美人就靠美容觉睡出来
美容觉
美容觉“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
美容觉的作用在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。
在深度睡眠美容觉过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。
所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
睡前准备大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又该做些什么呢？美容觉技巧一：在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有环境的话，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面，夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历，通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。
最佳时刻表遵循专家给的美容觉排毒时刻表能让你越睡越美丽。
记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。
“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。
睡美人，顾名思义美人是睡出来的。
充足的美容觉睡眠是美丽的前提。
面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，汕头曙光整形美容医院提供导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
美容护肤 教你如何睡出美丽好容颜
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美容护肤教你如何睡出美丽好容颜
导语：有很多的朋友都希望可以了解一下美容护肤知识，但其实美容护肤并不一定就非得去买什么美容护肤品才行。
在平时生活中我们可以通过调整自己的
有很多的朋友都希望可以了解一下美容护肤知识，但其实美容护肤并不一定就非得去买什么美容护肤品才行。
在平时生活中我们可以通过调整自己的睡眠，从而达到美容养颜的效果。
大家应该都听说过美容觉吧，合理调整自己每天的睡眠时间，不要熬夜，这样子就可以让自己睡出美丽容颜哦！
相关数据已经显示，熬夜对皮肤的伤害是非常大的，这一点也早就已经得到了女性间的共识。
那么你知道吗，如果睡眠质量不好，同样会产生和熬夜一样的不良效果。
日本modelpress网站5月6日刊文为我们介绍了利用优质睡眠美容的方法。
1.什么是优质睡眠
如果刚入睡的3小时内能够进入深层睡眠，之后快波睡眠(浅睡眠)和慢波睡眠(深睡眠)将会以90分钟为周期交替一次。
如果早晨你是在易做梦的浅睡眠状态下醒来，那么你的睡眠就可以称为“优质睡眠”。
因此，假如你能在入睡之后的3个小时内顺利的进入到深睡眠的状态，那就以90分钟的倍数来计划睡眠时间为好。
只要拥有这样的优质睡眠，就算只睡4个半小时，也能够消除疲劳、修复肌肤。
2..睡眠过程中分泌旺盛的成长荷尔蒙有利于美容修复
美丽肌肤不可缺少成长荷尔蒙的作用。
人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。
在入睡2小时后，成长荷尔蒙的分泌会达到
生活常识分享。
美女冬季养颜法则
美女冬季养颜法则俗话说，只有懒女人没有丑女人。
你身边的超级大美女也许根本不是天生，只是日常保养中比你多了那么一点小心机，呈现出来的就是鹤立鸡群的美丽。
所以千万不要做懒女人，也不要小看一天的美容功课，随时随地将其穿插在生活中，心机多一点点，全身性的细致呵护汇集起来就能产生质的变化，让你一跃成为众人眼中的大美人。
上午：1、唤醒肌肤的美丽到了冬季，皮肤很容易干燥，用了粉底后则更容易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。
所以在妆前做一个保湿面膜，提高肌肤含水量，能使妆容更持久服帖。
独特的芸台和黑种草精华，能够迅速舒缓肌肤，缓解不适。
多种保湿成分协同作用，给皮肤提供足够的水分，使皮肤盈润饱满。
2、养生茶调理肤色办公室MM最怕皮肤干燥和环境污染，美肤饮料不仅能补充水分，还能调理肤色，舒缓身心，由内而外美出来。
比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常适合在办公室喝的美容茶饮。
3、金苹果时间俗话说“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，早饭后3小时，午饭前1小时是最佳的水果时间，千万不要轻易错过哦。
午间：1、低卡路里营养餐到午饭时间了，和同事们一起去吃顿大餐？注意，为了美丽着想，请避开油腻、刺激的食品，选择一。
些低卡路里的食物，无需节食，补充足够营养的同时，不会引起肥胖和痘痘哦。
2、舒展身心对于长期久坐不动的办公室MM来说，普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一，不仅能调节身体姿势和节律，还能促进背部、骨盆和腹部的锻炼。
3、振作精神，迎接新挑战下午还有无数个会议和客户等着你去会见，要保持身材焕发，一只闪耀的珠光唇蜜，能让你充满自信的魅力。
高耐受性，不含羊毛脂和变态反应原香料，质地轻盈不粘腻，带来舒适的使用感受，轻轻一刷，令双唇轻透水润，饱满丰盈，眩亮夺目，可与唇膏搭配使用。
晚间：1、补血养颜窝在沙发里观看热播电视剧时，双手也不要闲着，适当地按摩经络穴位，能提高身体免疫力，改善气血不足。
2、最佳养肤时段晚间是最适合肌肤修复的时候，晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，大口汲取营养，此时没有不良因素侵害，肌肤能集中进行内部更新和优化。
改变肌肤命运的“美容觉”
改变肌肤命运的“美容觉”
为什么一觉醒来还是满脸倦态、肤色暗沉呢?睡眠掌握着肌肤的命运。
当衰老步步逼近，美容觉正是滋养肌肤的黄金时机。
改变肌肤，从改变睡眠开始。
还有什么比睡不好更可怕?
