金老师动态视光爱眼室讲座03：实际看近的动态视光锻炼
锻炼眼部聚焦的方法
锻炼眼部聚焦的方法引言现代社会，人们越来越多地依赖电子产品，长时间注视电脑屏幕或手机，眼睛容易感到疲劳。
为了保护眼睛健康，我们需要进行眼部锻炼。
眼部锻炼可以帮助我们恢复眼睛的聚焦力，预防近视和眼疲劳。
在本篇文章中，我们将介绍几种有效的锻炼眼部聚焦的方法。
1. 文字追踪文字追踪是一种简单而有效的眼部锻炼方法。
将一篇文章或一段文字放在适当的距离上，用眼睛追踪每个字母，保持眼球平稳移动。
重复多次，每次间隔几秒钟。
这项锻炼可以帮助提高眼球的灵活性和眼睛的聚焦力。
2. 远近交替远近交替是另一种常用的眼部锻炼方法。
可以选择一个远处的目标，如树木或远处的建筑物，然后迅速将目光转移到近处的目标，如手指或铅笔。
重复这个过程几次，可以帮助眼睛在远近距离之间快速调整焦点，增强眼部聚焦能力。
3. 调节运动调节运动可以帮助我们训练眼睛的调节能力。
用手指向前伸出，将焦点放在手指前方，然后慢慢拉回手指直到模糊为止，再慢慢将焦点移回手指上。
这个过程中需要尽量保持眼睛的稳定，重复几次。
通过这种方式，我们可以锻炼眼睛的调节能力，提高眼部聚焦的灵活性和准确度。
4. 眼球运动眼球运动可以帮助我们加强眼部肌肉的力量和灵活性。
可以将眼睛上下左右转动，然后再进行环形运动。
另外，可以尝试眼球跳动，迅速转动眼球上下左右，在不超过自己舒适范围的情况下进行。
这些眼球运动可以帮助我们锻炼眼部肌肉，增强眼球的聚焦力。
5. 眼保健操眼保健操是一种集合了多种眼部锻炼方法的综合性运动。
可以通过在屏幕上搜索相关的目标进行学习和练习。
眼保健操的动作包括眼睛按摩、眼球转动、上下左右俯仰等。
每天坚持进行眼保健操，可以有效地帮助提高眼睛的聚焦能力和眼球的灵活度。
结论眼睛是人体一个重要的感觉器官，良好的眼部聚焦能力对我们的生活和工作至关重要。
通过采用上述提到的几种锻炼眼部聚焦的方法，我们可以有效地提高眼睛的聚焦能力，预防近视和眼疲劳的发生。
记住，眼保健从小事做起，每天坚持锻炼眼部，让我们的眼睛保持健康！。
金老师动态视光爱眼室讲座02：实际看远的动态视光锻炼
金老师动态视光爱眼室讲座02：实际看远的动态视光锻炼动态视光爱眼室金延滨第二讲：以佩戴式动态镜架为例，谈家庭动态视光锻炼中实际看远的动态视光锻炼。
动态镜架由固定的镜组与自动分合的动架镜组组成，戴上自己的眼镜，再把佩戴式动态镜架戴上，就形成了与自己的眼镜配套使用的方式。
由于是佩戴使用所以看远的时候看近的时候自由活动的时候都可以戴，其中实际看远的观视锻炼弥补了行业的空白，与自己的眼镜配套使用体现了动态视光锻炼因人而异的特征。
很明显实际看远的动态视光锻炼，直接解决了近视弱视康复中近视加深的问题，解决近视使用靶机提高视力的同时加深近视度数，长期效果不好的问题……是近视儿童不可或缺的方式方法。
还记得上讲的《规范视觉行为改善视觉环境》吧，做实际看远的动态视光锻炼就是在锻炼视觉功能了，所以一定要与规范视觉行为，保证一尺远看书写字同步进行。
把规范视觉行为释放出来的300度以上的屈光度调节力用上用好，这就包括体验动架分合瞬间如何用力更能迅速看清。
把这个“用力”运用到日常用眼中，通过使视觉发挥看清远目标的主观能动性改善视觉环境，从而使视觉发育进入健康的轨道。
实际看远的动态视光锻炼（简称：远动态），动态镜架动架镜组的分合动作，形成与定架镜组及眼镜的复合于分解，变定为动使观视过程变成视觉功能建立健全康复保健锻炼的锻炼过程。
为此动态镜架的动架镜组，选择正片与负片有着重要的意义。
我们动态视光锻炼是锻炼不能是训练，更不能是治疗，这就要求把锻炼的力度控制在日常用眼的范围内。
动态镜架的三种锻炼力度：①锻炼时间周期频率的力度，提供10分钟20分钟40分钟三个档，每档的分合时间都是芯片程序控制的；②锻炼镜组与眼镜屈光度的力度，近视远视斜视弱视先白通用的是aZYC四镜组，体现在眼镜与镜组总的度数上；③动态变换屈光辐辏成像整形的力度，体现在动架分合的变化上。
做远动态锻炼以电视为被视物主要用于家长需要观察的时候，电视图像的清晰度比起实际的景物是相差很多的，另外这种动态的定距离图像也不符合日常用眼“近大远小”的视觉规律（后面章节里会说到，此略）。
爱眼护眼健康教育知识讲座
爱眼护眼健康教育知识讲座眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，我们的视力和眼睛健康直接影响我们的生活质量。
然而，由于现代生活方式的改变和长时间使用电子产品，我们的眼睛面临着日益严重的挑战。
因此，爱眼护眼健康教育知识至关重要。
让我们了解一下眼睛的结构和功能。
眼睛由眼球和附属结构组成，包括眼睑、泪腺、结膜、角膜、晶状体、玻璃体、视网膜等。
这些结构协同工作，使我们能够看到世界。
因此，保护眼睛的健康就是保护这些结构的健康。
我们首先要注意的是正确使用电子产品。
现代人几乎每天都要使用电子产品，如手机、电脑、平板等，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。
