世界优秀蛙泳运动员雷塞尔·琼斯与丽贝卡·索尼的技术对比分析

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2018年1月刊（总第 57 期）
运动训练
投稿日期：2017-11-15
作者简介：刘旭（1993～），硕士研究生。

研究方向：运动训练。

中图分类号：G861.13 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）01-046-02
世界优秀蛙泳运动员雷塞尔·琼斯与丽贝卡·索尼的技术对比分析
刘 旭
（北京体育大学，北京 100084）
美国与澳大利亚都是世界游泳强国，而丽贝卡·索尼与雷塞尔·琼斯分别是两国女子蛙泳的顶尖选手，雷塞尔·琼斯在2003年世锦赛女子100m 蛙泳半决赛中打破世界纪录后进入中美观众视野，而后多次在世界大赛中取得冠军，成为世界女子蛙泳领军人物。

然而在2008年北京奥运会200m 蛙泳中，来自美国的丽贝卡·索尼击败了雷塞尔·琼斯，并以破世界纪录姿态夺金，打破了雷塞尔·琼斯一枝独秀的格局，并且展现出了强劲的实力。

对于两位实力顶尖的蛙泳选手的对决，技术是决定胜负的关键因素。

她们的技术有何不同，什么技术是她们的优势部分，本文将对其加以分析阐述。

1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以世界优秀蛙泳运动员雷塞尔·琼斯与丽贝卡·索尼的技术对比分析为研究对象。

1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 根据本文研究的需要，通过百度工具搜索、中国知网、北京体育大学图书馆等收集和查阅了大量关于游泳技术分析方面的文献资料。

1.2.2 录像观察法 通过观看2008年北京奥运会女子100m 、200m 蛙泳决赛，2009年罗马世锦赛女子100m 、200m 蛙泳决赛，2010年世界短池游泳锦标赛100m 、200m 蛙泳决赛，2011年上海世锦赛女子100m 、200m 蛙泳决赛录像，对其技术进行对比分析。

1.2.3 逻辑分析法 运用归纳、总
结、分析、比较的方法，对所收集到的资料进行深入地分析统计，并结合体育学科的其他理论知识进行归纳整理，得出有关结论与建议。

1.2.4 数理统计法 将录像观察中所获得的数据，以图和表的形式直观地呈现出来，进一步深入剖析问题，为论文提供论据。

2 结果与分析
2.1 索尼与琼斯的技术特点对比分析
2.1.1 身体位置 琼斯的蛙泳非常平稳，臀部离水平面很近，肩部在水面以下，身体位置始终接近水平面，更长的划水路线可以增加推进力，虽然会产生较大的迎面阻力，但不会破坏身体重心。

由于身体无需做上下波动的动作，因此可以节省体力，使划水效果达到最大。

索尼的蛙泳身体倾斜角度很大，身体位置很高，高体位可以将水中的阻力面转移到空中，有效减小前进时的阻力。

索尼的腰部力量很好，前冲时通过腰部动作可以带来很大的推进力，但由于髋部上下波动的幅度大，因此很容易导致重心来回移动。

2.1.2 腿部技术 （1）收腿。

琼斯的收腿幅度比较大，大腿约和躯干成110°的角，两脚的宽度大于髋关节，小腿和脚离臀部很近，收腿幅度大会造成迎面阻力的增加，但是可以为蹬夹创造条件，延长蹬水路线，充分发挥大腿及小腿肌肉的力量。

索尼的收腿幅度很小，髋关节和腿下沉，小腿和脚在大腿的阴影内，离臀部较远，大腿与躯干形
成一个较大的钝角，迎面的水流不会突然改变方向，使身体受到的阻力不会突然增大，前进速度不至于大幅下降。

（2）外翻、蹬夹。

琼斯的收腿幅度大，所以外翻和蹬夹的幅度也大，蹬夹水路线很长，大腿带动小腿在做蹬夹的同时脚腕也由外翻转为内扣，充分调动下肢力量，每一次的蹬夹腿可以给琼斯带来大量推进力。

索尼的蹬夹腿幅度很小，脚腕外翻大，蹬水过程呈螺旋状，速度快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。

下肢肌肉参与少，索尼的每一次蹬水可以为高体位提供动力，保持身体的流线型，但是推进力较小。

2.1.3 臂部技术 （1）外划。

索尼的外划幅度很大，两手分开的距离远，外划路线长，手掌先向外划水转为向外下后方划水，肘关节位置高，抓水较深，力度大，推进力大，符合其肩宽力量好的身材特点。

琼斯的外划动作较平稳，手臂由向外转为向外后方划水，划手离水平面很近，伸展性好。

综上所述，索尼的外划幅度与力度比琼斯大，外划路线长，手掌带有明显的向下方抓水的动作，抓水深，而琼斯的动作舒展性比索尼好。

（2）内划。

索尼在外划结束后的内划，手掌通过转腕在短暂的改变攻角内旋之后随即进入伸臂，内划的幅度很小，没有向后滑水的动作，夹肘时肘关节位置在两肩以外，手的位置向斜前方，类似于“人”字形，但是索尼的手掌力量很大，借助内划的力量使背部反弓，为高拉前冲提供条件，加上索尼较快的划水速度，为她提供了大量推进力。

琼斯在外划结束后进行了充分的内
运动训练
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划，手掌由向外向下划水变为向下带有向后划水，内划一直延伸至胸下。

