生活养生-苹果加鸡蛋能减肥吗

文章导读
对于想要减肥的人士来说，一方面要注重适度的运动锻炼，另外一方面要注重饮食调养，尽量少吃一些热量过高的食物。

当然，同时也要保证身体营养的基本摄入，这时候适当的吃一些苹果和鸡蛋，既能够保证营养的需求，同时又不能够避免摄入的热量过多，在减肥方面的效果也是不错的。

苹果鸡蛋减肥法
一个星期只吃鸡蛋和苹果能减肥吗？苹果内含氨基酸、蛋白质和维生素，还有矿物质和胡萝卜素，可以满足人体所需。

减肥中的朋友多吃苹果，可以让胃部收缩变小，减肥之后食欲也会变小，味觉也会发生变化，变得不爱吃刺激、油腻的食物了，有利于身材的保持。

苹果鸡蛋的功效
鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。

鸡蛋苹果减肥法非常实用，在体重减轻以后，可以让摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。

接下来，就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。

苹果鸡蛋减肥法需要进行一周，每天的食谱都不同。

周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。

午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。

晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜。

苹果鸡蛋减肥法的第二天早饭可以准备煮鸡蛋、烤面包、苹果和咖啡，午餐可以准备两个煮鸡蛋，一杯咖啡和一个苹果。

晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。

周三早晨可准备一只煮鸡蛋和苹果，一杯咖啡。

中午要吃青菜沙拉和苹果。

晚餐就吃煮鸡蛋、羊肉和青菜沙拉。

星期四的早餐要准备煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、苹果和咖啡，晚餐除了吃煮鸡蛋之外，还可以吃点奶酪和菠菜。

到了周五，早餐可以进食一个煮鸡蛋、苹果和咖啡，午饭可以吃煮鸡蛋和菠菜，晚餐再吃一些海鱼、苹果沙拉和烤面包。

周末休息的第一天，早饭可以准备一个煮鸡蛋和苹果，午餐要一份水果沙拉和两个鸡蛋，晚餐可以奖励自己一份牛排和青菜沙拉。

周日早餐仍然是煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃烧鸡和苹果，晚上就吃一份青菜汤和青菜沙拉，一个苹果便可。

吃鸡蛋和苹果能减肥吗？现在你知道答案了吧。

一周的苹果鸡蛋减肥食谱只要大家坚持，就一定可以成就最美的自己。