因此，我们应该每隔一段时间休息一下眼睛，目光远离屏幕，注视远处。
此外，保持正确的坐姿和使用合适的阅读距离也是非常重要的。
这些措施可以减轻眼睛的压力，保护视力。
我们要注意保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对眼睛的健康有着积极的影响。
我们应该保持充足的睡眠，这有助于眼睛的恢复和新陈代谢。
此外，我们还要保持饮食均衡，摄入足够的维生素A、C 和E，这些维生素对眼睛的健康非常重要。
另外，我们还要避免吸烟和过度饮酒，因为这些不良习惯会对眼睛产生负面影响。
眼保健操也是保护眼睛健康的重要方式之一。
眼保健操可以通过刺激眼部肌肉和促进眼部血液循环来改善视力。
常见的眼保健操包括眼球转动、上下左右看、揉眼球等。
我们可以每天进行几次眼保健操，特别是在长时间使用电子产品后，以缓解眼睛的疲劳和干涩感。
除了日常的保护措施，我们还应该定期进行眼睛检查。
眼睛检查可以及早发现和治疗眼部问题，保持眼睛的健康。
尤其是对于近视、远视、散光等视力问题的人群，定期进行眼睛检查是非常重要的。
我们还要注意眼睛的安全。
在进行体育活动或从事危险工作时，我们应该佩戴适当的眼部防护装备，以避免眼部受伤。
总结起来，爱眼护眼健康教育知识包括正确使用电子产品、保持良好的生活习惯、进行眼保健操、定期进行眼睛检查和注意眼睛的安全。
通过这些措施，我们可以保护眼睛的健康，维持良好的视力，提高生活质量。
①远近交替观视法锻炼
远近交替观视法锻炼动态视光学课题组金延滨远近交替观视法锻炼的是有效视力和有效观视范围，有效视力包括裸眼有效视力和戴镜有效视力。
有效观视范围决定儿童视觉能否健康发育，决定能否控制住不良的发育超前和滞后，从而科学导控屈光状态向正常发育。
在远视力和近视力检测的基础上，实际操作：①选择远近交替观视过程能够迅速看清的远点和近点被视物，如果像检测视力那样以视力表的视标为被视物，需要比视力检测行的视标大几行，以保证1秒钟内能够看清楚。
②微机视力表做远目标，可以避免用普通视力表锻炼容易背下来的问题，还可以自行设定视标的大小方便实用。
锻炼用的近视标可以是汉子近读卡，按选定的字号打印文字字母或者选用同样的报刊杂志来用。
③远近交替观视法锻炼的要领是，尽量提高远近观视交替过程看清被视物的速度，而不是追求视标与视力检测的那行相同。
④远近交替观视法观视时间的分配按，远视力与近视力行差1行远近各15秒，行差2行10/20秒，行差3行5/25秒；每次锻炼的连续时间不少于10分钟不大于40分钟。
⑤锻炼的项目包括裸眼的望远与看近、戴镜的望远与看近、复合镜的望远与看近。
其中近视要求复合正镜锻炼，远视要求复合负镜锻炼，中度以上复合镜锻炼要求有两种。
⑥注意事项不能用基底向内的三棱镜做远近交替锻炼，不能用渐进多焦点的眼镜做远近交易锻炼，用双光眼镜做远近交替锻炼时看远看近都用镜片上面的主光区。
⑦戴镜做远近交替观视法锻炼的眼镜是日常佩戴的验配得当的眼镜，要求随疗程验光及时换镜降度保持验配得当。
⑧复合镜建议用夹片矫治镜，近视如用100度和300度的老花镜简易替代，要求眼镜的瞳距在实测瞳距小两毫米到大十毫米之间。
远近交替观视法的锻炼理念：（帮助家长领悟①）望远更远远近交替锻炼望远与看近能适应的范围；努力锻炼提高远近交替观视过程看清被视物的速度；锻炼提高有效视力扩大有效观视范围向正常发育；持之以恒锻炼成眼部放松时视觉系统处于望远状态。
远近交替观视法锻炼是使日常望远更多：（帮助家长领悟②）锻炼的重要目的是补偿儿童日常望远时间的不足，那么就会有人要问：远近交替观视法的锻炼看远也看近，那么全都看远不是能够加长望远的时间吗？这里关键的问题在于，锻炼的时间再长相对全天而言也是短暂的。
金视佳详解近视、远视、散光及弱视
金视佳详解近视、远视、散光及弱视近视及远视传统理论认为：在无眼调节状况下，平行光线通过角膜、晶状体、玻璃体在视网膜上聚焦，焦点落在视网膜上称为正视，落在视网膜之前的称为近视，落在视网膜之后则称为远视金视佳技术研究认为：外界物象通过角膜、晶状体、玻璃体在视网膜上成像，像落在视网膜上称为正视，像落在视网膜之前称为近视，像落在视网膜之后称为远视散光传统理论认为：散光是指两条子午线屈光度不同而产生的屈光不正，大致可分为规则散光和不规则散光，其中最大屈光力和最小屈光力主子午线相互垂直者为规则散光，不相互垂直则为不规则散光金视佳技术研究认为：散光实质就是一种像变形，也就是说外界物象通过角膜、晶状体、玻璃体在视网膜上成像，像的形状与视网膜中心凹形状不能完全吻合；并且视网膜中心凹的形态对于相对水平方向的像滞后和垂直方向的像超前有着非常好的适应性，因此配镜过程中，近视散光轴位在水平方向的可以适当不予以配矫弱视传统理论认为：弱视是由于人眼在视觉发育的关键期（可塑期）进入眼内的视觉刺激不够充分，剥夺了形成清晰物像的机会（形觉剥夺）和（或）两眼视觉输入不同引起清晰物像与模糊物像间发生竞争（双眼相互作用异常）所造成的单眼或双眼视力发育障碍（即矫正视力低于0.8），通俗来说就是“视细胞发育不全，兴奋数量不够”金视佳技术研究认为：弱视产生可能不仅存在视细胞发育障碍问题，还有视觉信号传导不畅、调节能力低常以及视网膜中心凹型态与眼屈光成像形态不吻合（即精细调节能力不足形成离焦）等等问题金视佳智能防控镜以“脑视觉能态提升锻炼优化技术”理论为基础，以大脑视觉影像系统为核心，运用互联网技术手段，采用数据互换实时跟踪以及个性化自动变焦技术，优化视网膜中心凹成像的匹配性性；拓展调节能力，刺激视觉神经系统；增强大脑中枢视觉影像水平，实现矫正视力与裸眼视力的提升，从而达到视觉健康，有效防控近视的发生、发展。
