2023年经常喝茶到底好不好

2023年经常喝茶到底好不好
经常喝茶到底好不好
就像保温杯里泡枸杞一样，喝茶也能成为一种人生姿态!而且茶也含有多种品类，比如最常见的就是红茶与绿茶，对于喝茶研究较深的人而言，往往知道多种茶类名称。

并且他们一喝就知道这是什么茶，这也是品茶品出来的经验。

那么如果经常喝茶的话，对于身体到底好不好，有没有危害呢?在喝茶的时候一定要注意这些问题，做到健康喝茶!
经常喝茶到底好不好?
经常喝茶好不好，要看情况，如果经常喝少量的茶，一般对身体好。

如果长期大量喝茶，通常对身体不好，影响身体健康。

首先，茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、叶酸等，如果在日常生活中少量喝茶，不会给身体造成负担，还能补充营养，维持身体正常的新陈代谢，对身体有益的某些作用。

精神状态更好
爱喝茶的人都会说到“提神醒脑”，真正坚持喝茶，确实可以达到提神醒脑的效果，所以很多长途汽车司机都比较喜欢喝茶。

研究证实，茶叶中的微量元素、咖啡因、维生素等成分，可以刺激大脑皮层，从而达到清空头脑的效果。

心血管保护
茶叶中所含的茶多酚能提高脂肪的代谢率，当甘油三酯和胆固醇水平过高时，它们会慢慢沉积在血管上，从而形成动脉粥样硬化斑块，增加患心血管疾病的风险。

茶多酚中的儿茶素和氧化性物质可以防止斑块增生，降低纤维蛋白原的活性和血液粘度，降低凝血因子，防止动脉粥样硬化。

防止蛀牙
喝茶或用茶漱口刷牙，不仅可以去除口臭，还可以预防蛀牙，据介绍，北京市口腔医院医学博士周大成研究茶叶预防龋齿的功效，喝茶、用茶汤漱口、刷牙或用茶牙膏都可以，但最好用茶汤刷牙。

有助于预防辐射损伤
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力，临床实验证实，对于肿瘤患者放射治疗引起的轻度放射病，茶叶提取物的有效率可达90%以上。

对于血细胞减少，茶提取物的有效率可达81.7%，它也有好处，对治疗辐射引起的白细胞减少症有疗效。

为啥有人说喝茶不养生!
茶虽好，但不能代替水，我们的身体每天都会减少大量的水分，比如出汗和排尿。

这时候就必须大量喝水，以满足身体对水分的需求。

茶水中含有多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，从某种程度上说，喝茶确实可以补充体内水分。

但如果每天以茶代水，就不是健康的生活方式。

之所以有人听说喝茶不利于身体健康，是因为我国的茶饮种类繁多，受中医观念的影响，有负有伤。

其次，茶叶中含有一定量的鞣酸，这种物质进入人体后，很可能与铁发生反应，导致铁的消耗，人体出现贫血的症状。

尤其是在过度饮茶的情况下，对铁的干扰很大，这就要求我们饭后不要马上喝茶，而是要等半个小时到一个小时再喝。

而且，如果空腹喝茶，以及喝浓茶，对身体都不好，因为它会兴奋交感神经，使心率加快，使人出现心悸、四肢无力、头晕等情况，空腹喝茶会刺激胃粘膜，导致呕吐和饥饿。

喝茶要注意这些问题
1.不要空腹喝茶
空腹饮茶后，茶叶中的茶碱等成分容易刺激胃肠粘膜，引起腹痛等不适症状，影响食欲，造成食欲不振的症状。

其次，空腹喝茶容易导致肠道吸收过多的咖啡因，容易出现心慌、尿频等症状，还会影响人体对维生素等营养物质的吸收，不利于我们的健康。

2.忌饭后马上喝茶
饭后不宜立即喝茶，饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物消化，同时茶叶中的鞣酸会使食物中的物质凝固，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收，所以饭后不能马上喝茶。

