生心中应有两本账：时间账与任务，把任务化整为零分解到每一天，具体到每一节，各个击破。

第二是依据高三几次大型数学考试成绩，静下心来，认真梳理统计阻碍自己成绩提高的因素：是知识性错误，还是方法性错误？是审题性失误，还是计算性错误？要在“准”字上下功夫，针对性越强，效果越好。

第三是改错补漏，避免再失分。

回归“改错本”，回归试卷。

对于自己曾经做错的题目，要错题重做；对自己曾经空白的题目，要做到空题补做。

第四是浓缩梳理，制定《考场上三种题型解决的应急预案》，并有序放臵在大脑仓库里边，考场上信手拈来，迅速提取，从而多得分。

第五则是放松身心，保持高昂状态。

不要整天埋在题海之中，最好是每天定时训练2至3个题目，以防手生。

同时将近两年的高考数学河南卷找出来，贴在床头案边，给自己一种习惯感、亲切感，消除恐惧感、神秘感。

特别提醒：在高考考场答题时，要把握顺序，先易后难、先熟后生、先小后大、先点后面、先局部后整体、先高分题后低分题。

其次，审题要细，做题要实。

要细致地审题，不要怕慢。

找到解题方向后，书写要简明扼要，快速规范。

第三，遇到难题，分段得分。

可以采取缺步解答、跳步答题、退步解答、逆向解答、辅助解答等方式，增加得分。

第四，准为前提，以快为上。

为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题要“小题巧做”。

文综回归课本总结规律
彭老师表示，在高考冲刺阶段，学生应“以本为本”，回归课本是冲刺阶段的重要任务，教材是复习的基础也是出题人的根本。

第二可对试题分类汇总，总结规律，同时查漏补缺，针对自己的薄弱知识进行再记忆。

此外，每天可拿出一节课的时间进行文综主观性试题练笔，熟悉答题程序。

在考前还要做的是心态和生物钟的调整。

确立自信、稳住心神。

最后阶段一定不要熬夜，力求把每天的8：30-11：30；2：30-5：00调整为兴奋点，从而使自己以最佳状态应考。

在考场答题时，一定要注重审题，文综试题内容多，阅读量大，书写量也很大，考生做题应本着“一慢一快”原则，即审题要慢，做题要快，争取在规定时间内又快又好地完成答题任务。

在答题时，要合理分配时间，遇到拦路虎建议先跳过去，保证把容易题全做对，最后攻坚。

作答选择题时，若不能确定答案，要相信第一印象。

特别提醒：很多同学用黑色笔写字显得非常潦草，今年文综是网上阅卷，因此要求大家使用黑色签字笔，只要试卷清晰整洁即可。

基本能力测试熟记公式原理分类
彭老师介绍说，基本能力相对于其它几科来讲专业上的深度都不高，所以同学们不要害怕，要有必胜的信心。

在考前，要梳理知识结构，回归课本，梳理每个相关学科的知识框架，哪些是重点内容，做到心中有数。

可以拿出以前的试卷，确定现在是不是已经掌握相关的知识点，做到错一次懂一个。

此外，基本能力有些知识是要记忆的，比如公式、原理、分类等等。

而这些都是做题的依据，必须熟记。

在考场书写时，必须用0.5毫米的黑色签字笔作答，作图和连线题先用铅笔打底稿，再用黑笔定稿。

简答题要点可用①②③标识清楚，这样便于阅卷老师寻找得分要点，提升印象分。

书写时字迹要工整、清晰。

字体和答题行距稍大。

答题的书写字母字体稍微大一点，字间距稍微大一点。

在做题时，要认真阅读背景材料,有些试题的答案就在背景材料中，例如，同一幅画在不同的背景材料中可能有不同的寓意。

要把握整个题目的要求，找到最佳答案的切入点；不能盲目地回答，切忌答非所问。

此外，要做到专业严谨，特别是分析题。

观点要尽可能全面，切忌偏颇。

尽可能地运用相关领域相关学科的专业术语及关键词。

特别提醒：基本能力中的选择题全为单项选择，应提高准确率。

开放性题目相对来讲分值较重，要尽可能地多写要点，一般是按照符合标准答案的几个得分点来给分，所以只要不是错误或者偏激的观点尽可能地答全面。

尽量不提前交卷，合理分配答题时间，基本能力没有大规模的运算，但是阅读量比较大，即使提前做完了，也要再三回去审题检查。

最后20天怎么办？
现在离高考只有21天的时间了，但离盖棺定论的时候还早。

行百里者半九十，这20几天，对于已经摩拳擦掌、跃跃欲试的高三同学们的复习冲刺具有重要意义。

剩下的这二十多天，每个人的变数都很大，在模拟考试成绩的线上、线下30分甚至于50多分的，都很难说将来谁能考上，谁考不上。

这么大的差距，主要由以下三点决定的：
一、心态；
二、效率；
三、良好习惯的保持。

【第一】先说心态，这是最重要的。

我们可以算一下时间，看你是一种什么样的心态。

距高考还有21天，若每天有效学习时间13小时，现在还有273个小时。

对于这个时间你的感觉是什么？
（1）烦躁——还有这么多天，什么时候才能到头！
（2）紧张——时间这么少了。

（3）惊喜——我还可以做很多工作呀！
无论你是烦躁还是紧张，你要意识到，这不是好的心态，这是很容易出意外，导致差的结果。

而第三种心态因为关注的是自己的学习，只看自己做了多少、收获多少、还能做多少，虽然这种心态也是处在紧张状态，但他注重的是过程，而不是结果，所谓的“只顾低头做事，不会抬头看天”是在此时最积极最稳定的心态。

