我爱运动
我爱运动作文10篇
Don't think about creating the sea, you must first start with small rivers.悉心整理助您一臂(页眉可删)我爱运动作文10篇我爱运动作文1运动可以让人身体健康,心情愉悦,就连烦恼都抛到九霄云外。
所以有人说:健康靠运动,运动是一切生命的泉源。
我爱运动!尤其是羽毛球。
记得我第一次接触的球类运动是羽毛球,每次全家一起到公园运动时,我总是在一旁观望,看着哥哥、姐姐打球的模样,好酷!好羡慕喔!羽球在空中忽高忽低,而哥哥、姐姐挥动球拍你来我往之间,脸上总是充满了笑容,欢笑声不断,于是我决定学习打羽球。
体贴的哥哥自愿教我打球,我兴奋得不可言喻,手中紧握着球拍,眼睛直盯着羽球,却怎么也打不中球,心情沮丧的荡到谷底,像只斗败的公鸡一般,爸爸安慰我:成功不是偶然,要靠多次失败经验的累积,因为“失败乃成功之母”呀!于是我反复练习,哥哥也不厌其烦的教导我、陪伴我,不久我终于学会打羽球了,也特别热爱这项运动。
妈妈说:运动可以使人身体健康,神清气爽,也可以训练个人的专注力,让人的手和腿一样有力,脑筋灵活运转,使人聪明。
而我觉得运动除了可以使我身体健康之外,也让我学会了成功并非一蹴可几,失败、挫折难免,我要学习愈挫愈勇的精神,就像发明大王爱迪生一样,经过无数次实验失败经验的累积,终于完成数百件的发明,因为“天下无难事,只怕有心人”,终究是可以学会的。
书上说“生病的国王,不如健康的乞丐”,由此可知健康有多么重要,有了健康的身体,才能认真的学习,完成自己的梦想。
失去了健康,则万事不能,所以我爱运动,也享受运动带来的乐趣。
运动让我强身、精神好,拥有充足的体力,迎接崭新的每一天。
我爱运动作文2运动可以让我们的身体健康。
为了健康,我每天都在运动。
在校内,我是一个十分爱跑步的一个人。
虽然我跑得并不怎么快,可是我还是十分爱跑步。
每次上体育课,我都利用自由活动的时间跑步。
我爱运动优秀作文(精选3篇)
我爱运动优秀作文(精选3篇)【篇一:我爱运动】俗话说:“生命在于运动”当然,我也很爱运动。
我最喜爱溜冰了,还记得上次练习溜冰时我发生的一件件动人的一幕。
那天,我带着我崭新的溜冰鞋,来到了人民广场。
啊这儿的人可真多啊,人山人海,车水马龙。
在这儿的人,有的谈笑风生,嘻嘻哈哈不知谈些什么;有的在冰糖葫芦店前排起了长队;有的在广场中央穿着溜冰鞋来回穿行—我是多么羡慕他们。
溜冰的人一个个都使出自己的绝技:有的在原地打转,头竟然不晕,还可以滑来滑去。
有的在一个软绵绵的垫子。
在上面一会儿在上面空翻,一会儿又在上面蹦蹦跳跳。
还有的在一个仅有20厘米的石板上自由的滑来滑去……我看眼热了,便马上穿上了溜冰鞋,开始练习溜冰,我不断学习溜冰的技巧。
我刚刚从地上站起来,“蹦的”一声摔到了地上。
但我毫不惧怕,又一次从冰凉的地上爬了起来继续练习。
练着练着我发现,人家都是把手放在身子两边,保持平衡。
我也试着和他们学,果真wow我学会了滑冰。
脚像飞了似的,一下滑走了!我到叫道:“我会滑了”我欢呼起来!我爱运动!【篇二:我爱运动】我是个非常热爱运动的人,只要有一点点的时间,我就会跑到公园里锻炼身体,在我闲着的时候,我就会拿出我的自行车、轮滑、滑板出去玩一玩,在周六周日时,我就会去游泳馆游泳。
有的人认为这些都弄起来非常的累,可是你锻炼久了,就感到这是你生活的一种乐趣,每天都督促着你去干。
在公园里,我平常都是先小跑几圈,之后再去健身器材玩,上一次我遇见了一个很强的对手,那个人的耐力很强,他的速度对然不怎么样。
上一次我和他比赛的时候,我就是因为耐力输给了它,开始比赛时,那个人一直用小跑的速度在前进,可是我一下子就想赢,冲刺了两圈,就没力气了,那个人整整超了我好几圈。
在健身器材里,我通常都是玩单杠和一些让我感觉有点兴趣的器材。
在游泳馆里,我通常就是和伙伴比比赛,来回游上十几圈,我常常谁给一些会潜泳的,潜泳就是在水底面飞快的游,如果你用在水上的力气在水底下有的话,可能速度会一下子增加好几倍,我也试过潜泳,可是我潜到一定的地方就一下子浮起来了,也就可以在水底下呆上个一两秒,我一个叔叔潜泳很厉害,能从世纪大酒店的游泳池的这一头飞快的游到那一头。
小学生二年级作文我爱运动(精选24篇)
小学生二年级作文我爱运动小学生二年级作文我爱运动(精选24篇)在日常学习、工作抑或是生活中,许多人都写过作文吧,作文要求篇章结构完整,一定要避免无结尾作文的出现。
写起作文来就毫无头绪?以下是小编为大家收集的小学生二年级作文我爱运动,仅供参考,欢迎大家阅读。
小学生二年级作文我爱运动篇1爱运动,因为运动可以让我变得更加强壮。
每天晚上,我都跟爸妈去散步,骑自行车,或者去健身器那里玩耍。
每天早上,我会做些手指运动,这样可以锻炼手指的灵活性。
有时候,我会做佳木斯操,跳小苹果舞,还会跑步和跳绳,每次看完书,看完电视,玩完电脑我都会去运动一下,更多的时候,爸爸妈妈会带我爬山,打球,和去运动器材那里玩。
运动是生命中必不可少的,运动能强身健体,所以要经常运动,身体才会很健康。
小学生二年级作文我爱运动篇2今天,我们一家人到温岭游泳,为什么我要选择游泳呢?因为游泳能使煅炼身体,是全身运动。
游泳池的水很浅,又很清澈有上游和下游都可以游泳。
还有室衣间,男生、女生,都可以换。
那里人很多,还有很多小朋友。
我不会游泳,所以要有救生圈在我才会游泳,我还带了水枪呢!下到水里先张开双臂往前游,游了一会儿,我和小朋友玩起了水枪,你射我,我射你,害的我嘴巴里、鼻子、耳朵和眼睛都是水。
然后妈妈把毛巾给我擦脸。
游累了,玩累了。
最后,我们高高兴兴、平平安安的回家了,但我们还是依依不舍的就这样回去。
啊,我真希望妈妈每天都带我去游泳啊!小学生二年级作文我爱运动篇3小时候我的体育方面很好,所以从小我就立志要当一位可以代表国家出去比赛的专业选手。
当我从事这方面的时候,很多人问我:“为什么你的体育这么好?”我就告诉他们我的父母在年轻的时候是个运动家,生出来的孩子当然也是运动家啰!所以我的运动能力好就是这原因和纯粹喜欢而已。
