让成长不烦恼---女生青春期生理健康教育教学设计

让成长不烦恼---女生青春期生理健康教育教学设计
平顶山市龚店镇余营学校张灿灿
一、指导思想与理论基础
青少年是祖国的未来，民族的希望，关系到国家前途，民族的兴旺。

为全面贯彻落实教育部制定的新《中小学健康教育指导纲要》文件要求，依据社会发展的需要和学生自身的成长规律，通过在五年级女学生中开展青春期生理健康知识普及教育和人际交往心理辅导，引导学生树立健康的性别意识和正确的交友观，培养“爱生活、会交往、有自信、有责任心”的良好品质，提高学生的综合素质，为学生的终身可持续发展打下基础。

二、教学背景分析
青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。

这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。

其中，10到15岁这五年发展速度最快。

小学五年级正好处于青春期的开端。

部分女孩子已经出现了明显的体征变化，但她们并不具备相应的青春期知识，所以非常有必要在这个节点上为女孩们上一节青春期生理健康教育课，普及青春期的保健知识。

本次课采用了讲授法、直观演示法等教学方式，利用多媒体技术，使学生直观感知青春期的生理变化，掌握卫生保健知识，学会自我保护。

三、教学目标
1、向学生教授科学的生理知识，解答青少年成长中的烦恼和困
惑；
2、了解青春期生理变化，做好青春期的卫生保健；
3、教育女生如何保护自己。

四、教学重点：向学生教授科学的生理知识，解答青少年成长中的烦恼和困惑；
五、教学难点：了解青春期生理变化，做好青春期的卫生保健；教育女生如何保护自己。

六、描述本教案适合的教学对象年龄以及参加者的数量
小学四、五年级全体女生
七、教学材料清单
教学课件、护舒宝《卫生巾》
八、教学过程
1、导入新课
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候,大胸脯的女生已成为男同学注视的目标,在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样,加上男生的窃窃私语,相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。

很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来作逃避。

甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担,在跑步时经常晃来晃去,便索性不锻炼身体,不上体育课,于是便缺乏了对身体有益的正常运动。

2、什么是青春发育期
（过渡语：以上咱们叙述的事情其实并不是什么尴尬的事，相反，它是每个女生必须会经历的阶段，那就是青春发育期，下面咱们来说一下什么是青春发育期？）
青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。

这是人体发育成长的最后阶段。

这一阶段的年龄多定为11-20岁,一般来说,12岁是青春期的开始,女性稍早从11---12岁开始到17---18岁结束。

3、少女的生理发育特征
(1)身高、体重迅速增长
身高年增长值一般5---7厘米,个别可达10---12厘米。

体重年增长值4---5公斤,个别可达8---10公斤。

(不易穿高跟鞋)
(2)各脏器功能趋于成熟
（3)内分泌系统和生殖系统等发育成熟
4、女性的第二性征
（1）身体气味轻微变化
（2）臀部变大
（3）出现阴毛
（4）出现腋毛
（5）乳头颜色变深
（6）乳房变大
（7）阴毛增多
（8）月经初潮
5、月经是如何形成的？
（过渡语：下面咱们主要讲一讲月经方面的问题。

那么，月经是如何形成的呢？）
（1）女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激而开始成熟,大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。

这种现象叫做“排卵”。

（2）如果这颗卵子没有与精子结合,卵子在子宫内自动分解,经过约14天后,子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形式由阴道排出体外,约2535天循环次。

这就是“月经”。

（3）女孩子第一次来月经,称“月经初潮”，平均在12---13岁,也有人早在9---10岁,也有人晚在16---18岁,持续时间一般在3---7天,平均4-5天。

（4）月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为21---35天,平均28天。

（5）初潮来经时,没有下腹疼痛的感觉,待规律的月经出现后,才可能有轻微的下腹不适。

有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。

此外,还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。

6、月经期卫生保健
月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官引起感染。

（1）经期用品的卫生:选择有质量保证的卫生巾,不要购买过期的卫生巾,要23小时更换一次,量多时及时更换。

（此处详细讲解卫生巾的使用步骤。

）
（2）保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1---2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。

（3）忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。

（4）适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。

（5）注意保暖,防止着凉。

保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。

（6）加强营养。

（7）积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼,以促进乳房的发育,(游泳,扩胸运动)
（8）千万不可束胸,不穿紧身衣服。

7、怎样判断月经的正常与否?
（过渡语：上面介绍了关于月经的注意事项，那么我们要想不被月经困扰，还要知道月经的正常与否？）
月经周期：两次间隔的时间不少于22天，多不超过35天,多数在28---30天。

月经期:正常月经持续2---7天,多数为3---5天,出血量在第2---3天为多,每天换3---5次卫生巾或月经纸，就算是正常。

经血量:总量50毫升左右。

色暗红。

其中12m18为血,其余为粘液内膜组织,脱落的阴道上皮等。

血不凝固因此无血块。

8、健康小知识
（1）注意全面合理的营养:多吃含雷白质丰富的食物以及蔬菜和水果。

做到不挑食不偏食,全面摄取营养.
（2）加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。

（3）不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,身体各部分的细胞组织还很娇嫩,在有害物质刺激下,更易发生病变。

吸烟不仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。

（4）注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合,保证合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。

9、结束语
今天这节课我们学习了女生青春期的生理变化、卫生保健以及自我保护的方法。

最后，希望今天的讲解能够帮助到已经来月经和即将来月经的女孩子们，希望你们不再因为青春期的变化而感到困惑或者恐慌。

衷心的祝愿在座的每一位女孩子、每一位天使们，都能够阳光、活泼、自信的成长！
感谢大家的聆听！
10、教学反思
四、五年级有个别女生出现了月经，会出现恐慌、羞怯等心理，甚至不知所措，在这一时期为他们带来一节生理健康课是很有必要的。

这堂课是针对女生实实在在或即将出现的问题，学生非常感兴趣也非常认真。

通过多媒体教学，结合图片、举例等，让学生在轻松愉
快的氛围中了解了自己该了解的一些生理知识，对她们自身的帮助是很大的。

不过，仍然有部分学生由于害羞，扭扭捏捏，不能全身心的投入课堂学习中，对于这部分学生，课下还需单独进行辅导。