怀化中坡·瑞丰园养生楼书文案
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怀化中坡·瑞丰园养生楼书文案
养生楼书规划文案
(含封面封底,共40P)
封面P1:
(瑞丰集团LOGO+中坡·瑞丰园LOGO)
养生生活手册
怀化第一本养生指南手册
P2-P3:
中坡·瑞丰园保鲜生命的时光
PM2.5时代,我们住到哪里去?
告别十面“霾”伏,给你一个离“尘”不离城的家!
有涵氧的生活,有境界的生活。
在山中、在林间、在树下、在泉流、在半山的风,在中坡·瑞丰园,20050亩国家级森林公园、
无数的负氧离子、天然“长寿泉”……
为您带来的不止是身体的健康和安逸,
更是涵养心性,保鲜生命时光的养生禄居。
目录
第一部分道法自然,天人合一
第二部分静则修心,动则养身
第三部分高端圈层,谈笑鸿儒
P4-P5:
第一部分道法自然,天人合一(这句话要单独放1个P,做成过渡P)
瑞丰集团怀化养生文化地产的倡导者
由品质生活向健康生活迈进
中国养生学一向非常重视居住环境的选择,
强调择地而居,唐代医学家孙思邈在《千金翼方》中说:“山林深远,固是佳景,背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美……地势好,亦居者安。
”
不少专家预言,具有原生态的环境、具有养生价值的住宅,才是未来豪宅发展的主流方向。
养生住宅,是以易学、风水学、建筑学、养生学等中国优秀传统文化为主导思想,将中国古今住宅智慧、园林艺术和现代生态住宅、绿色住宅、低碳住宅的合理内容有机融合,营造的人、宅、自然坏境、社会环境和谐统一的生态型建筑群。
2014年,瑞丰集团秉承“健康舒适、生态和谐、文化居家”的开发理念,遵循“道法自然,天人合一”的养生哲学,矢志做怀化养生文化地产的倡导者、生命健康产业的领跑者,择址20050亩中坡山国家森林公园旁,为怀化打造第一个顶级豪宅、第一个养生豪宅——中坡·瑞丰园。
P6-P7:
中坡·瑞丰园首个倡导“当代养生十乐”
中国养生文化源远流长,宋代“十乐”养生经风靡千年。
宋代医家、养生大家陈直所著《寿亲养老新书》总结了一套“人生十乐”养生经,即:读书、谈心、静卧、晒日、小饮、种地、音乐、书画、散步、活动,倡导一种简单、轻松、淳朴的养生态度。
元代邹铉续写的《寿亲养老新书》里载有“人生十乐”,即读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。
清代画家高桐轩也有“人生十乐”,即耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。
中坡·瑞丰园,传承中国传统养生文化精髓,首创怀化“当代养生十乐”,将淳朴融入现代,将健康构筑于品位之上,形成一种新的现代生活态度,复兴并创新养生文化!