因为喜欢,所以才让我更想努力、用力拼了命的去达成这唯一的梦想。
从幼儿园到小学我都是运动的常胜将军,就因为都是赢没有输所以让我更想要再去挑战很强的人。
第17课我爱运动(课件)全国通用一年级上册综合实践活动
我喜欢的运动
要点标题:游泳
要点内容:夏天到了,我最喜欢去游泳了。游泳是一 项非常有趣的运动,可以让我在水中自由畅游。在游 泳池里,我可以学会不同的游泳姿势,比如蛙泳、自 由泳等。游泳可以锻炼我的全身肌肉,特别是背部和 手臂的力量。游泳还可以让我更好地掌握水性,提高 我的安全意识。每次游泳完后,我都会感觉非常舒爽 和放松。我希望将来能参加游泳比赛,展示我游泳的 技巧和速度。 以上是我喜欢的运动,通过这些运动,我可以保持健 康,锻炼身体,同时也能获得快乐和成就感。每个人 都应该积极参与运动,享受运动带来的乐趣和好处。
PART 4
运动中的安全注意 事项
运动中的安全注意事项
穿戴适合的运动装备 热身运动很重要 注意饮食和水分摄入
运动中的安全注意事项
穿戴适合的运动装备
在进行任何运动之前,确保穿戴适合的运动装 备。例如,在跑步时穿上合适的运动鞋,保护 脚部免受受伤。同时,穿着舒适的运动服装, 以便能够自由运动,并且注意避免穿戴过长或 过宽松的衣物,以免绊倒或被绊倒。
运动中的安全注意事项
热身运动很重要
在开始任何剧烈运动之前,要进行适当的热身 运动。这可以帮助我们的身体准备好运动,预 防肌肉拉伤和其他运动损伤。简单的热身运动 包括慢跑、深呼吸、拉伸等,可以提高血液循 环,增加肌肉灵活性。
运动中的安全注意事项
注意饮食和水分摄入
在进行运动时,我们需要确保身体有足够的能 量和水分。在运动前,应适当进食一些易消化 的食物,如水果和面包。同时,要记得随身携 带足够的水,定期饮水,避免脱水。运动后, 也要注意补充水分和营养,以促进身体的恢复 。
常见的运动项目
踢足球
常见的运动项目
游泳
游泳是一项全身性的运动,可以锻炼身体的各个 部位,特别是对于背部、腹肌和肩膀的锻炼效果 更好。游泳需要选择合适的泳池或者游泳场所, 注意安全和卫生。初学者可以从学习基本的浮水 姿势开始,逐渐学习蛙泳、自由泳等不同的泳姿 ,提高游泳的技巧和速度。 以上是常见的运动项目,通过参与这些运动可以 提高身体素质,增强体力和健康。在进行运动时 ,要注意适度,避免过度疲劳和受伤,同时也要 注意保护环境和他人的安全。希望大家都能热爱 运动,保持健康的生活方式。
一年级作文我爱运动(8篇)
一年级作文我爱运动(8篇)在我们日常生活、学习中,一提起作文想必大家并不陌生甚至还能出口聊俩句,作文可分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。
那么今天小编在这里给大家整理一下一年级作文我爱运动,我们一起看看吧!一年级作文我爱运动篇1我最喜欢溜直排轮,只要一穿上轮鞋,很奇妙的事情发生了,那就是整个人就变得轻飘飘的',感觉轻松又自在。
那时的我,就像小蜜蜂一样,一会儿飞到东一会儿飞到西,快乐极了!练习时,教练会带着我们做游戏、闯关,虽然,我偶尔仍会跌倒,但是全身的安全装备:头盔、护膝、护肘,总是能让我不受到伤害,让我尽情的奔跑追逐,不仅能运动、学习各种技巧,还能使身心舒畅,真是一举多得呢!假日时,我最喜欢拎着那双外头贴着米奇图案的直排轮鞋到广场和朋友一起活动,而且爸爸常说:“活动活动,要活就要动!”大家一起来溜直排轮吧!一年级作文我爱运动篇2我最喜欢的运动是游泳。
我学习游泳是因为我觉得游泳好玩.第一节课时,我还戴着背浮、打腿板和水袖,第二节课时,我就可以不拿打腿板了,可是我的动作不好了,教练严厉地对我说:“你怎么动作做不好呢?是收、翻、蹬、夹、停,你怎么不停呢?”我非常气愤,心想:这不是存心挑我毛病吗?后来教练又鼓励我,叫我每天睡觉前练一次,我练习了一次又一次,终于练会了。
教练先让我只戴背浮,不是我自吹自擂,我游得真的.很棒,教练又让我只戴水袖,我游得也不错。
我主动提出要什么都不戴自己游一圈,教练竟然八答应了。
没想到,我游得很棒,还和教练击掌“耶”了一下,我的努力真是没有白费啊!我学会了游泳,我好开心啊!一年级作文我爱运动篇3生命在于运动,这是大家都知道的道理。
我们的祖先为了生存下去,每天在不停地为生活打猎获取食物,这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。
我喜欢运动是跳绳。
因为跳绳可以使我们的身体保持健康,感到快乐,欢笑。
体育课班级进行跳绳比赛,老师让我们一分钟能跳多少就多少。
我跳绳时非常快,身子如燕般轻盈地上上下下,如同被包裹在彩色的光圈里一般。
小班健康教案《我爱运动》3篇
小班健康教案《我爱运动》小班健康教案《我爱运动》精选3篇(一)一、教学目标:1. 认识常见的运动项目并了解其好处;2. 培养孩子们的运动兴趣,提高身体素质;3. 培养孩子们的团队合作精神。
二、教学内容:1. 运动项目的介绍和好处;2. 学习运动项目的规则和技巧;3. 运动项目的实践。
三、教学过程:1. 导入:请学生们回忆一下平时他们喜欢的运动项目,并谈谈喜欢这个运动项目的原因。
2. 学习:教师介绍几种常见的运动项目(如篮球、足球、跳绳、游泳等),并和孩子们一起讨论这些运动项目的好处,如身体健康、增强体质、培养团队合作精神等,并请学生们补充其他的好处。
3. 操练:将学生分成小组,每个小组选择一个自己喜欢的运动项目,然后学习该运动项目的规则和技巧。
学生们可以互相交流,并请教师给予指导。
4. 实践:每个小组按照学到的规则和技巧进行实践活动,可以进行实际的比赛或展示。
教师可以给予评价和鼓励。
5. 总结:请学生们回答一下以下问题:(1)你觉得这次的运动活动怎么样?(2)你从中学到了什么?(3)你觉得运动对你的身体和心理有什么好处?四、拓展:可以请学生们在小组内设计自己的运动项目,并进行展示,以培养学生的创造力和合作能力。
小班健康教案《我爱运动》精选3篇(二)教案名称:《我的小手》教案目标:1. 培养幼儿正确的洗手习惯。
