秋季排毒

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秋天吃什么好？宜选这七种润燥下火排毒的食物

秋天吃什么好？宜选这七种润燥下火排毒
的食物
1、黄瓜
黄瓜在秋季食用为相宜，因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴，痰多喉咙痛等症。

2、西兰花
秋季干燥的气候经常会让人口干舌燥，咳嗽不断，饮食调理可以改善这一状况，营养学家提倡，秋季要多吃西兰花，因为这时西兰花花茎中营养含量最高。

常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率，堪称美味的蔬菜良药。

3、绿豆
绿豆一直以来都被人们当做清热解毒的良药，对于在秋季燥热或者因为吃油炸、肥腻食物后最好的降火解腻食物。

同时可以排清毒素，帮助降低胆固醇和护肝。

4、扁豆
吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。

而一道酱爆鸡蛋扁豆是最营养简便的做法：鸡蛋打散，炒至基本凝固后关火斩小块。

另起锅入油，爆香姜蒜。

入斜切的扁豆翻炒至颜色变深，调入适量酱料翻炒至熟透。

倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

5、海带
本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。

而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。

： 6、牛奶
秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。

同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。

7、蜂蜜
秋季润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。

同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润肺止咳，通便排毒。

而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。

秋季养生立秋后吃一物竟排出全身毒

秋季养生立秋后吃一物竟排出全身毒(1)转眼已经立秋了，立秋过后，除了天气日渐变凉以外，天气还会变得很干燥，一定要多吃些滋补的汤羹，除此之外还需要吃滋养脾肺的食物。

下面，跟着菜谱网小编一起来看看，哪些水果立秋后吃能够帮助我们养肝护肝，排出全身毒。

秋季养生立秋后吃一物竟排出全身毒一、立秋吃什么水果养肝护肝排毒? 1、山楂：山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

秋季养生立秋后吃一物竟排出全身毒2、柚子：柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

》》》身体疲劳吃什么好?这些食物让你精神一整天、《《《3、苹果：苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

4、柠檬：柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。

高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

5、葡萄：葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

6、杨桃：杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。

秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。

但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

二、立秋后如何饮食养生? 立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

立秋后6大脏器排毒法比补肾更重要

立秋后6大脏器排毒法比补肾更重要导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。

了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。

立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。

一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

肺排毒给身体氧气毒发状况：1、面色无光。

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

最佳排毒时间：3-5点如何排毒：百合提高肺脏抗毒能力1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。

固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。

但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

呼吸打通任督3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。

平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。

每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。

二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

四季排毒的好处

• 冬季养生可以养肾防寒，同时能够促进血液循环，加快新陈代谢，排毒养颜。冬季寒冷，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ •
可以减轻器官的负担缓解紧张的神经过滤身体不需要的毒素清除体内垃圾增强各大内脏的功能和使用寿命内外年轻打造不老的传说改善疾病（营养搭配各不同）改善问题性皮肤的状况帮助睡眠。。。等等。。。排毒的好处实在太多，几乎想的到的都有帮助
• 夏季排毒可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素，促进淋巴液排泄， • 活化细胞、特别对浮肿身体活血化淤，能改善代谢机能有及免疫机能。
• 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，人体需要补充水分。秋季排毒养生可以使人远离秋燥，还能够增强人体抵抗力和免疫力，从而有力地促进血液循环，扩大毛孔的开合，促进细胞的代谢，保持机体组织的洁净。
• “一年之计在于春”，做好春季养生排毒，将是您健康一整年的美好开端。春季排毒能补血化淤、健脾益肾，使阴阳平衡、气血顺畅、提高身体免疫力，体内清除毒素后，养分便能正常的供给，人体恢复了健康状态，皮肤也会恢复红润，变的有光泽和弹性。肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季是排毒养肝护肝的最佳时机。

秋季排毒养颜汤的做法【营养美味食谱大全】

秋季排毒养颜汤的做法
文章导读
\n 在秋季的时候，排毒和养颜的汤有很多，到了秋季的时候大家都觉得皮肤非常的不好，干燥，还比较粗糙，长期下来皮肤很容易受损，老化还有角质，所以说在秋季的时候就会想给自己排毒养颜，排毒养颜的食物有很多，但是人们在秋季的时候喜欢喝汤，喝汤是最营养的食物，那么秋季排毒养颜汤的做法有哪些?
1、紫菜虾米南瓜汤
南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。