中坡·瑞丰园之养生生活体系
乐·城——5分钟往返森林与都市,市内桃源藏尽一城精华
乐·山——20050亩林海环绕,无数纯氧负离子全天候呵护
乐·园——引进百万金桂王及美国进口名贵花卉,怀化首创顶级园林
乐·泉——中坡山天然长寿山泉水入户+泉水阳光浴池,山泉流入家园中
乐·居——中坡山风水禄地,超低密度建筑,万亩森林公园里安一个家
乐·家——新中式风格墅质平层+复式大宅,传世门第荣耀家徽
乐·邻——怀化知本阶层高端聚首,同属一个顶级圈层,同进一个门
乐·活——入户智能观光电梯+高端会所+星级物业服务,尊崇生活无忧
乐·养——怀化首创“7+7”健康生活,回家就是度假,天天都是养生
乐·悠——工作的时候,激情100;休闲的时候,松弛100
P8-P9:
天籁人籁地籁闲藏人生的修为
千年中坡山脚下,绿野之间的中坡·瑞丰园,在20050亩中坡山原生态公园森林海的掩映下,就像一个“坐禅”的僧人,心无旁鹜地专注于当下的旷世奇境,与它比肩的我们同时也能感受到最原始的心跳,获得最深层的平静。
骨子里的东方,师法自然
有星有鸟的天籁和气、有水有风有树的地籁和声、有歌有情的人籁和谐,天籁、人籁、地籁,一首散落山林的诗篇,早在几千年前,庄子就发现了人与自然、人与土地的和气之道。
中坡·瑞丰园,深谙此道,顺坡地而生长,由大自然自己形成建筑形态,绿意掩映间,自然与人文法度浑然一体。
畅想山居,是一种幸福,而居于山林,则是一种幸运,瑞丰集团以“养生文化地产倡导者”一贯的人文思维来雕琢建筑,在这片灵山秀水间,又一次坚持了风格上的“中国”,将园林、建筑与中坡山森林公园旅游文化及怀化历史文化交融,以新中式风格洋房为主轴,通过多种传
统中国建筑元素,延景入室,以绿意将外部空间与居家空间有机贯穿,考虑到自然与人的关系、坡地与庭院的关系,把人从密闭的建筑中解放出来,让人可以随时呼吸到风、呼吸到树、呼吸到云、呼吸到山泉、呼吸到四季,让每日的生活自然而然地与周边山水共振,与自然通灵。
山林的呼唤,归于宁静
探访中坡·瑞丰园,似乎是一场源自对自然与养生文化膜拜的修行,也似乎是在寻找一些源自本我的生活初衷。
当经历过浮华的都市和贫瘠的山野,当生命中不再会有癫狂的心跳或低迷的叹息,心灵沉淀下来的东西正是我们真正想要的,那也是中坡·瑞丰园可以给予我们的一种人生中的“大智慧”。
山泉作饮,鸟语为乐,林涛为舞。
我们记住中坡·瑞丰园,不是那阳光、清风、山泉、森林簇拥的自然风物,也不只是生于中坡山的离尘桃源,更不是来自瑞丰集团的大手笔之作。
我想让我们记住中坡·瑞丰园的是,它与我们身上共同拥有的气质:因为彼此相像,才会一往情深。
P10-P11:
从世界来到自然去本真处静享人生
历经风雨,方知从容的力量,阅尽繁华,方知最美风景在心底,跨越了财富,方知亲情之弥珍,对于本真的追求,我们从未停止,千万里江山驰骋,抵不过山宅一生;一念间,心潮落定,凝聚成本真山境,再多的喧嚣,都会在中坡山这片土地上沉寂下来,虫鸣鸟语,叶落泉流之后,才会听到生活和自己的真实声音。
园养万境,十乐中坡
农耕文明被工业文明取代了,历史回不去了,我们被绑在现代化快车上一路疾驰。
在现代化的洗礼中,中国人平和淡泊的生命美学、天人合一的信仰遭到挑战、漠视,欧陆风情大行其道,对于传统的追求成为现代人的心灵归属,然而当空间、色彩、服装等符号向传统靠近的时候,更多靠近的是庄严、凝重、秩序的一面,当承载的意义过多,活泼、曲折、趣味的一面又如何来表达?对于新中式风格的中坡·瑞丰园来说,“乐”字拿捏恰到好处。
精致自然,诗意生活
从世界来,到自然去。
中坡·瑞丰园不是空泛地引入养生的概念,而是将概念与现代艺术相结合,用一种新颖的手法让整个社区体现出当代养生文化的境界。
它所要提供的是一个能让人美好快乐的场所,一种品味悠闲的生活方式。
开放、豁达、快乐、安宁、和谐的自然环境,不仅贴近大自然,更包含舒适现代的理念,走进它,好象走进一段段故事:
满眼树木葱茏、繁花似锦,园内亭阁悬于林稍、云幕如纱蜿蜒而去,绿叶金果、火树银花,珍贵树木汇集四海、奇花异草八方采集,密林深处、听淙淙流水,阳光草地、看浮云烟雾,小桥流水、委婉未知,跌水清潭、随风起舞,古树顶天而植,鲜花覆地而至,树高有鸟在鸣,水浅鸳鸯游戏,百年石桥绿苔挂,才做水车也提水,大广场,快乐居民扭秧歌,小戏园,三岁稚童抽陀螺。
