体育处方对大学生心理问题的治疗作用

体育处方对大学生心理问题的治疗作用
【摘要】：针对日益严重的大学生心理问题，分析了大学生心理问题产生的诱因，在指出高校在校大学生心理工作方面不足的基础上，阐述了体育处方对大学生心理问题的治疗作用，提出了体育处方运用的具体操作过程。

【关键词】：体育处方；大学生；心理问题
1. 学生心理现状及其诱因
有关研究资料表明，约10％－30％的大学生存在心理问题。

大学生因为心理问题而导致自残、自杀甚至是伤害他人的案例层出不穷。

据报道，清华大学至今已经发生了18起学生自杀事件。

公安部门对这些时间进行起因调查后，发现大都跟大学生心理问题有着密切的联系。

事实上，大学生心理问题已经不是一个新名词了，但是由于人们认识上存在一定的误解与偏差，以为只有表现出明显的精神症状才算是心理问题或心理疾病，因而忽略了大学生一些心理异常的早期表现，因而最终导致了一幕幕惨案的发生。

那么，是什么因素导致大学生心理问题的频频出现，并且人数越来越呈上升趋势呢？主要诱因有以下几个方面：角色转换与适应新环境的障碍；交际困难带来不良心理影响；对网络产生过于强烈的依赖性而导致的现实于虚拟的矛盾；学习与生活导致的心理压力；情感困惑的冲击；家庭教育及外界环境的不利影响；就业压力。

可见，大学生群体在生理、心理和社会环境上处在一个特殊时期，这决定了他们要经受更多的心理考验和精神压力。

当然，大学生的心理问题有的是由单一的诱因引起的，但是更多的是多诱因综合作用的结果。

2. 体育处方在治疗大学生心理问题中的独特作用
2.1 体育能增强大学生的自信和自尊
自信是个体获取成功和努力的基本保证，它与个体的自我效能有着密切的关系，而自尊代表个体需要和自我概念的积极程度，根据瑞克曼等人的研究，个体在通过体育锻炼后都获得自我效能提高的结果。

所以，鼓励大学生多参与体育活动和锻炼，有利于增强大学生的自信和自尊。

2.2 体育能培养大学生良好的心理品质
体育活动不仅是体力劳动，同时也是脑力劳动。

在体育活动过程当中，充满了各种激烈的竞争和对抗，参与者为了克服自身生理、心理和外部的各种困难，必须付出艰辛的努力，这就有利于培养他们勇敢顽强、不惧怕艰难险阻的作风；而通过一些讲究默契和配合的集体项目，更有助于培养团结精神和集体主义精神。

2.3 体育有利于提高大学生社交能力
体育活动的过程也是参与者之间交流和沟通的过程，参与者之间的相互帮助也是常见的。

体育活动能够改善人际关系，促进人际关系的和谐发展，更难得的是它能够使人与人之间产生相互信任和亲近的感觉，减少个体在人际交往中的胆怯、羞涩心理，无疑对大学生的交往能力有着提高作用。

3. 如何运用体育处方治疗大学生心理问题
体育处方对大学生心理问题独特的治疗作用正日益被人们所认识和了解，也越来越被众多的学者所推崇，高校教师如何掌握大学生心理问题的”体育疗法”，势必会成为一种新的研究课题。

关于如何运用体育活动这一独特的处方去治疗大学生群体的心理问题，我国学者仍然处于初步探索阶段。

运用体育处方必须遵循三个阶段：
3.1 第一阶段：信息收集阶段
这个阶段最主要的任务是为正式工作的开展作准备。

医学上强调治疗疾病的时候要对症下药，同样，我们运用体育活动对大学生的心理进行干预，也需要具体情况具体分析，切忌教条化。

首先应该要在对象不知情的条件下，与他（她）进行多次谈话或者更为轻松的闲聊，以研究和认识对象有关的行为和心理特点，同时要对对象进行暗中的观察，以收集对象的体育爱好和态度等信息，为设计和采取具体行动方案做充分的、有针对性的准备。

3.2 第二阶段：设计行动方案阶段
这个阶段的主要任务是制定具体的行动方案。

在收集了大量客观的信息后，接着就应该着力进行行动方案的设计。

行动方案设计的内容主要包括选取体育活动的类型、如何开展体育活动、以及活动的阶段划分和疗效估计等部分。

在制定好了行动方案后，就可以根据行动方案采取有计划的行动了。

在这里需要指出的是，由于体育活动当中存在一定的不可预知性，体育教师的工作经验也不尽相同，所以我们所制定的行动方案在具体实施的过程当中并不是一成不变的，而是应该根据实际情况进行调整，以满足具体需要。

3.3 第三阶段：实施行动方案阶段
这个阶段的主要任务是把行动方案付诸具体活动。

前期的工作都是为采取行动做准备的，我们的工作能否起到作用，这一个阶段是关键。

为了使工作能够起到预期的效果，我们必须要想办法降低对象的警觉和防范心理，使其毫不知情地参与到我们设计的活动中来，这一点与传统医学的要求是完全相反的。

以上三个阶段中，信息收集是前提，设计方案是基础，实施行动是关键，任何一个阶段出现了问题，都会直接影响到治疗工作的效果。

如果三个阶段的工作都能做得合理，那么，体育处方将会显示出其对心理问题的强大功能，最终结
果是大学生心理问题得到缓解和解决。

4. 小结
运用体育处方对大学生的心理问题进行矫正，其效果是很明显的，所以在大学生心理问题日益严重化的今天，体育处方正日益显示出它的优势。

各高校应该正视大学生的心理问题和重视体育对学生心理健康的影响，把体育处方引入到学生心理工作当中，使之与心理咨询、心理辅导相结合，提高大学生心理工作的效率。

另外，体育处方的设计和实施者不可能是医院的医生，只可能是高校的体育教师。

基于这一点，国家教委应当考虑加大体育处方研究的投入力度，争取早日将它上升为理论体系，并把它添加到高校教师职业能力培训中来，力求培养出既能从事体育教学，又能运用体育处方的新型的高校体育教师。

参考文献
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