人类主要组织相容性复合体
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2018年12月19日星期三 9
第6号染色体
0
II类基因区
2018年12月19日星期三
1000
2000
I类基因区
3600
III类基因区
10
chromo some 6
Class III Class I Class II
※三、HLA分子结构、分布与功能
（一） HLA分子的基本结构 HLA-I类分子的结构： 二条多肽链以非共价键连接的糖蛋白， Ig超家族成员： 1. 链（重链）：由MHC-Ⅰ类基因编码，具有高度 多态性。 肽结合区： 1、2功能区，抗原肽结合部位； Ig样区： 3功能区，CD8分子结合部位； 跨膜区：固定 胞浆区：参与细胞内外跨膜信号传递 2. 2-微球蛋白（ 2m ）： 由15号染色体基因编码。
2018年12月19日星期三
38
人生成功第3课
在困境中寻找成功的希望 逆境是一所最好的学校。每一次失败，每一次打击，每一次损失， 都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。我再也不会 逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我不再因此而促成自 己的失败。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能发光，没有，我也不能完 善自我。 现在我知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是生命中最多选择与机会 的时刻。任何事情的成败取决于我在寻求帮助时是抬起头还是低下头。 无论何时，当我被可怕的失败击倒，在最初的阵痛过去之后，我都要想 方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这一刻闪现－这苦涩的根必将 迎来满园芬芳！
我将一直在困境中寻找成功的希望。
2018年12月19日星期三
39
人生成功第4课
没有人可以使你感到自卑 我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。如果人们 给我负面的回应或是批评我做的事情，我不会认为他们所说的就 表明我是一个“差劲的”人。我坚信自尊由我掌控，这让我毫无 戒心地去听取别人的反馈，想看看是否有我可以学习的东西。 我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很棒，也可以感 到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？
HLA分子类别 分 子 结 构 肽结合结构域 HLA-I 链+ 2m 1 + 2 HLA-II 链+链 1 + 1
组 织 分 布
功 能
所有有核细胞表面
APC、活化的T细胞
识别和呈递内源性抗原 识别和呈递外源性抗 肽，与辅助受体CD8结合， 原肽，与辅助受体CD4 对Tc的识别起限制作用 结合，对Th的识别起限 制作用
及血小板、网织红细胞表面。
不同的组织细胞表达Ⅰ类分子的量不同 如：淋巴细胞(最多)，肾、肝脏及心脏 (其次)，神 经组织(很少)
2. HLA－II类抗原：主要表达于单核/巨噬细胞、
树突状细胞、B细胞、活化的T细胞、胸腺上皮细 胞、内皮细胞、精子等。
2018年12月19日星期三 19
HLA-I和HLA-II类分子的结构、分布、功能
2019年4月29日星期一20hlai和hlaii类分子的结构分布功能hla分子类别hlaihlaii分子结构?链?2m?链?链肽结合结构域?1?2?1?1组织分布所有有核细胞表面apc活化的t细胞功能识别和呈递内源性抗原肽与辅助受体cd8结合对tc的识别起限制作用识别和呈递外源性抗原肽与辅助受体cd4结合对th的识别起限制作用2019年4月29日星期一21三hla抗原的生物学作用1
※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 3. 主要组织相容性复合体(MHC)
4. 人类白细胞抗原(human leukocyte antigen, HLA)： 人类的主要组织相容性抗原为人类白细胞抗 原（HLA），编码HLA的基因群称为HLA复合 体，即人类的MHC。
2018年12月19日星期三
4
※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 3. 主要组织相容性复合体(major histocompatibility complex, MHC)
为编码主要组织相容性抗原的一组紧密连锁的基因 群，具有控制免疫应答、免疫调节和移植排斥反应等 多种功能。
2018年122月19日星期三
32
人生太短，聪明太晚(6)
人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写： 高天与原地，悠悠人生路； 行行向何方，转眼即长暮。 正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。 有许多事，在你还不懂得珍惜之前已成旧事；有许多 人，在你还来不及用心之前 已成旧人。 遗憾的事一再发生，但过后再追悔「早知道如何如何」 是没有用的，「那时候」已经过去，你追念的人也已 走过了你。
25
附赠人生心语
2018年12月19日星期三
26
人生太短，聪明太晚
2018年12月19日星期三
27
人生太短，聪明太晚(1)
我们都老得太快 却聪明得太迟 把钱省下来，等待退休后再去享受 结果退休后，因为年纪大，身体差，行动不方 便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩 子长大了，要出国留学，要创业做生意，要花 钱娶老婆，自己的退休金都被拗走了。
2018年12月19日星期三
31
人生太短，聪明太晚(5)
记住！ 给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重的花圈，每个 人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时， 才发现自己还有很多事没有做，有许多话来不及说， 这实在是人生最大的遗憾。 别让自己徒留「为时已晚」的空余恨。逝者不可追， 来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握的「当下」， 往往在这两者蹉跎间，转眼错失。
