拓展训练对我的启示

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拓展心得与感想(精选8篇)

拓展心得与感想(精选8篇)拓展心得与感想篇1参加户外拓展训练，是工作之余两一个锻炼，让我们懂得了团结协作的道理，以下是我对这次户外拓展培训所做的一个总结。

出发来到赛迪已经一个月了不过和身边的同事相比我基本还是最新的新人了，周围陌生的环境不断地提醒我，这是我的一个新的起点，一切的一切都将重新开始。

户外拓展对我来说是个新鲜的词汇，虽然之前也从师兄那里打听到了一些“内幕”消息，不过实际上还是对户外拓展一头雾水。

也许和以前一样还是那种形式大于内容的东西吧。

玩，这是我在出发前对此行的全部认识。

经过一个小时的车程，不出所料果然是个有山有水的好地方，清风峡一个美丽的名字，我们一天半的训练即将从这里开始。

换装，站队，分配教官。

一切按照老套的轨迹有条不稳的发展着直到我们到达了我们第一个目的地开始研究我们的队呼和队旗的时候我才发现这一次的确是个不同寻常的训练。

队旗，队呼当说要我们来制作队旗的时候，我脑海里完全没有主意，不是说缺乏想像力只是总是没能想到一个满意的图案。

不够让我更难以想象的是我们最终确定的队旗居然是一个骷髅～～!，我们的队名居然叫做红魔队。

我的天，这也行!不过当我们举起了骷髅队旗成为了红魔队员的时候。

我认识到或许事情就是这样，无所谓多有创意的名字，无所谓多么不着边际的想象，只要是大家确定下来的那么一个人的想法也会变成大家的想法，有了一个统一的名字我你他就真正的变成了我们，我们就是红魔队，一个必胜的团队!空中单杠培训当然要有项目，不过没有想到的是居然第一个项目会是这个～～传说中的空中单杠，真的有人敢上去吗?事实很快回答了我。

当我看到大家簇拥着第一个人为他加油时，当我看到他一跃抓住了空中单杠时，我发现我已经迫不及待的想要上去了，去感受出发前大家的加油，感受腾空跃起时大家的欢呼，感受那份能为团队尽到自己一份力量的荣誉与喜悦。

没错，我做到了，当我落回地面时我很满足，我超越了自己，当我独自一个人面对这样的项目时也许我会退缩，但是当我身后有如此强大的团队时，所谓的困难变得渺小许多，因为我不再是一个人，我拥有了20双眼睛的注视，拥有了20个声音的呐喊。

拓展训练心得体会(10篇)

拓展训练心得体会(10篇)拓展训练心得体会1拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享！分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。

然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。

主动，更决定自己的目标。

所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。

分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。

分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。

拓展训练心得体会210月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

拓展训练心得体会(集锦15篇)

拓展训练心得体会(集锦15篇)拓展训练心得体会1短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。

本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成!在拓展训练中我体会最深的有以下几点：一、团结就是力量，团结就是希望。

古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“毕业墙”了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。

我们队员很快就商量好机策：几名比较健壮的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马当先，她们借助队友肩膀的力量，爬上了墙顶，胜利“逃生”后高声地欢呼着。

我们不甘示弱，勇当起了第二级人梯，墙上的队员一起将我们拉上去，大家顿时激动地拥抱在一起。

可见，集体力量是无穷的。

从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。

所以，幼儿园要取得更好的成绩，需要每位教师和阿姨的鼎立支持，齐心协力。

每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。

正所谓“上下齐心，其利断金”。

二、做好计划是成功的保证。

“排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。

在“信任摔背”项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。

对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献自己的一份力量是姓名悠关的事。

对台上后倒的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。

拓展训练感悟(14篇)

拓展训练感悟（14篇）拓展训练感悟篇1拓展培训心得之培育团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。

正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。

体会最深的有以下几点：一、明确职责，落实分工极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思索怎样做好。

在做群众拓展项目时，每个人开头尚能听着队长支配，仅说些看法，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

