仰卧起坐与游戏教案新部编本

合集下载

《仰卧起坐》体育教案

《仰卧起坐》体育教案第一章：仰卧起坐的基本概念与重要性1.1 仰卧起坐的定义与动作要领1.2 仰卧起坐的重要性及其对身体的好处1.3 仰卧起坐的正确姿势与呼吸技巧第二章：仰卧起坐的训练准备活动2.1 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等2.2 身体机能检查：了解学生的身体状况，避免运动伤害2.3 呼吸训练：教授学生正确的呼吸方法，提高运动效果第三章：仰卧起坐的基本技巧与训练3.1 仰卧起坐的基本技巧：背部贴地、腹肌用力、动作连贯等3.2 初级仰卧起坐训练：引导学生逐步增加难度，提高腹肌力量3.3 中级仰卧起坐训练：加入其他肌肉群锻炼，如手臂、腿部等第四章：仰卧起坐的进阶训练与挑战4.1 仰卧起坐进阶训练：增加次数、缩短休息时间、变换动作等4.2 仰卧起坐的挑战：引导学生挑战自我，提高身体素质4.3 学生之间的互动与竞争：组织小比赛，激发学生的运动兴趣第五章：仰卧起坐的训练计划与注意事项5.1 制定合理的训练计划：根据学生的情况，制定合适的训练频率和强度5.2 饮食与休息：教授学生正确的饮食观念，保证充足的休息时间5.3 安全第一：强调运动安全，避免运动伤害的发生第六章：针对不同体能水平的差异化教学6.1 初级水平教学：重点放在动作的正确性和舒适性的培养上6.2 中级水平教学：增加训练强度，引入速度和耐力元素6.3 高级水平教学：提高难度，加入复杂的多动作组合第七章：仰卧起坐与其他运动的结合7.1 结合有氧运动：如跑步、跳绳等，提高心肺功能7.2 结合力量训练：如深蹲、俯卧撑等，全面发展肌肉群7.3 结合柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，增加肌肉的柔韧性第八章：仰卧起坐的评估与反馈8.1 自主评估：学生通过记录次数、质量等自我评估8.2 同伴评估：同学之间相互观察，提供建设性反馈8.3 教师评估：定期检查学生的进步，提供专业指导第九章：仰卧起坐的趣味化教学9.1 游戏化：设计仰卧起坐相关的游戏，增加趣味性9.2 音乐配合：在训练中加入音乐，提高学生的节奏感和动力9.3 创意活动：鼓励学生发挥创意，设计自己的仰卧起坐动作第十章：家庭作业与课外练习10.1 家庭作业：布置适合家庭的仰卧起坐练习，鼓励家长参与10.2 课外练习：推荐学生参加校外的体育活动或健身课程10.3 长期跟踪：鼓励学生持续练习，建立长期的健康生活方式本教案旨在通过系统的教学，使学生掌握仰卧起坐的基本技巧，提高腹肌力量和身体素质，注重学生的个性化发展和安全意识的培养。

体育课教案仰卧起坐完整版

2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3、学生进行预备活动。
基
本
部
分
通过自主选择的游戏激发学生对绳的兴趣，同时起到热身的效果。
培养学生自主学习的习惯，提高学生竞赛时的心理素质。
A、复习
俯卧撑
1、教师讲解示范，提出重难点。
教师指出易犯错误，并进行纠正。
组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）
4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕
体育课教案仰卧起坐
周次
课时
班级
课型
内容
1、仰卧起坐2、游戏《换物接力》
目标
1.身体发展目标：增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。
2.能力发展目标：通过锻炼并指心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。
4.社会适应目标：通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的团队精神。
B、学习仰卧起坐
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
你们觉得那一种好做。
要求；动作到位、有节奏。
通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
结
束
部
分
1.通过放松游戏，发展身体的灵敏性。
2.体验并说出个人在参加团队游戏时的感受，
1.放松活动：
2.总结
3.整理场地、器材。
教师总结
有秩序地解散
预
计
心
率

体育仰卧起坐教案模板范文

年级：二年级课时：1课时教学目标：1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的练习方法。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高腰腹肌力量。