美女是睡出来的，这话一点儿没错。
睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。
第二天，闹钟关了又响，响了又关，经过一场奔忙匆匆赶着出门，心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度，而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失疲劳的又何止是身体。
特别是过了28 岁以后的轻熟女们中医认为，女性一生中每7 年为一个周期，而在28 岁这一关键转折点上，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。
你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果一不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一个星期都甩不掉。
充足睡眠= 美容灵药
大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答多睡觉。
这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。
因为
夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。
皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!
缺觉夺走年轻肌肤
皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。
经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。
另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老了十岁。
睡美人美容 睡美人的美容秘诀
睡美人美容睡美人的美容秘诀做个睡美人吧！虽然我今日还是有些熬夜啦,但是这是由于我焦急要让大家和我一样,熟悉到睡眠的重要性! 肯定要做个水当当的睡美人…… 拜伦说过：“早睡早起最能使漂亮的脸艳丽，并降低胭脂的价钱――至少几个冬天。
”“睡美人”总是给人一种静谧甜蜜的感觉。
医学讨论表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至早晨2时，而熬夜是最能毁容的，由于彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
现代MM好像都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
专家建议：睡眠排毒时刻表21∶00―23∶00免疫系统排毒23∶00―凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）凌晨1∶00―3∶00大肠排毒早上7∶00―9∶00小肠大量汲取养分工作压力大，有时候尽管已经感到很疲乏了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量预备工作1、沐浴睡前沐浴会使体温自然上升，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。
尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。
在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
特殊推举：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护。
2、睡前照镜睡前除了认真洗脸和做些简洁的脸部按摩外，还有一个妙方――多照镜子。
――对着镜子反复做出你自己认为最美妙的表情――开心的笑容，然后在欢快的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤在完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣经过白天一成天的暴露，晚间的皮肤会特殊疲惫。
安心睡个美容觉 睁眼就是大美人
你也可以"自然醒"
