运动对抑郁症的影响及干预研究
运动对抑郁症的干预作用
运动对抑郁症的干预作用周颖仪纪之光*(上海健康医学院上海201318)摘要：世界卫生组织2022年的调查统计显示，全球约有3.5亿抑郁症患者，世卫组织委托进行的研究表明，在新冠疫情期间，抑郁症和焦虑症增加25%以上。
17个国家进行的一个精神卫生健康调查发现，平均每20个人中就有1人曾经患过或者是目前患有抑郁症。
而在我国，随着社会竞争压力的不断增大，抑郁症患者比例也在逐步升高。
然而，抑郁症会对身体造成诸多不良影响，包括情绪低落、睡眠障碍、食欲减退等。
与此同时，更多时候是对心理健康造成影响。
如果不及时关注和治疗，会增加抑郁症患者的自杀倾向。
研究表明，尽管长期服药对抑郁症患者有疗效，但患者对药物会形成依赖性，同时也会增加他们的经济负担。
调查发现，对于抑郁症患者而言，运动是一种经济效益高且效果显著的治疗方案，在对抑郁症患者情绪改善方面起到一定疗效。
但对于何种强度、何种类型的运动，以及如何相协调才能使抑郁症患者情绪调节达到最大化的相关研究数量较少，因此，该文通过总结相关实验研究，来探讨适用于不同抑郁症人群的最优运动方案。
同时，该文详细探讨了不同运动形式干预抑郁情绪的神经生物学机制。
关键词：运动 抑郁情绪 神经系统 干预中图分类号： G804.8文献标识码：A文章编号： 2095-2813(2023)34-0189-06世界卫生组织（WHO）通过大量调查研究发现，全世界各个年龄阶段人群中抑郁症患者的数量呈现显著上升趋势，在疫情期间，焦虑和抑郁症人群增加了25%以上［1］。
目前，社会竞争压力与日俱增，加上疫情常态化，各年龄段抑郁症患者和患有抑郁情绪的人群比例也在不断增加。
尽管研究表明，带有抑郁情绪不能说明一定患有抑郁症，但如果抑郁情绪持续时间较长，则有很大可能演变为抑郁症［2］。
抑郁症会对患者心理和生理都造成较为严重的不良影响。
通常而言，抑郁症在生理上往往表现为睡眠障碍、食欲减退等；而在心理上常表现为情绪调节发生障碍，容易影响肝脏健康，同时也会诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病［3］。
体育锻炼对抑郁影响的研究综述
近１ ０年的相关研究主要通过 问卷调查 、 数据 分析等手 段 ， 了体育锻炼 与降低 抑郁 的关系 ： 研究 Ｍａ ｅｎ等人 （ ０ ８ 研究认为 ： ｒｅ ｌ ２０ ） 有锻炼习惯的个 体的抑 郁水平显著低于没有锻 炼 习惯 的个体 ， 目前 还无 法确定 但 是锻炼减少导致抑郁还 是抑郁 引起锻炼 减少 ， 两者之 问 可
综述法 ， 对近 十年有关 体育锻炼 对抑郁 影 响的研 究成果进 行归纳分析 ， 提出今后 的研究展望 ． 并
１ 研 究现 状
负相关显 著— —体育活动量 越大 ， 目越激烈 则大学 生抑 项 郁程度越 低 ， 这与何颖 、 季浏 ２０ ０ ５年的研 究结果一致 ． 此外 ， 何颖 、 浏（ ０４ 还进一步研究 了体 育锻炼影 响 季 ２０ ） 大学生抑郁水 平的 中介 变量 ， 通过 回归 检验等 方法检 验 出 身体 自尊 是体育 锻炼 影 响大学 生抑 郁水 平 的心理 中介 变 量， 但可能还有别 的中介变量 的存在．
体育锻 炼对抑郁影响 的研究综述
刘 皓 云
（ 汉体 育 学院 研 究 生部 武 湖北 武 汉 ４ ０７ ） ３０ ９
摘 要： 归纳 与分析近 １ ０年有 关体育锻炼对抑郁的影响的研 究成果 ， 并在 此基 础上提 出该领域研 究 中存在 的不
足及相应建议． 关键词 ： 育锻炼 ； 体 抑郁 中图分类号 ：８ ６ Ｇ ０
可能在一 定程度上可缓 解抑郁 情绪 ， 并不是经 常参 加体 但
素、 去甲肾上腺素等神经递质 的变化 ， 中枢神经 系统 产生 对 良好 的刺激 ， 使人精 力充沛 ， 心情舒 畅 ， 中获得 运动愉 快 从 感、 满足感 、 自信心等与抑郁症状完全相反 的感觉 Ｊ因此 ， ．
运动疗法对抑郁症防治的研究进展
ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｆａｃｔｏｒｓ ｉｓ ｂｉｏｌｏｇｉｃａｌ ｍｅｃｈａｎｉｓｍｓ，ｍｅｎｔａｌ ｈｅａ ｌｔｈ ａ ｎ ｄ ｓｏｃｉａｌ ｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔ．Ａ
１ 抑郁症临பைடு நூலகம்表现及诊 断标准
抑郁症主要 受生理、心理 、社会三 方面因素影响 ，从
心理状态 上表 现 出多元化和复杂性 。其症状多表现 为情绪
低沉 、沉 默寡言、不愿与人交 流、悲观绝望 、焦虑 、无原
由哭泣 、对 日常生活工作没有 兴趣 、 自我封 闭、 自卑 、不
愿意参加集体 活动、喜欢独处 ，有 的还 出现行为极端 ，冲
Ｋｕｎｍ ｉｎｇ Ｍ ｅｄｉｃａｌＵ ｎｉｖｅｒｓｉｔｙ－Ｙｕｎｎａｎ Ｐｒｏｖｉｎｃｅ Ｗ ｏｒｋ Ｓｍｆｉｏｎ ｏｆＥｄｕｃａ ｔｉｏｎ Ａｃａｄｅｍｉｃ Ｒｅｓｅａｒｃｈ，Ｙｕｎｎａｎ Ｋｕｎｍｉｎｇ，６５０５００， Ｃｈｉｎａ．
·４６ ·
保 文莉 ，等 ：运 动疗法 对 抑郁症 防 治的研 究进 展
Ｔｈｅ ｈｕｍａｎ ｂｏｄｙ ａｓ ａｎ ｏｒｇａｎｉｃ ｗｈｏｌｅ，ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｂｏｄｙ＇ｓ ｐｅｒｃｅ ｐ ｔ ｉｏｎ，ｍｏｏｄ，ｂｅｈａｖｉｏｒ，ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ ａ ｎ ｄ
ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ，ｃｔｃ ｍａｎ ｙ ａｓｐｅｃｔｓ ｓｔａｒｔｉｎｇ ａ ｎ ｄ ｔｈｅ ｆｕｌｌ ｒａｎｇｅ ｏｆ ｃｏｍｐｒｅｈｅ ｎ ｓｉｖｅ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔ ｉｏｎ ｔｒｅａｔｍｅｎｔ ，