3. 培养学生团结协作、互帮互助的精神。

教学重难点：1. 教学重点：仰卧起坐的动作要领，包括起坐时的腹部用力、两脚着地、臀部不离垫等。

2. 教学难点：动作的连贯性和节奏感，以及正确的呼吸方法。

教学过程：一、准备部分1. 集合，整队，报告人数。

2. 宣布本课内容，按排见习生。

3. 做好热身活动，如慢跑、跳绳等，提高学生的身体素质。

二、基本部分1. 学习仰卧起坐动作要领（1）教师讲解动作要领，示范动作。

（2）学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的准确性。

（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

2. 练习仰卧起坐（1）学生两人一组，互相监督，练习仰卧起坐。

（2）教师计时，看谁在一分钟内做得最多。

（3）对做得不够标准的同学进行个别指导，帮助他们改正错误。

3. 游戏环节（1）分组进行仰卧起坐接力比赛，增加课堂趣味性。

（2）每组选出一人作为“接力员”，完成仰卧起坐后，迅速将接力棒传给下一位同学，下一位同学继续完成仰卧起坐。

（3）用时最短的小组获胜。

三、结束部分1. 集合，整队，清点人数。

2. 学生进行放松活动，如深呼吸、伸展运动等。

3. 教师进行课堂小结，点评学生的表现，鼓励学生在日常生活中多参加体育锻炼。

4. 收拾器材，结束本节课。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对仰卧起坐动作要领的掌握情况。

2. 通过游戏环节，检验学生的团队协作能力和竞争意识。

3. 鼓励学生在课后进行自我锻炼，提高腰腹肌力量。

仰卧起坐优质课教案新部编本(修改后).doc

精品教学教案设计| Excellent teaching plan教师学科教案[ 20–20学年度第__学期]任教学科： _____________任教年级： _____________任教老师： _____________xx市实验学校精品教学教案设计| Excellent teaching plan《仰卧起坐》课堂教学设计威宁第三小学宋萍一、指导思想全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。

二、学情分析本课教学对象是四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。

三、课的构想根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。

技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想不到的情况。

对于这一点，本人有充分的思想准备。

在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折。

对学有所余的同学，再提高一点难度，力争让每一个学生都能够体验到成功的乐趣，并培养他们终身锻炼的意识。

四、教学方法在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验、创造解决等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性。

同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。

五、评价方式本课改变以往单一的教师评价为多元评价方式，采用学生自评、互评、师评等形式，充分调动学生自主学习的积极性，达成情感目标的实现。

仰卧起坐教案设计

仰卧起坐教案设计教案设计：仰卧起坐训练计划一、教学目标1.学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领；2.学生能够正确掌握仰卧起坐的技巧；3.学生能够正确进行仰卧起坐的动作。

二、教学内容1.仰卧起坐的动作要领；2.仰卧起坐的技巧；3.仰卧起坐的动作演示。

三、教学步骤1.热身运动（5分钟）在开始仰卧起坐训练之前，先进行适当的热身运动，例如跳绳、原地跑、拉伸等，以增加肌肉的活动性和关节的灵活性，预防运动伤害。

2.介绍仰卧起坐（10分钟）首先，向学生介绍仰卧起坐的训练目的和好处，如增强腹部肌肉力量、改善核心稳定性等。

然后，向学生展示正确的仰卧起坐姿势和动作要领，如双腿弯曲，双手放于头后部，上体向前屈膝盖离地，上体向前卷曲等。

3.指导学生正确掌握仰卧起坐技巧（20分钟）教师向学生详细解释正确的仰卧起坐技巧，如注意不要拉颈部、引体向上要通过腹部肌肉力量等。

然后，让学生在教师的指导下进行仰卧起坐练习，逐渐熟悉动作要领和姿势。

4.小组练习（15分钟）将学生分成小组，每组3-4人。

让每个小组成员轮流进行仰卧起坐练习，在其他组员的监督下，检查和纠正姿势和动作。

每个人练习10分钟，然后换另一个小组的成员进行练习，直到每个小组的所有成员都完成练习。

5.整理经验教训（10分钟）请学生就仰卧起坐训练中的经验和困难进行讨论，其中包括如何正确掌握动作要领、如何调整难度等。

教师也可以给予学生必要的指导和建议。

四、实施与巩固（20分钟）1.学生个别练习（10分钟）让学生在课后继续进行个别练习，以加强对仰卧起坐训练的掌握。

2.下一堂课复习（10分钟）在下一堂课上，教师进行仰卧起坐的复习，让学生展示他们的进展并共同解决他们可能遇到的问题。

五、教学评估通过观察学生在训练中的表现和掌握的程度，以及通过与学生的交流和讨论，来评估学生的学习情况。

可以采用参与度、动作是否正确、掌握技巧的能力等多个方面进行评估。

六、教学反思根据学生的实际情况和反馈，对教学方案进行调整和改进。

体育仰卧起坐教案

体育仰卧起坐教案一、教学目标：1.了解仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.学会仰卧起坐的正确呼吸方法；3.能够进行一定数量的仰卧起坐训练；4.培养学生的体育意识和锻炼习惯。

二、教学内容：1.仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.仰卧起坐的呼吸方法；3.仰卧起坐的训练方法和规律。

三、教学过程：1.引入：教师介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对仰卧起坐的兴趣和热情。

2.演示：教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势以及呼吸方法，强调保持双腿弯曲，双手交叉放在胸前，肩膀离地约30度，并配以示范动作。

