西安体育学院足球运动中踝关节损伤现象的调查分析

学园研究西安体育学院足球运动中踝关节损伤现象的调查分
析
张姣姣
(西安体育学院研究生部，陕西西安 710068)
摘要：体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤，较为常见。

损伤影响大学生的正常运动。

国内众多专家学者针对运动损伤的发病原因、发病规律、预防和处理措施进行了大量的研究，探索了大量的解决措施。

关键词：足球运动；踝关节；损伤
一、踝关节的结构特点和损伤特征
（一）踝关节的结构特点
踝关节又叫距小腿关节，从其解剖结构来看，它由胫骨下端的下关节面、内踝关节面和腓骨下端的外踝关节面、距骨滑车以及韧带等连接而成。

由胫腓下端的凹窝与距骨的滑车组成屈戍关节(滑车关节)，滑车又为内外侧方夹紧，滑车面前宽后窄，故处于背屈时，较宽的前部楔入关节窝，左右相夹比较稳固。

踝关节属于滑车关节，可沿通过横贯距骨体的冠状轴做背屈及跖屈运动。

足尖向上，足与小腿间的角度小于90度叫背屈，反之，足尖向下，足与小腿之间的角度大于直角叫跖屈。

跖屈时由于仅较窄的后部位于关节窝，左右空隙较大，故能作轻微的侧向运动，稳固性也较差。

距小腿关节的关节囊前后松，两侧紧，适应于足的屈伸运动。

同时，为了适应身体重力经由距小腿关节，垂直往下传至足部保证足部稳固性的需要，关节周围有坚强的韧带加固，以防止侧向运动。

关节囊前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。

胫侧副韧带为一强韧的三角形韧带，又名三角韧带，位于关节的内侧。

起自内踝，呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。

由于附着部不同，由后向前可分为四部：距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和位于其内侧的距胫前韧带。

三角韧带主要限制足的背屈，前部纤维则限制足的跖屈。

腓侧副韧带位于关节的外侧，由从前往后排列有距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组合，连接与外踝于距、跟骨之间。

距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。

当足过度跖屈内翻时，易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。

（二）足球运动中运动技术的缺陷和错误
普通人在盘球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不看皮球。

其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。

随时反应保护自己的球及保护自己的踝关节不受侵犯，其次，在推拨的时候，跑动的幅度应追贴皮球的速度，人慢拨球快勿掂，拨快人慢更勿掂，如何能掌握人拨协调，尝试在盘球时，合理的用踝关节部作指南针，盘球时瞄住皮球跑动，皮球在膝下推拨，皮球离膝就追拨。

（三）自身的身体状况不良或运动量安排不合理
身体素质，主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等人体在日常生活、劳动及体育活动中所表现出来的基本能力。

身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的配合，以及神经系统的调节能力有关，身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。

由于大学生在生长发育速度上呈现时间上的不一致，导致各项素质发展程度各异，尤其是力量素质再不同的学生身上存在着较大的差异，对抗能力亦有强有弱，在对抗性那么强的足球运动中，一般力量素质差，对抗能力差的学生的踝关节更容易受到损伤。

二、足球运动中踝关节损伤的应急处理和伤后自我处理
（一）轻度韧带损伤
扭伤即刻采取冷敷，减少血肿的形成。

局部肿胀明显，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减轻局部充血，起到止血、退热、镇痛的作用。

扭伤24小时后，改用热敷疗法，用温热水或热醋、热酒等浸透毛巾放于伤部热敷，30分钟即可，每天1～2次，改善血液和淋巴液循环，利于伤处瘀血和渗出的吸收。

治疗方法，采用自我舒肌理筋手法，先将踝关节缓缓拔伸，片刻后做背伸、内翻和外翻动作。

损伤初期忌用局部手法揉按。

可中药外敷，取适量的栀子碾压成细粉配乳香成栀乳散，用酒或蛋清调成糊状敷在伤处，1日换药1次。

（二）严重韧带损伤
封闭粘膏固定法：A药物局部封闭：2％利多卡因针1.5毫升，醋酸强的松龙0.5毫升，混合均匀，打病点封闭。

B 粘膏固定：踝关节置于轻度外翻位，若有距腓前韧带损伤再稍背伸，粘膏从足内侧起经足底、外踝，绕至小腿前外侧中段，叠瓦状固定3～4条，再用绷带缠绕加强固定，一般固定3周即可。

三、结论
大学生足球训练与业余活动中的踝关节损伤是多发性损伤，影响学生的身体健康及正常的学习生活打消他们对体育爱好的积极性，应引起各方面的高度重视。

踝关节损伤的主要原因是足球活动对抗中的犯规和缺乏自我保护意识，但也应当注意做好准备活动和加强小关节的力量和柔韧性练习，校方应该给学生们提供良好的足球活动环境，应当有足够的合格的足球场地供学生们使用。

学生踝关节的急性损伤和轻伤较多，应当学会简单的自我处理和伤后保养。

学生们采取积极有效的防御措施完全可以降低损伤的比率，应当树立以预防为主的思想，把课堂知识与业余活动有机的结合起来。

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