讲座06：动态视光的锻炼需要及时换镜服务
动态视光爱眼室讲座04：动态视光的锻炼需要及时换镜服务动态视光爱眼室金延滨第四讲：动态视光爱眼室动态视光锻炼中的动态康复验光疗程换镜服务动态康复验光及时换镜服务，是动态视光锻炼中最重要的组成部分。
可以说动态视光锻炼的过程就是动态康复验光的过程，而动态康复验光的效果是要通过及时换镜服务来完善来巩固的。
正因为动态康复验光及时换镜服务区别于医院眼科、区别于眼镜店、区别于视保门店，所以特别需要家长的直接参与，成为孩子贴身的爱眼老师。
在互联网进入千家万户的大数据时代，动态视光网上爱眼室动态康复验光及时换镜服务的模式与理念，成为切实可行的极佳方案。
在动态康复验光12周的锻炼中，平均每两周都会有对眼镜的不同要求，平均每月更换两次以上可以说是频繁更换眼镜的服务了。
因为是网上家庭爱眼室，所以最初的阶段需要考核能否正确的指导使用动态视光锻炼器具组合传递数据链表，然后才是动态换镜康复验光指导服务。
为此换镜服务可能与动态视光锻炼分开达到需要更换眼镜时再加上，对于先天白内障的儿童换镜服务在装晶体能只视力表后从双光矫治眼镜开始。
初试观察与后期对比及视力档案形成数据链表指导换镜：应用包括近视力表远视力表瞳距尺在内的，动态视光爱眼室锻炼器具组合，建立千家万户的动态视光网上爱眼室。
普及动态视光锻炼方式方法，让家长成为孩子贴身的爱眼老师，能够检测填写儿童视力档案形成及时更换眼镜依据的数据链表，和初试观察与后期对比的语音描述（可配合短视频），就成为动态视光锻炼的重要组成部分。
（这要观察到检测视力看视标的速度，观察到更换眼镜后动架分合哪个看得更清楚一点。
）动态视光爱眼室锻炼器具组合，用来做网上动态康复验光，动态康复验光的关键是及时换镜服务，动态康复验光12+1周换镜服务是通过4+1周和8+1周的换镜服务来贯穿的。
换镜服务的眼镜是与动态视光爱眼室锻炼器具组合同时使用的单光矫治眼镜，和日常佩戴的动态视光锻炼器具双光矫治眼镜。
已经有不是四镜组动态镜架的家庭，也可以联系宋老师做网上动态视光的换镜服务。
爱眼日健康知识讲座内容
爱眼日健康知识讲座1. 引言大家好，欢迎来到今天的爱眼日健康知识讲座。
眼睛是我们重要的感官器官之一，保护好眼睛健康非常重要。
本次讲座旨在向大家介绍一些关于眼睛健康的基本知识和常见问题，并提供一些实用的保护眼睛的方法和建议。
2. 眼睛结构和功能2.1 眼球结构•角膜: 透明的前表面，起到光线聚焦作用。
•巩膜: 白色的外层，保护内部结构。
•虹膜和瞳孔: 控制进入眼球的光线量。
•晶状体: 聚焦光线到视网膜上。
•视网膜: 感光组织，将光信号转化为电信号。
•脉络膜和色素上皮: 提供营养和氧气给视网膜。
2.2 视觉过程•光线通过角膜、晶状体聚焦在视网膜上。
•视网膜将光信号转化为电信号。
•电信号通过视神经传递到大脑的视觉中枢。
•大脑解析电信号并产生我们所看到的图像。
3. 常见眼病和预防方法3.1 近视和远视•近视: 眼睛无法清晰看到远处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着近距离物体。
•远视: 眼睛无法清晰看到近处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着远距离物体。
3.2 散光•散光: 视网膜不同方向上的聚焦点不一致，导致图像模糊。
–预防方法：定期进行眼部检查，及时纠正。
3.3 年龄相关性黄斑变性•年龄相关性黄斑变性(AMD): 视网膜中央区域（黄斑）退化，影响对细节和颜色的辨别能力。
–预防方法：均衡饮食，摄入富含维生素C、E和锌的食物。
3.4 眼干症•眼干症: 泪液分泌不足或质量不佳，导致眼球表面干涩、疼痛。
–预防方法：避免长时间使用电子设备，保持良好的室内湿度。
4. 保护眼睛的方法和建议4.1 正确使用电子设备•调整屏幕亮度和对比度。
•经常休息，每小时远离屏幕5-10分钟。
•使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。
4.2 合理用眼•避免长时间盯着近距离或远距离物体。
•定期进行视力检查，及时纠正视力问题。
4.3 注意营养均衡•摄取富含维生素A、C和E以及锌和ω-3脂肪酸的食物。
•多吃蔬菜、水果、鱼类等健康食品。
如何爱护用眼知识讲座
如何爱护用眼知识讲座一、了解眼睛构造眼睛是人类视觉器官，位于眼睛前部，能够感受外界的光线，将之转化为神经信号，传送到大脑进行处理。