Ｗ ｉｌｌ ａｃｈｉｅｖｅ ｇｏｏｄ ｔｒｅａｔｍ ｅｎｔ ｅｆｅｃｔ．
体育锻炼干预大学生抑郁倾向水平的影响研究
体育锻炼干预大学生抑郁倾向水平的影响研究作者：王燕来源：《当代体育科技》2016年第15期摘要：随着社会的不断发展，人们物质生活不断提升，同时社会竞争压力的增大，对当代大学生又提出了更高的要求，在这种背景下，抑郁大学生的数量也随之增多，出现了情绪低落、自责、悲观甚至是自杀的现象。
而体育锻炼可以缓解紧张焦虑，增强自信，减轻抑郁水平。
研究发现选择太极拳、健美操、拉丁舞及团体运动项目进行中小强度持续一段时间的运动，对减轻抑郁倾向水平效果最显著。
关键词：体育锻炼干预大学生抑郁倾向水平中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）05（c）-0082-02抑郁症是一种常见的心境障碍，可通过各种原因引起，主要临床特征是显著而持久的心境低落，表现为自觉情绪低沉，对自我才智能力估计过低，整日忧心忡忡，负性情感增强。
联合国卫生组织研究并预测：到2020年，抑郁将成为继心脏病后全世界引起死亡和残疾因素最主要的病症。
大学生作为将来社会发展的中坚力量，引导着社会的前进发展，但由于当前大学生表现出心理发育尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力还不强，心理承受力弱，导致大学生群体严重的心理障碍。
大学生的自杀意识检出率在5.5%～35.5%之间，高于一般人群。
近几年，大学生自杀现象屡见不鲜，究其原因，大部分因为抑郁引起的，抑郁前期未受到重视，重度抑郁导致悲剧的发生，同时破坏了校园的和谐氛围，严重影响了学生的人格发展。
可见，对抑郁症的重视及治疗刻不容缓。
当前对抑郁症的治疗主要采用心理疗法、物理疗法、抗抑郁药物疗法等，极少数运用了体育疗法。
体育锻炼对增强体质、改善系统功能、调节情绪等具有良好的效果。
1 抑郁症状产生原因1.1 遗传及环境因素临床资料显示，患抑郁症的母亲所生的子女患此症的较多。
这是因为父母患有抑郁症，沉默少言，害怕各种社会活动，对事物的知觉过于敏感，遇挫折就焦虑和悲观，这就给孩子营造出了悲观氛围，直接影响孩子的情绪和个性发展。
体育锻炼对大学生抑郁的影响及其心理机制的研究
体育锻炼对大学生抑郁的影响及其心理机制的研究摘要：体育锻炼不仅可以强身健体，而且对人的心理健康有积极影响。
作者采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等，对广州医科大学学生的心理健康状况与体育锻炼现状进行调查与研究。
结果表明：体育锻炼与大学生心理状态的改变密切相关，对调节和缓解大学生抑郁有良好的效果。
长期坚持中等运动量的体育锻炼有利于大学生心理健康水平的提高。
关键词：大学生抑郁症体育锻炼心理机制1.调查与研究随着社会的发展，生活节奏越来越快，竞争越来越大，随之产生的心理问题日益受到人们的关注。
抑郁症是一种常见的心理障碍。
美国science杂志曾发表文章指出，抑郁是21世纪影响人类身心健康的主要危险因素，在正常人群中的发生率呈现不断增长的趋势[1]。
研究表明，大学生这一特殊群体中约有10%～30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生中断学业的重要原因，甚至直接导致学生自杀倾向的产生[2]。
近年来，在高校，每年都会出现大学生自杀和暴力事件，其中绝大部分是“无形杀手”抑郁症在作怪。
研究表明，在青年自杀率统计中，大学生自杀死亡的人数呈上升趋势，其中大学生高于一般青年，重点大学高于一般大学，研究生、博士生高于本科生和大专生[3]。
大学生的心理健康问题已成为现阶段心理学界乃至整个教育界关注的热点问题。
积极参加体育锻炼不仅能增进身体健康，提高人体抵抗疾病的能力，同时还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。
本文就广东省高校大学生体育锻炼对心理健康影响进行调查。
主要对不同运动锻炼的形式对大学生心理健康的影响进行分析，并进一步运用锻炼干预的方法检验大学生抑郁心理状态的改善情况。
1.1问题提出世界卫生组织提出：“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。
”因此健康包含身心两个方面，过去那种重身体、轻心理的身体锻炼是不全面的。
根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较密切的关系。
抑郁症对身体活动与运动的影响与干预策略
抑郁症对身体活动与运动的影响与干预策略抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常感到沮丧、乏力和失去兴趣，这对他们的身体健康和生活质量产生了负面影响。
然而，研究表明身体活动和运动对于治疗抑郁症起到积极的作用。
本文将探讨抑郁症对身体活动与运动的影响，并介绍一些干预策略。
1. 抑郁症对身体活动的影响抑郁症会导致患者体力和活力的降低，他们往往感到疲倦和无力进行身体活动。
他们可能失去对日常活动的兴趣，例如做家务、锻炼或参加社交活动。
这种缺乏身体活动不仅会导致体力下降，还可能加重抑郁症状。
2. 抑郁症对运动的影响抑郁症会对患者的运动能力和兴趣造成负面影响。
由于抑郁症状的存在，他们可能无法集中精力或坚持进行有氧运动。
抑郁症还可能导致肌肉紧张和缺乏协调性，这会影响到患者的运动表现。
此外，抑郁症也会使患者感到自卑和不安，从而降低他们参与团体运动或公共场所的意愿。
3. 干预策略：身体活动为了缓解抑郁症对身体活动的影响，以下干预策略可以考虑：（1）逐步增加活动强度：开始时，患者可以从简单的日常活动，如散步或做家务开始。
随着时间的推移，他们可以逐渐增加活动的强度和时长。
（2）培养规律的锻炼习惯：制定一个锻炼计划，每周安排固定的锻炼时间。
坚持锻炼可以促进身体和心理的健康。
（3）选择适合自己的活动：患者可以选择适合自己喜好和条件的活动，如游泳、跳舞或瑜伽。