3.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学长或学姐带领，指导学生进行仰卧起坐。

每人进行10个仰卧起坐，然后交换指导者，再次进行练习。

4.常见错误纠正：教师观察学生仰卧起坐的过程中常见的错误，并进行纠正。

如抬头过高、速度过快、放松应力等。

5.集体练习：全体学生进行集体练习，根据自身能力进行仰卧起坐训练。

教师示范动作，学生按照一定的节奏进行仰卧起坐。

6.训练方法和规律讲解：教师向学生讲解仰卧起坐的训练方法和规律。

包括逐渐增加仰卧起坐的数量和次数，每周进行2-3次的锻炼，逐渐增加难度等。

7.总结：教师总结仰卧起坐的基本要领和正确姿势，学生进行回答问题并做总结。

四、教学评价：1.观察学生是否能够掌握正确的仰卧起坐姿势和呼吸方法；2.通过小组练习和集体练习，观察学生在仰卧起坐过程中是否能够按照要求进行动作，并是否能够坚持完成一定数量的训练；3.考察学生对于仰卧起坐训练方法和规律的理解和掌握程度。

五、教学反思：仰卧起坐是一种简单且有效的锻炼腹部肌肉的运动方式。

在教学过程中，要注意引导学生掌握正确的姿势和呼吸方法，避免出现错误动作。

同时，通过分组练习和集体练习，可以有效增强学生的参与度和兴趣，为他们建立良好的锻炼习惯提供帮助。

另外，在教学结束后，可以通过问答和总结，对学生的学习效果进行评价和巩固。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：仰卧起坐概述1.1 介绍仰卧起坐的定义和作用1.2 解释仰卧起坐的基本动作和技巧1.3 强调仰卧起坐的重要性和锻炼效果第二章：准备活动2.1 进行全身拉伸运动，准备仰卧起坐2.2 引导学生进行呼吸练习，提高腹部肌肉控制能力2.3 进行热身运动，预防运动伤害第三章：基本仰卧起坐动作教学3.1 讲解仰卧起坐的基本动作和步骤3.2 分步骤进行教学，确保学生正确掌握动作3.3 提供正确的姿势和呼吸技巧，避免错误动作第四章：进阶仰卧起坐动作教学4.1 介绍进阶仰卧起坐动作，如卷腹、抬腿等4.2 分步骤进行教学，确保学生正确掌握进阶动作4.3 提供正确的姿势和呼吸技巧，避免错误动作第五章：仰卧起坐训练计划5.1 设计适合初学者的仰卧起坐训练计划5.2 提供不同难度的训练计划，适应不同学生的需求5.3 强调训练计划的重要性和坚持锻炼的效果第六章：仰卧起坐的训练方法和技巧6.1 介绍不同的仰卧起坐训练方法，如次数、组数、间歇时间等6.2 讲解如何逐渐增加训练强度，提高腹部肌肉力量6.3 提供一些技巧，如使用仰卧起坐辅助器、进行悬垂仰卧起坐等第七章：安全注意事项7.1 强调在进行仰卧起坐时要注意的安全事项7.2 讲解如何避免常见的运动伤害，如颈部、腰部伤害等7.3 提供正确的姿势和运动技巧，确保安全进行仰卧起坐训练第八章：个人训练计划制定8.1 引导学生根据自己的需求和能力制定个人训练计划8.2 提供制定训练计划的步骤和方法，包括目标设定、训练内容、时间安排等8.3 强调坚持训练的重要性，并提供激励自己的方法第九章：评估和反馈9.1 介绍如何对仰卧起坐训练进行评估，如次数、组数、腹部肌肉力量等9.2 讲解如何进行自我评估和同伴评估，获得反馈和改进的方向9.3 提供定期评估的方法和重要性，以监测进步和调整训练计划10.3 鼓励学生持续学习和探索，提高自己的健身水平和健康素养重点和难点解析一、仰卧起坐概述难点解析：准确描述仰卧起坐的动作要领，理解仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果。

仰卧起坐教学设计(共3篇)

仰卧起坐教学设计（共3篇）第1篇：仰卧起坐教学设计仰卧起坐教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想为基础，以学生为主体，教师为主导，培养学生的兴趣，关注学生间的个体差异，在教学中采用循序渐进的教学方法，在教师乐教，学生乐学的氛围中展开教学，培养学生体育活动的兴趣，并启发学生自主学习、合作学习。

以身体练习为主要教学手段，讲求教学实效，促进学生身心全面发展。

二、教材分析仰卧起坐是小学体育身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。

仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学生腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。