眼睛主要由眼球、视路和眼附属器三部分构成。
眼球是感受光线的主要器官，由眼球壁和眼内容物组成；视路是将眼球感受到的光线传输到大脑的路径；眼附属器则包括睫毛、眉毛、眼睑、泪器等结构，对眼球有保护、调节作用。
二、科学用眼方法1.控制用眼时间：长时间的看书、看电视、玩手机等都会导致眼部疲劳，出现流泪、眼胀等症状。
每隔20分钟让眼睛休息一下，看看远处，做做眼保健操。
2.保持正确用眼姿势：尽量避免长时间盯着手机或电脑屏幕，尽量保持与屏幕的距离不少于50厘米，调整角度，使视线略低于水平线10-15度。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉力量。
三、预防近视技巧1.控制用眼时间：除了适当的休息，还可以通过用眼调节来减轻眼部疲劳，如闭眼休息、眨眼睛、旋转眼球等。
2.定期检查：定期进行眼科检查，可以及时发现眼部问题，采取相应的措施。
3.保持正确的阅读姿势：阅读时视线不低于水平线，保持适当的阅读距离，避免在移动状态下阅读。
4.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。
四、眼疲劳缓解妙招1.热敷：用热毛巾敷在闭着的眼睛上，可以促进血液循环，舒缓眼部肌肉紧张，有助于缓解眼疲劳。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、印堂穴等，可以缓解眼部疲劳和紧张。
3.喝绿茶：绿茶中的儿茶素等成分可以缓解眼部疲劳和干涩。
4.远望：长时间用眼后，可以看看远处，有助于放松眼部肌肉。
5.用人工泪液：长时间使用电脑或手机等电子产品，会造成眼睛干燥和不适，可以用人工泪液进行缓解。
金老师动态视光爱眼室讲座01：规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育
金老师动态视光爱眼室讲座01：规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育动态视光爱眼室金延滨第一讲规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育：动态视光爱眼室动态视光锻炼，锻炼远近交替观视过程看清被视物的速度，强调同时接受双眼的视觉信息才是对的，选择符合儿童视觉发育生理原理的方式方法，集无数次短期效果为长期效果，规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育。
规范视觉行为：做到300度屈光调节够用。
正确拿笔实现正确坐姿释放额外屈光度改善视觉环境：正常观视中实现变定为动。
主动看远远近交替提高看清被视物速度锻炼视觉功能：能够下光一尺远看书写字。
适应双光矫治眼镜步入健康发育的轨道导控视觉发育：用动架积累正确用眼次数。
动架镜组设计与配置减少对度数的需求动态视光锻炼是针对儿童视觉健康发育的，只能选择合乎儿童视觉发育生理原理的方式方法，如果需要必要的训练也必须遵循动静结合循序渐进区别对待的基本原则。
家庭爱眼室不能是训练更不能是治疗，发育是漫长的前提是有益无害，尽量与看书写字做作业看黑板抄板书结合起来。
严格控制锻炼力度不大于日常用眼，才能不破坏已经建立起来的视觉功能，建立健全和协调各项视觉功能的动态平衡。
通过动态视光器具的应用，及时发现孩子视觉发育中遇到的问题，从而及时加以健康发育的科学导控。
上面作为第一讲的第一节，是2018年3月12日内容。
下面作为第二节，等到第十讲以后返回到这节题目时再讲。
如果需要第三次到这个题目时，就是讨论互动为主了。
规范视觉行为是通过做到看书写字一尺远，实现300度的屈光调节能够满足日常用眼的需要。
做到这一点首先必须做到拿笔姿势的正确，拿笔姿势正确了书写姿势才正确，书写姿势正确了不超过300度的屈光调节需求才能得到保证。
可见在动态视光锻炼中，规范视觉行为是积极的，是需要通过努力必须做到的。
规范视觉行为是儿童视力保护，实现视觉健康发育的基础条件。
关键就在于通过规范视觉行为，释放出300度以外的屈光调节需求。
讲座04：双眼平衡的动态视光锻炼
动态视光爱眼室讲座04：双眼平衡的动态视光锻炼动态视光爱眼室金延滨第四讲双眼平衡的动态视光锻炼：以双眼与单眼交替使用为特征的动态视光锻炼：这时是金老师动态视光锻炼中极具独特性的方式方法。
在动态视光锻炼中做双眼平衡的动态视光锻炼，无论台式动态镜架佩戴式动态镜架的配置都是，健眼动架用磨砂遮挡片形成动架分开时双眼观视合上时患眼观视。
动态镜架动架的每次分每次合，都是一次眼底成像的双眼融合锻炼，通过指导正确用眼做动态镜架几十分钟的间歇遮挡锻炼，实现正确用眼的次数就能超过一天到一周的有效次数，每天坚持做实现双眼的平衡发育。
由动态镜架实际观视的基本特征决定，有实际看远的间歇遮挡锻炼和实际看近的间歇遮挡锻炼。
近视儿童用实际看远的间歇遮挡锻炼，提高患眼视力和矫正视力的同时解决近视加深的问题，这对近视性弱视、近视性斜视、近视性双眼参差有着重要意义。