而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

原料：老南瓜100克，紫菜10克，虾20克，鸡蛋 1枚，冬菇 50g，鲜鱿20g。

酱油、猪油、黄酒、醋、味精、辣椒各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

2、百合银耳瘦肉汤。

怎样排除体内毒素酵素开启排毒新时代

怎样排除体内毒素酵素开启排毒新时代秋季，由于人体生物钟的因素，在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，加上天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题。

秋季排毒润燥尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，会造成肌肤痤疮、痘痘，小腹赘肉明显，减肥困难，久而久之影响健康。

那么，怎样排除体内毒素呢，一起来看看吧。

其实，秋季给身体排毒消脂的最佳产品是山东伍佰年实业有限公司出品的伍佰年酵素。

现代人体内缺酵素的现象普遍严重，人群中十有六七的体中酵素量是不足的。

随着年龄的增加，环境污染的加重，生活压力等各种因素，人体内的酵素正加倍流失，直接造成身体毒素堆积、便秘、肌肤粗糙等。

而五百遍酵素是由于由蔬果发酵而成，内调外养，逐步将身体毒素排出，达到身体最佳状态，因此，专家推荐，秋季排毒最好服用酵素。

因此，要想保持健康美丽，首要的便是给身体补充天然酵素。

山东伍佰年实业有限公司研发潜心于酵素的研究，最终向全体女性推荐了一款伍佰年酵素，它能短时间内作用于身体，而且突破普通修复护理液的提取技术，为肌肤注入新的营养元素。

酵素是体内战士，对酵素有过的了解的女性或许会知道这一点。

具体表现在可以帮助身体排毒、抗老、减肥。

新鲜的蔬菜、水果中含有许多酶，食材越是新鲜，酶的含量就越多。

听到伍佰年酵素可以减肥，全世界的女性都会睁大了眼睛注意，因为伍佰年酵素是针对上班族来进行健康减肥的美容大革命──酵素减肥法，正在世界各地悄悄流行。

权威医学研究机构检测证明，伍佰年酵素天然纯正，无重金属等添加剂，其纯植物精华成分确保100%健康安全；口服伍佰年酵素一个月左右，能快速有效排除身体垃圾与毒素，坚持服用，能去除腰腹部、臀部大腿等部位的顽固性脂肪，在减肥过程中无需节食和运动，减肥后不反弹；伍佰年酵素还能持续排出体内毒素美体养颜，让女性肌肤更加光洁润滑、紧致弹性、丰盈水嫩，让女性由内而外呈现迷人魅力。

