小学体育《仰卧起坐》教案
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对于动作正确的同学直接发给小贴画而且帮助同伴学会动作则双方都可得到小贴花对于动作不正确的同学在进行指导时如果发现经过老师的指导他的动作正确了则奖励他小贴花粘贴在他的膝盖和肘关节处看谁得到的贴花最多四个小贴花可以换一颗红星星
学校：
仰卧起坐教案
班级： 102 班 人数： 34 人 授课老师：
设计思路： 1 分钟仰卧起坐是国家体质测试项目—水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量
教师示范正 确动作
通过观察找 出优秀学生 示范
通过观察找 出有错误动
为了让学生更加明确动作要领和 方法，我利用皮筋这个小道具，开始 时让学生用皮筋将两腿绑在一起，固 定两腿，来解决有些同学两腿并不拢 的问题。对于比较熟练的同学，可不 用借助皮筋。
另外，对于起不来的同学可成立 专门的小组，在其背部垫一个比较高 的垫子，随着其熟练程度的掌握，可 以逐渐减低垫子的高度， 并脱离垫子。
比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步
学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、
健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以
游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体
前传，最后一名同学由仰 渗透规则意 做 好 比 赛
本 卧姿势开始，起坐后传给
识。
的准备
前一名同学，以此类推，
5-7 分钟
看哪组最先传到最前面。
部 可进行两次比赛，胜利的
教师提示指
小组每人可以得到一颗红
导，并给与
星星。
恰当的鼓
这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐
分 （ 3）将这两个动作连起来 励。
学 生 认 真 之前，分别进行仰卧、起坐的练习。
三，小组合作，拍摄视频
四，一分钟仰卧起坐身体 素质练习
学生认 真 听，认真练 习，并能相 互配合。 注意提醒：
两腿并拢 两脚贴地 双肘触 双 膝关节 低头含胸
5 分钟
学生进行练 习，部分同
学进行展 示。
学生认真听 并仔细观察 老师的示范
1 、垫上的拉伸和冥想动 作。 结 2、小结讲评。 束 3、师生再见。 部
师生问好 宣布本次课 内容和要求。
一、整队集合：四列横队。 X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X
▲ 要求：快、静、齐 精神饱满，动作到位。
开 导入：同学们，请大家闭
面。两手抱头，收腹低头 成坐姿，两肘触膝；然后 还原成预备姿势，继续进 行。
（ 2）两人一组合作做几 个动作
（ 3）两人一组， 尝试同时 进行仰卧起坐的练习。
（ 4）尝试自己独立做动 作，并让可独立做动作的 同学进行展示。
行纠正指
导。
学生回 答
个别指导 注意对同伴 的帮助和评 价，及时发 现同伴的错 误动作，并 给与纠正。
基 卧起坐练习起到了一定的
到了一个动
铺垫，并基本上已经将仰
作：仰卧起
注意：两手的位置对腹部收缩的压力
卧起坐的姿势在不知不觉
坐，咱们就
大小有直接的影响。
本 中传授给孩子了。有助于
来学习学习
重点的学习和难点的突
仰卧起坐的
破。
规范动作。
部
二、学习动作 -仰卧起坐 分 现在咱老师来做一个动
作，看谁能说出它的名 字？ 生回答：仰卧起坐。 老师：今天咱们就来学习 学习仰卧起坐的标准姿 势，同学们对照一下自己 以前所接触到的动作，对 比一下，看谁能掌握准确
引导
躺在小垫子 上跟随教师 的引导进行 冥想练习
小组以教师为中心散点在教师的周围
一、游戏：传沙包
讲解游戏规
（ 1）由坐立开始， 第一名 则，
注意安全，好好配合， 互相帮助和评价
同学仰卧在垫子上传给第
不遵守游戏