使单眼废用、旁中心视……等双眼失衡难题有了轻松解决的方式方法。
头位的正位锻炼与斜颈的扶正：如果随动架分合出现两边耳朵到肩膀距离不等的斜颈需要及时予以扶正，因而也是及时发现及时解决斜颈的方式方法。
这就把儿童习惯性斜颈，集中到几十分钟的动态镜架使用中来扶正，从而提供了扶正的可能性。
（斜颈影响儿童视觉健康发育，必须及时解决避免形成习惯性斜颈。
）如果动架分合过程出现水平方向的摇头，是孩子在通过单眼双眼变化的用眼次数寻找最佳的头位进而实现最佳的眼位。
家长要认真区分与斜颈的不同，只要观察到动架分合过程孩子始终是在看的，不急于去限制不急于去扶正孩子水平方向的摇头，让孩子通过双眼平衡的动态视光锻炼找好正确的头位，尤其是斜视的儿童通过正确用眼次数的积累，找到正确的头位进而实现正确的眼位。
斜视术前术后做间歇遮挡的双眼动态平衡锻炼：不排除确实有术前做的到位不需要再做斜视手术的。
对于遮挡键眼斜视眼正位的孩子，通过实际看远的间歇遮挡锻炼、实际看近的间歇遮挡锻炼，大多数能在提高患眼视力的同时实现患眼正位。
讲座10：动态视光锻炼的瞳孔缩放
动态视光爱眼室讲座10：动态视光锻炼的瞳孔缩放动态视光爱眼室金延滨第十讲瞳孔缩放控制眼球进光能力的动态视光锻炼：前面讲到了实际看远的动态视光锻炼、实际看近的动态视光锻炼、间歇遮挡的双眼动态平衡锻炼、双眼视觉的动态视光锻炼。
人眼在看远与看近的过程屈光度在变化，双眼的集合与开散也在变化，这是业内提到视觉三联动常常提到的，但是瞳孔的缩放却提到的很少。
从儿童视觉健康发育角度讲，瞳孔缩放对眼球进光量的调控是最积极最健康最重要的。
双眼动架红或蓝镜组的动态视光锻炼：红与蓝镜组每种都是一副，还用做动架都是红镜组和动架都是蓝镜组的配置，这时动架分开是正常观视合上时通过红或蓝镜组观视，眼球进光量有了明显改变，促使瞳孔做缩放的功能锻炼。
眼球进光量的调节功能是比屈光调节功能更常用更重要的功能，小孔成像不涉及屈光度说明填补行业此项空白的重要意义。
看东西看到的是像而不是点，业内一直用聚焦在视网膜上来讲解，造成只注重屈光度与屈光调节，徐广第教授的双眼合像把辐辏提上了议事日程，但是瞳孔缩放在看清被视物中的作用却始终没有在业内提到应有的高度。
眼球是个挺复杂的非球面椭球镜组，眼底成像也不是在平面上……用单片镜片的焦点来解释，应该难以说清楚。
动态视光锻炼是针对视觉功能健康平衡发育的，瞳孔缩放锻炼是贯穿在整个动态视光锻炼的过程中的。
眼底成像不是聚焦，谈成像就必须了解景深与像深的概念。
从儿童视觉健康发育的角度来看，健康发育的过程是瞳孔缩放功能调整眼球进光量的精准与快速，越来越多地取代屈光调节功能实现越来越高的视觉质量的过程。
照相机的光圈（照相机的光圈图）：光圈是用来调整相机暗盒进光量的，这个通常是标记成2.8/4/5.6/8/11/16/22等数字。
数字越大光圈越小，进光量越少。
小孔成像的原理，不涉及镜头镜片组的屈光度，通过光圈合理调整进光量，就可以获得清晰的实像。
光圈与景深：（相机景深表的示意图）在呈现实像的前提下，进光量的多少与环境亮度和光圈的大小相关。
居家爱眼室动态视光锻炼
居家爱眼室动态视光锻炼动态视光学课题组金延滨宋艳新当今家长要想孩子们的视觉健康发育，需要家长给予呵护才能实现。
为了人类的未来和未来的人类，我们提倡和推广《居家爱眼室动态视光锻炼》，家长为了孩子的眼睛自己首先悟进去。
我们再次讲动态视光锻炼，还是以基本不用花钱的为主,其中包括复合镜抬起放下的间歇遮挡锻炼。
动态视光锻炼的特征是观视实际被视物，要注意的是如同课间操工间操的锻炼，不要总往低毒高效的治疗或以健康为代价的训练上联系，动态视光锻炼是：规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育。
儿童视觉发育是伴随整个学生时代的，不能指望眼科医生或功能训练用治疗训练的短期行为一劳永逸。
要了解掌握孩子视觉发育的情况，就必须有足够的视力检测数据支持。
居家爱眼室与数据链表：①数据链表检测项目包括裸眼与戴镜的远视力近视力双眼视力，还包括几种复合镜的远视力近视力双眼视力。
数据链表是要求家长在家里给孩子做各项检测的，这就要求家里有孩子验配得当的眼镜及锻炼用复合眼镜，远视力表和近视力表。
②数据链表是儿童家庭视力档案，家庭检测的视力表及检测环境不一定规范，这里强调同等条件下的检测，着重的是数据变化的比对。
用数据链表指导动态视光锻炼，就建立了居家爱眼室。
③群文件里有微机视力表，微调与设定此略。
近视力表建议用徐广第教授的，国家标准的近视力表是1/4米检测的，检测时头的前后移动影响数据准确性较大，检测距离比看书写字要求的1/3米的距离近，所以做儿童视保检测不适用。
数据链表与远近交替观视法锻炼：①建立家庭儿童视力档案——数据链表，数据链表有指导动态视光锻炼和提示及时更换眼镜的作用。
检测视力当然需要视力表，居家爱眼室动态视光锻炼远视力和近视力都需要检测，所以需要有远视力表和近视力表。
