孕妇安全旅游六大技巧

孕妇安全旅游六大技巧
孕妇安全旅游六大技巧
旅游攻略
孕妇安全旅游六大技巧
準妈妈挺着大肚子旅游的确比一般人多了许多限制，但其实只要有妥善的计画、充分的準备，孕期旅游对于舒缓孕期紧张的情绪将有很大的帮助。

因此，为了自己及胎儿的安全，以下孕期安全旅游的六大秘诀，準妈妈一定要特别注意哦!
1.拟定适当的旅行计划
怀孕期间要特别注意不可过度疲劳，要让身体充分的休息，所以，一般行程紧凑的旅行团并不适合準妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合準妈妈。

此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，还是不去为宜。

2.途中有人全程陪同
孕妇不宜一人独自出游，也不适合与一群陌生人旅行。

因此，孕期旅游最好能有丈夫、家人或好友在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，如果真的觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾或是视情况改变行程，如此準妈妈才能有个安全快乐的旅程。

3.食衣住行要多注意
食的方面：避免吃生冷、不乾凈或吃不惯的`食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;多喝开水，多吃水果，可防脱水与便祕。

衣的方面：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气炎热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比较好;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤以备不时之需。

住的方面：避免前往离岛或交通不便之地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往旅游，传染病盛行的地区尤应避免。

行的方面：坐车、搭飞机一定要繫好安全带，若每小时能够起身
活动十分鐘最好。

由于孕妇容易频尿，所以搭乘长途的交通工具时时，最好先了解一下离得最近的洗手间在哪裡。

此外，不要搭坐机车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切应量力而为。

4.携带必备药品
準妈妈旅行应该随身携带必备、常用药品，例如：胃肠药、外伤药水药膏、OK绷、清凉药膏…等。

万一在旅途中吃坏肚子、皮肤轻伤，或被蚊虫叮咬时可用得上。

5.运动量不要太大或从事太刺激的活动
运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水等问题;而太刺激或危险性高的活动也不可参与，像是：云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳等游乐区设备。

6.旅途中随时注意身体状况
旅游途中，準妈妈若是感觉疲劳就应该适时地休息;若身体有任何不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，就应该停止旅游，立即就医。

此外，如果準妈妈有感冒、发烧等症状，也应该尽早去看医生。

总之，千万不要轻忽任何身体上的变化继续旅行，以免造成自己与胎儿的危险。

只要準妈妈注意以上事项，相信一定能够快快乐乐地外出旅行，享受旅行的乐趣。

而更重要的是，準妈妈旅行回来后，一定要尽快向产科医师报到，确定自己与胎儿的健康状况，千万不要忘了唷!
孕妇旅游注意事项
孕妇在旅游的过程中，最大的危险就是会流产，严重的可能还会导致一尸两命，所以防止流产的一些注意事项就要注意了，下面我们就来看看都有哪些吧!
在旅游中防止流产，要注意以下几点
选择好旅游时机
孕妇在旅游的时候最好是选择在怀孕4到6个月的时候，在这个时候，他是最安全的。

(1)此时剧烈的妊振反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。

(2)胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

充分做好准备工作
必须要医院看一次妇产科的有关医生，向医生交个底。

在得医生的指导下，准备宽松、舒适的衣裤和鞋抹，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。

必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

乘坐平衡舒适的交通工具
乘坐颇簸、跳跃的交通具其极易引起流产。

若有条件，自然应选择乘坐飞机。

因为飞机最为平稳、舒适、快捷。

如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二，三等舱，这样比较平稳，也能保证休息，长途行路乘汽车是下策。

此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所，在机(车)上，请乘务员协助安排，最好选择直达车，避免转车和等待。

防寒保暖，讲究饮食卫生
感冒发热，腹泻是引起流产的另一个重要原因，所以孕妇在旅途中要多注意防寒保暖，根据气候的变化随时增减衣服。

另外，在旅途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。

不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。

饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

劳逸结合
孕妇在旅途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，足的睡眠。

保证途中要选择平路避免陡坡。

走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。

对有嗓声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

山不宜高
孕妇登山不要超过海拔1000-2000米。

因为孕妇对缺饭十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。

此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。

温馨提示：如果您有下列几种情况之一，均不宜出门旅游
第一过去有不良生育经脸者。

包括甘经有过自然流产、宫外孕、
认识毒血症、早产、宫井闭摘不严、难产、胎盘早期利离、子宫及胎盘先天井常等疚状以及患有高血压、盆腔炎、下肢静脉并检塞、Rh阴性血型者，或者孕早期有产全“害喜”现象者。