由于琼斯的内划路线很完整，所以夹肘动作在胸下方进行，两肘关节距离很近，肘关节位置向内向下，延长内划路线可以产生更多推进力。

综上所述，索尼的内划路线较琼斯短，内划结束时，肘关节距离很远，有利于她的高拉前冲；而琼斯的内划很充分，在手掌向内向下方划水时还有向后划水动作，夹肘动作在胸前下方，琼斯的内划完整可以保证她动作的连贯性和稳定性。

索尼在内划的力度速度方面优于琼斯。

（3）伸臂。

琼斯的伸臂是由胸前向前伸，采用的是水下伸臂，肘关节距离近，伸臂时肩部出水部分非常少，以保持身体的平稳，但出手速度慢，水下伸臂会造成很大的迎面阻力。

索尼采取的是水上伸臂，由于内划的反作用力，头和躯干上部会离开水面，身体最宽的部位肩部也提出水面，从而在前伸时有效地减小了前进时的阻力，索尼的前冲借助腰部的力量以及蹬腿的连贯性可以产生很大的推进力。

索尼的伸臂在水上进行，肩部高耸，腰部发力产生波浪动作，使身体大部分露出水面，减小了迎面阻力；琼斯的伸臂没有索尼积极，水下伸臂形状阻力大，伸臂速度慢。

索尼借助腰部力量产生的波浪动作在伸臂高拉前冲动作中产生的推进力大大超过琼斯。

2.1.4 配 合琼斯的蛙泳划手和蹬腿的速度较慢，划幅大，手臂在伸出1/3时开始蹬腿，在伸臂动作完成后再完成剩下的腿部动作，保证在伸臂后还有推进力，琼斯的蹬腿效果较好，充分的蹬腿使她获得了更多的推进力。

索尼所采用的波浪式蛙泳需要有精准的配合时机，否则会破坏整个波浪动作，划
手、前冲和蹬腿相互支持、相互配合，
形成稳定和加速的波浪动作，在内划
时收腿，伸臂接近2/3时蹬腿，动作紧
凑，手腿完成时间几乎一致。

手腿配合
时机的精确可以使她保持良好的节奏，
阻力小。

（1）滑行。

琼斯的滑行比较充
分，在蹬腿结束后产生较大的推进力，
可以使她在滑行过程中的速度不会太
慢，而充分的滑行可以节省体力。

索尼
的滑行很短，由于蹬腿产生的推进力较
小，为了不使速度突然下降，在蹬腿结
束时，手臂便开始下一次外划，以增加
推进力，保持前进速度。

（2）划频、划幅。

划频与划幅是影
响成绩的重要因素，从表1可以看出索
尼的特点是划频快、划幅小，增加划频
可以提高速度，但也会增加体力的消
耗。

索尼是爆发力和力量很好的美国运
动员，小幅度、快频率的划水符合她的
身材特点。

琼斯的划频很少，但划幅很
大，说明琼斯每一个动作周期的划水效
果很好。

琼斯的身高较高，四肢长，低
划频、高划幅可以让她的动作伸展性更
好、划水效率高，符合她的身材特点。

3 结 论
3.1 个人主要技术特点
琼斯采用的是平式蛙泳技术，身体
位置始终接近水平面，划水效果较好，
但身体阻力大。

索尼采用的是波浪式蛙
泳，精髓在于追逐波浪，需要大量体力
消耗，但游进时阻力小，整体游速快。

3.2 身体位置
琼斯的蛙泳身体位置始终接近水平
面，无需做上下波动的动作，可以节省
体力，但阻力较大。

索尼的高体位将水
中的阻力面转移到空中，有效减小了前
进时的阻力，但起伏较大，容易影响身
体重心不稳定。

3.3 腿部技术
琼斯的蹬腿路线较长，动作伸展性
好，蹬腿时用大腿带动小腿，充分调动
了下肢肌肉。

索尼的收腿幅度小，蹬夹
主要依靠小腿和脚踝的内旋，阻力小于
琼斯，但琼斯每一次蹬腿产生的推进力
大大超过索尼。

3.4 臂部技术
琼斯的划手路线比索尼长，划水效
果好，动作连贯性与完整性强，可以有
效地节省体力。

索尼的外划幅度大，整
体划水路线短，但划频快于琼斯，动作
力度大，节奏性强，游速快。

伸臂时索
尼在水上伸臂，使身体大部分露出水
面，同时使用腰部力量前冲加大推进
力，有效地减少了迎面阻力，而琼斯的
水下伸臂则会造成较大的阻力，消耗体
力。

3.5 配 合
琼斯配合时机比索尼好，在领先完
成伸臂后再完成腿部动作，在整个动作
中没有明显的死点，更有利于滑行。

索
尼通过手腿配合产生波浪动作，阻力比
琼斯小。

索尼采用的小划幅、高划频的
技术动作，消耗较大，但游速快；琼斯
采用的低划频、高划幅的技术动作，动
作伸展性强，消耗较少。

参考文献：
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表1 2011年上海世锦赛索尼与琼斯的划频、划幅与游速
15～25m25～45m60～75m75～95m途中游
索尼琼斯索尼琼斯索尼琼斯索尼琼斯索尼琼斯平均划频58.5940.8256.0739.4757.1444.7858.1444.1257.4942.30平均划幅 1.59 2.16 1.61 2.23 1.53 1.89 1.44 1.85 1.53 2.01平均游速 1.55 1.47 1.50 1.47 1.46 1.41 1.40 1.36 1.47 1.42。