确保活动的选择能够提供乐趣和满足感。
4. 干预策略：运动对于抑郁症对运动的影响，以下干预策略可以考虑：（1）选择合适的运动项目：患者可以选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、自行车骑行或游泳。
这些有氧运动可以提高心血管健康，同时有利于心理健康。
（2）参与团体运动：加入运动俱乐部或参加团体运动活动，如篮球队、足球队或羽毛球俱乐部。
这样可以增加社交互动，减轻孤独感，同时还可以提高运动的乐趣。
（3）寻求专业指导：如果患者感到不确定或有困难，可以寻求专业运动指导。
运动教练或治疗师可以提供针对个人情况的建议和指导，确保运动的效果最大化。
运动对抑郁症患者影响的研究进展
运动对抑郁症患者影响的研究进展摘要：抑郁症一直是一个比较受关注的社会问题，尤其对于在校大学生来说它已成为危害大学生心理健康的主要疾病。
抑郁症的发病原因可能与社会心理因素、遗传、人体的生理变化及神经内分泌等有关，多数情况下是由于受到心理刺激产生应激反应引起的[1] 。
现在用的最多的办法就是利用药物和心理治疗，但是这种方法并不能解决实际上的问题，很多专家学者从运动这方面入手，研究了运动对于抑郁症患者所起到的积极作用，效果甚至好于药物和心理疏导。
因此本文主要是针对这些研究进行总结，概括出一些有用的方法。
1、研究目的：总结前人的研究，为了了解运动对于抑郁症患者病情是否有缓解的作用。
2、研究对象与方法：研究对象是大学生抑郁症患者。
方法是查阅大量的文献资料，进行分析。
3、研究综述闫海莲[2] 在研究中指出，抑郁症患者主要表现为兴趣减低、情绪低落、悲观、缺乏主动性、思维迟缓、饮食和睡眠质量差，多出现担忧心理，常有自责自罪感，并且会感到全身多处不适等，情况严重的患者还有可能出现自杀的想法和行为。
目前运动疗法的治疗效果已经得到的研究者的重视，其对于某些患者的疗效甚至比药物治疗效果还要好。
运动不但可以提高神经系统的调节功能，而且可以促进神经再生功能。
另外，运动也可以增强集体的调节功能，对改善患者的情绪、增加沟通都有良好的效果[3] 。
赵永峰、石磊[4] 探讨了不同运动干预方案对大学生抑郁患者的作用，设计了不同的方式、情景、时间长度的运动方案进行干预。
得出了以下结论，抑郁症状的降低程度与运动方案持续的时间有关，短期锻炼的效果并不明显;运动对每一个抑郁因子都存在干预作用;在制定运动方案的时候应该尽可能的安排集体性的运动项目和竞争性的运动情景，同时要结合抑郁症患者特定的喜好进行开发和调整运动项目，这样能够产生更有效的运动干预效果。
针对抑郁症患者个性孤僻，难以融入群体的特点，应该引导他们参加集体性的运动项目，这样通过团队合作的意识可以缓解抑郁症患者的神经紧张的情况，还可以增加其自信[5] 。
运动对抑郁症患者影响的研究进展
运动对抑郁症患者影响的研究进展1. 引言1.1 研究背景抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活质量。
抑郁症患者常常表现出持续的沮丧、失眠、食欲改变等症状，严重影响其日常生活和社交功能。
虽然目前有多种治疗方法可以用于抑郁症的管理，但运动作为非药物干预方式逐渐受到关注。
过去的研究表明，运动对抑郁症患者有明显的积极影响。
运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，提高患者的心情和情绪状态。
运动还可以增加患者的自信心和自我效能感，有助于改善其对抗抑郁的能力。
尽管已有许多研究证实了运动在抑郁症管理中的潜力，但仍有许多问题有待进一步探讨。
不同类型、强度和持续时间的运动对抑郁症症状的影响如何？运动对抑郁症患者的长期效果如何？进一步研究运动在抑郁症治疗中的作用具有重要意义，可以为临床实践提供更为有力的科学依据。
1.2 研究意义抑郁症是一种常见的精神疾病，给患者及其家人带来了极大的困扰和痛苦。
随着社会压力的增加和生活方式的改变，抑郁症的发病率逐渐上升。
对于抑郁症患者而言，寻求合适的治疗方法至关重要。
在治疗抑郁症的过程中，运动作为一种非药物疗法受到了越来越多的关注。
过去的研究表明，运动对抑郁症患者有着一定的积极影响，但具体的机制和效果尚未完全清晰。
研究运动对抑郁症患者的影响，不仅有助于探索抑郁症的病因与机制，还可以为制定更有效的治疗方案提供科学依据。
同时，了解运动对抑郁症患者的效果，有助于促进公众对运动的认知和参与，提高社会对抑郁症患者的关注和支持。
因此，本文旨在系统总结运动对抑郁症患者的影响，探讨其在抑郁症治疗中的作用和意义，为未来的研究和临床实践提供参考。
希望通过本文的探讨，能够更好地认识和应用运动在抑郁症治疗中的重要性，为缓解抑郁症患者的痛苦和改善他们的生活质量做出贡献。
2. 正文2.1 运动对抑郁症症状的改善抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常感到情绪低落、失去兴趣和快乐感，以及焦虑、疲劳等症状。
体育运动对初中学生抑郁情绪影响的个案研究
33课题：2020年度广州市特殊教育小课题“体育运动对初中学生抑郁情绪干预效果的个案研究”（编号：T2020153）作者简介：朱江（1986—），男，汉，研究生，中小学一级教师，研究方向：体育教学、融合体育。
体育运动对初中学生抑郁情绪影响的个案研究朱江 广州市第九十七中学摘要：抑郁情绪主要表现为心情失落、社交逃避、自信缺乏、精神状态差等特征。
本研究拟探讨体育运动对初中学生抑郁情绪影响，以患有抑郁情绪初中学生为个案，主要运用文献资料法、观察法、访谈法、实验法、数理统计法进行体育运动干预研究，在所属的班级进行体育教学干预。
结果：经过了4个月干预后，① 行为观察记录表明该抑郁情绪学生社交沟通、情绪表现、学习能力和躯体化情况有所好转。
② <抑郁自评量表（SDS）>数据表明影响该抑郁情绪学生的情绪、睡眠、生气、兴趣等因素改善。
结论：体育运动作为干预手段，对于缓解初中学生抑郁情绪有一定效果。
