穴位保健

【引用】穴位保健按摩图解.全身保健按摩的手法

【引用】穴位保健按摩图解.全身保健按摩的手法
膻,指穴内气血为吸热后的热燥之气;中,指穴内.膻中名意指任脉之气在此吸热胀散.­
会阴穴的气功保健方法有三：其一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。

其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。

其三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，如此一呼一吸共做36次。

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劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

命门穴：
攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

三.内关穴
是人体少阴肾经上的要穴。

它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。

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绿谷生命经络操秉承<<黄帝内经>>经络,脏腑养生理论,萃取了几十年来中华导引健康术的精华,通过锻炼特定的经络与穴位来调养脏腑功能,具有简单易学,行之有效等特点,绿谷养生经络操可以分为两部分,一部分是拍打人体生命六要穴,另一部分是对主要几条经络的锻炼,现将重点介绍人体生命六要穴.­
头部是人体的首脑机关和指挥部，而百会穴则是头部的调控中心。

此穴举足轻重，是全身百脉的交会处，故名百会。

百会穴居高临下，仰可接受宇宙的信息能量，俯可沟通全身百脉气血，下通会阴穴，是中脉的主干线，是精气神的通道，是连接任督二脉的重要关卡。

现代气功实践与人体科学研究表明，百会穴是人体能量场与宇宙能量总场相交融相感应的主要通道，人体经过修炼，达到天人合一，虚空忘我的大定状态，宇宙中的能量和真气就会源源不断从百会穴进入人体。

所以，古代修道人又称百会穴为天门，打开天门，成了众多修炼者追求的目的。

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经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痫等症。

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阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰酸背痛。

大,多也:椎,锤击之器也.大椎名意指此穴内阳气充足满盛如椎般坚实.­
是人体督脉上的要穴。

位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

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承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

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丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

(脸)
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是人体督脉上的要穴。

它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

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合,汇也,聚也;谷,两山之间的空隙也.合谷名意指大肠经气血会聚于此.­
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

督脉，中医称“阳脉之海”。

行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切。

其功用主要是督率阳气，统摄真气。

金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”。

十二经脉中的手三阳、足三阳经均会于督脉。

督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用。

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百会穴：
为人体任脉上的要穴。

它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

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手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

足,指所在部位;三里,指作用范围.足三里名意指胃经气血在此形成较大范围,如三里之地.
内关是全身强壮要穴之一,对心,胸,胃,神经性疾病均有效.能宁心安神,宣痹解郁,宽胸理气,宣肺平喘,缓急止痛,降逆止呕,调补阴阳气血,流通经脉等.­
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内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

(腿)
二.膻中穴:
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经常擦命门穴可强肾固体，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

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五.合谷穴
神厥穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。

现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎。

人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。

古今气功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。

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足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

此穴主治：胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛，消化系统疾病。

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会阴穴，为人体长寿要穴。

会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。

此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。

百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持着体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

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常用保健手法是穴位点按、艾灸。

点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。

艾灸法：取中草药“艾”为燃料，你知道北京保健按摩。

将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。

此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。

中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。

此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。

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膻中为任脉之胸部腧穴,是心包经之经气聚集之处,乃心包络之募穴,是宗气聚会之处.故膻中穴是治疗心,肺,胸膈,乳部疾患及一切气病的重要腧穴.­
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肾,肾腑也,俞,输也.肾俞名意指肾腑的寒湿水气由此外输膀胱.­
中医理论认为，胃为“水谷之海”，是人体的给养加工厂。

其主要功用是受纳、消化、腐熟、摄取水谷精微以营养全身。

所以，又称脾胃为“后天之本”。

《中藏经》说：“胃气壮，则五脏六腑皆壮也”。

指出了脾胃消化功能对人体生命与健康的重要性。

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鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

涌泉穴：
足三里是胃经要穴,也是养生强壮第一穴,被称为"气血生化之源".经常敲打足三里,不但能补脾健胃,扶正祛邪,增强人体免疫功能,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻.
淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径
人体生命六要穴保健法­
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关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