因此，在详细工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、做事要先做打算，再开展行动。

在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最终一举透过。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要实行的方法与步骤。

所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思索。

在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为外表的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐烦和才智，透过分析、确定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

四、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。

拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。

因此有人形象地称它是“小嬉戏、大道理”。

更准确地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和才智、挖掘人的潜能和培育团队协作精神的运动。

它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新熟悉自我、熟悉生命的活动。

在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力气是无限的。

拓展训练的心得体会(精选25篇)

拓展训练的心得体会（精选25篇）拓展训练的心得体会篇1今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。

我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。

不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌!还是说说今天的活动吧。

首先我们开始了解锁。

就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。

我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

第二项就是过天罗地网。

在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。

我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。

第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。

这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。

但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。

它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。

第五个项目是过s桥。

这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。

这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。

很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。

我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。

只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。

第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。

拓展训练的心得体会篇211月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。

怀着高兴和期待的心情，我们一点钟准时从公司出发前往目的地。

拓展训练心得体会

拓展训练心得体会拓展训练心得体会15篇拓展训练心得体会110月12日至13日，我参加了医院组织的拓展训练。

经过2天紧张的拓展训练，使我在思想上、认识上和行动上都有了不同程度的体会、磨炼和收获，主要有以下几点：一、拓展训练使我在思想观念上有了新的转变。

拓展训练，是一种综合性的训练，它不单纯使身心受到了考验和锻炼，更重要的是在思想观念上给人启迪，这种启迪和思维方式上的转变，会使人终身受益。

在训练中，有的活动看似非常简单，但实际运作中却漏洞百出，失误不断，以至于最后以失败而告终。

为什么看似简单却总是失败呢？其中原因诸多，但我认为，还是一个思维方式受传统观念束缚的问题。

平时，我们的思维方式大多是按正常的思维逻辑方式进行的，也就是说按部就班地有板有眼的处理。

这种处理问题的方法一遇到特殊地理环境和新的变化，往往会使人措手不及，无从下手。

在总结失败教训时，我们总是认为失败的理由很多很多，如没有计划性，没有统一的指挥调度，没有合理的安排部署等等，但细细想来，还是一个思维定式问题，也就是说，我们想问题，办事情时没有开拓思维方式，总认为应该这样，不应该那样，没有在特殊情况下求得应变的能力，因而总是失败。

作为单位和个人，通过拓展训练，我们都从中悟出一个道理，越是简单的事，越要扎扎实实的干好，越是复杂的问题，越要冷静对待，从容处理，敢于在困境中超越前思维，以求得新的发展和进步。

二、拓展训练使我深刻认识到团队精神的重要意义。

一个人的.能力是有限的，但集团的力量，团队的力量却是无限的。

只有发挥了团队的精神，用集体的力量去克服困难，我们就会无往而不胜。

训练中，有许多项目是几个人或单位进行的，有的难度很大，有的需要勇气和智慧。

如果单靠一人，没有团队作坚强的后盾，没有众人的鼓励和加油，许多事是无法完成的。

信任是团队合作的基础，只有彼此信任团队才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，从而才能有战斗力；沟通是团队合作的润滑剂，善于沟通才能使自己更好地融入团队，从而更好的担当起自己的角色，完成团队交付的任务；创新则是工作成效的最突出表现，它需要扎实的基本功，来源于对每一项常规工作的全面掌握。

拓展训练给我带来的启示

拓展训练给我带来的启示很荣幸参加了集体人力资源部组织的拓展训练，可以说这次培训对我的作用非常大，让我清楚、直观的认识了拓展培训的这种形式，进一步了解了现代模式下的人力资源培训。

以前从书本中见到的东西真实的体验到了自己身上。

这次培训给了我四个方面的启示：一、团队的作用从培训的方式上讲，他首先给我们的印象是让我们在团队的模式中发现自我，这就需要一个团队的基础，我发现团队的组合、磨合、配合到最后的成功，要有这几个不可或缺的因素：第一目标：目标的确立可以让我们的行动有明确的方向，如何实现快速、有效的建立目标是团队成功的首要条件。