2. 通过活动提高幼儿对手卫生的了解和重视。
3. 提高幼儿的协作能力和动手能力。
4. 培养幼儿良好的卫生习惯。
准备材料:1. 简笔画或图片:手部各个部位的简笔画或图片。
2. 宝剑花洗手液或香皂。
3. 水盆。
4. 毛巾。
活动步骤:引导幼儿观察和讨论:1. 展示手部各个部位的简笔画或图片,引导幼儿认识手的各个部位,并和幼儿一起说出各个部位的名称。
2. 提问:我们为什么要洗手?引导幼儿思考并回答,如:洗手可以杀死细菌,让我们的手干净。
教学活动:1. 模拟洗手过程,引导幼儿正确洗手:a. 老师演示正确洗手的步骤,包括湿手、涂抹洗手液或香皂、搓揉手心、手背、手指缝等各个部位,并让幼儿跟随动作模仿。
我爱运动7篇
我爱运动7篇我们的身体最重要的就是健康,而健康与体育运动有着亲密的关系。
大家从五湖四海聚集在一起,也算是国不行以一日无君,家不行一日无主,我们不行一天无运动。
,多做运动,能强身健体,有益身心。
从今可见,运动是多么重要啊!我喜爱打羽毛球,它有很多好处,青少年可以把它作为促进生长发育、提高身体技能的有效手段进行熬炼,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培育青少年自信、英勇、坚决等优良的心理素养。
而儿童可作为活动性嬉戏方法来进行熬炼,在阳光下奔跑跳动,并能击到球,从小培育儿童不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的精神。
今日,我和姐姐打羽毛球,我们先找好各自的位置,今日风不怎么大,所以比较好打。
由姐姐来发球,只见她把羽毛球往空中一抛,又用羽毛拍快速的把球拍了出去,那球飞过我的头顶,直窜进了草丛,我兴奋地欢呼起来:“姐姐拍出界了,姐姐拍出界了!这一局我赢了。
”姐姐不服气地大嚷:“不算啦!重来,我这边风大!”只见她说完后灵敏的一拍,刚刚还沉醉在喜悦中的我立刻不知所措,这球竟然也没出界。
我多么懊悔我的马虎大意。
就这样,夜黑了,风大了,我们也累了。
可运动却仍在连续。
今年是奥运年,是体育运动的象征,我爱羽毛球,我喜爱体育运动,由于它是我们健康的象征和灵魂的真缔。
盼望每个人都有一项自己宠爱的体育运动。
作文二:我爱运动我说起运动来可是有声有色的,像:游泳、跑步、踢足球……我对这些运动的宠爱只能在学校表现出来而已,由于在家里,妈妈成天管我这管我那的,叫人没法出去玩,我要警告那些只会在家里读书的家伙,其实在运动中可以找回我在家里没有的感觉,那就是DD欢乐,书呆子和家长们听好了,你们肯定不知道在玩中可以让我们这些孩子欢乐的吧,那你们就是大错特错了,玩中的欢乐是无与伦比的,假如你们不信任的话,那我就举一些例子让你们心服口服:那我就给你们讲一点我和伙伴们踢足球的事情。
记得有一次,我和一些小伙伴去同学家过生日,同学确定来一场激烈的足球竞赛,我和朱哲、潜乾、陈澍一组,敌人的阵容也是特别强大的,我们派个子最高的朱哲当守门员,而我是前锋,陈澍是中锋,潜乾后卫,对方是陈上、张力航、江恒,江恒前锋、陈上中锋、张力航又是守门员又是后卫,我们开头足球大战了,双方实力不分上下。
我爱运动作文8篇
我爱运动作文8篇导读:我爱运动作文1我说起运动来可是有声有色的,像:游泳、跑步、踢足球……我对这些运动的喜爱只能在学校表现出来而已,因为在家里,妈妈整天管我这管我那的,叫人没法出去玩,我要警告那些只会在家里读书的家伙,其实在运动中可以找回我在家里没有的感觉,那就是??快乐,书呆子和家长们听好了,你们一定不知道在玩中可以让我们这些孩子快乐的吧,那你们就是大错特错了,玩中的快乐是无与伦比的,如果你们不相信的话,那我就举一些例子让你们心服口服:那我就给你们讲一点我和伙伴们踢足球的事情。
记得有一次,我和一些小伙伴去同学家过生日,同学决定来一场激烈的足球比赛,我和朱哲、潜乾、陈澍一组,敌人的阵容也是非常强大的,我们派个子最高的朱哲当守门员,而我是前锋,陈澍是中锋,潜乾后卫,对方是陈上、张力航、江恒,江恒前锋、陈上中锋、张力航又是守门员又是后卫,我们开始足球大战了,双方实力不分上下。
出现了,江恒把足球踢向我方大门,我舍身想救,球被我弹开了,啊,球之外还有球,这是“影球之术”,另外一个球朝球门射去,守门员迟迟未动,原来他看呆了,“球进了!”对方大叫起来,我垂头丧气的去看那个被我弹开的“球”,啊,那哪是球,分明是鞋,我再看了看江恒的脚,倒在地上哈哈大笑,大家看我那么好笑,也都笑了起来,我们开心的笑啊,踢啊,有时候还互相抱在一起。
书呆子、家长,你们知道了为什么大人的书上说孩子能在游戏中学到快乐了吧。
我爱运动作文2每个人的心中都有一个美好的理想,有想做科学家的、想当工程师的、想成为厨师的而我,则想当一个业余的游泳健将。
因为,我热爱游泳运动。
记得我第一次步入游泳池学游泳的时候,别的小朋友畏缩地不敢下水,而我望着那清莹莹的水,却迫不及待的跳了进去,那时,我觉得整个人彻底地放松了,那清凉的水像妈妈温柔的手一样抚摸着我,让我觉得无比的畅快。
我现在虽说不上是一个游泳健将,但也能说得上是一个游泳小能手了,今年暑假前,我已经学会四种泳姿了,而且速度很快。
我爱运动的作文(15篇)
我爱运动的作文我爱运动的作文(15篇)在日常生活或是工作学习中,大家都写过作文吧,借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?以下是小编为大家整理的我爱运动的作文,欢迎阅读与收藏。
我爱运动的作文1星期六早上我懒洋洋的从床铺爬起来,就听见“一二一二”的声音,原来是有许多人在一楼运动好有活力的样子。
我开始刷牙、洗脸和换衣服,拿起了我的轮滑和跳绳也准备去运动,我在跳绳时看见一位小朋友也在跳绳。
,我突然想起我第一次跳跳绳时都跳不好,还会打到脚,不过我第一次跳成功时候感觉好有成就感,非常的兴奋喔!我在休息又看见有人摇呼拉圈、跑步、散步、练太极拳、好多各式各样的运动。
回家后我问妈妈运动很好吗?“很好啊!运动会让身体健康喔!”妈妈说。
