儿童游泳初学者惧水的成因及消除对策

儿童游泳初学者惧水的成因及消除对策
作者：彭莹
来源：《青少年体育》 2014年第2期
彭莹
（西华大学体育学院，四川成都610039）
收稿日期：2013-01-02
作者简介：彭莹，体育教师。

研究方向：体育教学与训练。

儿童游泳初学者是否能顺利地掌握游泳技术，减少学习游泳的心理压力，是好的游泳教学
方法的关键所在。

但是在游泳教学中，所遇到的心理问题是儿童游泳初学者掌握正确游泳姿势
的最大障碍。

所以防止和消除儿童初学者对游泳学习的心理障碍，是游泳教学的首要举措。

只
有明确儿童游泳初学者在游泳过程中产生的心理因素，才能采取正确的消除对策，从而更好、
更快地掌握游泳技术，达到强身健体的目的。

1 调查对象与方法
1.1 调查对象
儿童游泳初学者，以龙泉蓝色理想游泳池暑假初级培训班为例，人数为100 人，年龄在6 ~ 12 岁。

1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法查阅期刊、资料了解更多信息。

1.2.2 问卷观察法对研究对象进行直接观察、记录分析。

1.2.3 问卷调查法在游泳初级班同学发放100 份，回收100 份，有效问卷100 份，有
效率100%
1.2.4 数理统计法收回的问卷做数据分析，为研究提供数据支持。

2 结果与分析
根据调查了解到：100 个人里面有15 个人不喜欢游泳占总人数的15%；有3 个儿童是保
持中立状态占总人数的3%。

这两种情况下，来学游泳是因为家长的热衷，积极带着孩子来学习，希望通过游泳的锻炼提高孩子的呼吸系统和心血管机能，培养孩子的生存技能。

大多数儿童是
因为喜欢游泳的才来学习的，占总人数的82%。

通过观察，我们得知，有15%的儿童游泳初学者是不敢下水的，常以各种临时原因拒绝下水，宁可压抑渴望和其他小朋友玩耍的心理，也不愿意下水；有21% 的儿童游泳初学者害怕溺水，这是由于不熟悉水性导致的；也有29% 的人担心下沉，这是由于人们长期在陆地上行走和
生活，加大了在水里强烈行走的欲望，这样必定会心理紧张，重心下移；还有9% 的人受环境
的影响不敢睁眼睛；剩下26% 的儿童游泳初学者在水中过度紧张导身体僵硬。

（表1）
3 “惧水”心理产生的原因
3.1 游泳时周围环境的改变
3.1.1 运动体位的改变人类世代居住在陆地上，都是用双腿直立行走，给人们以踏实感。

而在游泳时则完全不同，游泳需要的俯卧或是仰卧水中运动。

水的浮力、阻力会使人体失去平
衡在水中忽上忽下，初学者在水里紧张害怕，自然会产生恐惧心理。

3.1.2 呼吸方式的改变练习游泳要求我们用口和鼻在水下呼气，水面上吸气，是与手脚动作配合协调的有规律的呼吸。

人们在陆地上呼吸自如，在水中则截然不同。

因此，初学者对
呼吸方面和动作协调方面所产生的不适应，就极易出现呛水及肌肉紧张等现象，进而出现恐惧
心理。

3.2 不良游泳印象——喝水、呛水
由于运动体位和呼吸方式的改变，多数人会在游泳过程中出现喝水、呛水等。

其一：人在
呼气时，比重略小于1，约为0.96 ~ 0.99 之间，因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了
人在陆地上的重心位置。

初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的
阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以导致喝水和呛水。

其二：水的压力压迫胸腔，造成了呼吸困难，人体会出于本能和反应，把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这样就很容易把
水吸入气管，造成呛水。

所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，有过呛水经历后，再次面对时就
会出现恐惧心理。

3.3 教学手段和方法不当
教师在教学过程中，往往忽视学生的个体差异性。

没有区别对待每个学生，教学进度过快、教材较难。

让学生学习压力过大，久而久之学生会产生厌烦心理、动摇自信心最后产生恐惧心理。

由于没有学会浮体与站立，不能很好地控制自己的身体，结果在练习过程中想停下来时，
脚却踩不到地，这时就很容易造成喝水和呛水，从而引起学生呛水和溺水的危险情况，就会使
学生对教师失去信赖感，对学习失去信心，进而对游泳产生恐惧的心理。