这里说的自然醒可不是每到周末都要一觉睡到中午的做法，这对你养成规律的睡眠并没有好处。人的身体里有各自的睡眠规律，如果在周末纵容自己睡懒觉，有的人甚至能睡一整天，这样不规律的睡眠会让皮肤也跟着捣乱，即使是再昂贵的护肤品也不会被皮肤真正吸收。到了周一仍然是精神不济，需要重新调整，恶性循环自此开始。通常调整到规律的理想睡眠状态需要7～10天，设定好自己的睡眠目标时间后，在周末就最好不要打破这个固有的规律，一段时间之后，皮肤也会了解了自己何时该吸收营养，何时该放松休息，这样才会令护理工作事半功倍！
用食指或大拇指点按鼻翼两侧、与直视的眼睛垂直位置的迎香穴，每次5秒，反复三到五次。可以调整生活作息不健康，缺乏活力的脸色。
在下颌骨部位的大迎穴主管面部的血液循环，想要面色红润，经常从大迎穴出发向上推拉，可以使血气循环通畅，并且还有瘦脸的功效！
Tips
沐浴后毛孔自然舒张，再配合舒缓、去黯沉的面膜使用效果更佳。
让我们先做一个测试，你只需要回答yes or no，看看你对睡眠究竟了解多少。
1睡眠时大脑是否完全在休息？
2睡眠时间少于正常1-2小时，次日行动就会受影响 。
3无聊会引起睡意吗？
4躺在床上闭目养神不能满足补眠的需要。
5打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，没什么坏处。
安心睡个美容觉 睁眼就是大美人
我们把三分之一的人生都用来睡觉了，为什么皮肤还是如此糟糕？当你意识到自己的身体、皮肤的糟糕状况可能是由睡眠不好引起时，恐怕为时已晚了。拥有良好的睡眠胜过千元顶级面霜，长期处于睡眠障碍的你，给身心都来个彻底大放松才能不辜负你的美容觉！
Part1 一夜好眠这么难？
虽然我们不提倡睡前运动，但是如果很难入睡的话还是不妨尝试一下几个比较舒缓的瑜伽动作，来帮助入眠。
晚上美颜文案句子简短幽默
晚上美颜文案句子简短幽默
1. 晚上来了神仙，美颜一整天！
2. 只有晚上才能看到我的美貌，白天一秒钟都不行！
3. 晚安前先来个美颜！
4. 夜间美颜，保持青春万岁！
5. 晚上美颜神器，让你睡出一张好皮肤！
6. 睡眠中的神仙气息，才是真正的美颜秘诀！
7. 女人一生最大的财富，就是晚上美颜！
8. 晚上睡美容觉，早上洗脸遇仙人！
9. 只要晚上美颜，明天就是好心情！
10. 没有比晚安更美的事情，只有晚上美颜更美！
11. 晚上睡觉，美颜养成好脾气！
12. 睡觉时美颜，醒来时大美女！
13. 晚上要美颜，早上就要美手！
14. 美颜的秘密，就在晚上睡眠中！
15. 细水长流，晚上美颜，美得永久！。
健康睡眠睡出美丽容颜
健康睡眠睡出美丽容颜睡眠，是人类生活中不可或缺的一部分。
每个人都知道好的睡眠对身体健康有益，但是你是否知道好的睡眠也可以让你拥有美丽的容颜呢？有人说，“睡眠是美容越权最原始、最切实的方法”。
那么，让我们一起来探讨一下，健康睡眠如何睡出美丽容颜。
第一，保持充足的睡眠时间。
现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人晚上都熬夜加班。
然而，深夜加班会影响到正常的睡眠时间，进而导致肌肤暗黄、松弛、出现皱纹等各种问题。
研究发现，睡眠不足会使肌肤的新陈代谢减缓。
因此，保持充足的睡眠时间是保持美丽容颜的关键。
第二，创造良好的睡眠环境。
睡眠环境对保持良好的睡眠质量至关重要。
首先，保持室内的温度适宜。
过高或过低的室温都会干扰睡眠。
其次，保持通风良好，保持室内的新鲜空气。
此外，选择适合自己的枕头和床垫也很重要。
不同的人有不同的需求，只有选择合适的枕头和床垫，才能让我们的身体得到充分的休息。
第三，调整睡眠姿势。
睡眠姿势对保持面部皮肤的紧致度非常重要。
仰卧是保持面部肌肤紧致的最佳睡眠姿势，因为此时没有过多的压力会施加在面部肌肤上。
第四，避免过多的晚餐和饮水。
过多的晚餐会导致胃肠的负担过重，容易影响睡眠质量。
此外，睡前喝过多的水会导致频繁的起夜，影响睡眠的连续性。
因此，合理调整晚餐的份量，饮食清淡，睡前适量饮水，才能让我们的睡眠更为安稳。
第五，保持良好的心态和生活习惯。
压力和消极情绪会对睡眠产生不良影响。
因此，保持良好的心态非常重要。
可以通过听音乐、读书、运动等方式放松心情，在睡前进行冥想或呼吸练习，有助于进入良好的睡眠状态。
此外，规律的生活习惯也是保持良好睡眠的关键。
每天的睡眠时间、饮食时间、运动时间等都要有规律，才能养成良好的生活习惯。
睡眠是人体修复和保养的重要时间段，也是让我们容颜焕发光彩的关键时刻。