仰卧起坐分成4个课时分别是：初步学习仰卧起坐动作要领、提高仰卧起坐的效率、巩固技术动作和发展腰腹力量、仰卧起坐考核。

本节课是第二课时提高仰卧起坐效率。

三、学情分析本次教学对象是三年级学生，学生40人。

他们活泼好动，表现欲较强，对新事物的学习兴趣较浓，有较强的模仿能力，这些为本节课仰卧起坐的提高创造了良好的条件。

但三年级学生自制力差，注意力容易分散，部分学生协调性也不好，这些可能使教学遇到一些麻烦，我设计通过语言的激励，游戏教学，调节课堂气氛使学生增强自信心，同时也提高学生的运动兴趣。

四、教学目标1.认知目标：通过教学使学生进一步了解和掌握仰卧起坐的动作要领，让学生能够明白快起、慢落在仰卧起坐中的重要性。

2.技能目标：通过教学使80%的学生能完成10秒钟完成8个仰卧起坐，60%的学生在20秒完成15个仰卧起坐，30%的学生在30秒完成22个仰卧起坐。

同时发展学生腰腹力量和协调能力。

3.情感目标：通过教学培养学生顽强拼搏，坚持不懈，团结互助的精神，同时在学习过程中体会成功的喜悦，达到愉悦身心的目的。

五、教学重点：快起慢落教学难点：全身的协调用力六、教学方法：1.教法：由于本课内容是仰卧起坐，比较枯燥所以我采用了游戏法和情景教学法，以激发学生的运动兴趣，进而提高学习兴趣。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。

1.2 技能目标：使学生能够正确地完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。

1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

第二章：教学内容2.1 仰卧起坐动作要领：全身平躺，双脚屈起，与地面保持接触。

双手放在耳朵旁边，肘部向外。

吸气，慢慢将上身抬离地面，使肘部向膝盖靠拢。

呼气，慢慢将上身降回原位。

2.2 教学重点与难点：重点：动作要领的掌握，呼吸的配合。

难点：腹部肌肉的用力，动作的连贯性。

第三章：教学过程3.1 课前准备：检查场地、器材是否安全完好，准备音乐、口令等教学辅助用品。

3.2 课堂导入：以提问方式引导学生思考仰卧起坐的作用，激发学生的学习兴趣。

3.3 动作讲解与示范：分步骤讲解动作要领，并进行示范。

让学生注意观察动作细节，提问学生以加深理解。

3.4 学生练习：分组练习，教师巡回指导。

纠正动作不规范的地方，提醒学生注意呼吸。

3.5 练习巩固：组织学生进行比赛，增加练习的趣味性，提高学生的团队协作能力。

第四章：教学评价4.1 学生动作掌握情况：观察学生在练习中动作的准确性、连贯性，以及腹部肌肉的用力情况。

4.2 学生练习态度：评价学生在练习中的积极参与程度、团队合作精神。

4.3 学生安全与纪律：检查学生在练习中是否遵守纪律、注意安全。

第五章：教学反思5.1 教学效果：5.2 教学改进：针对教学过程中存在的问题，提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。

第六章：教学准备6.1 场地安排：选择一个宽敞平坦的场地进行教学，确保学生可以安全地进行仰卧起坐练习。

6.2 器材准备：准备足够的瑜伽垫或者体操垫，让学生可以舒适地进行仰卧起坐。

准备一些软垫子，以防止学生在练习过程中受伤。

6.3 教学资源：准备一些教学图片或者视频，以帮助学生更好地理解仰卧起坐的动作要领。

第七章：教学方法7.1 讲解法：通过口头讲解，向学生介绍仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：仰卧起坐概述1.1 介绍仰卧起坐的定义和作用1.2 解释仰卧起坐的基本动作和技巧1.3 强调仰卧起坐对身体的好处和锻炼效果第二章：准备活动2.1 进行全身拉伸运动，准备仰卧起坐2.2 引导学生进行适当的热身活动，提高身体的灵活性2.3 强调准备活动的重要性，以避免运动伤害第三章：仰卧起坐的基本技巧3.1 讲解仰卧起坐的正确姿势和呼吸技巧3.2 演示仰卧起坐的步骤和动作要领3.3 强调仰卧起坐中需要注意的细节和技巧第四章：仰卧起坐的训练计划4.1 制定适合学生的仰卧起坐训练计划4.2 介绍不同难度的仰卧起坐练习动作4.3 提供学生可以根据自身情况调整训练计划的建议第五章：仰卧起坐的进阶挑战5.1 介绍如何逐渐增加仰卧起坐的难度和挑战5.2 提供一些进阶的仰卧起坐练习动作和技巧5.3 强调学生在进阶过程中需要逐渐适应和保持正确的姿势第六章：仰卧起坐的训练方法6.1 介绍不同类型的仰卧起坐训练方法，如速度、次数和强度6.2 提供具体的训练计划和目标，以帮助学生有效提升仰卧起坐能力6.3 强调训练方法的科学性和可操作性，以及如何根据个人情况调整第七章：仰卧起坐的安全注意事项7.1 强调在进行仰卧起坐时应注意的安全事项，如避免用力过猛、保持正确的姿势等7.2 提供预防运动伤害的技巧和措施，如正确的热身和拉伸方法7.3 强调学生在遇到身体不适时应立即停止运动并寻求帮助第八章：仰卧起坐的进阶技巧与动作8.1 介绍一些更高级的仰卧起坐技巧和动作，如单腿仰卧起坐、仰卧起坐接俯卧撑等8.2 演示这些进阶动作的步骤和要领，并解释它们对身体的挑战和好处8.3 强调学生在尝试进阶动作前应具备一定的基础和身体条件第九章：仰卧起坐的评估与反馈9.1 介绍如何对学生的仰卧起坐进行评估，包括动作的正确性、次数和强度等9.2 提供具体的评估方法和标准，以帮助学生了解自己的进步和不足9.3 强调反馈的重要性，以及如何根据反馈进行改进和调整第十章：仰卧起坐的教学指导与实践10.1 提供教师在进行仰卧起坐教学时的指导方法和策略，如示范、纠正和激励学生等10.2 强调教学实践的重要性，以及如何在实际教学中灵活运用教学方法和技巧重点和难点解析仰卧起坐概述：重点关注仰卧起坐的定义和作用，基本动作和技巧的介绍。