哇!真的啊!下午我带着狗狗去散步时看见对面的阿姨在爬楼梯,我好奇的问他,明明有电梯为什么你要爬楼梯啊?他说你没听过“多爬一层楼,多活三秒啊!”所以我经常爬楼梯啊!回家后我查了运动的好处,原来运动可以促进新陈代谢、增强心肺功能、纾压、还能减肥喔!俗话说:“药补不如食补,食补不如运动补。
”真有道理,所以运动很重要。
我喜欢运动,因为不但可以促进健康、交朋友、还能放轻松,所以大家一起快乐的运动吧!我爱运动的作文2我瘦小的个子,大大的眼睛,梳着短短的马尾,一个秀气的小女孩。
可是你猜不到,小个子的我很爱运动,跑步、游泳、跳绳样样喜欢,体育运动都是我的最爱。
我喜欢奔跑,我是飞奔的小鹿。
春夏秋冬,清晨下午傍晚,操场上、公园里、小河边都有我奔跑的身影。
我喜欢奔跑,乘着风,摆动双手、迈着飞快的步子,一圈一圈的飞奔,时常感觉我在飞,飞起来的感觉。
跑着跑着,写作业的疲倦没有了,脑子更清醒了,出了汗浑身更有劲了。
我喜欢游泳,我是水里的小飞鱼。
我十分喜欢在水里游的感觉,像是一条小鱼,自由自在,无比惬意。
特别是在夏天,浸在冰凉的水里有说不出的畅快呢。
游泳还十分有趣呢!蛙泳特别悠闲,蹬腿摆手不紧不慢,缓慢的节奏,真感觉自己像一只小青蛙。
我爱运动小学四年级作文9篇
我爱运动小学四年级作文9篇我爱运动小学四年级作文篇1我喜欢的运动项目有:篮球,羽毛球,还有我最喜欢的乒乓球。
我最喜欢打乒乓球,是因为打乒乓球可以预防近视和闪光。
以前我的闪光是三百度,但打了两个多月的乒乓球,我的闪光就恢复了正常,所以我喜欢打乒乓球。
打乒乓球是我的强项,打乒乓球讲究速度。
假如我和对方正在打,突然,对方要是来了个扣杀,我们要拿着拍,轻轻地接一下,就让球弹射回去,就让对方很难接住球,这样,他就会扣下一刀。
打乒乓球必须要学会全神贯注,不能三心二意。
也要练好眼力,要紧紧盯着这一个球,旁边什么也不知道,就像仿佛到了忘我的境界,旁边发生了什么,一切都不知道。
我每次打的时候都很认真。
我喜欢乒乓球,因为可以练眼力,还能让人全神贯注。
我爱运动小学四年级作文篇2“运动是健康之本。
”我是十分的欣赏这句话的,咱们来推测一下:健康是生命的本钱,那么运动又是健康之本,运动好了,生命也好了,人是跟铁一样的,但是人不运动,身体就会“生锈。
”以前,我是一个十分讨厌运动的孩子,一听到关于运动的事,比如:跑步打球跳远。
我马上焉了的茄子,如果我一跑起来五分钟不到就累的气喘吁吁的躺在地上了,但后来我变得热爱运动了,因为我发现运动能治病。
这事还得起源于我散步那时候。
那一次,我肚子痛了起来,当时只是一点点小痛一次,我就没跟爸爸妈妈说,但是后来越来越痛,没办法,我只能和爸爸妈妈说了,正当我要说的时候,妈妈说:“江勇,今天这么好的月光,去散下步吧!”无奈,我被妈妈的劝说下,去了。
一开始由于我肚子痛就走的很慢,后面开始一点一点的好了,但当回到家肚子也不痛了,还觉得精神十足。
就这样,我爱上了运动,大家也一起运动吧!我爱运动小学四年级作文篇3啊!激动人心的新学期运动会又开始了。
同学们一个接一个的进入了赛场,运动员们开始了赛前准备,这是多么热闹的场面啊,一场场精彩的比赛即将开始。
第一场比赛开始了,运动员们做好了准备。
随着哨声,运动员们争先恐后,你超我,我超你,胜负难定。
我爱运动的英文
我爱运动的英文作文附翻译八篇我爱运动的英文作文附翻译一I Love SportI love sports. I love all kind of sports. Ican’t stay inside the house fora long time. When I have spare time, I will goout to play sports. If it is convenient, anyone asks me to go out to playsports, I will say yes. I often go hiking, running, swimming, play basketball,football, volleyball, table tennis and so on. All of them are my favorite. Andbecause of them, I have a good body.我爱运动我喜欢运动。
所有的运动我都喜欢。
我没办法长期呆在室内。
我有时间的时候,我都会出去运动。
如果方便的话,不管是谁约我出去运动,我都会答应。
我经常去爬山,跑步,游泳,打篮球,踢足球,打排球,打乒乓球等。
这些都是我最喜欢的。
因为运动,我的身体才那么健康。
我爱运动的英文作文附翻译二I like sports very much. It makes me feel young and passionate. My father and I watched a lot of basketball games.We cheered on our favorite team. I kept the habit of exercising every day. Sometimes I jog.Sometimes I play basketball with my friends. I feel good. I keep ahealthy lifestyle.我非常喜欢体育运动,它让我感到年轻和,我和我的父亲看了很多篮球比赛。
中班我爱运动教案9篇教案及反思
中班我爱运动教案9篇教案及反思《中班我爱运动教案9篇》这是优秀的中班主题教案文章,希望可以对您的学习工作中带来关怀!中班我爱运动教案第1篇中班体育:我爱运动活动目标:1.在嬉戏活动中进展各种走、跳的动作技能。
2.坚持熬炼身体,乐观参加活动,体验熬炼的乐趣。
3.培育英勇的精神和坚韧的毅力,逐步养成爱熬炼的习惯。
活动预备:1.行走指示标记、地面直线形成的迷宫、各种走、跳的图示2.纸箱一只、信一封、小脚印若干3.兔子头饰、音乐伴奏带《健康歌》、故事磁带《不怕冷的外套》。
活动过程:一、开头部分。