②自己验配得当的眼镜与100度及300度花镜的（远近交替观视法锻炼具体操作见原有的帖子）在远视力和近视力检测的基础上，实际操作：①选择远近交替观视过程能够迅速看清的远点和近点被视物，如果像检测视力那样以视力表的视标为被视物，需要比视力检测行的视标大几行，以保证1秒钟内能够看清楚。
动态视光锻炼是实际用眼正确次数的锻炼
动态视光锻炼是实际用眼正确次数的锻炼动态视光爱眼室金延滨动态镜架无论是台式还是佩戴式的，都是由动架镜组和定架镜组组成的。
自动或手动控制的动架镜组，作用是通过正确用眼次数锻炼建立视觉功能导控视觉发育。
定架镜组及与其配套使用的眼镜，作用是健全通过正确用眼次数锻炼建立的视觉功能。
近视远视举例说明：①远视动架用负镜组，产生动态降低屈光度次数的锻炼效果，建立远视正视化的视觉功能，导控儿童视觉健康发育。
②及时更换定架镜组及日常佩戴眼镜的度数，使远视正视化的发育健康稳定。
③近视动架用正镜组，产生动态降低近视屈光度次数的效果，建立近视矫正视力所需屈光度降低的视觉功能，导控儿童视觉健康发育。
④及时更换定架镜组及日常佩戴眼镜的度数，使近视屈光度的发育减缓停止，矫正屈光度需求降低，有效降低眼镜度数促使视觉发育健康稳定。
双眼视觉锻炼举例：⑤用蓝红镜片做软件的同时视融合视立体视锻炼，蓝红镜片放在动架上会形成合上通过蓝红片分开不通过蓝红片的效果，每次自动分合都是一次双眼视的次数锻炼，从而有效地建立使用者的双眼视觉功能。
⑥建立双眼视功能后，蓝红镜片放改在定架上，动架根据近视远视放上正或负镜组，会形成双眼视觉软件的动态锻炼，每次10分钟的效果优越于一小时正常使用。
有效地避免了软件锻炼的副作用！针对斜视弱视的间歇转当锻炼，更是动态视光爱眼室动态视光锻炼特有的方法，更显著的特征是：在实际用眼的过程中锻炼，其中包括台式设备看书写字做作业时的实际看近的动态视光锻炼和佩戴式设备实际看远的动态视光锻炼，更是填补着行业的空白……包括先天白内障的孩子，虽然是远视动架也用正镜组……这里都不举例说明了。
动态视光爱眼室，动态视光锻炼是实际用眼正确次数的锻炼，锻炼远近交替观视过程看清被视物的速度，强调同时接受双眼的视觉信息才是对的。
用合乎儿童视觉发育生理原理的方式方法，严格控制锻炼力度不大于日常用眼，集无数次短期效果为长期效果，规范视觉行为改善视觉环境锻炼视觉功能导控视觉发育。
全国爱眼日 预防近视《眼保健操 明眸视界》主题宣传教育PPT课件
新眼保健操六步骤
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。 有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地 揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
PART.02
新眼保健操六步骤
新眼保健操六步骤
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手 指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈 空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
方法三
• 浴目每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还 可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间 坚持，可清热、消炎、明目。
方法四
• 养目平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮 搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果， 注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、 胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
学习科学护眼方法
新眼保健操六步骤
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自 然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按太阳穴
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳 穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮 至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
全/国/爱/眼/日
视光训练的原理和方法
视光训练的原理和方法
1. 嘿，你知道视光训练吗？那就好像是给眼睛做的一场特别锻炼！比如说，就像我们锻炼身体能让身体更强壮一样，视光训练能让我们的眼睛更敏锐呢。
我们可以通过一些简单的游戏来进行，就像打乒乓球，眼睛跟着球快速转动，这不就是在训练它吗！