第二，患内科疾病者。

有内科病史的，烦在原有病情已经获得控制并且得到主治医生的许可，才能够放心出门。

此外，有某些常见的性性疾病，例如:糖尿病、先天性或后天性心胜病、脑血管病变、痛风、高脂血症、严重贫血、哮嘴、公确以及会晕车、晕书、晕机的准妈妈，因为在旅途中可能会有突发的急性病变，均不宜出门。

如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，平时做产前检查的医院和医生联络方式;到国外旅游，有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，也可以在必要时作为国外就诊时的参考。

旅游的好处
不管是孕妇、孩童还是其他人群，旅游对于我们来说都是有着特别多的好处的，这也是人们想出去旅游的原因之一，下面就跟随下边一起来看看都有哪些好处吧!
其一，旅游熏陶着人的情操，增长人的见识
中国古代哲学家荀子说：“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。

”中国人常用“不知天高地厚”来贬说别人不知好歹，没有见识。

《庄子·秋水》篇开头颇有寓意：秋水暴涨，河伯见百川灌河，浩瀚奔涌的气势颇是欣慰，以为天下之美尽为己有。

当他顺流而东到了大海，抬头一看，无边无涯，于是望洋兴叹，向海神承认自己浅陋，见笑于大方。

古人有“读万卷书，行万里路”的说法，以为“白首死章句”的儒生是没有出息的，当博采众长，游历多思，才可能有成就。

屈原、司马迁、李白、徐霞客、李时珍、张衡等等，哪一个不是行于江山之助，才成就了人生的功业?
其二，旅游锤炼人的意志，开拓人的智慧
宋代王安石游褒禅山，未及洞底，就退出来，以致“不得极乎游山水之乐”。

于是他悟出：“天下奇伟瑰怪非常之观、常在险远，非有志者不能至也。

”苏轼游石钟山，欲究石钟山命名之由，便月夜泛舟绝壁下，闻流水与石窍激荡共鸣之声，开释了疑问。

凡此种种是极大的审美享受。

在此寻幽访胜的经历中，个人意志得以锻炼，智慧又进了一步，为人类文明又增加一道亮色。

后人在拜读他们的大作之时，品其文，赏其念，心智也得以升华。

其三，激发对山川的爱恋还激发人们对祖国的爱、对生活的爱
当代伟人毛泽东面对茫茫雪原，在诗歌中叹道：“江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

”昔日的秦皇汉武、唐宗宋祖、成吉思汗，无不为山河鞠躬尽瘁。

唐朝大诗人李白云游山水，诗可惊鬼神，仍“举头望明月、低头思故乡”。

其真挚令人感动。

对土地真挚的爱已深深地融入了人类的血液，成为人类生活的支柱。

所有的自然景观，无论是否人工的直接改造，归纳起来不过两大类：壮观和优美，它们都以形体、色彩、光影、声响等因素构成。

不管人类是有意还是无意地面对它，景观都给予人的身心以潜移默化地影响和一定的享受。

因此，今人、古人、中国人、外国人都爱旅游，这是人类情意倾注之必然。

大地山川是美的，而人类的劳动更美。

当代著名日本画家东山魁夷说：“风景之美，不仅仅意味着大地自然本身的优越，也体现了当代民族文化历史和精神。

”对此，马克思的论述更为深刻。

马克思说：“周围的，可以感觉得到的世界完全不是从来就如此或永远不改的东西，而是工业化与社会状态的产物，是许多世代活动的结果”。

在人类发展过程中，人类不断按自己的需要改造世界，或耕种、或修筑、或题咏镌刻，或寻幽勘探。

几千年来数不清的人类劳动，累积在这美丽的土地，这是何等的美丽和壮阔：北京的故宫、西安古城、埃及的金字塔、法国的凯旋门……不一而足。