二名同学，依次类推，看
规则，则不
基 哪组传的快。
能算最后的 认 真 听 老
（ 2）由仰卧开始， 由后往 胜利。时刻 师讲解，并
进行游戏， 看哪组传的快。
听，并进行 初步体会仰卧起坐的用力，有助于本
（ 4）游戏 -摇小船
教师讲解游 游戏
课重点的学习和掌握。
两人一组，并腿弯曲（两
戏规则，不
腿互相内伸一些）做来回
准乱摇船，
的拉伸动作，看哪组小船
注意安全
摇的最稳。
最后，听哨音进行整体摇
船练习
刚才的比
本游戏对两人作，并能把动作做的
作的同学示
更美。
范
1、两手自然伸直平放在体 找学生说出
侧 (易 )（针对个别较差的 动作不正确
同学） 2、两手不交叉互抱于胸前
的同学的动 作错在哪
我利用小粘贴来解决这个问题：
(中)
里？
对于动作正确的同学，直接发给小贴
3、两手置于颈后 (难 )重点 学习第三种方法 （ 1）讲解动作方法：
▲
要求：全身心放松。
2-3 分 钟
课 后 反 思
预备姿势：仰卧，两 腿并拢屈膝，两脚放平， 两手抱头后；同伴压着脚
教师巡视， 对动作和节 奏不对的进
学生模 仿 练习
画，而且帮助同伴学会动作，则双方 都可得到小贴花，对于动作不正确的 同学，在进行指导时，如果发现经过 老师的指导，他的动作正确了，则奖 励他小贴花，粘贴在他的膝盖和肘关 节处，看谁得到的贴花最多，四个小 贴花可以换一颗红星星。
教学重点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫； 起坐时要利用收腹屈背，动作要协调。 教学难点 ：对身体的协调控制
课 的
教学内容 部 分
教师活动
教学准备器材：小垫子 34 个 沙包 4 个 小粘贴若干 音乐
时间 组织教法及教学措施
次数
学生活动
组织、要求
一、常规 1、集合整队。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要 求。 4、检查服装
老师提 出 的问题，并 认真观 察 优秀学 生
比比看谁帮 谁最多？
给与表扬和 鼓励
等学生 的
动作示范。
相互纠 正 错误，敢于 指出同 伴 的错误 动 作。
本游戏，可以在锻炼学生的奔跑能力 和灵敏性上有一定的帮助，不仅可以 巩固学生今天所学的仰卧起坐，而且 调动了学生锻炼的积极性。
（ 5）听哨音大家一起来做 仰卧起坐。（ 10 个左右）
主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小船都为本课的学习奠定了基础。
（手
持沙包） S 形跑 +仰卧起坐， 这个游不仅巩固了本课的重点——仰卧起坐， 而且使本课的运动负荷
也达到了一定的程度，比较全面的锻炼了学生的身体素质。
教学内容：仰卧起坐
教学目标
运动参与目标：学生能积极主动的参与到动作的学习和游戏中来，体验到参与的快乐。 运动技能目标：学习仰卧起坐的动作方法 ,掌握仰卧起坐的动作要领。 身体健康目标：发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。 心理健康和社会适应目标：培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质以及合作意识。
分
1 、学生跟老 师做垫子上 的放松动作。
2 对本次课进 行总结， 并提 出要求及期 望。 3 宣布下课 4 、学生收拾 器材。
1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。 2、 收 拾器 材。
组织队形： X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X
始 上双眼，用心聆听音乐，
和 准 想象自己躺在小河边的绿
草地上， 倾听小河流水哗 备
哗，小鸟在枝头唱歌，鱼 部
儿在水中嬉戏，请大家深 分 深的吸一口气，我们闻到
了淡淡的花香……花的香 10
气会聚在一起，变成了美 分
丽的花仙， 花仙展开翅膀， 钟