但只作为一种辅助手段，应配合心理治疗同时进行。
关键词：体育运动；初中学生；抑郁情绪；个案研究一、前言抑郁情绪指个体在日常生活中出现得较持久负面情感增强心理体验，导致各种不良的生理、心理及行为反应[1]。
《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》提出：“形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康服务模式，落实儿童青少年心理行为问题和精神障碍的预防干预措施，加强重点人群心理疏导。
具体心理健康促进行动指，各级各类学校要实施倾听一刻钟、运动一小时“两个一”行动，即促进学生每天与同学、家人有效沟通交流15分钟，引导学生每天至少参加1小时体育运动。
”研究证明参与体育运动能有效提高人们的心理健康水平，缓解抑郁症状，将运动治疗作为抑郁症的有效辅助手段[2]。
本研究了解并分析了患有抑郁情绪初中学生个案病症和表现的基础上，运用体育运动进行干预，探索改善初中学生抑郁情绪的方法，促进初中学生心理健康提供有效地支持。
运动锻炼对抑郁症的干预效果
运动锻炼对抑郁症的干预效果抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的生活带来了巨大的困扰。
然而，运动锻炼却被证明对抑郁症的干预效果非常显著。
运动与抑郁症之间的关系，成为近年来心理学领域研究的热点之一。
本文将探讨运动锻炼对抑郁症的干预效果，并解释这种干预效果的各种机制。
首先，运动锻炼可以帮助患者减轻抑郁症状。
研究表明，运动可以促进大脑分泌内啡肽等幸福激素，从而改善患者的情绪状态。
当我们进行有氧运动时，身体会释放出脑中的内啡肽，并传递给大脑，产生愉悦感。
这种积极的情绪体验可以抵消抑郁症带来的消极情绪，缓解患者的抑郁症状。
其次，运动锻炼可以提高患者的抗逆性。
抑郁症患者通常在面对生活中的困难和挫折时更容易感到无助和绝望。
而经常参与运动锻炼的人更具有积极应对生活压力的能力。
长期锻炼可以使身体更强壮，提高身体素质，增强机体的抵抗力，从而帮助患者在面对困境时更加坚定和乐观。
此外，运动锻炼还可以改善抑郁症患者的睡眠质量。
睡眠问题是抑郁症常见的症状之一，患者往往会出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。
通过运动锻炼，可以消耗体内过剩的能量，促进身体更好地进入休息状态，提高睡眠质量。
此外，运动锻炼后身体的放松感也有助于患者入睡。
此外，运动锻炼的多样性也增加了对抑郁症的干预效果。
运动不仅包括健身房中的有氧运动，还可以是户外步行、跑步、游泳、瑜伽等形式。
患者可以根据个人兴趣和喜好选择适合自己的运动方式。
这种多样性不仅可以增加患者的兴趣，还可以提升锻炼的积极性，进而增强运动锻炼对抑郁症的干预效果。
最后，运动锻炼还可以帮助患者树立战胜病魔的信心。
通过运动锻炼，患者可以感受到自己的身体在变得更加强壮、灵活和健康的同时，也会对自己的心理产生积极影响。
患者会逐渐意识到，只有不断克服困难、坚持运动，才能对抑郁症产生积极的影响。
这种积极的信心可以鼓舞患者在抑郁症的治疗过程中坚持下去。
综上所述，运动锻炼对抑郁症的干预效果十分显著。
通过改善情绪状态、增强抗逆性、改善睡眠质量、多样性的运动方式以及树立信心等多个方面，运动锻炼为抑郁症患者提供了一种有效的干预方法。
运动员抑郁症的发生原因与干预策略研究
运动员抑郁症的发生原因与干预策略研究引言：运动员抑郁症是一种常见且严重的心理健康问题。
随着竞技体育的不断发展和普及，越来越多的运动员面临着心理健康的挑战。
抑郁症不仅会影响运动员的日常生活和训练，还可能对其职业生涯产生严重的负面影响。
因此，探究运动员抑郁症的发生原因和干预策略显得尤为重要。
一、运动员抑郁症的发生原因1. 竞争压力：运动员面临着巨大的竞争压力，无论是来自自己的内在追求，还是来自外界的期望。
竞争中的失败和打击使得运动员容易产生自我怀疑和自我厌恶的情绪，最终导致抑郁症的发生。
2. 受伤和康复：运动员在训练和比赛中常常遭受各种伤害，需要经历漫长的康复过程。
受伤会剥夺运动员的参与感和成就感，导致情绪低落和沮丧。
3. 职业不确定性：运动员的职业生涯存在不确定性，无论是来自于绩效、年龄、伤病或者其他因素的影响，都可能导致运动员对未来感到焦虑和无助。
4. 身体形象和自尊心：运动员对身体形象和外貌有着高要求，而不满意的身体形象或者自我评价容易引发抑郁症的发作。
5. 孤独感和社交压力：运动员需要付出大量的时间和精力来训练和比赛，这会导致他们的社交活动和人际关系受到限制，增加了孤独感和社交压力，进而促发抑郁症。
二、运动员抑郁症的干预策略1. 心理健康教育：向运动员提供系统的心理健康教育，让他们了解抑郁症的症状和影响，并提供有效的心理应对策略，帮助他们更好地应对竞争压力和挫折。
2. 心理咨询和支持：为运动员提供心理咨询和支持服务，让他们能够及时倾诉内心的压力和困惑，减少负面情绪的积累。
3. 促进工作与生活的平衡：教导运动员如何平衡工作和生活，培养丰富多样的兴趣爱好和社交圈子，以降低竞技体育对他们生活的单一性和压力。
4. 健康的生活方式：鼓励运动员保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的休息和放松，有助于提高心理韧性和抵抗力。
5. 团队的支持和合作：建立积极健康的团队文化，让运动员感受到支持和合作的力量，增强他们的自尊心和归属感。
体育锻炼对大学生抑郁焦虑的影响研究进展
宋子 良等” 通过在大学 生群 体 中开展不 同维度 的体育
活动来探讨对抑郁状况改善的影 响。研究结果显示锻炼量不
同， 大学生抑郁状况也不 同。随着锻炼 量的提高 ， 多 巴胺和血 清基的分泌增加 ， 会 产生个 体 的成就 感 、 独立感 和 自我 效能
现为性格 内 向、 情绪 不稳 定等 Ｍ 。近 年来 ， 高 校 中出现 过多
郁改善情况也不同。混合项 目具有 团队型 、 宣泄性 和对抗性 ， 对抑郁状况改善较为 明显 。特 别在对抗 激烈 的项 目中， 个体