3.不要喝烫茶
很多人可能认为茶越热越好喝，所以大多数人都喜欢喝热茶，其实不是这样的，首先茶水太烫了，对我们的身体也是一种负担，长期饮用这种茶很可能会对身体产生负面影响。

如果温度过高，很可能会破新茶叶本身的口感和营养成分，所以对于热茶，还是尽量避免为好。

而且对于泡茶的第一遍，建议不喝，很多养生的人都知道，头遍茶要丢掉。

因为茶叶或许含有一些灰尘或者脏东西，所以说为了更好的释放茶的气质，建议从第二遍喝起!
喝茶不能吃什么东西
喝茶不能吃药、酒、羊肉及鸡蛋等。

茶叶中的鞣酸可与某些药物，如黄连素、硫酸亚铁片等起化学反应而发生沉淀，会影响药物的吸收。

酒后饮茶，茶碱产生利尿的作用，这时酒精转化的乙醇尚未完全分解，乙醇对肾脏有较大的刺激性，容易对肾脏功能造成损害。

羊肉中丰富的蛋白质能和茶叶中的鞣酸联合，生成一种叫碳酸蛋白质粉物质，这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的柔度减弱，大便里的水分减少，容易产生便秘。

茶水煮鸡蛋的时候茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

喝完茶多久能吃药
一般建议喝完茶2-3小时后再吃药。

茶叶中一般含有鞣酸、茶碱等物质，如果在喝完茶后短时间吃药，茶叶中的鞣酸可能会和某些药物的有效成分发生反应，影响药物的治疗效果。

并且鞣酸会阻碍人体对铁、钙等物质的吸收，从而影响人体对药物的吸收。

因此，建议喝完茶间隔2-3小时后再吃药。

患者在服用药物时应提前咨询医生，不可自行盲目用药，以免造成不良影响。

另外，用药期间要注意饮食清淡，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹等，不要吃生冷、刺激类食物，如冰激凌、辣椒等，以免影响药效。

喝茶能不能减肥
喝茶一般没有直接减肥的作用，但是喝茶对于减肥具有一定的辅助作用。

由于茶叶一般并没有消耗脂肪、减少热量摄入等作用，因此对于减肥没有直接的作用，所以通过单纯的喝茶并没有减肥的功效。

肥胖的发生主要是由于人体吸收的热量超过了人体运动后消耗的热量，使摄入体内的过多热量在体内以脂肪的形式储存，因而导致肥胖发生。

因此如果我们能在适当控制饮食，增加运动量的基础上，再适当喝茶是可以有助于减肥的。

因为喝茶对于消化液的分泌有促进作用，这样可以促进人体脾胃的运化，避免摄入体内的食物发生储留。

而且喝茶对于人体的新陈代谢有一定的促进作用，还具有清肠排毒等作用，因此对减肥有辅助作用。

但是应该注意喝茶不宜过多，容易引起人体兴奋，影响到夜间睡眠。

茶叶解药性是真的吗
茶叶解药性一般不是真的。

茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸等成分，与药物成分相结合后会产生沉淀，从而影响药效的发挥，因此喝茶会影响药物的治疗效果。

茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸等成分，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以刺激中枢神经系统，使中枢神经系统保持兴奋，从而起到提神醒脑的作用。

如果在服用药物期间喝茶，可能会导致药物中的成分和茶叶中的茶多酚发生反应，从而影响药效的发挥，导致治疗效果减弱。

另外，茶叶中含有咖啡因和鞣酸等成分，可能会和药物中的有效成分发生反应，从而使药物的作用减弱，因此在服用药物期间是不建议喝茶的。

在服用药物期间，建议患者应保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物，以免影响药物的吸收。

同时还应禁止吸烟喝酒，以免影响药物的治疗效果。

如果在服用药物后出现了不适的症状，应立即停止用药，并及时就医检查，以免延误病情。