向高处飘去，请同学们将 双腿弯曲，双膝并拢，双 脚平铺在草地上，让我们 伸开双手，张开翅膀去追 随花仙子吧……请大家睁 开双眼，思考，不用双手 支撑和协助，我们怎样才 能轻松的将上体抬起呢？ 请同学们展开头脑风暴， 以小组为单位进行讨论并 组内尝试练习……
学校：
仰卧起坐教案
班级： 102 班 人数： 34 人 授课老师：
设计思路： 1 分钟仰卧起坐是国家体质测试项目—水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量
教师示范正 确动作
通过观察找 出优秀学生 示范
通过观察找 出有错误动
为了让学生更加明确动作要领和 方法，我利用皮筋这个小道具，开始 时让学生用皮筋将两腿绑在一起，固 定两腿，来解决有些同学两腿并不拢 的问题。对于比较熟练的同学，可不 用借助皮筋。
另外，对于起不来的同学可成立 专门的小组，在其背部垫一个比较高 的垫子，随着其熟练程度的掌握，可 以逐渐减低垫子的高度， 并脱离垫子。
比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步
学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、
健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以
游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体
前传，最后一名同学由仰 渗透规则意 做 好 比 赛
本 卧姿势开始，起坐后传给
识。
的准备
前一名同学，以此类推，
5-7 分钟
看哪组最先传到最前面。
部 可进行两次比赛，胜利的
教师提示指
小组每人可以得到一颗红
导，并给与
星星。
恰当的鼓
这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐
分 （ 3）将这两个动作连起来 励。
学 生 认 真 之前，分别进行仰卧、起坐的练习。
三，小组合作，拍摄视频
四，一分钟仰卧起坐身体 素质练习
学生认 真 听，认真练 习，并能相 互配合。 注意提醒：
两腿并拢 两脚贴地 双肘触 双 膝关节 低头含胸
5 分钟
学生进行练 习，部分同
学进行展 示。
学生认真听 并仔细观察 老师的示范
1 、垫上的拉伸和冥想动 作。 结 2、小结讲评。 束 3、师生再见。 部
师生问好 宣布本次课 内容和要求。
一、整队集合：四列横队。 X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X
▲ 要求：快、静、齐 精神饱满，动作到位。
开 导入：同学们，请大家闭
面。两手抱头，收腹低头 成坐姿，两肘触膝；然后 还原成预备姿势，继续进 行。
（ 2）两人一组合作做几 个动作
（ 3）两人一组， 尝试同时 进行仰卧起坐的练习。
（ 4）尝试自己独立做动 作，并让可独立做动作的 同学进行展示。
行纠正指
导。
学生回 答
个别指导 注意对同伴 的帮助和评 价，及时发 现同伴的错 误动作，并 给与纠正。
基 卧起坐练习起到了一定的
到了一个动
铺垫，并基本上已经将仰
作：仰卧起
注意：两手的位置对腹部收缩的压力
卧起坐的姿势在不知不觉
坐，咱们就
大小有直接的影响。
本 中传授给孩子了。有助于
来学习学习
重点的学习和难点的突
仰卧起坐的
破。
规范动作。
部
二、学习动作 -仰卧起坐 分 现在咱老师来做一个动
作，看谁能说出它的名 字？ 生回答：仰卧起坐。 老师：今天咱们就来学习 学习仰卧起坐的标准姿 势，同学们对照一下自己 以前所接触到的动作，对 比一下，看谁能掌握准确
引导
躺在小垫子 上跟随教师 的引导进行 冥想练习
小组以教师为中心散点在教师的周围
一、游戏：传沙包
讲解游戏规
（ 1）由坐立开始， 第一名 则，
注意安全，好好配合， 互相帮助和评价
同学仰卧在垫子上传给第
不遵守游戏
二名同学，依次类推，看
规则，则不
基 哪组传的快。
能算最后的 认 真 听 老
（ 2）由仰卧开始， 由后往 胜利。时刻 师讲解，并
进行游戏， 看哪组传的快。