仰卧起坐实践课教学设计(3篇)

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。

（2）提高身体核心力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。

（2）增强学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。

（2）身体核心力量的提高。

2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。

（2）身体核心力量的持续锻炼。

三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。

2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。

3. 教学时间：1课时。

四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。

3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。

（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。

3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。

（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。

（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。

（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。

2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。

3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。

4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。

（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。

2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。

（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

仰卧起坐活动游戏教案

仰卧起坐活动游戏教案一、教学目标：1. 认识仰卧起坐活动游戏的基本规则和要领；2. 掌握仰卧起坐的正确姿势和动作；3. 培养学生的团队合作意识和身体协调能力。

二、教学重点：1. 仰卧起坐的正确姿势和动作；2. 团队合作意识的培养。

三、教学难点：1. 学生在进行仰卧起坐时的身体协调能力；2. 学生在游戏中的团队合作能力。

四、教学准备：1. 一块开阔的场地；2. 足够的运动服和运动鞋；3. 一个计时器；4. 清晰的游戏规则和要领。

五、教学过程：1. 介绍游戏规则和要领（5分钟）首先，向学生介绍仰卧起坐活动游戏的基本规则和要领。

仰卧起坐活动游戏是一种团队合作的活动游戏，游戏的目标是通过仰卧起坐的方式来完成一定的任务。

游戏规则包括：每个小组由4-6名学生组成，他们需要在规定的时间内完成一定数量的仰卧起坐，同时要求所有成员的仰卧起坐动作必须保持同步。

游戏的要领包括：学生们需要在进行仰卧起坐时保持身体的协调和稳定，同时要与队友配合，确保整个小组的动作一致。

2. 示范动作和练习（15分钟）接下来，老师进行仰卧起坐动作的示范，并指导学生们正确的姿势和动作要领。

学生们需要躺在地上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹部的力量将上半身向前抬起，直到肩膀离开地面，然后缓慢放下身体。