秋季养生多喝水的好处及技巧

秋季养生多喝水的好处及技巧大家好！秋季已经来临，阳光渐短，温度逐渐下降。

在这个季节里，保持良好的健康状态尤为重要。

养生是秋季的关键词之一，而多喝水是秋季养生的首要原则。

在本文中，我们将探讨秋季养生中多喝水的好处以及一些实用的喝水技巧。

多喝水的好处保持水分平衡：水是构成人体的基本元素之一，维持身体的正常功能运作非常重要。

通过多喝水，我们可以保持身体内的水分平衡，防止脱水和相关健康问题的发生。

提升新陈代谢：秋季气温逐渐降低，新陈代谢会变得较为缓慢。

适量饮水可以帮助改善血液循环，加快新陈代谢，有助于消化、吸收和排泄，提高身体的免疫力和抵抗力。

促进排毒：秋季身体会产生一定量的代谢废物和毒素，这些毒素如果不能及时排出体外，会对身体健康造成负面影响。

多喝水有助于稀释毒素，促进体内废物的排泄，提高身体的自净能力。

维护皮肤健康：秋季空气较为干燥，容易导致皮肤干燥、粗糙等问题。

多喝水可以补充皮肤所需的水分，保持皮肤的弹性和光泽，减少干燥和瘙痒感。

帮助控制体重：水对于控制体重也起着重要的作用。

适量地喝水可以给胃提供饱腹感，减少进食过量的可能性。

水还能加速脂肪代谢，从而有助于减少囤积的脂肪。

这些都是秋季养生中多喝水的好处，下面介绍一些多喝水的技巧，帮助您更好地享受养生之旅。

多喝水的技巧坚持定时喝水：在秋季温度适宜的情况下，每日至少需要饮水8杯(约2升)。

可以根据个人的需求和身体状态，合理安排定时喝水，保持水分补充的稳定。

选择适宜的水质：饮用水的质量对我们的健康至关重要。

选择纯净的、优质的水源是必要的，可以通过购买瓶装水或使用过滤器来保证水质的安全和卫生。

喝热水：秋季气温下降，适度地喝热水可以提供身体所需的热量，有助于保持体温稳定。

热水还能刺激血液循环，促进新陈代谢，帮助身体更好地排毒。

喝茶水：秋季是喝茶的好时机。

茶水不仅可以提供水分，还含有多种有益物质，如茶多酚、咖啡因等。

适量饮用茶水可以增强免疫力、提振精神、促进消化等。

季排毒去湿小妙招

秋季排毒去湿小妙招文章目录*一、秋季排毒去湿小妙招*二、秋季排毒去湿食疗方*三、秋季排毒去湿注意事项秋季排毒去湿小妙招1、秋季排毒去湿小妙招--运动运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

2、秋季排毒去湿小妙招--清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

3、秋季排毒去湿小妙招--经络保养立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体大的去湿排毒的通路,那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部,背部以上对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆等等,适当的按摩对我们的身体健康是非常有帮助的,有不错的祛湿效果。

专家指出,秋季养生简单易行的做法就是针对背部反射区进行艾灸、推拿按摩,此外居家常做“背部滚动”也能起到很好的养生效果。

背部滚动的基本做法:坐在毯子的前端,双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收,然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动,用背部在地面上反复滚动,就有效地刺激到了两条重要经络。

坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能摇出好心情。

秋季排毒去湿食疗方1、土茯苓赤小豆鲫鱼汤鲫鱼1条,瘦肉4两,姜1片,土茯苓1两,赤小豆2两,粉葛。

瘦肉洗净切片后飞水冷却。

土茯苓与赤小豆洗净滤水,粉葛去皮洗净。

鲫鱼去鳞,腮及内脏,洗净后用纸吸干水分。

秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些

秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些秋天的天气逐渐干燥，人体的代谢和排毒能力也会逐渐减弱，导致身体出现各种毒素。

为了保持身体健康和美丽肌肤，秋天也要注意排毒清热。

选择一些适合秋天食用的清热解毒食物，可以帮助我们保持身体健康。

首先，蔬菜是秋天最适合食用的清热解毒食品之一。

例如，苦瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、茭白等蔬菜，都能够促进人体内毒素的排除，同时富含补充体液和营养素的作用。

秋天的天气比较干燥，比较容易让身体处于缺水状态。

所以，要多吃含水分丰富的蔬菜，能够帮助肌肤的保湿，防止皮肤出现干燥、粗糙等问题。

其次，水果也是秋天能够帮助身体排毒解毒的优秀食品。

例如，石榴、火龙果、草莓等水果富含多种抗氧化物质和谷胱甘肽等有益物质，可提高人体免疫力、促进身体新陈代谢。

此外，柿子、萝卜等温性水果膳食纤维和维生素含量高，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，降低肝脏的负担。

不过需要注意的是，食用秋季的清热解毒食品，要避免过分油腻、辛辣的食物，毒素积累于体内也与大鱼大肉有关。

另外，需要选择新鲜的食材，以免摄入过时的化学物质。

在食物的烹饪方式上，烤、炒、烹饪时间过长会影响营养成分和热量的保留，建议选择清炖、慢炖、煮汤等方法，能帮助保持食材的原味和营养成分。

如果想进一步改善身体的毒素问题，则可以尝试体内排毒和按摩等方法。

例如，多喝水、进行运动、泡温泉，采用绿茶、菊花茶等天然清热解毒的饮品，对清除身体毒素具有一定作用。

总之，在秋天的美容护肤中，清热解毒的食物是不可缺少的一部分。

合理搭配清热解毒食物的营养热量，可以有效提升人体免疫力和减轻肝脏负担，从而保证肌肤更加健康美丽。

同时，也要注意食性偏好和经期等生理问题，秋天食用清热解毒食品，对身体健康有着一定的帮助。

四季养生——秋主排毒

2011年7月尚泉男子美容SPA养生馆排毒活动策划书四季养生——秋季进补先排毒活动背景据了解，国内排毒市场经过近十年的广告轰炸与市场培育，已经使排毒美颜的观念深入人心。