听，并进行 初步体会仰卧起坐的用力，有助于本
（ 4）游戏 -摇小船
教师讲解游 游戏
课重点的学习和掌握。
两人一组，并腿弯曲（两
戏规则，不
腿互相内伸一些）做来回
准乱摇船，
的拉伸动作，看哪组小船
注意安全
摇的最稳。
最后，听哨音进行整体摇
船练习
刚才的比
本游戏对两人作，并能把动作做的
作的同学示
更美。
范
1、两手自然伸直平放在体 找学生说出
侧 (易 )（针对个别较差的 动作不正确
同学） 2、两手不交叉互抱于胸前
的同学的动 作错在哪
我利用小粘贴来解决这个问题：
(中)
里？
对于动作正确的同学，直接发给小贴
3、两手置于颈后 (难 )重点 学习第三种方法 （ 1）讲解动作方法：
▲
要求：全身心放松。
2-3 分 钟
课 后 反 思
预备姿势：仰卧，两 腿并拢屈膝，两脚放平， 两手抱头后；同伴压着脚
教师巡视， 对动作和节 奏不对的进
学生模 仿 练习
画，而且帮助同伴学会动作，则双方 都可得到小贴花，对于动作不正确的 同学，在进行指导时，如果发现经过 老师的指导，他的动作正确了，则奖 励他小贴花，粘贴在他的膝盖和肘关 节处，看谁得到的贴花最多，四个小 贴花可以换一颗红星星。
教学重点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫； 起坐时要利用收腹屈背，动作要协调。 教学难点 ：对身体的协调控制
课 的
教学内容 部 分
教师活动
教学准备器材：小垫子 34 个 沙包 4 个 小粘贴若干 音乐
时间 组织教法及教学措施
次数
学生活动
组织、要求
一、常规 1、集合整队。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要 求。 4、检查服装
老师提 出 的问题，并 认真观 察 优秀学 生
比比看谁帮 谁最多？
给与表扬和 鼓励
等学生 的
动作示范。
相互纠 正 错误，敢于 指出同 伴 的错误 动 作。
本游戏，可以在锻炼学生的奔跑能力 和灵敏性上有一定的帮助，不仅可以 巩固学生今天所学的仰卧起坐，而且 调动了学生锻炼的积极性。
（ 5）听哨音大家一起来做 仰卧起坐。（ 10 个左右）
主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小船都为本课的学习奠定了基础。
（手
持沙包） S 形跑 +仰卧起坐， 这个游不仅巩固了本课的重点——仰卧起坐， 而且使本课的运动负荷
也达到了一定的程度，比较全面的锻炼了学生的身体素质。
教学内容：仰卧起坐
教学目标
运动参与目标：学生能积极主动的参与到动作的学习和游戏中来，体验到参与的快乐。 运动技能目标：学习仰卧起坐的动作方法 ,掌握仰卧起坐的动作要领。 身体健康目标：发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。 心理健康和社会适应目标：培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质以及合作意识。
分
1 、学生跟老 师做垫子上 的放松动作。
2 对本次课进 行总结， 并提 出要求及期 望。 3 宣布下课 4 、学生收拾 器材。
1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。 2、 收 拾器 材。
组织队形： X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X
始 上双眼，用心聆听音乐，
和 准 想象自己躺在小河边的绿
草地上， 倾听小河流水哗 备
哗，小鸟在枝头唱歌，鱼 部
儿在水中嬉戏，请大家深 分 深的吸一口气，我们闻到
了淡淡的花香……花的香 10
气会聚在一起，变成了美 分
丽的花仙， 花仙展开翅膀， 钟
向高处飘去，请同学们将 双腿弯曲，双膝并拢，双 脚平铺在草地上，让我们 伸开双手，张开翅膀去追 随花仙子吧……请大家睁 开双眼，思考，不用双手 支撑和协助，我们怎样才 能轻松的将上体抬起呢？ 请同学们展开头脑风暴， 以小组为单位进行讨论并 组内尝试练习……