老师可以让学生们进行简单的练习，帮助他们掌握正确的动作技巧。

3. 分组进行游戏（30分钟）将学生分成若干个小组，每个小组4-6名学生。

在规定的时间内，每个小组需要完成一定数量的仰卧起坐，要求所有成员的动作保持同步。

老师可以设置不同的难度和要求，让学生们在游戏中不断挑战自己，提高团队合作能力和身体协调能力。

4. 游戏总结和讨论（10分钟）游戏结束后，老师可以与学生们进行游戏总结和讨论。

可以让学生们分享在游戏中的体会和收获，讨论团队合作的重要性，以及如何在仰卧起坐中提高身体协调能力。

通过总结和讨论，帮助学生们更好地理解游戏的意义和目的。

六、教学反思：通过本节课的教学活动，学生们不仅掌握了仰卧起坐的正确姿势和动作要领，还培养了团队合作意识和身体协调能力。

仰卧起坐比赛游戏教案设计

仰卧起坐比赛游戏教案设计教案设计，仰卧起坐比赛游戏。

一、教学目标。

1. 知识目标，学生能够掌握仰卧起坐的正确姿势和动作要领。

2. 能力目标，培养学生的核心肌群力量和耐力。

3. 情感目标，培养学生的团队合作意识和比赛精神。

二、教学重点和难点。

重点，仰卧起坐的正确姿势和动作要领。

难点，在比赛中保持正确的动作和节奏。

三、教学准备。

1. 仰卧起坐比赛游戏的规则和奖励设置。

2. 足够的场地和垫子。

3. 学生的分组和队员名单。

四、教学过程。

1. 热身活动（5分钟）。

为了避免运动伤害，首先进行5分钟左右的热身活动，包括慢跑、拉伸等。

2. 仰卧起坐动作示范（10分钟）。

教师向学生们示范仰卧起坐的正确姿势和动作要领，要求学生们注意保持腹部收紧，避免用力过猛导致腰部受伤。

3. 练习动作（15分钟）。

让学生们进行仰卧起坐动作的练习，教师逐个指导学生们的动作，纠正他们的错误姿势。

4. 比赛规则介绍（5分钟）。

向学生们介绍仰卧起坐比赛游戏的规则，包括比赛的时间、计分方式等。

5. 比赛分组（5分钟）。

将学生们分成若干个小组，每个小组人数不超过6人。

6. 比赛进行（30分钟）。

每个小组轮流进行比赛，比赛时间为3分钟，计算每个小组的仰卧起坐次数。

比赛期间，教师要随时监督和指导学生们的动作，确保他们的动作正确。

7. 比赛总结（10分钟）。

比赛结束后，教师和学生们一起总结比赛过程中的优点和不足，以及如何改进。

8. 队员表现评选（10分钟）。

根据比赛表现和精神风貌，评选出每个小组的最佳队员，并给予奖励。

五、教学反思。

1. 教学过程中，教师要时刻关注学生们的动作，确保他们的动作正确，避免受伤。

2. 比赛结束后，要及时总结和评选，给学生们及时的反馈和奖励，激发他们的学习兴趣和比赛精神。

3. 在比赛中，要注重团队合作，培养学生们的团队意识和比赛精神。

新兵仰卧起坐教学教案模板

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解仰卧起坐的起源、作用和锻炼方法。

2. 技能目标：使学生掌握正确的仰卧起坐动作要领，提高腰腹肌力量。

3. 情感目标：培养学生积极锻炼身体、顽强拼搏的精神。

二、教学内容1. 仰卧起坐的起源及作用2. 仰卧起坐的动作要领及注意事项3. 仰卧起坐的练习方法及进度安排三、教学重难点1. 教学重点：正确的仰卧起坐动作要领。

2. 教学难点：动作的协调性和节奏感。

四、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 集合整队，清点人数。

2. 热身活动：慢跑两圈，活动关节，提高身体灵活性。

（二）基本部分（30分钟）1. 仰卧起坐的起源及作用讲解2. 正确的仰卧起坐动作要领示范（1）仰卧姿势：躺在垫子上，两腿并拢伸直，脚跟触地。

（2）收腹起坐：双手抱头，用力收腹，使上身与大腿成90度角。

（3）还原姿势：慢慢将上身放下，回到仰卧姿势。

3. 动作要领强调（1）动作要连贯，节奏感强。

（2）腰部发力，避免用臂力。

（3）呼吸均匀，起坐时呼气，还原时吸气。

4. 学生练习，教师巡回指导（1）学生两人一组，互相监督，确保动作正确。

（2）教师针对学生动作不规范的情况进行纠正。

（3）强调练习过程中的安全事项。

（三）结束部分（10分钟）1. 学生自我放松，进行深呼吸。

2. 教师进行总结，点评学生的表现。

3. 收拾器材，清点人数。

五、教学评价1. 学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的表现，如动作连贯性、节奏感等。

3. 学生对仰卧起坐的认识和兴趣。

六、教学反思1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 加强对学生的动作指导，确保动作正确。

3. 注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相帮助。

4. 定期对学生的练习情况进行评估，调整教学进度。

儿童仰卧起坐教案模板范文

课时：1课时年级：小学低年级教材：《小学体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高腰腹部力量。

2. 培养学生团队合作意识，提高学生间的默契。

3. 培养学生积极向上、勇于挑战的精神。

教学重点：1. 仰卧起坐的动作要领。

2. 腰腹部力量的锻炼。

教学难点：1. 仰卧起坐动作的准确性。

2. 学生间的默契配合。

教学过程：一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生跟随教师进行简单拉伸，活动腰腹部肌肉。

二、基本部分1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领：（1）平躺于地面，双腿弯曲，双脚与肩同宽。

（2）双手交叉抱于胸前，头部与身体保持一条直线。

（3）深呼吸，腹部用力，将上半身向上抬起，直至肩部离地。

（4）慢慢放下，回到起始位置，重复动作。

2. 教师示范仰卧起坐动作，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习仰卧起坐，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 进行游戏环节，增加课堂趣味性。