排毒类产品，正在从弹性消费型的奢侈品，向刚性消费型的必需品过渡，排毒市场已经进入收获期。

目前，国内排毒市场产品虽然不少，但大多数还是集中在单纯性的胃肠道排泄性排毒，比如：盘龙云海的排毒养颜胶囊，一品堂芦荟排毒胶囊等。

而现实的市场消费群体则不在满足单纯性的胃肠道排毒，对五脏六腑全身性的排毒产品需求增加。

“圣草净”——作为由国家卫生部下属的国家中医药管理局发起的“全民健康排毒养生工程”唯一指定的排毒产品，不仅满足了目前消费群体的需求，同时还提供了多种国际、国家安全认证。

活动目的通过本次活动，厂家直接帮助商家快速将“圣草净”产品等健康理念推向消费群体，达到开拓市场，引进更多客源的目的；同时以植入式销售方式，不需要商家投资，以实现三方共同获利的目的。

活动开展会前：由北京华夏久康生物科技有限公司业务员与尚泉男子美容SPA养生馆约好时间、地点，由公司派遣讲师、营养师对美容师进行培训。

培训内容如下：1、为什么秋季进补前需要先排毒。

2、圣草净产品特色，功效等。

3、如何电话邀约客户过来参会。

会中：由北京华夏久康生物科技有限公司市场部组织高级讲师，高级营养师，主持人参会。

会议内容如下：1、秋季如何养生。

2、秋季多发病种。

3、人体为什么会生病。

4、认识毒垢。

5、引起毒垢的原因。

6、毒垢对人体的危害。

7、怎样排出毒垢。

8、圣草净产品介绍。

9、圣草净出单。

会后：由北京华夏久康生物科技有限公司市场部人员对客户进行体验服务，并负责将毒素送医院进行分析检查。

秋季的排毒高手

秋季的排毒高手1、西兰花。

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。

2、胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。

除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

3、绿叶菜。

多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。

建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

4、海带。

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。

尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。

此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

5、木耳。

木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。

它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

6、燕麦。

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

7、黄瓜。

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。

此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

8、南瓜。

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

9、香菇。

研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

秋季养生保护肝脏排养肝提高身体代谢

秋季养生保护肝脏排养肝提高身体代谢秋季养生保护肝脏，排养肝提高身体代谢秋季是肝脏养生的重要时期，正确的养生方法可以保护肝脏健康，提高身体代谢。

本文将为您介绍一些秋季养生保护肝脏的方法。

一、合理饮食秋季养生时，应该注重饮食的平衡和搭配。

多摄入一些富含维生素、纤维素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，这些食物可以帮助肝脏排毒，提高身体代谢。

此外，避免过食油腻的食物和辛辣刺激性的调料，减轻肝脏负担，有助于肝脏养生。

二、适度运动适度的运动有助于提高身体代谢和肝脏功能。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、跳舞、游泳等，这些运动可以增强体质，促进血液循环，有助于肝脏排毒养生。

同时，也可以进行一些瑜伽、太极等放松性的运动，帮助减轻工作压力，保持心情舒畅。

三、规律作息秋季养生还需要注意作息的规律。

保持良好的睡眠习惯，保证每天的充足睡眠时间，有助于调节肝脏功能。

晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金时间，尽量在这个时间段内保持安静睡眠，有助于肝脏排毒。

四、注意情绪调节情绪的波动对肝脏健康有一定的影响。

秋季气候干燥，容易出现情绪不稳定的情况，应该学会调节自己的情绪，保持心情平静。

可以通过听音乐、阅读、社交等方式来放松身心，避免压力过大对肝脏造成伤害。

五、避免熬夜秋季养生时要尽量避免熬夜。

熬夜会干扰肝脏的正常新陈代谢，增加肝脏的负担。

保证充足的睡眠，早睡早起，觉得疲倦时及时休息，有利于肝脏的排毒和修复。

六、戒烟限酒吸烟和饮酒都对肝脏健康有害。

烟草中的毒素和酒精会直接对肝细胞产生损害，严重时会导致肝炎、肝硬化等疾病。

因此，秋季养生时应该戒烟限酒，减轻肝脏负担，保护肝脏健康。

综上所述，秋季肝脏养生的关键在于合理饮食、适度运动、规律作息、情绪调节、避免熬夜以及戒烟限酒。

通过正确的养生方法，我们可以保护肝脏健康，提高身体代谢，度过一个健康舒适的秋季。

秋季排毒的重要性

秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性1、秋季排毒的重要性工业化程度越高,城市里的人群身体内毒素就越多。