古樟树下,古稀耄耋练书画,鲜花草地,花季少女追蝴蝶。
晨曦刚起,企业家匆匆而去,晚霞未尽,学童安然而归,关门亲一家,开门和全园。
每一个空间都仿佛述说不同的生活境界。
千面人生落定,一面原乡归真
在这样一个空间里沉下去,升起来……沉下
的是火气、燥气、俗气、虚妄气,升起的是淡定、美好和包容,直指我们的内心。
它是在心灵的统摄下,所构成一种独特的禅意,打磨出一种豁达、闲适、清净、淡泊、精致、从容的生活观。
它犹如一面镜子,映照的是自我,启迪的是人生。
“庭院深深碧水池,一方读书好去处”是意境;“谈笑有鸿儒,往来无白丁”是意境;“万丈红尘一杯酒,千秋大业一壶茶”也是意境。
历经风雨之后,方能从空间中体味那荡漾在心底最本真的诗意和情怀。
“千万里江山驰骋,抵不过山宅一生;一念间,心潮落定,凝聚成本真山境,中坡·瑞丰园让千面人生落定,一面原乡归真,人生十乐,极致的生活追求。
”——中坡·瑞丰园生活宣言
P12-P13:
11栋中式建筑命名,彰显健康养生文化精髓
1、养孝阁
《尔雅》:“善事父母为孝”。
清代医学家石成金曾经写过“十要歌”,收录在《养生镜》里。
强调养生要懂得孝敬父母,经常欢笑,有利于健康长寿。
2、养心阁
养生之道者,保养生命也。
养生之旨,以养心为本。
养心之心,即五脏之心和神明之心。
好的身体一定要有一个好的心脏,所以养生从养心开始。
心胸宽阔,公而忘私,保持心态平和,便能健康长寿。
3、养恩阁
《黄帝内经》“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”的养生原则,是倡导我们认知世界,感知生活,做到“天人相应”。
因此我们要时刻心怀感恩之心,感恩天地,感恩自然,感恩社会,感恩生活,即可延年益寿。
4、养情阁
养生之“情”,是中医养生理论中的情志学说,情志是指“七情”(喜、怒、忧、思、恐、
悲、惊)、“五志”(喜、怒、思、忧、恐)。
在养生过程中,可以运用情志相胜理论,通过自我控制意念精神,保持乐观的态度、坚定的信念,成功便能延寿。
5、养仁阁
“仁”是儒家文化核心的道德观。
孔子提出“仁者寿”,今人总结出养生与养仁高度统一的“三宝”:吃得下饭,睡得着觉,笑得出口。
仁者之心必然高寿。
6、养德阁
老子说:“万物莫不尊道而贵德”,认为养生必先修德。
世界卫生组织已将道德纳入健康的范畴,道德高尚将会福寿双全。
7、养行阁
“行”,是指太极的阴阳及五行。
只有保持五行之间相生相克的动态平衡,才能保证身体健康,养五行平衡而长寿。
8、养善阁
古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修善养性做起。
养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦,也有利于自己的身心健康。
“积善有功,常存阴德,可以延年”。
9、养精阁
古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能,保养阴精则可延缓衰老、调养精气、祛病延寿。
10、养气阁
《内经》认为,气是万物的本元,世间万事万物均在于一气之变化。
伤元气而伤身体,养生,就在于保养元气,使体内之气平衡协调,顺应自然界的变化。
气顺健体,固本益寿。
11、养神阁
所谓“神”,包括了精神、意识、思维活动,是人体生命活动的主宰。
“形恃神以立,神须形以存。
”养神为首务,精神饱满,永葆青春常在。
P14-P15:
第二部分静则修心,动则养身(这句话要单独放1个P,做成过渡P)
忘记世界,回到滋养生命的心灵居所
紧凑的时间表,喧嚣的城市,商场上的尔虞我诈……在经历了太多的城市风云之后,心境的沉淀需要寻找一个宁静的归属。
中坡·瑞丰园,怀化首创当代城市公园养生生活方式,一个保鲜生命时光的地方。
游园、登山、森林SPA、空气浴……至少100种找乐子的方式!