需要 随时随地根据外 界环境作 出反 应 ， 从 而使 大脑皮层 内兴 奋一抑制快速转换 ， 促进神经机能 的机体效应器的改善 ， 提 高
安 微 医 药
Ａ ｎ ｈ ｕ ｉ Ｍｅ ｄ ｉ ｃ ａ ｌ ａ ｎ ｄ Ｐ ｈ ａ ｒ ｍ ａ ｃ ｅ ｕ ｔ ｉ ｃ ａ ｌ Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ２ ０ １ ３ Ｍａ ｒ ； １ ７ （ ３ ）
体育锻炼对大学生抑郁焦虑的影响研 究进 展
夏 果 ， 夏 会林 ， 潘发 明 ， 宋 玉梅 ， 刘 丽 ， 范 大志 ， 杨 威 ， 刘利 影
胡德 同等 针对 某 高 校一 年 级 在校 生 ， 采 用 量 表 测量
法、 文献资料法 、 数据分 析法和 实验干 预法等手段 进行研 究 。 采用抑郁 自评量表 （ Ｓ Ｄ Ｓ ） 进 行测试 ห้องสมุดไป่ตู้ 在 开展 为期 １ ０周的体育
验组的抑郁状 况明显优于对 照组 。此外 ， 体育锻炼 对学 生抑
郁 因子效应影响显著 ， 而测量时间并没有显著影 响 ， 测量时 间 和教学方法间的交互作 用对 抑郁状况影响也不显著 。以上结 果表明体育锻炼对大学生抑郁状 况改善作 用明显 。
简述运动干预在抑郁症治疗中的应用研究
简述运动干预在抑郁症治疗中的应用研究摘要抑郁症是常见的精神疾病之一，传统治疗起来非常受限，随着研究发现，运动在对抗抑郁症的过程中有显著的效果，本文纵观国内外近五十年来的研究简述运动干预的治疗方式，以及干预治疗对不同人的效果，为后续研究提供借鉴。
关键词：运动干预；抑郁症；应用研究；引言抑郁症是一种常见的精神疾病，根据我国卫生组织统计可以发现，我国的抑郁症患者在疾病当中占据很大一环，当前抑郁症的治疗方式主要以药物和心理治疗两种[1]。
但是部分患者因为抑郁症的羞耻感拒绝主动接受治疗，并且整个病状治疗起来时间很长，对于经济也有很高的要求，药物治疗有很大的副作用，因此整个抑郁症治疗需要其他的手段来代替药物和精神治疗。
1.运动干预的效果1.1抑郁症运动干预的临床表现从研究可以看出运动对降低抑郁症总体效应量有很好的效果，并且有很多高效的治疗方式，运动可以帮助院外的患者接受更好的治疗，这种运动干预疗法适合大部分人群[2]。
1.2抑郁症运动干预的生理表现抑郁症不仅治疗的效果比较差，并且复发的概率比较高，长期患有抑郁症的患者可能有自杀倾向，研究发现当抑郁症患者出现失眠以后，会增加抑郁[3]。
但是经过一个半月的运动以后，失眠患者的睡眠率会增加，睡眠效果有效改善，进行半小时的激烈运动可以提高睡眠质量，有利于调节神经系统。
1.3抑郁症运动干预的心理表现认知障碍指的是患有抑郁症的患者的学习能力、工作能力、社交能力出现下降，运动对于抑郁症患者的认知缺陷研究的道德结果大不相同，经过多名患者实验看出，经过两个月的运动干预以后，不同年龄段的患者改善的效果均不同，因此认知干预的长短、频率、强度不会改变患者的认知[4]。
1.4抑郁症运动干预的社会表现抑郁症的患者会导致社会功能下降，部分患者虽然症状得以缓解，但是社会功能会缺是部分，经过有氧运动研究发现，患者的社会功能和生活治疗通过运动可以有效改善，可以提高患者的社会适应力。
1.5运动干预与其他治疗方式的对比经过研究可以看出，运动与药物和心理治疗效果可以并驾齐驱，部分药物对老年患者没有改善效果，但是运动干预可以让大多抑郁症患者的心情得到缓解[5]。
有氧运动对抑郁症的影响及机制研究
有氧运动对抑郁症的影响及机制研究摘要：当前社会压力升高致使抑郁症普遍发生，对人们的生产生活造成了很大影响，药物治疗无法完全起作用，非药物治疗的研究便尤其重要。
本研究旨在探讨有氧运动对抑郁症的影响效果，并阐述其作用机制，以期为抑郁症患者提供一条治疗的新思路。
关键词：有氧运动；抑郁症；机制1前言社会的不断发展，使人们的生活水平得到了提高，但来自社会各方面的压力也与日俱增，精神情绪的变化致使心理问题的频发。
而抑郁症是当前社会中影响最广泛的疾病之一，对人们的生活质量产生了很大的影响，且单纯的药物治疗并不能很好的治疗抑郁症，非药物干预的治疗研究便被提上日程，运动疗法作为其中的典型代表，可对抑郁症起到一定的效果。
2抑郁症2.1抑郁症概述抑郁症(depression)是致残率、复发率和自杀率高的一种常见性疾病，其诱发因素为遗传、精神内分泌、神经生化、神经再生及社会环境之间的相互作用，是由多方面共同造成的情感性疾病，严重危害人类身心健康。
主要表现为情感低落、思维迟缓、言语动作减少、食欲减退及心境起伏大等状况[1]。
2.2抑郁症的成因抑郁可致使患者大脑海马、前额叶皮质和杏仁核等脑边缘区的神经元萎缩和细胞丢失，并引起BDNF、VEGF等神经营养因子表达下降。
抑郁症是由遗传、环境、心理等多种综合因素引起的，严重的慢性疾病、紧张的社交关系、或生产生活中的任何负面消极事件都将是引发抑郁症的因素之一[2]。
抑郁症的具体成因目前并未完全探明，现有的抑郁症成因学说有单胺类神经递质及其受体假说、神经发生及可塑性障碍假说、下丘脑-垂体-肾上腺轴功能障碍假说、神经营养因子学说、遗传和社会心理应激因素学说、神经递质失衡学说、氧化应激障碍以及免疫调节紊乱学说、神经炎症学说等[3]。
3有氧运动有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动。
其运动强度较低，运动时间在30分钟以上才能达到较好运动效果的一种锻炼方式。
慢跑、游泳等都属于有氧运动的表现形式。
体育锻炼对抑郁影响的综述研究
体育锻炼对抑郁影响的综述研究作者：陈在浩来源：《拳击与格斗·下半月》2019年第09期摘要：目的：探讨体育运动对抑郁的影响，为体育锻炼治疗抑郁提供一个思路和依据。
方法：运用文献资料法，在知网、EBSCO数据库搜索相关文献进行分析。
结果：发现体育锻炼对于抑郁具有一定的治疗作用，并且能够被社会人群广泛应用;不同体育锻炼方式、项目对抑郁都能产生积极的治疗作用。
结论：体育锻炼可以被广泛应用来治疗抑郁，并且方式可以多样化。