可能还有很多学生是另外一种心态，就是没有什么感觉了。

之所以没有感觉，主要是因为长时间的，紧张的被动学习造成的。

我们的学习，基本都是老师为我们安排好了，一天天都在忙着做不完的题，累了发发呆，闲聊几句，每日如此，以至于自己学习状态和心理状态怎么样，不等到反思考试成绩自己都不清楚。

这样也是很不好的。

这个心理状态，我们每位同学都应该充分认识，越到考试时，绝大多数考生越容易出现一种高原反映，就是要么心理焦虑、要么心理空白，导致学习效率的严重下降。

其实，在高考之前，谁如果能够做到心如止水，做到非常宁静的心态的话，这个阶段能迅速赶超别人。

因为在此前的复习过程中，大家的学习都相对比较投入，也比较宁静，在这个阶段是难以拉开距离的。

而在最后接进高考的时候，大家都不容易做到心如止水，如果你能做到，那比任其他刻都要容易拉开与别人的差距。

所以这个时候，我们一定要认识到这个阶段的重要性。

所以越到了最后冲刺，越要稳住心态，看看自己还能做多少工作。

这样想你就会积极多了。

不到最后时刻是不必在意结果的。

【第二】对于效率问题。

最后的这20天是“扒分”的20天，不要认为一切都定型,只简单完成任务就行了。

到现在这个时候，很多学生都感觉学不进去了，所以在这个前提下，如果可以把自己的心态调整到一个比较平和的状态，确实可以收获更多。

那么怎样可以调和到一个平和状态呢？这要讲究方法。

我们明确自己要做什么的问题。

不要想得太多，想多了就不知道做什么了，就想着当前你最首要解决的问题去解决。

一定要“找准定位、定点突破”。

现在不能空想考一个什么大学，或者说自己可以考什么名校。

你应该具体到某一个学科，某个学科应该能够得多少分？那么根据这个分数，一个题一个题梳理，看看哪些题目是你现在会做的，但是又容易丢分的。

一定要注意，你的问题所在恰恰就是你的机会所在，这个问题你可以做，但又经常出错，那么这就是你最大的机会所在。

目前我们的学习情况是在模拟高考模式，做题过程中都有很多错题，这就是目前最宝贵的东西，认真的去解决这些问题，就是你最应该做的，而不必去多想我还有多少不会的，你应该想着，剩下的日子里，我每天解决了多少问题，又积累了多少知识。

现在解决的问题多，高考遇到的肯定会少一些。

在学习上，给大家提几点，希望大家请注意。

第一、回顾练习别放松，巩固基础回课本
由于复习疲劳，很容易出现食欲不振，犯困的情况。

这些对备考都是不利的。

我要们要调节好生活和学习，晚上睡好，饭要吃好，把精力旺盛时间调节到考试的时间，也就是我们现在高考模拟的时间上。

课本是高考复习的第一参考书。

应该回归课本，按照考试大纲上的知识点，将基础知识和基本技能再次强化。

很多学生害怕在大题、难题上丢分，其实这类题目最后大都还是对基础知识的灵活考查，巩固基础不容忽视。

第二、整合思维成网络，抓住重点求突破
现在的学习，应在对课本知识重新熟悉的基础上，我们有必要做复习过程中的梳理整合。

高中三年的学习内容，看似内容繁多、杂乱无章，而把它们系统化之后，各个科目的知识点会形成它们之间的横向与纵向联系。

这样，考生可以深入理解知识的内在联系，考试中可以迅速找到突破点，有效提高答题速度和准确度。

每个科目都有相对的重点知识，这就是高考的重点、考点。

今天的复习就是从重点知识入手。

在看书的同时，结合具体的典型题目，才能将知识真正领会和掌握。

这些题目要深入分析，检查自己的解答思路和过程，熟悉用到的基础知识和做题方法，总结典型题目的解题思想。

第三、全真模拟找感受，适当调节缓神经这也是为了保持学习习惯。

现在我们年级的安排，就是这个样子。

但是由于大家还都坐在一起，这种氛围就没有那么紧张了，模拟效果可能也会打折扣，但关键还是看你如何对待。

如果你能认真对待，每一次都当成高考来模拟，从中查漏补缺，那效果也是很好的。

在最后的两个星期，冲刺复习应当进行适当地放松，可以调节紧绷的神经，缓解考前压力。

同学之间要相互支持，相互鼓励，使大家都保持良好的心态。

总之，在最后一段日子里，有些紧张是正常的，关键是保持好心态和习惯，提高效率。

不要想太多以后的事情，这样只能让你更加迷茫，不知所措，只要认真完成每天的任务，解决当前学习中遇到的问题，坚持下去，认真跑完这场高考长跑，你就是胜利者。