园丁、画师、探险家、摄影发烧友……至少100种玩家头衔的转换!
观山、听泉、捉鸟鸣、做白日梦……至少100种修静心的法子!
随时运动,随时欢笑。
在中坡·瑞丰园,都是爱自然回归的知性人士、爱自然养生的精英才俊,白天在城市前沿主宰未来,下班回到自然氧
吧修养身心。
涵氧森活,涵养生命。
中坡·瑞丰园,谨献给走过世界的怀化人,为您养生乐活而来!
P16-P17:
庭院深深碧水池一方读书好去处
生活在钢筋和水泥砌成的城市森林里,有时读书也成为奢求,于是晚明画家沈士充“秋林读书”、“松生清与书声和,人影瘦同石影符”之境变成了所有读书人的向往,能有青山绿水环绕,鸟语花香可亲之居,有大雅之厅堂,明秀之书屋,亭台轩榭相连的读书佳境,对于身在都市的现代人只能想想,身在中坡·瑞丰园却是触手可及。
花屿读书床,从容书卷心
诗人杜甫曾在诗中这样形容自己的读书环境,“岂异神仙地,俱兼山水乡。
竹斋绕药灶,花屿读书床”,坐在充满花香和清新空气的环境里,无人干扰,悠闲自得的读书,中坡·瑞丰园的花园庭院景观就呈现了如此美景,前有前庭送风迎月,后有花园竹木扶疏,更有流水修竹、廊
桥水榭,一汪碧水蜿蜒在绿地之中,在自然中清透书中的意蕴,头枕千年沧桑,心怀万种柔情,在读书中独具慧眼,在读书中体味坦然从容的心境。
明堂禅屋伴书香,乘物以游神
读书还是以静处为佳。
倘若窗外即是闹市,吵杂之声不绝于耳,那就苦了读书人,用清人汪介的话说,“恶贾客筹算声”,而“喜小儿朗朗诵书声”。
在中坡·瑞丰园的静谧之所,或是独处庭院里的某个僻静的角落,或是洋房内的精装禅意书房内,或是潜心于高端养生会所中,或在宽广的大露台上,远离喧嚣,忘记自我,心无旁骛在书中遨游,那是书人合一的意境,你的神思在辽阔高远的时空中飞翔,那淡淡的书香渐渐注入了你的肺腑。
“一榻书床、禅屋明堂、半盏茶香,读书滋味长,虽身处中坡,却神游四方,在中坡·瑞丰园,读书也是一种极致的生活追求。
”——中坡·瑞丰园生活宣言
P18-P19:
运动与养生:登山好处多
说到爬山的好处,登山爱好者肯定能说出一大堆,确实爬山对于人体健康有不少好处:爬山可以远眺,而远眺则可以治疗近视,爬山可以增加肺活量,爬山可以增强肢体灵活度……总之爬山的好处非常多,下面就来详细了解一下。
爬山的好处:
一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。
然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。
山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其
是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。
而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。
据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。
因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。
徒步下山可降低血糖
奥地利研究人员最近研究发现,对于发胖或虚弱而无法进行正常锻炼的人们,能够从徒步下山这项运动中受益。
研究认为,徒步下山可能会在降低血糖方面有奇特疗效,同时还可降低患糖尿病的危险,减少糖尿病对人体的影响。
研究人员说,徒步下山对于惯于久坐的人而言,是一种很好的锻炼方式。
徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。
徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯,而徒步上下山都可以降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白的含量。
为了进行这项研究,研究人员劝告45名身体健康但惯于久坐的人用四个月的时间徒步在陡峭的山上穿行。
在开始的两个月内,每周选择3至5天,一半的人徒步上山然后乘缆车下车,而另一半则徒步下山。
接下来的两个月他们互换。
研究人员原以为徒步下山不会有什么作用,但他们后来发现,徒步下山的人对糖的处理能力增强,而徒步上山的人则看不出有什么变化。
他们发现,所有的锻炼都降低了低密度脂蛋白质的含量。
徒步上山还降低了总甘油三酯的含量,并且增强了人们处理高脂饮品的能力。
登山减肥,最佳休闲减肥方法
作为现代人都很喜欢的一项运动,登山是一种有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。
此外,登山还是一种很好的运动减肥方法,能让人在休闲娱乐的同时也能减肥。
登山在促进新陈代谢的同时,还能加快脂肪消耗,对瘦身塑形有着独特的功效。
不少人都认为,登山是老少皆宜的运动,尤其是很多中老年人对通过登山运动减肥健身非常热衷。
然而,登山虽能锻炼身体,放松心情,但也要有“度”,老人和小孩应尤其注意。
据介绍,病情不稳定的心脑血管病人其实不宜登山。
因为登山带来的疲劳感可能诱发心脑血管疾病,或使原有病情加重。
而血压不稳定的高血压的患者也不适宜登山,因为在登山过程中高血压患者可能出现脑血管破裂的危险。