充足的睡眠可以促进血液循环，增加皮肤的含氧量，进而使肌肤更富弹性，细腻、光亮。
而且，睡眠还能增强身体的免疫力，帮助我们抵抗疾病。
早睡美容觉幽默句子
早睡美容觉幽默句子1. 早睡美容觉，喜欢睡懒觉的都是种族歧视者。
2. 早睡美容觉，像个睡美人的我，应该收费给观赏的。
3. 早睡美容觉，无论几点起床，都希望是梦到晚餐的少女。
4. 早睡美容觉，半夜醒来还是美女，只是形态有些撕裂。
5. 早睡美容觉，逆天的能力就是能够一觉睡到没牙的巫婆。
6. 早睡美容觉，感觉自己已经睡醒三天三夜。
7. 早睡美容觉，每天睡到自然醒，变成了“懒猪战士”。
8. 早睡美容觉，怀念那段童年，天天睡到自然醒的日子。
9. 早睡美容觉，对我来说就是从过去睡到现在。
10. 早睡美容觉，每天都像遭遇时间机器，不知道醒来是昨天还是明天。
11. 早睡美容觉，活动范围从床头到床尾，手臂几乎可以融入床垫。
12. 早睡美容觉，只要能给我一张船票，我愿意一觉睡到世界的尽头。
13. 早睡美容觉，每天依旧看不清自己是睡觉的过客还是被床奴役的主人。
14. 早睡美容觉，每天醒来的第一件事就是猜猜自己是不是意外失明了。
15. 早睡美容觉，醒来后连自己都觉得生疏，想摸半天才知道在哪里。
16. 早睡美容觉，睡醒后的脑袋像个空瓶子，只有清脆的回声。
17. 早睡美容觉，我这睡觉的模样单独拍个微电影都能得个奥斯卡。
18. 早睡美容觉，我这睡相和睡姿就是个能送人进医院的绝配。
19. 早睡美容觉，只要找个能塞下我这坨肉的床，我就是银河系的小星星。
20. 早睡美容觉，醒来后我还是那个可爱的小啾咪，只是卧室换了一个地方。
21. 早睡美容觉，每次醒来都觉得大脑进入了漫长的“恐怖片连播”的状态。
22. 早睡美容觉，睡压再大，也不怕拖地，反正床下都是我的遗物。
23. 早睡美容觉，起床后发现自己和床单融为一体，连蚂蚁都嫌我太懒散。
24. 早睡美容觉，睡到天亮竟然发现床单已经跑到了我身下，我真是床上的舞者。
25. 早睡美容觉，半夜起来上厕所时忽然发现自己是家里的隐形人。
26. 早睡美容觉，一觉睡到中午，午饭省了，但懒觉背后隐藏的卡路里可不省哦！27. 早睡美容觉，半夜被爸爸妈妈叫去看流星雨，醒来后我遗失了一颗耳朵。
女性养生：美容觉越睡越美丽
人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而夜间，是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，由于此时肌表底层的微血管循环较日间多出数倍，因此，营养、氧气输送也都比日间高出许多，这也是为什么此时的身体大脑在休息，而肌肤却在努力工作的缘故。
睡眠睡得好，皮肤自然就会变好，这也正是“美容觉”这个名词的由来。
现代人压力过大，晨昏颠倒，经常熬夜，久而久之，让肌肤提早出现黯沈、老化、疲惫的状况。
这都因为未能掌握夜晚这肌肤的黄金再生周期，但是要许多忙碌的现代人回到农业社会，日出而作，日落而息，似乎又比较困难，因此，掌握夜间的时刻，加强正确的护肤策略，不仅可以改善因熬夜、睡眠品质不佳所造成的肌肤提早老化问题，甚至能够帮助肌肤‘补睡眠’，使得睡眠不足的肌肤也有如睡饱8小时“美容觉”一般的“美容”效果。
今天就教你如何在睡前做好保养护肤步骤，从而达到事半功倍的效果。
1. 睡前第一步：严禁睡前吃宵夜不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿。
2. 睡前第二步：慎选睡前饮品虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。
尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。
倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!闵行妇科哪家好？3. 睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。
第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。
洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。
4. 睡前第四步：给眼睛一点咖啡因想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。