第二执行力：要完成目标就需要坚定不移的执行，执行力的强度是组织发展的力度。

第三合作意识：要发挥每一个人的优势，相互协作才是一个团队成功的基础。

因为赢要在最短的“木板”上下功夫，超越就要让每块“木板”取长补短，发挥自己的最大能量。

第四牺牲：牺牲自己的一部分，让团队的利益最大化，是一个团队取胜必不可少的。

第五沟通：有效的沟通不但能促进团队的协作，更是相互理解、相互支持的决定因素。

第六领导者：一个团队的关键就是领导者，他是提升团队能力最好的途径，他需要有决策、判断、分配的能力，掌握沟通、协调的技巧，他是一个团队成功的标志。

二、个人的提升和发展通过几个专项的培训让我认识到自身的弱点，找到自己能力提高的途径，不断发展的方向。

首先，让我认识到“本我”的一面。

通过走断桥、背摔等科目的培训，让我清楚的看到自己心理素质不是很强，自己也有思维惯性等弱点。

从活动中体会到了以前有所知，而未从事的培训方式、方法。

其次，让我找到了“自我”提高的途径，就是要不断学习、倾听、提取、创造和发挥，根据自己的特点来弥补不足。

最后，我看到了自己的潜能，看到“超我”的一面，我感到自己在沟通、倾听上有自己的特点，对人力资源的专业知识比较熟悉。

三、如何把新的认知、新的体会运用到工作中我带着这一天半的收获回到单位，我要把自己学到的东西介绍各领导和同事。

拓展训练感悟心得体会(9篇)

拓展训练感悟心得体会（9篇）拓展是一种积极的人生态度，当你困惑时、迷茫时，可以去拓展一下，拓展的不但强身健体，而且让你的内心得到释放，让你对将来有全新的熟悉。

拓展让一些人畏而怯步，可是拓展是形成自己意志品质的重要途径。

打破自己日常生活的常规，脱离工作的苦恼，投入大自然当中，挑战自己的极限，体验生活的精彩。

拓展训练是一种自信的表现，意味着在野外拓展中我们每个人都将挑战自我。

给你的是胜利的信念、给你生活无限的力气。

拓展训练是团队精神和积极进取的人生态度的表达，是现代人最根本素养，是我们生活中的必修课。

在现代社会，人类的才智和技能只有安康的身体才能更好地驾驭，才能发挥出成功的光线，通过训练您可以加强以下品质：积极，积极的人生态度是拓展精神的核心；乐观自信，从我做起，万事因我而变，随心所欲；言必行，行必果。

