白露养生食谱位

白露养生食谱位
白露养生食谱:
1. 柚子蜜红枣粥:
材料: 糯米100克、红枣5个、柚子蜜适量。

做法: 将糯米和红枣洗净，加入适量清水煮熟，待粥粘稠后加入柚子蜜调味即可。

2. 芝麻糊:
材料: 芝麻100克、冰糖适量。

做法: 将芝麻炒香后，磨成细粉，加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。

3. 蔓越莓酸奶:
材料: 蔓越莓适量、低脂酸奶200毫升、蜂蜜适量。

做法: 将蔓越莓洗净，加入酸奶中，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

4. 黑米薏米桂圆粥:
材料: 黑米50克、薏米50克、桂圆适量、红糖适量。

做法: 将黑米、薏米洗净后加入适量清水煮熟，煮至粥稠时加入桂圆和红糖调味即可。

5. 花生糖莲肉粥:
材料: 花生适量、莲子适量、糯米100克、红糖适量。

做法: 将糯米洗净后加入适量清水煮熟，待粥粘稠时加入花生和莲子煮熟，最后加入红糖调味即可食用。

以上就是白露时节的养生食谱，希望对您有帮助。