2018年12月19日星期三
22
2018年12月19日星期三
23
2018年12月19日星期三
24
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2018年12月19日星期三
跨膜区：固定HLA-II类分子
胞浆区：参与细胞内外跨膜信号传递
2018年12月19日星期三
15
MHC- II
1 1
2
2
2018年12月19日星期三
HLA-II
17
抗原肽－MHC- I/II类分 子复合物的三维图像
2018年12月19日星期三 18
（二）HLA抗原的分布
1. HLA－I类抗原：广泛表达于体内各种有核细胞
我们不知失去了多少可能的幸福 不要再等待有一天你「可以松口气」，或是「麻烦都过去了」。 生命中大部分的美好事物都是短暂易逝的， 享受它们、品尝它们， 善待你周围的每一个人， 别把时间浪费在等待所有难题的「完满结局」上。 找回迷失的生命 死亡也许是免费的 ─ 但是，却要付出生命的代价。 劝大家一句话：把握当下，莫等待。
2018年12月19日星期三
28
人生太短，聪明太晚(2)
当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是 无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因 素。小孩子从小就告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生， 要留学，创业，娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要 为了小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧 妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不 总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太 浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她 的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！ 等到......、等到.....，似乎我们所有的生命，都用在等待。
6
小鼠 MHC = H-2 人 MHC = HLA
Jean Dausset 1916Nobel Prize 1980
2018年12月19日星期三 7
各种动物MHC的名称：
小鼠的MHC —— H-2复合体
人的MHC —— HLA复合体
大鼠的MHC —— H-1复合体
黑猩猩的MHC —— chLA复合体
2018年12月19日星期三
33
人生太短，聪明太晚(7)
一句瑞典格言说：「我们老得太快，却聪明得 太迟。」 不管你是否察觉，生命都一直在前 进。 人生并未售来回票，失去的便永远不再得到。 将希望寄予「等到方便的时间才享受」
2018年12月19日星期三
34
人生太短，聪明太晚(8)
鸡的MHC —— B复合体
2018年12月19日星期三
8
二、HLA基因复合体
（一）HLA的基因结构
定位：第6号染色体短臂 从功能上分为三大类： Ⅰ类基因：经典：B、C、A座位上的基因 非典型：E、F、G位点等与移植排斥反应 有关； Ⅱ类基因：经典：DP、DQ、DR座位上的基因 非典型：DN、DM、DO位点等与免疫应 答有关； Ⅲ类基因：编码C4、C2、B因子、TNF、HSP70等 参与免疫应答。
2018年12月19日星期三
20
（三）HLA抗原的生物学作用
1. 参与抗原提呈
HLA-I类分子：内源性抗原的提呈分子 HLA-II类分子：外源性抗原的提呈分子
2. 参与T细胞分化成熟过程 3. 参与T细胞识别 4. 参与调控NK细胞
2018年12月19日星期三
21
本章学习要点：
1. MHC、HLA的概念。 2. HLA-I﹑II类抗原的分子结构﹑分布和主要 功能。 3. HLA的生物学功能？
第五章 人类主要组织相容性复合体
2018年12月19日星期三
1
主要内容：
※一、概述
二、HLA的基因复合体
※三、HLA的分子结构、分布及功能
2018年12月19日星期三
2
※一、概述
1. 组织相容性抗原(histocompatibility antigen) 引起移植排斥反应，代表个体特异性的抗原 称为组织相容性抗原或移植抗原。 组织相容性是指在不同个体间进行组织或器 官移植时，受者与供者双方相互接受的程度。
2018年12月19日星期三
30
人生太短，聪明太晚(4)
然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各 种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，我所见过的死人，比 一般人要来得多。这些人早上醒来时，原本预期过的是另一个平 凡无奇的日子，没想到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、 心脏病发作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片黑 暗之中。那么我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无 瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起。 一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝 于表达心中的话， 因为生命只在一瞬间。
2018年12月19日星期三
3
※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 (major histocompatibility antigen) 引起强烈而迅速排斥反应的抗原称为主要组 织相容性抗原； 引起较迟出现或较弱排斥反应的抗原称为次要 组织相容性抗原。
2018年12月19日星期三
2018年12月19日星期三
35
成功人生的十堂课
2018年12月19日星期三
36