当然项目、周期等需要严密设计。
关键词：体育锻炼;抑郁影响;研究中图分类号：G806 ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ;文章编号：1002-7475（2019）09-155-011前言在慢性疾病严重威胁人类安全与健康的时候，人类也对慢性疾病高度重视，并且不斷地寻找可以治疗慢性疾病的方法。
现在治疗慢性疾病的方法也开始丰富起来，从传统医疗手段到其他新兴手段;从传统的治疗观念到治疗新思路。
抑郁作为一种慢性疾病严重影响着人类的生活水平。
无论是什么样的年龄段，什么职业，都有它的影子。
因此，如何治疗抑郁的方法是人们迫切想要寻找的。
但是很遗憾，目前没有根治抑郁的方法，人们只能减轻抑郁，并不能彻底根除它。
在经历传统的药物治疗抑郁之后，一系列缓解抑郁的新兴手段不断被开发出来，例如心理治疗、体育锻炼等。
本文旨在通过对文献的查阅，去归纳前人的研究发现，希冀能够为体育锻炼缓解抑郁提供一个良好的依据。
2研究方法与目的2.1文献资料法在中国知网用关键词体育锻炼并含抑郁搜索2012年至2018年文献，在EBSCO数据库用physical exercise或含physical training或含physical exercises并含depression，搜索相关文献，为文献撰写奠定理论基础。
2.2研究目的研究体育锻炼对抑郁的影响，为体育运动介入干预抑郁提供借鉴。
3研究内容3.1体育运动对抑郁的研究随着对抑郁干预研究的深入，有关研究表明体育锻炼可以防止和减轻抑郁症状。
运动干预对抑郁症状缓解的效果评估
运动干预对抑郁症状缓解的效果评估抑郁症是一种常见的心理健康问题，世界卫生组织称之为全球负担最重的疾病之一。
对于抑郁症患者来说，除了药物治疗外，运动干预被认为是一种安全且有效的辅助治疗方式。
本文将探讨运动对抑郁症症状的缓解效果，并对其进行评估。
首先，运动被证实可以增加大脑中的多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的释放，这些物质在调节情绪和情感状态方面起到重要作用。
运动能够刺激身体的运动神经系统，使得大脑中的多巴胺水平升高，从而提高人的心情和情绪。
此外，运动还能促进新陈代谢，增加血管内皮细胞的活性，改善血液循环，以及促进对抗炎症反应的产生。
这些生理效应有助于缓解抑郁症状，提升患者的心理健康。
其次，运动可以帮助患者改善身体形象和自尊心。
抑郁症患者常常对自身形象和体重产生消极的观念，导致自卑和社交退缩。
而经过一段时间的运动训练，患者会逐渐恢复自信，改善形象，增强社交能力。
此外，长期从事运动活动还能提高患者的生活质量，增加对生活的乐趣和积极的情绪体验。
运动可以帮助患者积极投入到活动中，转移注意力，摆脱负面情绪的困扰。
另外，运动还能改善患者的睡眠质量。
抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，如失眠和早醒等。
经过运动干预，患者的睡眠质量得到显著改善。
运动可以消耗多余的能量，疲劳身体，使得患者更容易入睡并维持良好的睡眠状态。
睡眠恢复正常后，患者的情感和心理状态也会得到改善。
然而，并非所有的运动都适合抑郁症患者。
对于重度抑郁症和身体状况较差的患者，需要在医生的指导下进行运动干预。
轻度抑郁症和身体状况良好的患者可以选择适度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
此外，定期进行运动并配合专业治疗更能达到预期效果。
有些研究表明，每周进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度运动对抑郁症状的缓解效果较好。
因此，为了获得最佳效果，患者需要制定一个合理的运动计划。
总结起来，运动作为一种辅助治疗方法，在缓解抑郁症状方面具有明显的效果。
通过增加神经递质的释放、改善身体形象和自尊心、提高睡眠质量等作用，运动能够改善患者的心理健康状态。
体育锻炼对抑郁的影响
18当代体育体育锻炼对抑郁的影响董芯名社会压力越来越大使得人们在应对各种问题时产生抑郁的可能性也越大，如何有效的防止抑郁对当今社会中的人们来说至关重要。
众所周知，体育锻炼对人们的健康有着积极的影响，但这里的健康不只是指身体健康也包含着心理健康。
相关研究表明，体育锻有助于治疗甚至预防抑郁的发生。
本研究在前人对体育锻炼对抑郁的影响研究的基础上进行归纳与总结。
经研究证实，通过中等强度的体育锻炼可以减轻人们的抑郁症状，减少压力的产生，使人们的身体和心理更加健康。
中等强度的体育锻炼是减轻、防止抑郁症状的最佳锻炼方式。
1 前言社会压力越来越大使得人们在应对各种问题时产生抑郁的可能性也越大，如何有效的防止抑郁对当今社会中的人们来说至关重要。
这不仅决定了人们的生活品质还会对人们的工作、学习等活动造成影响。
众所周知，体育锻炼对人们的健康有着积极的影响，但这里的健康不只是指身体健康也包含着心理健康。
相关研究表明，体育锻有助于治疗甚至预防抑郁的发生。
本研究在前人对体育锻炼对抑郁的影响研究的基础上进行归纳与总结。
体育锻炼作为一种有效的防止抑郁的手段，同抑郁之间呈现负相关的关系，积极进行体育锻炼的人呈现更低的抑郁程度，偶尔进行体育锻炼的人显示的抑郁水平更高，而从不进行体育锻炼的人显示的抑郁水平最高。
有研究表明中等强度的体育锻炼针对抑郁症治疗有较好的效果，大、小强度体育运动虽然可以一定程度上改善心理健康，但还是中等强度的体育锻炼对抑郁的影响最大。
2 体育锻炼与抑郁的关系王超在研究中发现，利用回归分析和倾向得分匹配可以较好的解决以往研究中忽视的内生性问题。
王超提出对于抑郁症患者而言，参与体育锻炼并配合医学治疗可以获得更好的治疗效果；对于心理健康群体来说，参与体育锻炼可以有效的预防抑郁症状的发生，并且可以提高生活幸福感。
徐唯、李雁认为运动量与抑郁水平、应对方式中问题解决因子、转移因子显著负相关，与社会支持中主观支持因子显著正相关，这说明体育锻炼水平越高，社会交往范围越大，这类人群在应对压力时，能更多使用问题解决与转移应对的方法，且应对方式更积极、主动，因此这类人群的消极情感体验越少，抑郁水平也就越低。