这些传闻也有原理可循，因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。
不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。
“皮肤睡商”助你变美人
“皮肤睡商”助你变美人策划／思 驿 文/香 凝诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱—至少几个冬天。
”“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。
睡美人，顾名思义美人是睡出来的。
充足的睡眠是美丽的前提。
然而，只要保证充足的睡眠就可以变美吗？保证充足的睡眠是养成好肌肤的关键所在，还要搭配正确的方法才能让你第二天容光焕发。
我们邀请专家、达人和我们一起分析睡美人养成术！人们常说睡个美容觉，不过你每次醒来之后是不是都感觉自己皮肤变好了？起床后看到镜子中的自己满意吗？相信很多MM都不满意。
不是你没睡，而是你不会睡！近日就有专家指出，睡不好的话，美女也会变丑女哦！皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。
而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去很多美丽……而根据皮肤学专家及皮肤病理学家们长期观察研究发现，如果你无法保持良好状态入睡，又不懂得如何聪明地安抚肌肤，那么，一觉醒来，你会发现自己变丑了许多哟！影响皮肤睡商的4大问题有时你是否发现，即便是一觉醒了肌肤状态还是很差。
这个源于睡觉前的状态，专家发现，如果你的皮肤在睡前的状态不佳，肌肤修复能力是会大大降低的。
看来，睡前的美容还大有学问呢！问题1：睡眠不足晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。
长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出；而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。
睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。
同时，因循环不畅，大量的毒素及黑色素都无法正常排出体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。
美容觉的幽默句子
美容觉的幽默句子
1. 美容觉就像毛毛虫一样，睡醒之后，每个部位都会焕然一新。
2. 美容觉就是我微信朋友圈中唯一一个五点后才活动的人。
3. 美容觉是我每天睡觉前跟镜子道晚安的时间。
4. 美容觉是每天早上起床之后，我跟自己说：“哇，竟然还是这副样子？”
5. 美容觉是我唯一一个能让我满足自己是个美男子的时间。
6. 美容觉是我唯一一个不会让我起床之后想摔镜子的时间。
7. 美容觉是我每天早上收拾自己的样子，让我相信奇迹是存在的。
8. 美容觉是我每天早上收拾自己的样子，让我相信面膜的神奇功效。
9. 美容觉就好比电影大片的特效，睡觉前面一团糟，醒来后变得无比光鲜。
10. 美容觉就好比天上的星星，看似美丽闪亮，实际上都是躺在床上的我眨眼睛做出的贡献。
11. 美容觉是天使们为我亲自上妆的时间。
12. 美容觉是每天晚上在梦里想要醒来就变美的幻想。
13. 美容觉是我唯一一个能带着一张面具熟睡的时间。
14. 美容觉就像是一张困扰了我一整天的面膜，睡醒之后才能瞬间变得妙不可言。
15. 美容觉是为每一个困倦的皮肤做了一场SPA。
16. 美容觉就像皮肤的养生汤，每天都要喝上一碗才能焕发光彩。
17. 美容觉是我每天晚上最轻松的时刻，因为我已经离美丽不远了。
18. 美容觉是每天晚上宝藏时间，等着我醒来后发现新的皮肤问题。
19. 美容觉是我每天早上唯一一个不会被床头头发吓到的时刻。
20. 美容觉是我唯一一个能忍受一整晚被枕头折磨的时间。
21. 美容觉是每天晚上最甜蜜的时刻，因为我知道明天起床后又能重新变成灰姑娘了。
睡美人的秘诀!一碗美颜排骨汤舒压
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睡美人的秘诀！一碗美颜排骨汤舒压
导语：白领天天加班、熬夜，脸色憔悴、黑眼圈高挂，整个人瞬间老了10岁。
上班族回家后应先做彻底卸妆，平常也可吃帮助舒肝助眠的药膳，在睡梦中促进肌肤新陈代谢，靠“美容觉”敷养出好肤质