2. 视光训练的原理其实不难理解呀！好比调整一台精密仪器，让它发挥出最佳性能。
比如看 3D 电影的时候，你的眼睛在不断调整聚焦，这其实也是一种视光训练呀！这样想想是不是很神奇呢？
3. 哎呀呀，视光训练的方法可多啦！像走在路上，时不时地看看远处，再看看近处，这不就是在自然地训练眼睛嘛。
就如同让眼睛在“漫步”，一会儿“看远”，一会儿“看近”，多有意思！
4. 你想啊，视光训练能让眼睛保持活力呀！就像给眼睛注入了能量一样。
比如做眼保健操，这么多年流传下来肯定有它的道理呀。
大家都做过吧，认真做真的很有用呢！
5. 视光训练可不仅仅是为了看清东西哦！它就像给眼睛的一份礼物。
举个例子，经常看一些色彩鲜艳的画，不也是在训练眼睛对色彩的感知吗？多有趣呀！
6. 哇塞，视光训练能带来好多好处呢！这不是明摆着的嘛。
就像我们每天要刷牙保持口腔卫生一样，视光训练也是保持眼睛健康的重要方式呀。
你还不赶紧行动起来？
7. 难道你不想知道更多关于视光训练的事情吗？这真的超级重要的呀！像飞行员，他们的视光训练可严格了呢，这样才能保证飞行安全呀。
我们普通人也可以学学呀！
8. 总之，视光训练很重要也很有趣，方法也很多，大家赶紧去试试吧！让我们的眼睛更加明亮清晰！。
近视眼护眼知识讲座
近视眼护眼知识讲座
近视眼是一种常见的眼睛健康问题，给很多人带来了不便和烦恼。
为了帮助大家更好地理解近视眼并提供护眼建议，本讲座将介绍以下内容：
1. 近视眼的定义：近视眼即屈光不正，眼睛无法清晰看到远处的物体。
2. 近视眼的原因：遗传、环境、惯等因素与近视眼的发生有一定关系。
3. 近视眼的症状：视力模糊、眼疲劳、眼干涩等是近视眼常见的症状。
4. 近视眼的危害：长期高度近视可能会引发眼底病变、视网膜脱离等眼健康问题。
5. 近视眼的预防：合理用眼、保持良好的用眼惯可以预防近视眼的发生。
6. 近视眼的管理：定期检查、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、进行眼保健操等是管理近视眼的方法。
7. 护眼建议：保持充足睡眠、远离电子产品、适当锻炼眼部肌肉等有助于眼睛健康。
8. 相关注意事项：不乱用眼药水、不盲目手术等需要引起我们的重视。
希望通过本次讲座，大家能够增加对近视眼的认识，学会正确的护眼方法，为自己和家人的眼健康保驾护航。
感谢大家的参与！。
金睛靓视力复原课程
金睛靓视力复原课程
金睛靓视力复原课程是一种通过特定的眼部运动和训练方法来改善视力的课程。
该课程的目的是帮助人们通过锻炼眼球肌肉、改善眼球血液循环、减少眼睛疲劳等方式，恢复正常的视力，减少眼睛问题和矫正视力。
金睛靓视力复原课程通常包括以下内容：
1. 眼部运动：通过特定的眼球运动，例如上下左右移动、远近调焦、眼球转圈等，来训练眼球的灵活性和协调性。
2. 视觉训练：包括通过看远处物体、对焦特定对象、变换视角等方法来锻炼眼球的焦距和对焦能力。
3. 眼保健：了解如何正确用眼，包括保持良好的坐姿、充足的休息、定期眼睛按摩等，以减少眼睛疲劳和视力问题的发生。
4. 营养指导：提供一些眼部健康所需的营养成分的建议，例如维生素A、C、E、锌等，以维持眼部健康。
5. 心理辅导：帮助学员建立正确的心态和态度，树立信心，坚持进行视力复原训练。
金睛靓视力复原课程通常包含多个阶段，学员需要按照课程要求进行系统的训练和练习，持之以恒才能取得良好的效果。
但需要注意的是，对于一些严重的视力问题，金睛靓视力复原课程可能效果有限，建议在治疗前咨询医生的意见。
视动能力训练方法
视动能力训练方法视动能力是指眼睛与大脑之间的协调能力，它对我们的日常生活和学习具有重要影响。
然而，由于现代人长时间盯着电子屏幕，很多人的视动能力逐渐下降，出现了视力疲劳、注意力不集中、眩晕等问题。
为了提高视动能力，我们可以进行一些专门的训练。
可以通过眼球运动训练来提高视动能力。
这种训练方法可以帮助我们锻炼眼球的灵活性和准确性。
比如，我们可以通过追踪移动的物体来训练眼球的追踪能力；通过快速转动眼球来训练眼球的灵活性；通过注视静止物体的不同部位来训练眼球的准确性。
这些眼球运动训练可以通过一些简单的眼球运动训练器具来进行，也可以在日常生活中进行，比如在户外追逐球类运动。
可以通过眼球与手眼协调训练来提高视动能力。
手眼协调是指眼睛与手部之间的协调能力，它对我们的运动和操作具有重要影响。
通过眼球与手眼协调训练，可以提高我们的反应速度和准确性。
比如，我们可以通过抛接球、投篮等活动来训练眼球与手部的协调能力；通过追踪移动的物体并用手指指向它们来训练眼球与手指的协调能力。
这些训练可以在家中或者体育场等地进行，只需要一些简单的器械和道具即可。
可以通过注意力训练来提高视动能力。
注意力是视动能力的重要组成部分，它对我们的观察和思考具有至关重要的作用。
通过注意力训练，可以提高我们的观察力和集中力。
比如，我们可以通过观察复杂的图像并找出其中的细节来训练注意力；通过进行数独、拼图等游戏来训练注意力的集中力。