开拓创新，勇于创新；敏捷应变，积极向上。

有责任感，积极仔细，注意细节是专业化，诚恳守信。

独立自主，尽心尽力，英勇担当。

个人和公司的竞争力来自你不行替代的价值。

高力量，才有可能带来高水平的协作，为公司制造更大的利益。

共享胜利，胜利来自每个人的努力和奉献；共享阅历，共享胜利的好处。

拓展训练感悟篇二当我告辞了我的小学生涯，便怀着一点点伤感和一点点兴奋的感觉升入了中学。

我知道，每一名初一的新生，都必需去参与军训。

到了军训那天，教官立即给了我们一个恐惧的开头——站军姿，站军姿需要抬头、挺胸、收腹、背挺直。

接着我们在太阳的炙烤下站了也许半个小时的军姿和蹲了10分钟；把手放在火一样的水泥地上撑着。

在酷热的阳光下，满头的汗水与全身的酸痛时，我最终知道了军训的“恐惧”之处。

此时我才真正的明白军训并没有我想象中的那么轻松，反而是那么的残酷。

当白嫩的肤色变成了乌黑的颜色，我才知道了现实的残酷。

军训原来就是用来磨练娇生惯养的我们，磨练我们的意志，让我们养成不畏困难，勇往直前的性格。

在军训中我可是吃尽了苦头，我感觉教官就是变着法子的来熬煎我们，有时候我总想趁着教官一不留意，趁机擦一下汗。

拓展训练学习心得体会（通用14篇）

拓展训练学习心得体会（通用14篇）拓展训练学习篇1为进一步提升企业执行力，提升员工责任意识，强化队伍凝聚力、向心力，加强员工的相互沟通交流。

我们_x团队在4月7日进行了为期两天一夜的军事化拓展训练。

在这次拓展中我们每个人都收获满满，感触良多!在这次拓展中让我印象最深的是“领袖风采”这个项目，对我们大家的影响和震撼太大了，从前每个人都有很多想不明白的问题和对领导的不解，通过这个项目让我们大家豁然开朗。

开始大家都以为只是在玩游戏，但当每轮比赛过后，输了的队伍队长和副队长受到惩罚做俯卧撑的时候，在场的每个人都深深的体会那就是由于我们的过错和失误，导致我们的队长和副队长要接受这样的惩罚，这惩罚本应该我们来承受。

在那一刻，我们理解了什么是领导，我们常常看到领导风光的一面，从没有想过领导背后承担着怎样的责任，我们每个人内心都无比沉重和自责。

一次次的失败，一次次的开始，在紧张、刺激、激烈的氛围中，本次拓展训练活动落下了帷幕。

两天一夜的拓展训练中，有过失误，有过曲折，但我们每个队伍不气馁，团结一致，迎难而上。

通过这次亲身经历，大家不紧明白了团队的重要意义，更明白了责任和担当的真正意义。

世上无难事只怕有心人!没有什么事情是不能完成的，只要努力、团结、坚持就一定会胜利!团结一致，团结协作，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降!拓展训练学习心得体会篇2我参加了为期一天的团队拓展训练，受益颇深，以文记之，自励。

当穿上迷彩服，扎上武装带的那一刻，精神也为之一振，仿佛自己也成了一名英姿飒爽的军人，心中一股自豪感油然而生，还真是人是衣裳马是鞍。

少不了排起整齐的队列，站军姿，左右前后转，踏步立定等一些基本的节目之后，我们排着整齐的步伐走向拓展训练场地。

一路上，大家有说有笑，到处都幽幽的远山，潺潺的流水，行走在这山清水秀的大自然中本身就是一种超然的享受啊，心情无比的轻松自在，步伐也不由得轻快矫健起来。

短暂的休整之后，教官把我们的队员分成三个团队。

拓展训练心得体会总结【四篇】

【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。

以下是®⽆忧考⽹为您整理分享的拓展训练⼼得体会总结【四篇】，欢迎您的参阅。

【篇⼀】拓展训练⼼得体会总结拓展训练是⼀项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升⾏动意愿、振奋⼠⽓、严肃态度、消除职业倦怠为⽬的的训练活动。

采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。

旨在激励⼈的⽃志，激发⼈的潜在能⼒，创造性地开发团队战⽃能⼒。

⼀、协作是成功的天梯每个⼈都在借助⾝边的⼈的⼒量向上⾛的，群体中的⼈都是互动的，帮助别⼈也是在帮助⾃⼰。

多想想别⼈的长处，看能否寻求“踩点”，也找找⾃⼰⾝上能提供给别⼈的“被踩点”。

断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。

爬上去，跳出去了，才知道⾃⾝的真实情况。

做事不要想着，肯定不⾏，⾄少应该说，试试看。

⼆、信任源于集体，集体创造辉煌信任与被信任都是来于⽣活中点点滴滴的积累。

⾸先要相信⾃⼰，做什么事情都要充满⾃信。

如果没信⼼，那就谈不上“信任”与“被信任”。

做任何事情都要有责任⼼，这样才会被信任。

⼯作中相信⾃⼰，信任团队的每⼀个成员，做事情成功的机会就会增⼤，成功率就越⾼。

总之⼀句话：⾃⾝的能⼒是有限的，⽽集体的能⼒是⽆限的，相信他⼈就是相信⾃⼰。

⼀个⼈的⼒量是有限的，⾯对困难可能就要退缩，在⼯作中有成功，有失误，不管怎样，每个⼈都有付出和努⼒，适时的激励，会让每个⼈多⼀些⾃信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的⼯作中才会有更⼤的激情和动⼒去投⼊。