睡美人的秘诀！一碗美颜排骨汤舒压
经济不景气，小资女为争取绩效奖金，在工作力求表现，天天加班、熬夜，还没卸妆就倒头大睡，偏偏没睡2小时就作梦惊醒，连续几天下来，脸色憔悴、黑眼圈高挂，整个人瞬间老了10岁。
专家指出，上班族回家后应先做彻底卸妆，平常也可吃帮助舒肝助眠的药膳，在睡梦中促进肌肤新陈代谢，靠“美容觉”敷养出好肤质。
美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆
上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。
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要睡美容觉幽默句子
要睡美容觉幽默句子
1. 睡美容觉就是在梦里找回青春，醒来后发现更老了。
2. 理想中的睡美容觉是一夜变少女，现实中的睡美容觉是一夜增加黑眼圈。
3. 如果能把睡美容觉当成工作，我一定是全世界最勤勉的员工了。
4. 睡美容觉是我每天早上最有动力的事情，因为起床后能看到黑眼圈进化成熊猫眼。
5. 虽然经常睡美容觉，但可惜容颜从来没有美得过。
6. 早上起来，发现睡了八小时的美容觉，结果脸上多了八小时的折腾痕迹。
7. 我的睡美容觉技术已经达到了炉火纯青的境地，每次一闭上眼睛，就能挑战自己的续航时间。
8. 我的睡美容觉时间可以入选吉尼斯世界纪录，每天早上起床时都觉得自己已经度过了一整天。
9. 睡美容觉，一种民族特色，可以随时放弃其他活动，猛地闭上眼，进入美丽境界。
10. 睡美容觉就像是动物冬眠，只是动物冬眠醒来会很精神，而我醒来会更困。
11. 越睡越多的美容觉，越起越早的感受到年华的流逝。
12. 睡美容觉是我一天中唯一享受到全身放松的时刻，因为其他时间一直全身紧绷。
13. 想要睡个美容觉，结果被自己的皮肤吓醒了，怕弄脏床单。
14. 我的睡美容觉技巧已经到达了不需要任何工具的地步，只需闭上眼睛即可入睡，醒来时发现已经崩溃。
美容从睡觉开始
美容从睡觉开始英国著名诗人拜伦曾经写过这样的诗句：“早睡早起最能使美丽的容颜鲜艳，并降低胭脂的价钱……”。
常言道“睡美人”，顾名思义，美人是睡出来的。
充足的睡眠是美丽的前提，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤美容的作用来得大；同时，充足的睡眠也是现代女性乐活方式的起点和原点。
那么，美人究竟是怎么睡出来的呢？1. 你睡对时间了吗？我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累积，而只有“无毒”的女人才可能美丽。
从身体排毒时间表来看：21:00～23:00是免疫系统排毒；23:00～凌晨1:00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1:00～3:00是大肠排毒；早上7:00～9:00是小肠大量吸收营养的时间。
因此，晚上10点到11点是最佳睡眠时间，如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
这个道理，我相信大家都比较熟悉了，主要贵在坚持。
而大家比较容易忽略的可能是中午的“美容觉”。
如果有条件的话，利用午休时间或趴或卧，小憩20分钟，肠胃需要补充，肌肤同样需要休整。
但不宜过长，因为20分钟尚属于浅睡阶段，醒过来后会觉得神情气爽；而一旦超过2 0分钟进入熟睡阶段，再被唤醒，就反而会有疲累的感觉了。
2. 你睡对方位了吗？据说，英国小说家狄更斯旅行的时候，随身必备一个指南针，每天睡觉前必定要找准南北方向，然后头朝北面朝南躺下，才能安然入睡。
其实，狄更斯的做法是非常符合科学解释的。
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。
这是因为地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体内也含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，可以使睡眠更加香甜。
3. 你睡对姿势了吗？大部份人都有一个习惯性的睡姿。
根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，5%习惯俯睡。
睡好这三觉五十岁美丽健康如少女!