即使是病情稳定的心脑血管病患者也应在出行前准备好急救药品,并切勿单独出行。
如果病人突然病发,周围的人应采取适当的急救措施:把病人的身体放平,头下不要枕东西;给病人吃急救药的同时,最好对病人进行人工呼吸和心脏按压。
另外,身体健康的人在登山前也应做充分准备。
首先要做好充分的准备活动,以防运动损伤。
此外,由于秋季早晚温差大、登山易导致出汗,应根据温度变化适当增减衣物以防感冒。
P20-P21:
怡情养性:书画与养生相得益彰
一、书画与养生的概念:
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。
汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
古人云:“书画者多长寿”。
“寿从笔端来”。
练习书画可以养生与长寿。
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
二、书法与养生:
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。
书法与人的生命活力联系在一起了。
三、书画养生的医学机理:
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。
书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静
注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。
这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
书画过程手、指、掌、腕的动作,给大脑不同区域以有益的刺激,大脑对于信息综合分析发出指令调节,使手变得灵巧。
书画在运笔时刺激大脑皮层兴奋,大脑神经递质分泌增加,是大脑细胞间信息传递加快,使大脑的供血增加,改善大脑的功能,起到养生的目的。
这就是“生命在于脑运动”。
老年人练习书画可以防止“手抖”的毛病,防止脑痴呆。
书法练字可以锻炼人的身体协调性。
“书画养目”:学习书圣王羲之秀美的字对于人生是一种极高的享受。
学习颜真卿端正的字体,就好像聆听一首抒情的小调,可以使人性格稳健、厚重。
书画艺术与现代心理学和医学的研究证明,“专心致志,凝神静思,静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态,肌肉和关节得到锻炼,书画应该是一种医学的治疗手段和方
法。
书画状态会激活大脑神经细胞,使全身血气通融,手臂和腰部的肌肉得到锻炼。
四、书画养生学:
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
书法与静功的关系。
“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。
书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。
练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。
书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。
古代就有书法既“心法”的说法。
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。
因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的
世界,使人得以享受。
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”。
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
书圣王羲之讲:“作书成字,蓄气力为先。
”
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。
五、我国历代书画家与养生:
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
六、左手书画与养生:
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作
用,也是人类想象力的中枢。
大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
欣赏书画也是一种养生的方法,“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。
神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
P22-P23:
动以养身,静以养心
“生命在于运动,心灵的慧命在于静定。
”“动”可以让身体充满活力,健健康康;而“静”则可以让心灵祥和、宁静,平安幸福。
生命在于运动,不论是游动、劳动、活动都是对人体有益的动,尤以户外的有氧运动最为重要,尤以走路散步最为简易。
中国文字不得了,。