三、⽬标⼀致，共同努⼒训练从⼀开始的“⾼空单杠”、“攀岩”、“智⼒电⽹”、“⼋仙过海”、“抢新娘”、“五⼈同⾏”、“胜利墙”、“快乐传真”、“⼀块五”“萝⼘蹲”等；⼏乎所有的项⽬，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成⼀致的⽬标⽽努⼒。

其间不能有任何的隔阂和个⼈主义，⽽是相互帮助与协作。

拓展训练个人心得体会12篇

拓展训练个人心得体会12篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展训练心得体会通用15篇

拓展训练心得体会通用15篇拓展训练心得体会1这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。

虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。

那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中__，__，__x站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后，我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。

此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮。

教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

拓展训练心得体会【10篇】

拓展训练心得体会【10篇】本文为您倾力推荐了拓展训练心得体会【10篇】，希望您及时采纳。

1.拓展训练心得体会成功团队重要表现就是团队成员之间互相信任，团队也因为信任而繁荣。

拓展项目“信任背摔”是一项培养团队合作力及团队成员信任力的活动，可以有效建立团队成员之间信任的基础；通过身体接触去打破人与人之间隔膜，让成员更好更快地融入到团队中去；学会换位思考，更好地与团队协调合作；挑战自我，突破自我，提高心理素质，战胜恐惧。

拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目，要求每位成员轮流站在1.5米左右高的背摔台上，背对着大家垂直往后倒下，其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的成员。

来到了1.5米高台时，按照交流的流程我先简介自我介绍，然后教练将我的双手绑起来了背对着自己的团队，身体绷直始终不敢往后倒下去，害怕团队接不住自己，不相信自己的团队。

一边是内心的恐惧，一边是团队对自己的信任，那一刻我内心在挣扎。

团队失败往往就是不信任所造成，不敢去承担责任，就在这一刻我突然恍然大悟，毫不犹豫的往后倒了下去。

当他们成功接住我的时候，那种关怀让我感觉到了家的味道，生活因为他们而更加美好，谢谢他们！团队建设从信任开始，团队之间相互支持、相互帮助，团队才能更好地发展培养团队成员之间的信任感，首先领导要信任团队的成员，和团队成员打成一片，了解团队成员的实际情况；其次团队成员要相信自己的领导，努力完成团队的目标，在实际操作中有什么问题要及时跟领导汇报和讨论；最后团队之间要相互信任，各尽其职，配合好团队的工作。

2.拓展训练心得体会首先，感谢公司能给我一次参加拓展训练的机会。

原以为拓展训练就是一起去玩，参加后才知道，是以团队为基础，以团队的团结精神为灵魂。

这次拓展虽然会觉得有点累，但大家还是玩得非常高兴，也很有收获，我也一样。

旅程开始了，大家都不知道要去什么地方，怀着好奇的心来到了所谓好奇的世界，宽敞的田地带来无尽的好空气，来到训练场地，教练正在等着我们的到来，天气有些寒冷，先跑了两圈暖身，明显的感觉很久没有运动，带来了喘气，上气不接下气。