睡好这三觉五十岁美丽健康如少女！每个女人都是爱美的，尤其是对自己的皮肤质量尤为的关注，很多爱美的女性甚至花大价钱做美容，做面膜，但是皮肤却并没有很好的改善过，其实女人美颜需要有内而外的调理才能达到真正美颜的效果，下面就来和大家一起了解下女人美颜注意睡好三觉吧。
美容觉美容觉对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。
选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。
研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。
此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。
所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。
据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。
午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。
不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。
多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。
早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。
以上就是对女人美颜注意睡好三觉简单的介绍，相信大家现在已经对睡眠有了更新的了解啦，其实女性美容的方法有很多，其中都离不开良好的生活习惯，健康营养均衡的饮食，并且注意多补充水分有助于为身体排毒，祝您健康。
【做个睡美人】睡好美容觉
【做个睡美人】睡好美容觉*导读：女性总是纠结自己的肌肤问题，这里干燥那里油腻。
殊不知，除了用大堆保养品之外，睡觉也可以使自己肌肤变得光滑。
做个睡美人，让自己拥有白嫩肌肤。
小编在这里就给大家介绍一下美容觉的好处，每个女孩都有机会做个睡美人。
在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。
在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。
所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为美容觉呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
*1.睡前第一步：严禁睡前吃宵夜睡前的没事最好是不要出去吃夜宵，睡前吃夜宵是很不好的习惯。
不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿*2.睡前第二步：慎选睡前饮品睡前喝饮品确实能够帮助睡眠，但是千万谨慎选择。
虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。
尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。
倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!*3.睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸女性朋友一定要养成睡前卸妆清洁的习惯哦。
不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。
第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。
洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。
*4.睡前第四步：给眼睛一点咖啡因眼睛是女人的心灵，所以眼睛的保养的是非常重要的。
想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。
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美人就靠美容觉睡出来
放眼望去，几乎每一个上班族都是“少睡”一族。
而我们所说的睡眠，其实是特指深度睡眠。
女人们都知道，美容觉对肌肤的重要性，所以，平常就要对你的少睡情况提高警惕。
现在，就来告诉你“睡美人”的保养解决方案。
子时丑时要入睡
都说女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。
中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。
“子时”(23∶00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。
长期“子时”不睡，胆的阳气不足，就会常叹气，郁郁不乐。
长期“丑时”不睡，耗伤肝血，肝阳亢进。
肝气郁结，气滞血淤，以致皮肤干枯无光泽，毛发失密，目光无神，面色萎黄，指甲薄而脆，形体缺乏曲线，直接影响美容。
道理都懂，但生活环境的变化、不良生活习惯引起的生物钟紊乱、尤其是工作压力引起的心理压力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常态。
睡美人解决方案一
瑜伽
靠墙倒立式
它促进身心的放松，舒缓紧张的心率，呼吸和思绪也随着放松和能量的回流而变得轻柔舒缓。
久坐办公室的都市人，能量大多淤积在小腿和头部，通过倒置双腿，能量回收到骨盘区域，并向躯干扩散，同时滋养了腹内的脏器。
演练时间：睡前
适宜人群：习惯性紧张焦虑的上班族
演练要点：双肩贴地，双腿靠上墙面。
双臂向两侧分开或放在头顶上的地面上，前胸随之自然打开。
放松双腿、面部和手脚。
停留5～15分钟。
温馨提示：保持体式时不要睡着，有睡意时到舒适的床上睡吧。
侧扭转
扭转的体式使腹内脏器、躯干的肌肉和脊椎上的组织液、血液得以流动、激活，也得以使人从不同的角度看生活。
它活化了脊柱，滋养了腹腔，缓解习练者的僵紧和生硬。
演练时间：任何空腹时
适宜人群：感觉容易钻牛角尖者
演练要点：侧坐在椅子上。
吸气时，伸长脊柱;轻柔呼气时，向右扭转，同时放松右肩。
颈部扭转应与上身扭转同步。
停留10次呼吸后，放松回来，换左侧进行，重复相同的节奏与时间。
温馨提示：空腹的时候，只要方便都可以练习。
睡美人解决方案二
美容院面部按摩减压
功效：改善精神状态，提升情绪，恢复信心。
缓解失眠、头痛症状。
辅助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依兰。
睡美人解决方案三
美食助睡眠
银耳百合莲子羹
莲子，味甘涩，性平，是失眠者的“安神丸”。
百合、银耳则润肺滋阴。
三者合而起的润泽安定功效，能平息经常失眠者的心火，使其易于入眠。
做法：银耳泡发洗净后，与百合、莲子、冰糖，加水熬煮至银耳软烂。
小米山药粥
小米味甘性平，是养脾生血、和胃助眠的佳品，最适合失眠者晚餐食用。
山药味甘性平，与小米一起熬粥，可滋养脾胃。
做法：将山药削皮，切大块或丁，与小米一起煮粥即可。
此外，其他的食物也能安神。
金针菜(黄花菜)：味甘、性平，有平肝清热，养心养血等作用。
是药食两用的佳品。
桂圆：又称龙眼。
味甘、性温，补益心脾、养血安神，消除疲劳，适合体寒血虚者。
小麦：味甘、性凉，生津液，清热止渴，养心气，生血长力。
对于心血不足、心悸不安引起的失眠，能起安神作用。