体育锻炼与大学生应对方式抑郁情绪关系研究的论文
体育锻炼与大学生应对方式抑郁情绪关系研究的论文关键词：体育锻炼；应对方式；抑郁情绪；中介作用1前言抑郁症是心理障碍中最为常见的一种，通常是由于个体不能正确应付生活应激事件，导致心理失衡造成，表现为情绪低落、沉默寡言、行动迟缓等症状，对身心健康会产生严重影响。
已有研究表明，抑郁症患者在发病期间较多采用消极的应对方式，较少采用积极的应对方式。
应对是指个体在应激事件或应激环境中，为了解决因应激事件或应激环境而带来的行为问题，或为了平衡应激事件或应激环境而带来的情绪问题，而采取的种种对付方法或策略活动。
国内外关于应对的大量研究也证实，应对是影响身体康复和协调应激以及与应激间关系的一个重要因素，它是心理应激影响个体生理和心理健康的重要中介变量，对个体的生理和心理健康起着非常重要的作用。
近年来，国内外学者开始探索身体锻炼与应激的关系。
研究表明，身体锻炼可以使处于忧虑情景的个体变得放松，注意力得到转移或心境得以改善，身体锻炼为应对应激提供了一种情绪调节或生理对抗，身体锻炼是一种积极的应对方式。
国内的多数研究结果也支持了适宜的体育锻炼对应对方式具有积极意义。
例如，骆积强对身体锻炼与高中生应对方式的调查、崔冬雪对体育锻炼与女大学生应对方式的研究、刘彬对体育锻炼与老年人应对方式的研究等。
但是也有类似的研究得出相反的结论，比如刑建辉的研究发现，体育院系大学生在应对应激时更趋向于采用进攻的方式，这种缺乏区分应激源性质的应激应对是一种错误的应对策略。
由此可见，上述研究尽管存在一定的分歧，但绝大多数研究还是支持体育锻炼对应对方式具有积极意义，但两者之间究竟是何种关系，尚未形成共识，二者与心理健康之间的相互影响或作用的路径究竟如何，还需要进一步探讨。
本研究将在前人研究的基础上，从应激角度（心理生物过程）探讨体育锻炼与应对方式、抑郁之间的关系，以期为大学生抑郁的预防和干预机制提供理论依据。
2研究对象与方法2.1研究对象采用分层整群抽样的方法，选取云南省具有代表性的云南大学、昆明理工大学、云南师范大学、云南民族大学、西南林业大学五所大学的本科生1350人，回收有效问卷1223份，有效率为90.59%。
运动训练法干预治疗中轻度抑郁症患者23例
运动训练法干预治疗中轻度抑郁症患者23例摘要】目的：研究运动训练法干预对中轻度精神抑郁症患者抑郁焦虑水平及生活质量的影响。
方法：选取2017年4月至2018年4月于我院治疗的46例中轻度抑郁症患者，平均分成对照组（n=23）和实验组（n=23）。
其中，所有参与本次研究患者均口服多虑平进行治疗，观察组在药物治疗的基础上辅助以运动训练干预法，分别比较两组4个疗程结束后的临床疗效。
结果：治疗前对照组的HAMD评分平均值为(31.5±7.3)与实验组的(30.9±6.8)无明显差异（P＜0.05）。
治疗后对照组治愈6例（26.08%），显效9例（39.13%），有效4例（17.39%），无效4例（17.39%），总有效率为82.60%，明显低于实验组患者的治愈9例（39.13%），显效6例（26.08%），有效6例（26.08%），无效2例（8.69%），总有效率为91.30%，数据有统计学意义（P>0.05）。
结论：对中轻度抑郁症患者进行运动训练法干预，可有效降低患者疾病不确定感与焦虑感，提高患者生活质量，改善护患关系，提高患者满意度。
【关键词】中轻度抑郁症；运动训练法【中图分类号】R749 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）30-0079-02抑郁症是一种以持续性心境低落为主要特征的常见情感障碍疾病，严重危害全人类身心健康[1]。
为研究运动训练法干预对中轻度精神抑郁症患者抑郁焦虑水平及生活质量的影响，特做以下研究，现报道如下。
1.资料与方法1.1 基本资料选取2017年4月至2018年4月于我院治疗的46例中轻度抑郁症患者，平均分成对照组（n=23）和实验组（n=23）。
其中，对照组男11例，女12例；年龄最大62岁，最小32岁，平均（44.95±1.34）岁；观察组男13例，女10例，年龄最大65岁，最小30岁，平均（46.76±2.41）岁。
不同运动干预方案对大学生抑郁症患者的影响研究
不同运动干预方案对大学生抑郁症患者的影响研究
赵永峰;石磊
【期刊名称】《广州体育学院学报》
【年(卷),期】2016(036)003
【摘要】目的:探讨不同运动干预方案对大学生抑郁症患者的作用.方法:将60名大学生抑郁症患者随机分成三组,设计不同方式、情景、时间长度的运动方案进行干预,全长24周.结果:运动对睡眠障碍因子存在明显的干预效果(p＜0.01),喜欢组与非喜欢组差异显著(p＜0.05),集体运动组疗效低于独自运动组(p＜0.05),不同的运动炼情景治疗效果不同(p＜0.05),停止运动,抑郁评分出现回升(p＜0.05).结论:运动对每一个抑郁因子都存在干预效果;制定运动方案时尽量安排集体性的运动方式以及竞争性的运动情景,同时结合特定的喜好开发和调整运动项目会对抑郁患者产生更加有效的干预;抑郁的降低程度与运动方案持续的时间有关,短期锻炼效果不大.【总页数】5页(P93-97)
【作者】赵永峰;石磊
【作者单位】岭南师范学院体育科学学院,广东湛江 524048;甘肃交通职业技术学院,甘肃兰州 730007
【正文语种】中文
【中图分类】G804.8
【相关文献】
1.提升大学生运动伤害防护技能干预方案研究 [J], 王自强;郑建军;张立昆
2.不同运动项目对大学生抑郁症状干预效果的研究 [J], 张忍发;李军;杨敏丽
3.不同运动项目对大学生抑郁症状干预效果的研究 [J], 张忍发;李军;杨敏丽
4.体育干预对不同个性特征大学生抑郁症患者的影响研究 [J], 赵慧彪
5.不同运动项目对大学生抑郁症干预效果的研究进展 [J], 许琳洁;张莹;郑瑀;许凤全