拓展后的感悟

拓展后的感悟有：
1.拓展活动让我认识到，只有不断地学习和尝试，才能让自己不
断提升。

2.拓展活动使我深深体会到团队合作的重要性，一个团队的成功
需要每个成员的共同努力。

3.拓展让我明白，面对困难时需要有坚定的信念和积极的态度，
只有这样才能够在困难面前不屈不挠。

4.拓展使我更加明白，自我挑战和突破是成长的关键，只有不断
地挑战自己，才能不断地进步。

5.拓展活动中，我发现自己的潜力和能力远远超出想象，只要勇
敢去尝试，就能够发现自己的无限可能。

6.拓展让我意识到，失败并不可怕，重要的是从失败中吸取经验，
不断改进和进步。

7.拓展活动让我更加明白，人生需要不断地突破自我，只有不断
地挑战自己，才能发现自己的潜力。

8.拓展使我更加珍惜团队的力量，只有通过团队合作，才能解决
更大的问题。

9.拓展让我意识到，成功需要持之以恒的坚持和努力，只有坚持
不懈地追求目标，才能最终成功。

10.拓展活动使我更加明白，每个人都可以有自己的贡献，只要付
出努力和行动，就能够带来改变和成功。

拓展训练心得体会(通用15篇)

拓展训练心得体会(通用15篇)拓展训练心得体会1这次户外拓展训练，给我感触颇深，令我受益匪浅。

虽然只有短短的一天时间，但是使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、互相激励。

这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及成功经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。

使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。

在训练即将开始的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。

刚开始的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应该是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了注意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。

教练说：“有谁要想现在退出当桥墩的可以提出，等到开始就回不了头，只能坚持。

”在刚一开始的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有犹豫，在我们这个团队里的8位男队员都没有犹豫，因为在这个时候我们男人必须得挺身而出。

“飞夺泸定桥”开始了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。

我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。

过程中，我们是不能讲话的，也不能碰到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友小心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。

就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，所有人员返回重新开始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味着刚才所做的一切都是0。

就这样一次次犯规，一次次重新开始，等到第三次返回重新开始的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。

拓展训练心得体会感想7篇

拓展训练心得体会感想7篇拓展训练心得体会感想 (1) 增芬芳长留心间。

短短的一天时间很快过去，花儿虽然短暂。

但给大家留下了许多宝贵的财富。

学员们表示，参加拓展训练不仅帮助自己克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力，培养了积极面对各种挑战的乐观态度，而且使自己充分认识到团队的作用，增强了对集体的参与意识和责任心，同时也增进了相互理解，学会了如何更融洽地与他人合作。

更好地做好工作，强团员青年的凝聚力。

10月31日，团委组织近30名青年职工来到培训中心拓展训练基地，进行了为期一天的拓展训练。

拓展训练中，把克服心理惰性、磨炼个人意志和强化团队意识等理念融入到活动的各个环节中，达到熔炼团队、挑战自我目的学员们通过参加了空中抓杠”穿越电网”交通堵塞+不倒森林+激情节拍”七巧板”解手链”等项目，拓展训练中。

不仅成功地进行了自我挑战、自我突破，也深刻地感受到团队、信任、责任、理解、包容、奉献”所蕴藏的意义，培养了良好的团队精神和积极进取的人生态度。

空中抓杠”让大家充分认识到自身潜能，磨练了战胜困难的毅力，自我突破和挑战中强化了乐观面对生活的信念;穿越电网”考验了领导力和执行力，锻炼了团队的分工协作能力，并使大家懂得了细节决定成败”道理;交通堵塞+不倒森林+激情节拍”让大家感悟到团队合作的力量，培养了困难面前、积极寻找解决问题规律及办法的意识和能力，搭建起了相互信任的平台;七巧板”让大家深刻理解到统筹安排能力的重要性，强化......拓展训练心得体会感想 (2) 拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到很多能作用到工作中的道理。

1.熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。

结合自己在工作中，有时会因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。

拓展训练后的心得体会通用7篇

拓展训练后的心得体会通用7篇拓展训练后的心得体会篇1通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心,与大家分享我经过培训后的心得体会。

1，带着感恩的心去工作感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热情的帮助;感谢父母给我们的养育之恩;感谢家人一直是我们坚强的后盾;感谢至亲挚友一路相伴…心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们!2，要有一颗同理心不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时…要真正站在对方的角度考虑问题，实实在在、设身处地为对方着想。

我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。

3，团队的力量——不抛弃不放弃当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：“用心、信任、付出、支持”时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。