六.足三里:
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

会阴穴：­
经常拍打肾俞穴可以调养肾的精气,具有滋阴壮阳,补肾益气,利水消肿的作用,对腰痛,阳瘘,遗尿,消渴,月经不调,水肿,头晕目眩,耳鸣耳聋等都有改善作用.­
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曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

大椎为督脉经穴,主治头项强痛,咳嗽.气喘之症.由于寒气大多是从大椎处侵入的,因此经常敲打大椎穴也能够防止风寒感冒的发生.­
一.大椎穴
合谷为大肠经原穴,是治疗头面部疾病的首选要穴.由于大肠经从手走头,因此经常按摩合谷,对牙痛,头痛,发热,流鼻血,咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效.­
任脉，中医称“阴脉之海”，它位于人体胸腹正中。

任即担任之意，能总任一身之阴经，为人体阴经脉气的总汇。

任字还有“妊养”的含义，金代名医张洁古认为：“任者，妊也，为阴脉之妊养”。

本脉与三阴经脉，阴维脉、冲脉关系密切，故能总调人身阴气、阴血，所以，中医又称任脉为“妇人生养之本”。

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(身体)
命门穴的锻炼方法有二：其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

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四.肾俞穴
神厥穴：
百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。

并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。

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泰式按摩手法
神厥穴与人体生命活动密切相关。

我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态
，婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。

而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神厥，生命将不复存在。

人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。

经常对神厥穴进行气功锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。

并对腹痛肠鸣.水肿膨胀.泄痢脱肛.中风脱症等有独特的疗效。

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合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

百会穴的气功保健方法有四。

其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。

其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。

其三是意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。

其四是采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入人体内，时间约10分钟。

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三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

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肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。

肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈
，人体各系统才能得以平稳运行。

中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。

《难经六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。

《内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。

都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。

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内,内部也;关,关卡也.内关名意指心包经的体表经水由此注入体内.­
人体生命六要穴­
涌泉穴与人体生命息息相关。

涌泉，顾名思义就是水如泉涌。

水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。

据人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。

人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。

有水则能生气，涌泉如山环水抱中之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人
体的生命活动。

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涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

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各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

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1.人体生命六要穴保健法人体生命六要穴保健法
(耳)
命门穴，为人体的长寿大穴。

明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。

其实八种冬季养生粥冬季养生粥。

认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。

现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致。

补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。

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足三里：
什么是泰式按摩
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。

它位于命门穴平时对应的肚脐中。

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耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食欲。

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涌泉穴的保健手法主要是按摩。

方法：睡前端座，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。

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是人体足阳明胃经上的要穴。

它位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

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神厥穴的气功保健法有三。

其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神厥空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

其三是意守法：放松，盘坐，闭目
，去除杂念，意念注于神厥，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真发生，胎息则慢慢启动。

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(头)
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,,,,,,,,传统的按摩分为：中式按摩日式按摩泰式按摩欧式按摩,现代按摩分为：港式按摩韩式按摩热石按摩,1.传统中式按摩：,中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目的，是中国传统医学的重要组成部分。

传说战国时代的神医华佗是其发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。

,按摩时间60～90分钟,主打功效--帮助慢性疾病康复,中式按摩因人而异、辩证施治，通过刺激特定穴位和经络，平衡阴阳、调整气血，帮助慢性疾病康复。

其他功效--增强免疫力、调节情绪、瘦身。

,按摩细节,中式按摩手法繁多，包括按、揉、振等
，除使用指腹进行操作，还常用到指关节、手背、手肘等部位。

按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大；按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。

按摩腹部穴位时，按摩师还会要求体验者配合呼吸。

,2.传统日式按摩,民间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。

这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。

不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。

,按摩时间60～90分钟,主打功效--止痛。

当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩非常合适，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。

,其他功效--改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化。

,按摩细节：,为避免擦伤皮肤，按摩师通常在按摩前给体验者搽上按摩油。

按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。

按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会激烈快速地加力。

,,3.传统泰式按摩：,泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。

其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。

,按摩时间60～120分钟,主打功效--增强身体柔
韧性,如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。