(幼儿头戴兔子头饰扮作兔宝宝)老师:“兔宝宝,太阳公公出来了,我们出去做操吧。
”在《健康歌》的伴奏下,做热身运动。
二、基本部分:学习各种走、跳的技能。
1.冬天到了,天气真冷呀,兔宝宝,你们冷吗?不过,妈妈有一件不怕冷的外套,穿上它,就一点也不冷了。
你们想不想有一件不怕冷的外套?妈妈今日带你们一起去找“不怕冷的外套。
”2.请幼儿思索:小脚有什么本领?你会用小脚怎样走和跳?请幼儿示范,其他幼儿一起仿照走、跳的动作。
3.观看图示,学习各种新的走、跳的技能。
(1)老师:小脚还有什么不一样的走、跳方法?(2)幼儿思索后,老师出示各种走、跳的图示,引导幼儿观看,尝试学一学。
在观看的过程中,引导幼儿区分单、双脚,区分脚尖的方向和运用到的部位。
(3)幼儿在直线上自由练习各种走、跳的技能。
三、查找“不怕冷的外套”。
(1)老师和幼儿一起观看地面直线形成的迷宫,激发幼儿寻宝的爱好。
(2)老师和幼儿一起查找不怕冷的外套,在查找的过程中引导幼儿留意观看行走指示标记,并按要求一个接一个地进行走、跳。
(3)取出纸箱中的`物品――一封信。
老师打开信,将信中的话读给幼儿听:孩子们,看你们头上汗滋滋的,不怕冷的外套不就穿在你身上吗?”引导幼儿理解信的内容,让幼儿知道冬天要乐观参加熬炼活动,多熬炼身体。
冬天要不怕冷,做个英勇、坚韧、有毅力的孩子。
(4)由一名幼儿带领原路返回。
我爱运动作文10篇
我爱运动作文我爱运动作文10篇在学习、工作或生活中,大家都跟作文打过交道吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。
还是对作文一筹莫展吗?下面是小编帮大家整理的我爱运动作文,仅供参考,欢迎大家阅读。
我爱运动作文1我运动,我快乐,这句话一直伴随着我长大,让我不断挑战自己,突破极限,并使我深深地爱上了运动。
暑假时,我每天宅在家里,看看电视,写写作业。
视力下降了,也不爱运动了。
一天,我正在看书,突然看到了一句话“我运动、我快乐。
”这使我立刻打起了精神,忙去商店买了一个羽毛球和乒丘球找出一直没有用的羽毛球拍和丘兵球拍,学起了颠球。
我把球抛向空中,待它下降时,球拍立刻凑上去,嘴里默默地数着。
慢慢地我的颠球水平变得更优秀了,我找来妈妈,和她比赛。
妈妈也十分兴奋,立刻答应了。
比赛开始了,妈妈把球发过来了,我看准位置,从最快的速度打过去,就在我万分庆幸时,一个没留意,球没打中,我失望极了。
转眼,又开始了,这次我吸取上次的教训,目不斜视。
打着打着,豆大的汗珠从背上、额头上冒出,打湿了头发。
善解人意的微风立刻送来了清凉,为我们擦干汗珠,汗干了之后,又开始一场激烈的浑战。
最后,妈妈获胜了,我们一起笑着,我不服气地说:“哼,我总会赢的!”这次比赛使我深深地爱了上运动,身体也十分健康,更让我在每次运动会都能得奖状。
我爱运动,因为它给我带来了快乐,带来健康,带来了荣誉。
我爱运动作文2我是一个爱运动的平凡女孩!在几个月以前,我还不喜欢运动,甚至讨厌上体育课。
每次,体育老师让我们做运动时,我都推三阻四,尤其是俯卧撑,对我来说简直比要了我的命还难,更何况体育老师还要求我们女生做12个,而且做完后还要做50个蹲起,平常老师还要我们比跑步,比青蛙跳……每次比完我都会被我的朋友们笑,因为我的体育太差了,每次比赛我几乎都是最后一名,他们甚至还说:“关惠尹,你什么都好,唯有跑步是我们班最差的,努力!”而且每次跟我比赛的人都说:“关惠尹,跟你比赛真好,每次都是你垫底,加油啊!”听了这番话我很是难过,听到他们讽刺的笑声我心里真不是个滋味,尽管有了他们鼓励,但我还是很难过。
我爱运动优秀范文「三篇」
我爱运动优秀「」我爱运动优秀范文「三篇」导语:运动不但能强身健体,还能陶冶情操,带来乐趣,下面是小编整理的一些关于运动的作文,供查阅,希望能帮助到您。
我爱运动我爱运动生命在于运动,运动能增强体魄,运动也能给人带来乐趣。
所以,我爱运动。
我爱跑步。
也许是因为小时侯我特别顽皮,我跑步很快,普通的男生休想超过我!可是,我耐力不足,400米长跑就把我累得气喘吁吁。
于是,只要一有空余时间,我就到体育场去练习跑步、跳远等。
运动后的我感到浑身舒畅。
长时间地坚持,我的耐力变足了,身体变棒了,长跑对我来说简直易如反掌。
正因为这样,我走楼梯的速度也是胜人一筹,特别是上楼梯,我身轻如燕,一眨眼就到了四楼。
同学们见了,连声赞叹:“你真是上坡还比下坡快呀!”跑步、跳远等田径类项目都是我的强项,我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。
不仅如此,我也喜欢踢跳运动。
跳绳、踢毽子需要手脚配合默契,所以这是一项对我们很有帮助的运动。
于是每当我做完作业,便努力练习。
运动真是一箭双雕,既能锻炼身体,又能调节精神,妙极了!我最爱好打篮球。
每当看到我国体育健儿在场上优美的健姿,我就羡慕极了,我是多么希望自己长大后也能像他们一样,站在比赛场上,与对方一决高下。
在爸爸的指导下,我的技术逐渐提高,并且自己研制了一套打球方法!我对打篮球产生了浓厚的兴趣,我希望以后能凭自己的能力为国争光。
我爱运动!我喜欢尝试各种运动。
我的座右铭是;只要多运动,才能有棒棒的身体。
你瞧,我是不是一个不折不扣的运动迷呢?生命在于运动,让运动与你我同行——题记伴随着全运会轻轻的脚步,全民全运精神深入人心。
我也受到他的影响,逐渐接触体育运动,意外的发现了它那隐藏在深处的无限魅力,这种力量使它渐渐占据了我的心,使我不禁为它疯狂。
我痴迷篮球,它的魅力使我兴奋,使我为它疯狂。
每有空闲,我会飞奔到篮球场上,开使我的痴迷运动。
在球场上,篮球便是我身体的一部分,它始终听同我的命令,与我配合无比默契。
我爱运动的句子
我爱运动的句子
我爱运动。
运动是我生活中不可或缺的一部分,我热爱运动,因为它给我带来了无尽的快乐和健康。
无论是户外运动还是室内运动,我都乐此不疲,从不觉得厌倦。
运动不仅让我身体更健康,更让我心情愉快,让我更有活力和动力去面对生活的挑战。