人生成功第1课
做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。 学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。 我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发现。 学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习上 停滞不前时，我们都需要去学习新的东西。 积极地寻求支援和建议，突破停滞期。 参加一些培训，进修，夜校－任何新的兴趣都将会有助于发展你的 优势。 多看，多听，让你的头脑保持活跃。活到老，学到老。
2018年12月19日星期三 12
MHC-I 2 3 1 2 m
2018年12月19日星期三
13
2018年12月19日星期三
14
HLA－II类分子的结构
两条多肽链以非共价键连接的糖蛋白，IgSF：
肽结合区：1和 1功能区是结合抗原肽 ，决定 Ⅱ类分子的多态性； Ig样区： 2是与细胞表面CD4分子结合的部位
2018年12月19日星期三
29
人生太短，聪明太晚(3)
「等到我大学毕业以后，我就会如何如何」我们对自己说 「等到我买房子以后！」 「等我最小的孩子结婚之后！」 「等我把这笔生意谈成之后！」 「等到我死了以后」 人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今生今世的辛 苦钱，去购买后世的安逸 在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到「农舍」变 「精舍」，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障， 不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行 动。明天我就开始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就 找时间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。
2018年12月19日星期三
37
人生成功第2课
令自己感到沮丧的秘诀就是用空闲时间去 烦恼自己是否快乐。所以不要费事去想它！摩 拳擦掌干起来吧。你将热血沸腾，你会头脑清 醒。很快，在你身体中的这种高涨的积极人生 观将把烦恼从你的头脑中赶出去。
行动起来，忙碌起来。这是世界上最便宜 的一种药，也是最好的一种。
第6号染色体
0
II类基因区
2018年12月19日星期三
1000
2000
I类基因区
3600
III类基因区
10
chromo some 6
Class III Class I Class II
※三、HLA分子结构、分布与功能
（一） HLA分子的基本结构 HLA-I类分子的结构： 二条多肽链以非共价键连接的糖蛋白， Ig超家族成员： 1. 链（重链）：由MHC-Ⅰ类基因编码，具有高度 多态性。 肽结合区： 1、2功能区，抗原肽结合部位； Ig样区： 3功能区，CD8分子结合部位； 跨膜区：固定 胞浆区：参与细胞内外跨膜信号传递 2. 2-微球蛋白（ 2m ）： 由15号染色体基因编码。
2018年12月19日星期三
38
人生成功第3课
在困境中寻找成功的希望 逆境是一所最好的学校。每一次失败，每一次打击，每一次损失， 都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。我再也不会 逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我不再因此而促成自 己的失败。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能发光，没有，我也不能完 善自我。 现在我知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是生命中最多选择与机会 的时刻。任何事情的成败取决于我在寻求帮助时是抬起头还是低下头。 无论何时，当我被可怕的失败击倒，在最初的阵痛过去之后，我都要想 方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这一刻闪现－这苦涩的根必将 迎来满园芬芳！
我将一直在困境中寻找成功的希望。
2018年12月19日星期三
39
人生成功第4课
没有人可以使你感到自卑 我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。如果人们 给我负面的回应或是批评我做的事情，我不会认为他们所说的就 表明我是一个“差劲的”人。我坚信自尊由我掌控，这让我毫无 戒心地去听取别人的反馈，想看看是否有我可以学习的东西。 我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很棒，也可以感 到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？
HLA分子类别 分 子 结 构 肽结合结构域 HLA-I 链+ 2m 1 + 2 HLA-II 链+链 1 + 1
组 织 分 布
功 能
所有有核细胞表面
APC、活化的T细胞
识别和呈递内源性抗原 识别和呈递外源性抗 肽，与辅助受体CD8结合， 原肽，与辅助受体CD4 对Tc的识别起限制作用 结合，对Th的识别起限 制作用
及血小板、网织红细胞表面。
不同的组织细胞表达Ⅰ类分子的量不同 如：淋巴细胞(最多)，肾、肝脏及心脏 (其次)，神 经组织(很少)
2. HLA－II类抗原：主要表达于单核/巨噬细胞、
树突状细胞、B细胞、活化的T细胞、胸腺上皮细 胞、内皮细胞、精子等。
2018年12月19日星期三 19
HLA-I和HLA-II类分子的结构、分布、功能
2019年4月29日星期一20hlai和hlaii类分子的结构分布功能hla分子类别hlaihlaii分子结构?链?2m?链?链肽结合结构域?1?2?1?1组织分布所有有核细胞表面apc活化的t细胞功能识别和呈递内源性抗原肽与辅助受体cd8结合对tc的识别起限制作用识别和呈递外源性抗原肽与辅助受体cd4结合对th的识别起限制作用2019年4月29日星期一21三hla抗原的生物学作用1