这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

其他功效--缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力。

,按摩细节：,按摩时无需使用按摩油。

按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。

按摩师利用两手、两臂、两脚及全,身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

,,,4.传统欧式按摩,欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。

工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。

,按摩细节,欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。

,按摩时间70～90分钟,主打功效--改善肌肉营养代谢,欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。

很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。

其他功效--改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘。

,港式按摩：,港式按摩是广东医生在南方沿海地区按摩手法基础上，吸收西方推油按摩手法，近年新创的一种按摩方法。

主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。

,按摩时间--40～60分钟,主打功效--消除肌肉疲劳,如果你感到颈部、背部肌肉僵硬，选择港式按摩很合适。

它有很好的活血化瘀功效，能明显调理、保护过度劳累的肌肉组织，促进肌纤维的乳酸代谢、消除肌肉疼痛、增强肌肉弹性。

,其他功效--改善人体营养代谢、按摩内脏器官、润泽皮肤,按摩细节,1.按摩师用单手或双手拇指指腹施力按压时，体验者可明显感到酸、胀、痛。

,2.踩背通常在指压的基础上辅助进行。

按摩师双手握住踩床横杠或吊环，以单脚或双脚踩压于被按摩部位，主要使用足跟踩压腰、臀、肩胛部；足趾踩压大腿后侧、脊椎两侧、颈根部；脚掌踩压大腿后侧、尾骨部和后背两侧。

,3.推油按摩前，按摩师会在体验者后背、下肢后侧、后颈等部位涂上按摩油，将双手平展开，施力于体验者背部向前推，使肌肉微微皱起向前滚动。

,,,韩式按摩,韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法，在美容界也被称为“韩式松骨”。

除了“松骨”这一大显著特点，推油和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。

,按摩时间--80分钟以上,主打功效--美容,虽然韩式按摩原本用于“松骨”，但更吸引人的还是其美容功效。

通过手法、美容按摩剂和面膜等的运用，能清除面部色素沉着和粉刺、,增强皮肤弹性。

其他功效--防治软组织损伤和骨关节劳损、改善肌肉营养供应、消除疲劳、振奋精神,按摩细节：,韩式按摩的第一个环节是“松骨”，按摩师顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩；放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放在肩关节和易受寒的脊椎骨处约10分钟；等毛孔全部张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，再进行背部和四肢的推油按摩。

,,热石按摩,1993年，美国按摩大师玛丽纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油（根据个人体质调配）的按摩法，一出现就吸引了大批好莱坞明星。

,按摩时间--
75～90分钟,主打功效--深层排毒,热石本身除了能刺激穴位，还能增加皮肤对精油的吸收，因此热石按摩有深层排毒功效，可净化内脏。

其他功效--调节神经、缓解疲劳、消除不良情绪。

,按摩细节:,体验者躺在预热的长榻上；按摩师给其涂上精油并将预先加热的按摩石放在其身上不同能量中心部位，如额头、前颈、腹部、手部、足部等；接着结合手技用按摩石做深层肌肉按摩。

,,,一、仰卧位按摩,,（一）、足部按摩,,1、指压足心,,2、按揉足缝,,3、牵捋足趾,,4、推拉足趾,,5、指压足内侧,,6、肘点足心,,7、分抹足背,,8、扳压足底,,9、腿足趾,,,,（二）、下肢部按摩,,1、按压下肢内侧,,2、压揉膝关节,,3、拨揉大腿前肌,,4、指压大腿动脉,,5、掌压大腿动脉,,6、放松腿部,,7、指按单侧大腿内侧,,8、提拿下肢内侧,,9、下肢单侧扣击,,10、肘点按大腿内侧,,11、肘点按小腿外侧,,12、足蹬推大腿内侧,,13、指按小腿内侧,,14、掌按大腿内侧,,15、搂大腿外侧,,16、扣击大腿内侧,,17、按小腿外侧（放。