这些训练可以在任何时间和地点进行，只需要一些适合的训练材料即可。
可以通过眼球休息训练来提高视动能力。
长时间盯着电子屏幕或者进行精细的视觉任务会导致眼睛疲劳，从而降低视动能力。
通过眼球休息训练，可以有效缓解眼睛疲劳，提高视动能力。
比如，我们可以每隔一段时间闭目休息一会，或者进行眼球放松操来缓解眼睛的疲劳；在进行长时间的视觉任务之后，可以进行一些眼球按摩来恢复眼睛的活力。
这些休息训练可以在任何时间和地点进行，只需要一些简单的眼球按摩和放松操即可。
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金老师动态视光爱眼室讲座03：
实际看近的动态视光锻炼
动态视光爱眼室金延滨
第三讲：以台式动态镜架为例，谈家庭动态视光锻炼中实际看近的动态视光锻炼。
台式动态镜架由书写台、定架镜组和动架镜组组成，动架镜组有自动控制分合的和手动分合的两种。
其中书写台面有12到15度倾角，定架正镜组与台面也有15度的倾角，这样的设计与配置修整梯形失真改善看书写字的观视环境，对儿童视力保护积极意义显著。
动态镜架aZYC四镜组，不是普通顶点聚焦的眼镜镜片。
虽然镜组的镜片用顶点焦度计检测复合国家标准（检测aZYC四镜组分别是-100度、+50度、+100度、+200度）。
但不可以用同度数普通镜片代替，尤其不能单片用普通镜片代替，而且标志位有水平方向要求。
为区别于普通眼镜镜片，镜组用字母表示并且有特定标志。
开始使用动态镜架时动架镜组标志向外定架标志向内，以后要做到向内向外都能适应。
注意左右眼标志要同时向外或同时向内，不可以一内一外安装。
远视及远视性斜视弱视动架a镜组是特制负镜的配置，促进远视的正视化发育。
随锻炼及时检测填写数据链表，发现所需矫正度数降低的时候及时更换度数小的远视眼镜继续使用动态镜架，实现逐渐降低远视眼镜度数的锻炼效果。
当实现用定架C镜组取代眼镜裸眼做定架C镜组动架a镜组的近动态锻炼后，要通过数据链表衡量远视的储备量，适时改为定架空置动架Y镜组的配置长期使用。
强制纠正并养成正确的书写距离和拿笔姿势，是用台式动态镜架做近动态锻炼的重要锻炼目的之一。
规范视觉行为改善视觉环境的前提下，锻炼视觉功能导控视觉发育才能得以实现。
台式动态镜架，无论是自动还是手动，倾角15度的小书写台面和由定架镜组固定的头位眼位，更容易在家长的指导下实现正确拿笔。
（①拇指碰中指，不许碰食指。
②写字写到右面时，右眼能从拇指与食指的空隙看到笔尖。
）
矫姿书写台+手动台式动态镜架+镜片组=动态视光锻炼普及推广组件，名称可以叫，护眼矫姿书写台。
无论自动还是手动第一次使用需要做的就是：衡量桌椅高度是否适合孩子的身高。
上世纪末期我国小学上学从8岁改为6岁，学生桌椅增加了两个更小的规格。
家里的桌椅往往是成人的座椅高度，矫姿书写台装上台式镜架，确定了眼离书本一尺远的同时，首先要做的就是看孩子能否舒适的看书写字。
如果孩子小需要较高地垫高坐椅，最好给脚下也相应垫高。
需要提醒的是，不是只在使用护眼矫姿书写台时垫高，而是确定适合孩子高度的桌椅比例长期使用到孩子长高。
台面15度倾角，有效减少看书写字时视觉对梯形变形的整形强度，缓解视觉疲劳。
视觉疲劳主要是在看近时屈光调节的力度增加，屈光调节中的度数变化调节之后，随时都在使用的调节是对被视物视觉失真的整形，这不只是包括枕形失真和鼓形失真，强度更大的就是看书写字做作业时的梯形失真。
并不是所有的远视使用动态镜架动架都用a镜组，对于婴幼儿远视储备不足，以及先天性白内障的儿童防止眼轴拉长，动架都需要像近视那样使用特制正镜Y镜组，从而有效的控制屈光超前发育。
通过看书写字做作业做近动态锻炼，实现用我们的双光矫治眼镜下光一尺远看书写字，是近动态锻炼的重点。
我们的双光矫治眼镜是锻炼器具，不是普通按上光验光固定ADD形成下光的双光眼镜，上下光都是根据数据链表验配并且调整的。
使用按我们设计要求特制的双光镜片，不但上光需要特殊设定的远瞳距，下光也必须按导控视觉健康发育设定近瞳距，所以不能使用上下瞳距差固定的平顶双光类型的镜片只能用圆顶双光镜片。
顺便
强调我们的双光镜不能到眼镜店更换单片普通的双光镜片，即使是用普通顶点焦度计检测的上下光度数相同的普通双光镜片，也不能取代我们从镜片本身的特殊要求加工效果，避免更换佩戴后视力和矫正视力下降，降低动态视光锻炼逐渐降低眼镜度数的效果。
佩戴远用眼镜做近动态锻炼，定架加上C镜组。
有做近动态锻炼的近用眼镜，定架用来根据数据链表复合镜视力调整锻炼配置。
台式动态镜架还用来做减少屈光调节的远近交替观视法锻炼，就是抬头看远目标低头通过镜组看书写台面的目标。
当然这时需要前方有足够的视觉空间才能做。
（有专门的章节讲远近交替观视法锻炼这里暂不详细说明）与在台式动态镜架下看书写字做作业时做实际看近的动态视光锻炼不同，用佩戴式动态镜架做实际看近的动态视光锻炼，主要是用来做电脑软件锻炼。
这时无论软件怎样要求我们做成近动态的锻炼，都是每次只做10分钟。
其中做三级视的同时视融合视立体视都分为蓝红镜组放在动架上和放在定架上的两种方是方法，这在第九讲专门讨论此略。