在我看来,运动不仅仅是一种锻炼身体的方式,更是一种生活态度。
通过运动,我学会了坚持不懈、克服困难、迎接挑战。
每一次跑步、游泳、篮球、羽毛球,都是我与自己的较量,是我对自己意志力和毅力的挑战。
在运动中,我不断超越自己,不断突破自己的极限,这种成就感让我沉浸其中,让我爱上了运动。
除此之外,运动也是我释放压力的方式。
在紧张的工作学习之余,我总是选择通过运动来放松自己。
每当我感到疲惫、焦虑或者压力山大的时候,我就会选择去跑步、打球或者做瑜伽,让自己的身心得到放松和舒缓。
运动让我忘记了一切烦恼,让我重新充满活力和动力去面对生活。
另外,运动也是我与朋友、家人交流的方式。
和朋友一起打球、一起跑步,不仅增进了我们之间的友谊,更让我们在运动中互相激励、互相支持。
和家人一起健身、一起骑行,不仅增进了我们之间
的感情,更让我们在运动中共同进步、共同成长。
运动让我与身边
的人更加亲近,更加和谐。
总之,我爱运动,因为它给了我健康、快乐、成就感和社交。
我会坚持运动下去,让运动成为我生活中不可或缺的一部分,让运
动成为我生活中最美好的记忆。
愿我们都能热爱运动,享受运动带
来的快乐和健康!。
我爱运动作文8篇
我爱运动作文8篇我说起运动来可是有声有色的,像:游泳、跑步、踢足球……我对这些运动的喜爱只能在学校表现出来而已,因为在家里,妈妈整天管我这管我那的,叫人没法出去玩,我要警告那些只会在家里读书的家伙,其实在运动中可以找回我在家里没有的感觉,那就是快乐,书呆子和家长们听好了,你们一定不知道在玩中可以让我们这些孩子快乐的吧,那你们就是大错特错了,玩中的快乐是无与伦比的,如果你们不相信的话,那我就举一些例子让你们心服口服:那我就给你们讲一点我和伙伴们踢足球的事情。
记得有一次,我和一些小伙伴去同学家过生日,同学决定来一场激烈的足球比赛,我和朱哲、潜乾、陈澍一组,敌人的阵容也是非常强大的,我们派个子最高的朱哲当守门员,而我是前锋,陈澍是中锋,潜乾后卫,对方是陈上、张力航、江恒,江恒前锋、陈上中锋、张力航又是守门员又是后卫,我们开始足球大战了,双方实力不分上下。
出现了,江恒把足球踢向我方大门,我舍身想救,球被我弹开了,啊,球之外还有球,这是“影球之术”,另外一个球朝球门射去,守门员迟迟未动,原来他看呆了,“球进了!”对方大叫起来,我垂头丧气的去看那个被我弹开的“球”,啊,那哪是球,分明是鞋,我再看了看江恒的脚,倒在地上哈哈大笑,大家看我那么好笑,也都笑了起来,我们开心的笑啊,踢啊,有时候还互相抱在一起。
书呆子、家长,你们知道了为什么大人的书上说孩子能在游戏中学到快乐了吧。
我爱运动作文2每个人的心中都有一个美好的理想,有想做科学家的、想当工程师的、想成为厨师的而我,则想当一个业余的游泳健将。
因为,我热爱游泳运动。
记得我第一次步入游泳池学游泳的时候,别的小朋友畏缩地不敢下水,而我望着那清莹莹的水,却迫不及待的跳了进去,那时,我觉得整个人彻底地放松了,那清凉的水像妈妈温柔的手一样抚摸着我,让我觉得无比的畅快。
我现在虽说不上是一个游泳健将,但也能说得上是一个游泳小能手了,今年暑假前,我已经学会四种泳姿了,而且速度很快。
我爱运动作文六篇
我爱运动作文我爱运动作文六篇在日常学习、工作抑或是生活中,大家都写过作文,肯定对各类作文都很熟悉吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。
那么,怎么去写作文呢?下面是小编帮大家整理的我爱运动作文6篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
我爱运动作文篇1活动、活动,要活就要动,运动是一件生活中不可或缺的的事,唯有不断的运动,才能够有强健身体,变得更加的强壮、健康,使自己能有健康的身体,做自己想做的事,做更多有意义的事。
小时候,从电视上看着运动员,各个生手灵活,充满速度与刺激感,让我深深的爱上运动,从那次起,我每天从幼儿园放学,就像那颗小小的皮球,有样学样的打起篮球,虽然不怎么像,但从此以后,我对运动的兴趣又更加浓厚了,每天都看着电视的运动员,尝试做不一样的运动,因此,久而久之就养成了这一个习惯,成为了一位小小运动员。
直到现在,我因为补习变得不常运动,只能趁着假日到学校来运动,我常在假日的午后,相约朋友到学校运动。
在晴空万里的天气里,我置身在篮球场,与朋友在篮球场上奔驰、跳跃,在篮球场上,我彷佛体会了脱缰的野马,奔驰在广大无边的草远的那一个快感,我乐此不疲,累了就和朋友躺在操场上欣赏一丝丝如丝绸般的白云在天空中飘扬,而这一种运动的滋味,敲敲在我的心田里种上运动的种子。
而如今,这一颗小小的种子已经成了一朵美丽的花朵,在我心中根深蒂固,持续的运动,效果逐渐显现出来,我患有先天性的气喘,在小时候,我常常在急诊室里里外外进出,但是,我发作的频率越来越少,身体也越来越强健,逐渐改善了我体弱多病的体质,让我能够远离病魔越来越远,使我能够拥有一个更健康的身体,做更多的事。
反观,如果当初我没有养成这个运动的习惯,那也许今天的我,只能躺在病床上和病魔战斗,不能做我想做的的事,不能体会这一个大千世界,无法欣赏到更多美丽的事物,更不能交到这么多的知心好友,只能每天都病奄奄的倒在床上,成为一个天天与病魔拔河的人,落有落无的纯在这个世界上。
我爱运动国旗下演讲6篇
我爱运动国旗下演讲6篇我爱运动国旗下演讲篇1尊敬的老师,亲爱的同学们:“生命在于运动”这句话告诉我们:人要多运动,因为运动能增强体魄,也使人感到快乐。
我爱运动,尤其爱跑步。
虽然跑得不快,但是我在奔跑中不断坚持,必须达到目的地。
记得有一次,我报名参加学校运动会50米短跑比赛,当起跑哨声一响,其他选手像箭一样朝着终点冲去,不一会儿把我远远地抛在后面。
可我一点都不气馁,尽自己最大的努力奔向终点,耳旁的风呼呼地吹着,好像在为我加油鼓劲。
一旁带跑的妈妈不断地鼓励我。
最终比赛的结果不尽人意,可是,在妈妈的鼓励下,我明白了比赛结果不是主要的,我坚持不懈的毅力是最重要的,所以心里仍然觉得很开心。
因为运动,所以快乐。
运动可以放飞心情;运动可以缓解压力。