工业化时间越长,由毒素所引起的慢性疾病就越严重。

对于现代人来说,需要高度地意识到这个问题的严重性。

所以排毒的确是人类获得健康最关健的途径。

人的生命活动指标就是新陈代谢,就是说要摄入大自然提供给人体的新的营养物质,经过加工处理,变成人体能够直接利用的物质,然后再把代谢后的废物排除人体,只有这样的活动顺利进行,人的生命活动才能得以保证。

2、秋季排毒的方法秋季通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒;过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外;肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多都能帮助消化系统排毒。

合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

3、提醒排毒的信号便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。

这很容易导致宿便残留在体内,导致体内毒素淤积。

如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。

长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状,是体内虚火旺盛引起的,也可能是口腔疾病引起。

多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

长痘痘长斑身体需要排毒的话,脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。

特别是前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。

秋天吃什么排毒呢【营养美味食谱大全】

秋天吃什么排毒呢
文章导读
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我们的身体里面常常会生成一些毒素的，通常来说都是通过大便的方式来排出体外，
但是在秋天的时候就会出现便秘的情况，这是由于自己的身体里面缺少一定量的水分，这
样的话就会使得毒素一直积攒在自己的体内排不出去，那么对身体的危害是非常大的，所
以下面我们就一起来了解一下秋天吃什么排毒。

1、无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等
有毒物质有一定抵御作用。

2、花生
调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。

这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，
使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

秋季排毒养生粥

秋季排毒养生粥7款秋季排毒粥1、无花果蜜糖粥材料：无花果30克，大米50克。

做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成，喝粥时调入蜂蜜。

2、蜂蜜粥材料：大米50g，蜂蜜适量。

做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。

每日1次，连续3~5天。

3、鲜葵粥材料：鲜葵菜100g，大米50g。

做法：将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入葵菜，再煮沸即可。

4香蕉粥材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。

每日1次，连续3~5天。

5、郁李仁粥材料：郁李仁10g，大米100g。

做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，煎成汁水，将郁李仁过滤出丢掉，汁水加大米煮为稀粥即成。

6、麻油拌菠菜材料：菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

7、芝麻粥材料：粳米100克，黑芝麻适量。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。

秋季排毒食谱推荐醋溜绿豆芽将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下即成。

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

蒸酿老南瓜锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。

秋季做一事竟能快速祛燥邪

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生活常识分享秋季做一事竟能快速祛燥邪
导语：秋季是丰收的季节却也是危险的季节，在秋季之中天地间的燥邪增多，导致人体内部的身体器官极易受到这些邪毒的侵害，而在秋季只有排出身体之
秋季是丰收的季节却也是危险的季节，在秋季之中天地间的燥邪增多，导致人体内部的身体器官极易受到这些邪毒的侵害，而在秋季只有排出身体之中的这些邪毒，才可以有效的保护身体的健康，但是排毒的方法千千万万，哪些方法对于排除邪毒有着奇效呢？让我们一起来学习一下这些排毒的方法吧！
如何祛燥邪
燥邪是秋季独有的一种邪毒，随着时间进入秋季天地之间燥邪增多，我们人要是不注意保养很容易的就会被燥邪入侵身体内部，导致我们的身体器官受到损害，而在这些容易受到损害的器官之中，最先受到损害的往往就是我们的肺部，因此我们在秋季去燥邪之时，首先要做的便是保护肺部，这样便可以有效的祛除燥邪，让我们的身体不受到威胁！
燥邪伤肺
燥邪犯肺自古有之，而在我们的生活中，秋季容易出现的肺部疾病、干咳等等的状况其实都是燥邪所引起的，因此我们想要在秋季之中保护好身体的健康，就必须要祛除体内的燥邪，以及预防体外的燥邪入侵身体，这样我们在生活之中便可以保护好身体健康，让我们的肺部不受到伤害！
而肺部是我们身体之中极为重要的一个身体组织，我们在生活之中保护好肺部便可以有效的让身体的器官获得健康，因此，燥邪伤肺，是我们在秋季之中必须要避免的一种有害于身体的状况！只有这样我。

秋天男人进补三种排毒法

秋天男人进补三种排毒法
秋天男人进补三种排毒法
进入秋季后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。

其实，秋天排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。

所以，秋天进补勿忘排毒。

咳嗽排毒
秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。

因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。

深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。

只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开。

生活知识_秋天生活小常识大全

秋天生活小常识大全秋天生活小常识大全秋季排毒养颜食物一：地瓜在秋季也是地瓜收成的季节，这个时候的地瓜新鲜，而地瓜里所有的纤维质对于人体来说是很有帮助哦，它可以增强人体的大肠蠕动的速度，加快排便速度，是秋季排毒养颜的最佳食物之一。