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型的表现包括三个维 度活 动的降低 ：情 绪低落 、思维迟缓 、 意志活 动减退 ，典型 的抑郁 心境还具有 晨重夜 轻节律 的特
作用 ，一定强度 、时 间和频度 的运动对抑 郁症有着 显著的
影 响。
点 ，即情 绪低落在 早晨较为严 重 ，而傍 晚时可有所 减轻 ； 双相情感障碍又被称 为躁郁症 ，即躁狂 ． 抑郁症 。是指 既有 躁狂 （ 极度 欣快 ）或 轻躁狂发 作 ，又有 抑郁发作 的一类 心 境 。其特 点是从 一个 情感极 端 （ 抑郁 ）转换 到另一个极 端
关键词 ：抑郁症 ；运 动；认 知；Ｖ ＧＦ ；Ｂ Ｄ ＮＦ ；５ － Ｔ Ｈ
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ：Ｄｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ｉ ｓ ｎ ｏ ｔ ｏ ｎ ｌ ｙ ａ ｄ ｉ ｓ ｅ ａ ｓ ｅ ｏ ｆ ｂ ｒ ａ ｉ ｎ ｆ ｕ ｎ ｃ ｉ ｔ ｏ ｎ ｄ ｉ ｓ ｏ ｒ ｄ ｅ ｒ ｓ ， ｂ ｕ ｔ ａ ｌ ｓ ｏ ｓ ｙ ｎ ａ ｐ ｔ ｉ ｃ ｃ ｌ ｅ ｆ ｔ
ｐ ｌ ａ ｙ ａ ｌ ｌ ｎｔ ａ ｉ ｄ ｐｒ ｅ ｅ ｓ ｓ ｎｔ ａ ｅ ｆ ｅ ｃ ｔ ．Ｔ ｈ ｉ ｓ ａ ｒ ｔ ｉ ｃ ｌ ｅ ｒ ｅ ｖ ｉ ｅ ｗｅ ｄ ｈｅ ｔ ｐ ａ ｈｏ ｔ ｇ ｅ ｎ ｅ ｓ ｉ ｓ ｏ ｆ ｄ ｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ，ａ ｎ ｔ ｉ ｄ ｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｎｔ ａ
ａ ｎ ｔ ｉ ｄ ｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ａ ｎ ｔ ｅ ｆ ｅ ｃ ｔ ．Ｅ ｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ ｍａ ｎｌ ｉ ｙ ｔ ｈ ｒ ｏ ｕ ｇ ｈ ＶＧＦ ，ｅ ｎ ｄ ｏ ｒ ｐ ｈ ｉ ｎ ￣ ． ，ＶＥ ＧＦ ，ＢＤＮＦ ，Ｉ ＧＦ 一 １ ｎｄ ａ ５ － ＴＨ
海马体积 明显缩 小，还伴 随着认知 功能的下降．抗抑郁 药物靠提 高突触 间隙 ５ 一 Ｈ Ｔ的含 量或增
强其受体的功 能发挥抗抑郁作 用．而运 动主要通过 ＶＧ Ｆ 、 内啡肽、ＶＥ Ｇ Ｆ 、Ｂ ＤＮ Ｆ 、Ｉ ＧＦ ． １和
５ ． Ｔ Ｈ 来发挥抗抑郁作用 。本 文就抑郁 症发病机制 、药物及运动 的抗抑郁作 用进 行阐述。
病变 。但 近来 的许多研究证 明抑郁症不仅仅 是脑部功 能性 疾病 ，抑郁症患者可能伴 随着脑细胞代谢和 结构 上的改变 。
伴 随着脑部 的病变 ，抑郁症患者不仅仅是情 绪上 出现 问题 ， 而且还 会产生较 为严重 的认 知障碍 。运 动有 明显 的抗抑 郁
重症抑郁 （ ｍａ ｊ ｏ ｒ ｄ ｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｖ ｅ ｉｓ ｄ ｏ ｒ ｄ ｅ ｒ ，ＭＤＤ） 。临床 症状 典
ａ ｎ ｄ ｉ ｔ ｓ ｒ ｅ ｃ ｅ ｐ ｔ ｏ ｒ ｓ ｆ ｕ ｎ ｃ ｔ ｉ ｏ ｎ ｄ ｅ ｃ ｌ ｉ ｎ ｅ ．Ｄｅ ｐｒ ｅ ｓ ｓ ｅ ｄ ｐ ａ ｉ ｔ ｅ ｎ ｓ ｔ ｈ ｉ ｐ ｐ ｏ ｃ ａ ｍｐ ａ ｌ ｖ ｏ ｌ ｕ ｍｅ ｉ ｓ ｓ ｉ ｇ ｎ ｉ ｉ ｆ ｃ ａ ｎ ｔ ｌ ｙ ｒ ｅ ｄ ｕ ｃ ｅ ｄ，ａ ｃ ｃ ｏ ｍｐ ａ ｎ ｉ ｅ ｄ ｂ ｙ ａ ｄ ｅ ｃ ｌ ｉ ｎ ｅ ｎ ｉ ｃ ｏ ｇ ｎ ｉ ｔ ｉ ｖ ｅ ｆ ｕ ｎ ｃ ｉ ｔ ｏ ｎ ．Ａｎ ｉ ｔ ｄ ｐｒ ｅ ｅ ｓ ｓ ｎｔ ａ
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刘 志 刚
ＬＩ Ｕ Ｚｈ能上的失调 ，抑郁 患者 突触 间隙单胺 类递质 与其受体 功能下降 ，
（ 躁狂 ）— —反 复循 环 、交替 出现 ，或 以混合 方式存在 。 抑郁症严 重影响 患者 的社会 功能 ，严重 者可 出现 自杀念 头 和行为 ，是精神科 自杀率最 高的疾病 。多数病例 有反复 发
ｅ ｆｅ ｃ ｔ ｓ ｏ ｆ ｄ ｒ ｕ ｇ ｓ ｎｄ ａ ｅ ｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ 。 Ｋｅ ｙ ｗｏ ｒ ｄ ｓ ： Ｄｅ ｐｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ； Ｅｘ ｅ ｒ ｃ ｉ ｓ ｅ ； Ｃｏ ｇ ｎ ｉ ｔ ｉ ｖ ｅ ； ＶＧＦ ； ＢＤＮＦ； ５ － ＴＨ
中图分 类号 ：Ｇ８ ０ ４ ． ８ ６
文章编号 ：１ ０ ０ ７ －６ ８ ９ １（ ２ ０ １ ４ ）Ｏ ３ —０ ０ ４ ３ —０ ５
四川体育科学 ２ ０ １ ４年 ６月第 ３期
Ｓ Ｉ Ｃｍ Ａ Ｎ Ｓ Ｐ０Ｉ Ｓ Ｓ Ｃｍ Ｃ Ｅ
Ｎｏ ． ３ ，Ｊ ｕ ｎ ． ，２ ０ １ ４
运动对抑郁症的影响及干预研究
文献标识 码 ：Ａ
抑郁症是一种常 见的心境障碍 ，有 单相 抑郁 （ ｕ ｎ ｉ ｐ ｏ ｌ ａ ｒ
ｄ ｅ ｐ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ）和双 相抑郁 （ 双相情 感障碍 ，ｂ ｉ ｐ ｏ ｌ ａ ｒ ａ ｆ ｅ ｃ ｉ ｔ ｖ ｅ ｉｓ ｄ ｏ ｒ ｄ ｅ ｒ ，Ｂ ＡＤ）之分 。单相抑郁 症 以显著而持久 的心境低 落为主要临床特征 ，又分为轻 性抑 郁 （ ｈ ｙ ｐ ｏ ｄ ｐｒ ｅ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ）和