例如：（1）接力赛：每组选一名代表进行仰卧起坐，完成一定数量后，传给下一位代表，最快完成的组获胜。

（2）比赛：学生在规定时间内完成尽可能多的仰卧起坐，完成数量最多的获胜。

三、结束部分1. 教师带领学生进行放松活动，缓解腰腹部肌肉紧张。

2. 学生进行自我评价，总结本节课所学内容。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 检查学生在游戏环节中的团队协作能力。

3. 通过学生的自我评价，了解学生对本节课的满意度。

教学反思：1. 本节课教学过程中，应注重学生的个体差异，针对不同学生的身体素质，给予相应的指导。

2. 在游戏环节，可以适当增加难度，提高学生的挑战意识。

3. 在教学过程中，应注重培养学生的安全意识，防止学生在练习过程中受伤。

体育教案模板范文仰卧起坐

一、教学目标：1. 知识与技能目标：学生能够掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高腰腹肌力量。

2. 过程与方法目标：通过练习，培养学生团队合作意识，提高运动能力。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领，动作的连贯性与协调性。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性，动作的节奏感。

三、教学过程：（一）准备部分（5分钟）1. 集合整队，师生问好。

2. 宣布本课内容，强调课堂纪律。

3. 进行热身活动，如慢跑、徒手操等，活动全身关节。

（二）基本部分（25分钟）1. 仰卧起坐动作讲解：a. 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后。

b. 起坐：收腹、低头，两肘触膝，同时两脚用力蹬地。

c. 还原：两腿伸直，放松身体，重复动作。

2. 两人一组，进行仰卧起坐练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。

3. 组织学生进行小组比赛，以激发学生的积极性。

比赛规则：每组规定时间内，完成仰卧起坐次数最多的小组获胜。

4. 教师对比赛结果进行点评，鼓励学生再接再厉。

（三）结束部分（10分钟）1. 进行放松活动，如深呼吸、抖动手脚等。

2. 教师对本课进行总结，强调仰卧起坐对身体的好处。

3. 布置课后作业：让学生回家后坚持练习仰卧起坐，提高腰腹肌力量。

4. 整队，宣布下课。

四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对仰卧起坐动作的掌握程度。

2. 关注学生在比赛中的表现，评价学生的团队合作精神。

3. 通过课后作业，了解学生对仰卧起坐的坚持程度。

五、教学反思：1. 优化教学内容，提高教学质量。

2. 注重学生的个体差异，因材施教。

3. 创设轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

仰卧起坐与游戏教案

（2）、把手靠于身体两侧，屈膝仰卧起坐。
（3）、把手交叉贴于胸前，屈膝仰卧起坐。
（4）、两手抱头放于头后面，屈膝仰卧起坐。（不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉）
2、请一组同学先示范，组织练习，巡回指导；
1、学生认真听讲动作方法和要领；
2、学生按老师要求分组轮换练习
1
1
1
1
2
18
◎
四列横队
1、带领学生进行放一起认真进行放松练习
2、认真听讲，精神饱满。
3、下课。
1
3
小
场
地
设
计
田径场一角或篮球场一个
小垫子24个
预
计
练习密度：35%
运动强度：平均心率120-140次
3、讲解准备活动的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动。
1
1
3
1
8
小
中
基
本
部
分
一、仰卧起坐
1、介绍仰卧起坐的正确做法：
身体仰卧于地垫上，双手抱头，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上，由另一名同学用手按着脚踝或坐在他脚上抱住其小腿，练习的同学坐起来肘关节或头触膝算一个
学习步骤：
注意：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气。
计数练习：一次5个；2次10个；
1、学生前后两人为一组，到指定地点练习。
2、两路纵队，组员轮换进行练习
♀♀♀♀
□□□□
♀♀♀♀
◎
♀♀♀♀
□□□□
♀♀♀♀

仰卧起坐教案新部编本

二、游戏：快速逃生（10分钟）
规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
一、组织：1．组织学生成2路纵队
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
△
教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞
2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）
3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）
4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错
3.两人一组练习（5分钟）
5.教师组织学生1分钟计时仰卧起坐
6.请学生展示，师生互评
二、组织：用垫子围成一个圈
●●●●●●●●
●●
●●
●●●●●●●●
教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏
25分钟
4*8
中
结束部分
2.技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。
3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。
教学重点：两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝
教学难点：用力收腹，呼吸有节奏
场地器材：录音学内容
组织教学
时间
次数
强度
准备部分
1．放松舞《爱我中华》
2.小结
3.下课，收器材
1．教师组织学生围成一个圈放松
2．小结，表扬
3．师生再见
5
分钟
1
小
预计练习密度：25﹪ 运动强度：120次/分
教师学科教案
[20 – 20学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________

仰卧起坐教案游戏设计

仰卧起坐教案游戏设计教案标题：仰卧起坐教案游戏设计教学目标：1. 学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领和技巧。