个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

4，心态决定一切今天的成绩取决于昨天的心态，明天的成绩将取决于今天的态度。

对待工作、对待家人、对待朋友，如果你带着抱怨、冷漠、消极、傲慢、自以为是的态度，路将越走越窄，朋友将越来越少，职位收入将停滞不前，甚至你将在竞争中被淘汰掉。

企业也是如此，如果没有核心竞争力，将没有市场，从而被市场淘汰。

5，一人一心——“忠”受雇于一家企业，就要全身心投入这家企业，因为忠于企业是对一个员工最基本的要求，也是最基本的职业道德。

如果每个人都用心于几家公司，将后患无穷。

俗话说做一行，爱一行，忠一行。

忠于本职工作，忠于上司，忠于老板，因为，“人心齐，泰山移”。

认同企业的文化，认同老板的风格。

6，“予人玫瑰，手有余香”当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。

拓展训练的心得体会15篇

拓展训练的心得体会15篇拓展训练的心得体会17月，公司开展了为期三天的拓展训练，总共分三批，我为最后一批，这次拓展回来，感悟颇多。

首先，感谢公司提供这个平台，给予我这次学习的机会，让我从体验式的游戏中更多地认识和体会到团队精神，明白在企业里，团队精神的重要性。

团队并非团伙。

团队一定是向着好的目标方向发展的，个人的心态尤为重要。

优秀的团队必须有严格的纪律，有服从意识，有责任心，有执行力、有凝聚力，任何事情必须有计划，有安排，寻求最佳的方式方法处理解决。

当然，好的领导人也至关重要，可以正确引导整个团队的方向。

午餐喂饭总结:虽然我没能有机会给我的队友亲手喂到饭，但我能从感受到，吃饭的人就像小时候不能独立吃饭的我们，喂饭的人多么像极父母，他们为了让我们吃好、吃饱，他们总是忍受着饥饿，先照顾好我们，他们无私的默默付出着，却没有任何怨言，以后父母老了，我也要这样加倍努力回报他们，同时，也要关爱着我们的后代。

接力球赛总结:在这次游戏中，我主动担当了监督员，我的职责就是监督好另外一个队的一切动作，不能让他们有任何的犯规，也包括不能说话。

在监督过程中，我必须严格的做好自己，监督好他们，为自己的职责负责，必须做到公平、公正，无愧于心。

盲人于哑巴游戏体会:在此次游戏中，全部队友分别扮演盲人与哑巴，而我则是扮演了盲人。

我是一个什么也看不见，对于前面要经过怎样的道路一无所知的人，我只能想着要用心、大胆的与我的队友配合着，把自己完全的交给她。

在教官的一声令下，容不得我多想，立即出发！经过台阶障碍，哑巴队友牵着我的手，走过每一阶梯，还要经历旁边教官的恐吓干扰，此时的心里是有些惧怕的，怕会不小心吓出声来，但我又得心里自我坚强着，不能让关心着我的哑巴队友更担心，我只有克服自己，更坚强。

(因为在游戏中，盲人和哑巴都是不能说话的。

)我只能抓紧哑巴队友的手，就像抓住救命的稻草一样。

一只手的力量把我拉向哑巴队友那并不健强的后背，原来是要背着我走过一段艰难的道路。

拓展训练心得体会（精选10篇）

拓展训练心得体会拓展训练心得体会（精选10篇）拓展训练心得体会1在短短的一天里，我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是认识到了团队协作的重要性。

一、认识自我、挑战自我、超越自我在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。

因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的.一颤。

但是人生不就是处处充满挑战的吗？如果遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。

于是我放下心理包袱坚定一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。

世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。

当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、合作、共赢参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。

整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。

一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。

真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

参加拓展训练的心得体会6篇

参加拓展训练的心得体会6篇参加拓展训练的心得体会 (1) 以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。

一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。

热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。

我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。

队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。

第一个项目是翻越“电网”。

任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。

项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。

体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。

信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。

“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。

我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。

有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。