运动,挑战自己的开始。
运动,超越极限的体验。
运动不止,奋斗不息,生命才会健康精彩!谢谢大家!我爱运动国旗下演讲篇2尊敬的老师,亲爱的同学们:一个、两个、三个、四个、五个、六个、七个、八个……这声音在一个寒冷的日子里从一个普通的家庭里传了出来。
那是谁的家呢当然是我家,那是谁在做运动呢当然是我。
寒假以来,我每天踢毽子一百八十个,让我感到了快乐。
运动可以提高免疫力,它还可以使肌肉发达,使关节灵活,使骨骼强硬。
如果长时间不运动的话,会经常生病,而且会动作不协调,会发胖。
有一次,我又在踢毽子了,这时外婆正在烧饭,等到菜都上桌了我还在踢,“咚”得一声,毽子掉进了菜盘子里,好好的一盘菜就被弄脏了,不能吃了,外婆说我是个小坏蛋,我却哈哈大笑。
这样的事情很多,每次回想起来都让我记忆犹新。
那些不爱运动的人也应该加入到运动的行列中来。
提倡全民健身,喊出“我运动,我快乐”的口号。
我决定以后每天坚持踢毽子100个,不仅要自己运动,而且还要动员我的家人也参与到运动的行列中来,做一个全家健康的好家庭。
我运动,我健康,我快乐!谢谢大家!我爱运动国旗下演讲篇3尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!也不知哪位名人说了:“生命在于运动”,也已忘记我何时爱上了运动,可我确实与运动结下了不解之缘,我始终信奉——我运动,我快乐。
我爱运动作文
我爱运动作文我爱运动作文通用15篇在平日的学习、工作和生活里,大家都接触过作文吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
还是对作文一筹莫展吗?以下是店铺收集整理的我爱运动作文,仅供参考,大家一起来看看吧。
我爱运动作文1“啊!我今天要去学网球。
”我对爸爸大声地说。
爸爸愁眉苦脸地说:“今天下午如果去接外婆的话,我就送你去。
”“嗯!”我开心地说。
我是一个爱运动的女孩,运动就是我的专长,可我更喜欢网球、跳绳和跑步。
网球我已经学了两年了,毫无疑问,我的水平也是相当的不错,可是在那些比赛中,我也算是个弱者,只有那次在徐州的比赛,团体得了前六名,有了点小名气。
跑步也是我的专长,可我只能跑短跑。
还记得去年运动会,我五十米跑了第一名呢!跳绳那我可是在班上称王的,班上我可是跳双飞的健将,第二名是徐弘伟。
但我可以自豪地说:“他那双飞还是我教的呢!”上次有地方搞跳绳活动,我可是二十几个人当中的第一名呢!由于平时运动量特别大,我吃的饭菜也相当多,而且不挑食,可我就是不长肉。
现在是暑假,妈妈不让我打球,怕我晒黑。
可我还是饭量一样过人,爸爸对我说:“如果你光吃不运动,你就要横向发展喽!”可我也是一只耳进一只耳出,否则我的肚子就填不饱了。
这就是爱运动,食量也过人却不会发胖的我!我爱运动作文2羽毛球是一项运动量适中得锻炼方式,老少皆宜。
因为这项运动对身体很有益处,所以我对它个性得感兴趣。
这天,我和爸爸去打羽毛球,到了那块儿空地,我们便打了起来。
起初,我老是发不好球,之后,爸爸教我怎样发球,我才打得好了一点,打着打着,爸爸突然来了个扣球,我往前一跳,来了个“海底捞月”,还真救了起来,好险啊!一会,爸爸又打了个又高又远得球,我赶紧往后退了几步,使足了劲打了回去--哈!--我心里兴奋极了!!在娱乐和锻炼得同时,我也学会了打羽毛球得基本动作和部分技巧,很充实得感觉萦绕在心头……我看见,爸爸得额头上也冒出了细细密密得汗珠。
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温馨提示-安全运动
参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保 护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这 些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安 全是很重要的。 前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的 项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发 生扭伤。 在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进 行,投掷用的体育器材有的坚硬沉重,有的前端 装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击 中他人或自己,造成受伤,甚至发生生命危险。
运动过度脑子会变笨
过量运动时,运动过程中机体血液的重新分 配及血流加速,使脑的血液和氧供应减少,而且 直接遏制神经的活动。由于人体消耗了大量的能 量,为防止能量进一步消耗而出现机能抑制,这 时人们会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减 慢。 如果长期进行过量运动,机体的“保护性抑 制”机能敏感性下降,使大脑机能受损,其表现 的症状主要有:注意力不集中、失眠、健忘等等, 长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
1、能调节人体紧张情绪,改善生理心理状态, 尽快恢复体力,有助安眠及消除读书带来的疲 劳,使身体得到积极的休息; 2、可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥 个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自 信心和价值观,使个性获得健康和谐发展; 3、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养 人的团结、协作及集体主义精神; …… ……
◆结合你自己的身体与爱好,你觉 得自己目前最适合什么运动呢?