※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 3. 主要组织相容性复合体(MHC)
4. 人类白细胞抗原(human leukocyte antigen, HLA)： 人类的主要组织相容性抗原为人类白细胞抗 原（HLA），编码HLA的基因群称为HLA复合 体，即人类的MHC。
2018年12月19日星期三
4
※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 3. 主要组织相容性复合体(major histocompatibility complex, MHC)
为编码主要组织相容性抗原的一组紧密连锁的基因 群，具有控制免疫应答、免疫调节和移植排斥反应等 多种功能。
2018年122月19日星期三
32
人生太短，聪明太晚(6)
人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写： 高天与原地，悠悠人生路； 行行向何方，转眼即长暮。 正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。 有许多事，在你还不懂得珍惜之前已成旧事；有许多 人，在你还来不及用心之前 已成旧人。 遗憾的事一再发生，但过后再追悔「早知道如何如何」 是没有用的，「那时候」已经过去，你追念的人也已 走过了你。
25
附赠人生心语
2018年12月19日星期三
26
人生太短，聪明太晚
2018年12月19日星期三
27
人生太短，聪明太晚(1)
我们都老得太快 却聪明得太迟 把钱省下来，等待退休后再去享受 结果退休后，因为年纪大，身体差，行动不方 便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩 子长大了，要出国留学，要创业做生意，要花 钱娶老婆，自己的退休金都被拗走了。
2018年12月19日星期三
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人生太短，聪明太晚(5)
记住！ 给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重的花圈，每个 人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时， 才发现自己还有很多事没有做，有许多话来不及说， 这实在是人生最大的遗憾。 别让自己徒留「为时已晚」的空余恨。逝者不可追， 来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握的「当下」， 往往在这两者蹉跎间，转眼错失。
2018年12月19日星期三
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2018年12月19日星期三
跨膜区：固定HLA-II类分子
胞浆区：参与细胞内外跨膜信号传递
2018年12月19日星期三
15
MHC- II
1 1
2
2
2018年12月19日星期三
HLA-II
17
抗原肽－MHC- I/II类分 子复合物的三维图像
2018年12月19日星期三 18
（二）HLA抗原的分布
1. HLA－I类抗原：广泛表达于体内各种有核细胞
我们不知失去了多少可能的幸福 不要再等待有一天你「可以松口气」，或是「麻烦都过去了」。 生命中大部分的美好事物都是短暂易逝的， 享受它们、品尝它们， 善待你周围的每一个人， 别把时间浪费在等待所有难题的「完满结局」上。 找回迷失的生命 死亡也许是免费的 ─ 但是，却要付出生命的代价。 劝大家一句话：把握当下，莫等待。
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人生太短，聪明太晚(2)
当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是 无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因 素。小孩子从小就告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生， 要留学，创业，娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要 为了小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧 妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不 总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太 浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她 的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！ 等到......、等到.....，似乎我们所有的生命，都用在等待。
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小鼠 MHC = H-2 人 MHC = HLA
Jean Dausset 1916Nobel Prize 1980
2018年12月19日星期三 7
各种动物MHC的名称：
小鼠的MHC —— H-2复合体
人的MHC —— HLA复合体
大鼠的MHC —— H-1复合体
黑猩猩的MHC —— chLA复合体
2018年12月19日星期三
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人生太短，聪明太晚(7)
一句瑞典格言说：「我们老得太快，却聪明得 太迟。」 不管你是否察觉，生命都一直在前 进。 人生并未售来回票，失去的便永远不再得到。 将希望寄予「等到方便的时间才享受」
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人生太短，聪明太晚(8)
鸡的MHC —— B复合体
2018年12月19日星期三
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二、HLA基因复合体
（一）HLA的基因结构