4 消除“惧水”心理对策性建议
4.1 改变教学方法
教练员应循序渐进地让儿童游泳初学者适应。

面对6 ~ 12 岁的儿童贪玩，注意力集中的
时间比较短的特点，可以在教学前进行安全教育，这样从思想上可以解除儿童的顾虑，减轻在
水下面的心理压力。

适当安排一些能提起儿童兴趣的游戏，让儿童游泳初学者进入轻松快乐的
学习氛围。

教练采取循序渐进的教学方法，切不可操之过急，对儿童游泳初学者在语言行为上
要有鼓励和耐心，不要让儿童形成一种惧怕老师的心理。

区别对待每个儿童游泳初学者，针对
儿童游泳初学者的个体差异采用不同的教学方法。

具体方法如下：
（1）水中行走。

如扶池边前后走、拉手走逐渐到个个方向走、跑、跳、转身、下沉、起跃。

慢慢熟悉水性，为接下来学习各种泳姿打下基础。

（2）漂浮练习。

首先抱膝浮体练习：低头团身将脸贴近膝部，双臂抱紧膝盖，背部拱起，闭气时间要长；接着手扶池壁练习：肩放松，用
口深吸气然后闭气低头，将双腿伸直抬至水面；最后展体漂浮：吸足气低头，肩放松，肘伸直，脚跟尽量朝水面。

（3）蹬地滑行练习。

先低头再蹬离池壁，脚和臀部在蹬离池壁时尽量靠近水面；蹬出后手、腿伸直并拢，形成良好的流线姿势。

对有强烈恐惧的学员，教练可采取跟踪保护，有助于让学员更轻松地完成动作消除恐慌。

（4）闭气练习。

用嘴巴吸足气后闭气，把头侵入水中，停留片刻再抬头吸气换气。

（5）呼吸练习。

把头侵入水中，用鼻和嘴缓缓呼气，头在即将露出水面时，嘴使劲将剩余的气呼出，接着出水面后用嘴快速深吸一口气，再低头侵入水
中稍憋气，再缓缓呼气，以此类推，反复进行。

教练在给儿童游泳初学者做示范动作时，要正确、简单、规范、优美，根据儿童的好奇心理，我们可以慢慢变化练习的内容，不断给儿童新鲜感，以保持儿童对游泳的激情和继续学习
的兴趣。

4.2 加强安全教育
根据调查我们了解到有15% 的儿童游泳初学者在学习游泳时，感觉不安全，才不敢下水，
所以安全教育相当于是对儿童初学者心理上的保护伞。

倘若之前有过溺水经历的儿童，应该要
重点培养给他足够鼓励和信心，慢慢抚平曾经的溺水阴影，否者对游泳教学极为不利。

4.3 理论学习
加强理论知识的学习，通过学习之前对游泳环境的介绍，正确的游泳姿势的讲解与示范，
从理论学习上让学生树立正确的认知。

教练还可以将技术动作要领以口诀的形式告诉儿童游泳
初学者，以通过思维活动更容易记住动作要领。

4.4 保护与帮助
教会儿童初学者正确保护自己，合理帮助他人的思想意识，可以减轻儿童初学者的心理负，从小培养责任意识，消除顾虑，增强自信。

同时，一个安全的学习环境也很重要，合适的水温，干净的水池会给儿童初学者一个稳定、轻松的情绪，便可更有利于学习掌握游泳技术。

5 结论
5.1 教学中应该注意儿童的生理心理发育特点，教学时讲解要简单易懂，示范要规范、优美，以便儿童初学者形成良好的技术动作，合理掌握游泳技术。

5.2 教学过程中应采取循序渐进的方式让儿童初学者适应，千万不可操之过急，多给儿童游泳初学者鼓励与支持，增强信心。

5.3 建立良好的师生关系，营造轻松、愉快的学习氛围。

参考文献：
[ 1 ] 张夏雷，李西. 游泳初学者怕水心理成因和克服方法[ J ]. 农家科技，2011（4）.
[ 2 ] 凌勇，廖祖英.7-8 岁儿童游泳初学者的恐惧心理浅析[ J ]. 文科爱好者,2011（2）.
[ 3 ] 杜博. 儿童初学者如何克服惧水心里研究[ J ]. 学术交流，2013（5）.
[ 4 ] 李啸村. 探讨游泳初学者的有效教学方法[ J ]. 体育科技，2009（4）.。