秋季排毒养颜色食物二：莲藕莲藕在秋季也属于收成季节，它有着利尿之用，有效排除体内的废物，特别适合脾胃虚弱、气血不足、面色干燥者食用。

秋季排毒养颜食物三：白萝卜白萝卜在秋季这个干燥的季节来说，绝对是不能错过的滋润食物，它能帮助我们消化，刺激肠胃，有效地排出毒素，很适合不爱运动者用来养颜之用。

秋季排毒养颜色食物四：黑木耳黑木耳性属于温和，可以帮助清理肠胃残留的毒素、有和血止短血的功效，在秋季多吃黑木耳，可以起到养血润肤之效，同时还能预防缺铁性贫血。

秋季排毒养颜的食物一、大枣枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。

当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

二、糯米糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。

糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。

三、芝麻油芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用，对于排便和解毒也有不错的功效。

如果你是口味重的人，不妨在菜里加些芝麻油。

四、番薯番薯是粗粮里功效很大的食物，暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效，无论是秋季还是冬季，都是一年四季可以多吃的一种粗粮。

立秋养生的生活小常识立秋后为什么要养肺?在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的'养护。

立秋后要如何养肺呢?可以分为哪些方面来进行养肺呢?1、秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。

揭秘秋季五脏排毒养生方法

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导语：很多人一到秋天就容易生病，那是因为秋天伤肺，这样很容易使人的免疫力下降，自然就容易生病了。

我们追根究底就是要滋养五脏，帮助五脏排毒
很多人一到秋天就容易生病，那是因为秋天伤肺，这样很容易使人的免疫力下降，自然就容易生病了。

我们追根究底就是要滋养五脏，帮助五脏排毒，这样才会是肺功能强，提高免疫力，那么秋季如何养生，五脏排毒怎么做呢，一起看看吧.
肺脏排毒：如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色，晦暗。

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅
1萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

吃什么可以排毒养颜原来它才是秋天排毒养颜的利器

吃什么可以排毒养颜原来它才是秋天排毒养颜的
利器
吃什么可以排毒养颜：
1.芹菜：
芹菜是一种具有非常高纤维的蔬菜，纤维含量十分丰富，可以将身体里面的废物排出，常吃就可以刺激身体排毒，可以很有效的治疗身体毒素所导致的各种不适，比如风湿、关节炎等等，并且能够调节身体里面的水分，提高睡眠质量。

2.苦瓜：
苦瓜是一种具有非常好的解毒排毒蔬菜，里面含有的蛋白质能够提高免疫力，清除身体里面的有毒成分，特别是女性朋友，常吃苦瓜对月经有非常好的功效。

3.海带：
海带里面的硫酸多糖成分是一种可以将胆固醇排出身体的成分，能够令血液里面的胆固醇更正常，而表面那一层白粉末其实就是甘露醇，这种成分是非常有医疗保健功效的，可以排毒利尿，美容养颜。

4.菠菜：
菠菜可以去除身体的热毒，预防和治疗便秘，从而令皮肤美丽光滑，含有的胰岛素是一种可以调节血糖的成分，除此之外还含有丰富的维生素，因此可以预防和环节口角炎等因为维生素缺乏而导致的疾病。

除此之外还可以延缓衰老，刺激大脑，令人更年轻更有活力，也能够预防老年痴呆。

秋季排毒养颜食谱：
一、冬瓜薏仁排骨汤的做法：
1.先将薏米浸泡半小时，然后将排骨放入水里焯一会后捞出冲洗干净，再将水倒入锅里，放入葱姜
2.倒入料酒，放入排骨，放入浸泡好的薏米，大火煮开后盖好锅盖小火焖煮半小时
3.最后放入冬瓜焖煮20分钟，放入盐，撒些胡椒粉，再放入少许鸡精调味就可以了。

二、凉拌藕片的做法：
1.先将莲藕洗干净后去皮，切成片状，再将水倒入锅里烧开后倒入少许白醋
2.再倒入莲藕煮2分钟，煮熟后捞出放入碗里，放入红辣椒，放入盐，放入鸡精
3.再倒入辣椒油，倒入芝麻油，搅拌均匀后腌制几分钟即可撒些葱花。