定位：第6号染色体短臂 从功能上分为三大类： Ⅰ类基因：经典：B、C、A座位上的基因 非典型：E、F、G位点等与移植排斥反应 有关； Ⅱ类基因：经典：DP、DQ、DR座位上的基因 非典型：DN、DM、DO位点等与免疫应 答有关； Ⅲ类基因：编码C4、C2、B因子、TNF、HSP70等 参与免疫应答。
2018年12月19日星期三
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（三）HLA抗原的生物学作用
1. 参与抗原提呈
HLA-I类分子：内源性抗原的提呈分子 HLA-II类分子：外源性抗原的提呈分子
2. 参与T细胞分化成熟过程 3. 参与T细胞识别 4. 参与调控NK细胞
2018年12月19日星期三
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本章学习要点：
1. MHC、HLA的概念。 2. HLA-I﹑II类抗原的分子结构﹑分布和主要 功能。 3. HLA的生物学功能？
第五章 人类主要组织相容性复合体
2018年12月19日星期三
1
主要内容：
※一、概述
二、HLA的基因复合体
※三、HLA的分子结构、分布及功能
2018年12月19日星期三
2
※一、概述
1. 组织相容性抗原(histocompatibility antigen) 引起移植排斥反应，代表个体特异性的抗原 称为组织相容性抗原或移植抗原。 组织相容性是指在不同个体间进行组织或器 官移植时，受者与供者双方相互接受的程度。
2018年12月19日星期三
30
人生太短，聪明太晚(4)
然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各 种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，我所见过的死人，比 一般人要来得多。这些人早上醒来时，原本预期过的是另一个平 凡无奇的日子，没想到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、 心脏病发作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片黑 暗之中。那么我们要如何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无 瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起。 一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝 于表达心中的话， 因为生命只在一瞬间。
2018年12月19日星期三
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※一、概述
1. 组织相容性抗原 2. 主要组织相容性抗原 (major histocompatibility antigen) 引起强烈而迅速排斥反应的抗原称为主要组 织相容性抗原； 引起较迟出现或较弱排斥反应的抗原称为次要 组织相容性抗原。
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成功人生的十堂课
2018年12月19日星期三
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人生成功第1课
做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。 学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。 我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发现。 学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习上 停滞不前时，我们都需要去学习新的东西。 积极地寻求支援和建议，突破停滞期。 参加一些培训，进修，夜校－任何新的兴趣都将会有助于发展你的 优势。 多看，多听，让你的头脑保持活跃。活到老，学到老。
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MHC-I 2 3 1 2 m
2018年12月19日星期三
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HLA－II类分子的结构
两条多肽链以非共价键连接的糖蛋白，IgSF：
肽结合区：1和 1功能区是结合抗原肽 ，决定 Ⅱ类分子的多态性； Ig样区： 2是与细胞表面CD4分子结合的部位
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人生太短，聪明太晚(3)
「等到我大学毕业以后，我就会如何如何」我们对自己说 「等到我买房子以后！」 「等我最小的孩子结婚之后！」 「等我把这笔生意谈成之后！」 「等到我死了以后」 人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今生今世的辛 苦钱，去购买后世的安逸 在台湾只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到「农舍」变 「精舍」，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障， 不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行 动。明天我就开始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就 找时间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。
2018年12月19日星期三
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人生成功第2课
令自己感到沮丧的秘诀就是用空闲时间去 烦恼自己是否快乐。所以不要费事去想它！摩 拳擦掌干起来吧。你将热血沸腾，你会头脑清 醒。很快，在你身体中的这种高涨的积极人生 观将把烦恼从你的头脑中赶出去。
行动起来，忙碌起来。这是世界上最便宜 的一种药，也是最好的一种。