2. 学生能够掌握仰卧起坐的正确姿势和呼吸方法。

3. 学生能够通过游戏形式加强仰卧起坐的练习，并提高核心肌群的力量和耐力。

教学准备：1. 一块空旷的地方，以便学生进行仰卧起坐的练习。

2. 健身垫或毯子，以提供学生舒适的练习环境。

3. 计时器或秒表，用于计时学生完成仰卧起坐的次数。

教学步骤：1. 导入环节：- 引入仰卧起坐的概念和重要性，向学生解释仰卧起坐对于强化核心肌群的作用。

- 通过图片或视频展示正确的仰卧起坐动作要领和姿势，帮助学生理解并模仿。

2. 正文阶段：- 分组游戏设计：- 将学生分成若干小组，每组4-6人。

- 每个小组选择一名队长，队长负责计时和记录每个队员完成的仰卧起坐次数。

- 设定一定的时间限制，比如5分钟。

- 学生轮流进行仰卧起坐练习，队长负责计时。

- 在规定时间内，每个小组成员尽可能多地完成仰卧起坐，并由队长记录次数。

- 最后，统计每个小组成员的仰卧起坐次数，评选出完成次数最多的小组。

- 个人挑战游戏设计：- 学生个人进行仰卧起坐练习。

- 设定一定的时间限制，比如1分钟。

- 学生在规定时间内尽可能多地完成仰卧起坐，并记录自己的次数。

- 学生可以在每次练习时尝试超过自己之前的记录，挑战自己的极限。

3. 结束阶段：- 让学生进行放松活动，如舒展伸展等。

- 对学生的表现给予肯定和鼓励，激发他们对仰卧起坐的兴趣和积极性。

- 提醒学生在日常生活中坚持进行仰卧起坐的练习，以提高身体的健康水平。

教学扩展：1. 可以引入不同难度级别的仰卧起坐变化，如交叉仰卧起坐、卷腹等。

2. 可以设计其他运动项目的游戏，如俯卧撑、深蹲等，以丰富学生的运动经验和锻炼效果。

教学评估：1. 观察学生在游戏中的参与度和动作的正确性。

2. 统计学生在游戏中完成的仰卧起坐次数，评估他们的力量和耐力提高情况。

3. 对学生的游戏表现和练习成果进行积极的反馈和评价。

治愈游戏仰卧起坐教学教案

治愈游戏仰卧起坐教学教案教案标题：治愈游戏-仰卧起坐教学教案教案目标：1.使学生了解仰卧起坐的正确姿势和技巧。

2.提高学生的核心力量和身体灵活性。

3.培养学生的合作精神和团队意识。

教材和资源：1.教学视频或图片展示正确的仰卧起坐姿势和技巧。

2.音乐播放设备。

3.教学板书。

教学步骤：引入：1.通过播放一段有趣的视频或展示图片，引发学生对仰卧起坐的兴趣。

2.向学生解释仰卧起坐的好处，如增强核心力量、改善体态等。

技术指导：1.向学生展示正确的仰卧起坐姿势和技巧，强调保持身体平衡和稳定。

2.分步骤指导学生进行仰卧起坐，例如：a.先躺平在地上，双脚弯曲并放在地面上。

b.将双手交叉放在胸前或放在耳旁。

c.用腹肌的力量将上半身慢慢抬起，直到肩膀离开地面。

d.慢慢放下上半身，回到起始位置。

3.反复练习，确保学生掌握正确的动作和呼吸技巧。

游戏活动：1.将学生分成小组，每组4-5人。

2.为每个小组准备一个计数器或计分板。

3.播放音乐，要求学生在音乐的节奏下进行仰卧起坐。

4.每个小组在规定时间内尽可能多地完成仰卧起坐，记录下完成的次数。

5.结束后，宣布获胜小组，并鼓励其他小组互相表扬和鼓励。

总结：1.与学生一起回顾整个教学过程，强调仰卧起坐的正确姿势和技巧。

2.提醒学生在日常生活中坚持锻炼核心力量的重要性。

3.鼓励学生在家中继续进行仰卧起坐，并记录每天的进展。

拓展活动：1.让学生设计一个自己喜欢的仰卧起坐变种动作，并与同学分享。

2.组织一个仰卧起坐比赛，鼓励学生展示他们的进步和技巧。

教学评估：1.观察学生在教学过程中的参与度和动作技巧。

2.通过小组游戏活动的结果评估学生对仰卧起坐的掌握程度。

3.收集学生的反馈意见，了解他们对教学过程和内容的理解和满意度。

注意事项：1.确保学生在进行仰卧起坐时不会受伤，提醒他们注意自己的身体状况。

2.根据学生的年龄和体能水平，适当调整教学内容和难度。

3.鼓励学生互相合作和支持，避免竞争过于激烈导致不良情绪。