提示:
想更高、想更壮、想更健康、想更有 耐力、想更有弹跳力……
⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习 ⒊全面锻炼身体 ⒋常到大自然中去 ⒌循序渐进 ⒍做好准备活动 ⒎经常散步 ⒏积极参加体育比赛 ⒐不断尝试新项目
九个运动 好习惯
★生命在于运动。—— 伏尔泰 ★运动是一切生命的源泉。——达〃芬奇 ★静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的 大门。——泰戈尔 ★我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的 乐趣。——爱因斯坦
★科学的基础是健康的身体。——居里夫人
不运动的坏处 与 运动的好处
常见运动的好处
不运动的坏处
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动 而引致的死亡人数,每年超过二百万。注 意:不运动,会使身体的免疫能力下降, 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发 猝死。还有一个重要的情况,如果小孩子 不进行足够多的体育锻炼的话,那大脑发 育也不会很好,这当然就会影响到他们智 力水平。
常见运动的好处
打篮球的好处
打篮球 可训练脑部 思考和判断 能力,及随 思考后身体 继发的反射 动作速度。
玩滑板的好处 练习自身的身体平衡性和身体协调性。 还培养本身的吃苦精神,练出来了以后, 会很帅的。注意:戴上头盔和护具,以减 低摔倒后受伤的危险性。Fra bibliotek 打羽毛球的好处
最重要的一点:能够长高个子,拉伸肌肉韧带。 你看中国队不管男队女队,队员都非常高挑。 还有,羽毛球别看轻,甚至比网球还要有减肥 耗脂的作用,如果在正规场地,会发现羽毛球的消 耗是非常大的。要想真正通过打羽毛球来锻炼身体, 一定要到正规场地,最好能有教练指导一下,那样 你会发现羽毛球魅力无穷,这种魅力没有体验过的 人是想象不到的,而且极易上瘾。
主要运动
☉意思是指运动过程中主要锻炼 的部分,所占时间最长,运动 量最大,之前所做的伸展运动 应针对这部分而定。
调整运动
做完剧烈运动后,应做一些调整运动去 逐渐调低运动量,使身体慢慢适应。 调整运动也可消除肌肉疲劳。
◆你知道生活中随处可运动吗?
提示:
上下学、班车上、周末、学习间隙、 日常家务……
一、全身肌肉和关节组织得到活动,从而 提高了动作速度和上下肢的活动能力; 二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操 作思维能力; 三、由于其极为明显的竞技性特点和娱乐 功能,它还是一项培养勇敢顽强、机智果 断等品质和保持青春活力,调节神经的有 效运动。
打乒乓球的好处
温馨提示-适量运动
适量运动人会更聪明 在人的大脑侧面,有一个像海马一 样凸起的部分被称作海马体,它是大脑 中主管学习和记忆的组织。运动可以疏 通经络,行气活血,提高人体的生理功 能和免疫功能,改善“亚健康”状态; 运动可以增强体质,防治疾病,延缓衰 老,快乐生活。
五2班
喜爱运动 了解运动 学会运动
了解运动
◆你知道下面图片中的运动吗? ◆你知道运动与不运动的区别吗?
◆你平常坚持了什么运动?你从 中获得了什么益处呢?
学会运动
◆你知道运动要注意什么吗? ◆你知道生活中随处可运动吗?
◆结合你自己的身体与爱好,你觉 得自己目前最适合什么运动呢?
九个运动好习惯
运动名言
把握科学的运动量
运动是否适量,标准主要看心率,应该是 最大心率的60%—85%。值得注意的是,由于每 一个人的实际情况千差万别,所以选择最佳运 动量应根据实际情况来决定。关键要把握好运 动强度,除了心率保持在适当范围,还要有强 烈的时间概念,一般而言有氧状态下每次的运 动时间在30-60分钟为宜,一旦过量,不仅无 益,反倒可能损害身体机能。
运动的好处
在生理上:
1、有利于骨骼、肌肉的生长发育,提高免疫力; 2、有利于减低儿童在成年后患上心脏病,高血压, 糖尿病等疾病的机会; 3、是增强体质的最积极、有效的手段之一; 4、有利于改善神经系统,提高其对人体活动时错 综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、 迅速的反应; …… ……
在心理上:
1.热身运动 2.伸展运动 3.主要运动 4.调整运动
热身运动
在进行剧烈运动前, 应先做一些运动量较低的 运动,例如:步行、慢跑、 柔软体操等运动等。这些 热身运动可增加心跳与血 液循环,令身体做好准备。
伸展运动
热身后应做一些伸展 运动去增加身体的柔软性 度。 『静态式伸展』最安 全及常用。『静态式伸展』 是缓和肌肉,然后保持动 作10-12秒,放松后再重 复同样动作数次。