神经衰弱的自我治疗
神经衰弱失眠该怎么办呢？
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导语：神经衰弱相信很多人都会误以为是神经病，其实这是两种不同的疾病。
对于我们中国的汉字，相差不大但是意义却截然相反。
神经衰弱其实我们可以
神经衰弱相信很多人都会误以为是神经病，其实这是两种不同的疾病。
对于我们中国的汉字，相差不大但是意义却截然相反。
神经衰弱其实我们可以从字面上得出一些比较浅显的含义，那就是是神经相对正常比较弱的一种疾病。
对于这种疾病我们一定要重视起来，那么到底怎么样控制神经衰弱呢？
1、洗冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。
当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。
2、自我按摩
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：
头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。
两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。
两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。
一般以四次为佳。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅
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神经衰弱的自然疗法
神经衰弱的自然疗法作者：陶名章主任医师中华自然医学会副会长中国空气负离子研究学会首席专家消息来源：世界自然医学论坛研究文献讲稿近两个世纪伴随着人类上天，医学科技也在突飞猛进。
领先的医疗手段和高科技药物逐步消灭上个世纪初以“肺结核、痢疾、霍乱、天花”等为代表的人类杀手。
在当时这些由病原体引起的传染性疾病是人类生命的主要威胁，危害不亚于战争，是当时医学主要攻克的难题。
然而近代由于物质文明的高速发展，工业污染已泛滥成灾，加之现代医学上的抗生素的滥用，高血压、高血脂、癌症、心脏病、糖尿病等现代文明病逐步替换过去的传染病成新的人类杀手。
现代文明病的广为发作不得不引起现代医学的反思，由此自然医学开始蓬勃发作，人类从新开始向自然找回健康。
自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如空气、阳光、食物、水、等有益于健康的自然因子来保持和恢复健康的一种现代科学。
自然疗法深信机体的自愈能力，在其医疗过程中尽量避免使用任何削弱机体自愈能力的的医疗手段。
教育患者采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的改变周围的生活环境，从而达到健康与长寿。
自然疗法是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病，更接近于中医。
而西医是以疾病为核心，重点放在当机体出现了疾病时，如何诊断和治疗。
因此两种体系在学术思想上和技术手段上迥然不同。
自然疗法的优势在于没有毒副作用，造成文明病广为发作的这种现象有两种核心原因：一是药物的毒副作用，给人类带来了二次病痛，二是不健康的生活方式是导致癌症、糖尿病、心脑血管疾病等现代慢性疾病的关键所在。
由此可见，药物的副作用是我们现代医学无法回避的问题。
关于药物的副作用我在其他刊物发表的文章已经介绍了很多，根据世界卫生组织和国家卫生部门的统计，有三分之一的老年人死亡是由于用药不合理，稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱和失眠是两种常见的神经系统疾病，给患者的身心健康带来了很大的困扰。
那么，对于这两种疾病，我们应该如何进行最好的治疗呢？下面，我们将从多个方面来探讨神经衰弱失眠的最佳治疗方法。
首先，对于神经衰弱失眠的治疗，首要的是要调整好自己的生活作息时间。
保持规律的生活作息时间对于缓解神经衰弱失眠症状非常重要。
尽量避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
其次，心理调节也是很重要的一部分。
神经衰弱和失眠往往伴随着情绪波动大、焦虑、紧张等问题。
因此，患者需要学会放松自己，可以通过音乐、运动、阅读等方式来舒缓自己的情绪，减轻焦虑和紧张感。
此外，饮食调理也是治疗神经衰弱失眠的重要方面。
患者应该尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，多摄入一些富含维生素B、钙、镁等对神经系统有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
除此之外，适当的运动也对于缓解神经衰弱失眠症状有一定的帮助。
适当的运动可以帮助患者释放压力，调节身心状态，提高睡眠质量。
但需要注意的是，运动的时间和强度不宜过大，以免适得其反。
药物治疗也是治疗神经衰弱失眠的一种方法。
对于一些症状较为严重的患者，可以在医生的指导下选择一些镇静安眠药物进行治疗。
但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜自行服用。
最后，心理咨询和心理治疗也是治疗神经衰弱失眠的重要手段。
通过心理咨询和心理治疗，患者可以找到自己心理问题的根源，并学会有效的应对方法，从而改善自己的心理状态，缓解神经衰弱失眠的症状。
综上所述，对于神经衰弱失眠的治疗，我们可以从调整生活作息时间、心理调节、饮食调理、适当运动、药物治疗以及心理咨询和心理治疗等多个方面来进行综合治疗。
在治疗的过程中，患者需要保持乐观的心态，配合医生的指导，才能够达到最好的治疗效果。
希望通过以上的介绍，可以帮助到患有神经衰弱失眠症状的朋友们，早日恢复健康。
中医调理神经衰弱养心安神缓解焦虑
中医调理神经衰弱养心安神缓解焦虑神经衰弱是当代社会中常见的健康问题之一，它通常伴随着焦虑、失眠和心情低落等症状。
中医学认为，人体的神经系统与心脏、肝脏等脏腑之间密切联系，通过调理脏腑功能，可以缓解神经衰弱，养心安神，缓解焦虑。
一、中医的神经衰弱观点中医将神经衰弱归为“心悸”类疾病，认为其与心脏功能失调有关。
中医理论指出，心为人体的“君主”，如果心脏功能紊乱，就会导致身体出现诸多问题，包括心悸、失眠和焦虑等。
中医强调，调理心脏对于缓解神经衰弱症状至关重要。
二、养心安神的中医调理方法1. 饮食调理：中医认为，养心安神需要从饮食健康入手。
适量摄入富含维生素B的食物，如鸡、鸽肉、豆类和谷物等，这些食物有助于缓解焦虑症状。
此外，还可以选择适量的天然草药饮食补充，如夜交藤、沉香、天麻等。
2. 睡眠调理：神经衰弱常伴随着失眠问题，中医认为，良好的睡眠对于身体恢复和神经调理至关重要。
可以尝试规律作息时间、避免熬夜过度，以及适当的睡前放松活动，如深呼吸、冥想等。
如果需要，还可以根据个人情况选择适当的中药辅助入睡。
3. 足浴养生：中医强调，人体的经络和内脏与足底的穴位有密切关系。
通过足底的按摩和泡脚，可以促进血液循环，缓解身心的压力和疲劳。
根据个人情况，可选用适量的盐巴或者草药，如薰衣草、天麻等，增强足浴的效果。
4. 中医按摩疗法：中医的推拿按摩疗法可以促进血液循环，舒缓身体疲劳和焦虑情绪。
例如，可以通过搓揉合谷穴、涌泉穴和内关穴等，以及按摩太冲穴和心俞穴等，来达到舒缓心脏和调理神经的目的。
5. 中药辅助疗法：中医传统草药在神经衰弱的调理中也起到了重要的辅助作用。
常用的草药包括当归、夜交藤、丹参、茯苓等，可以根据个体状况和医生建议合理选择。
三、中医调理神经衰弱的注意事项1. 个体化调理：每个人的身体和病情都有所不同，中医调理神经衰弱需要因人而异。
在寻求中医调理的过程中，应该找到一位专业的中医师，进行个体化的治疗和调理。
治疗神经衰弱的偏方？
治疗神经衰弱的偏方？一，神经衰弱偏方1、取猪脑60g，蜂蜜25g，上锅清蒸后服用。
每晚1次，连服5～10天，治神经衰弱效果好。
2、大枣润肺止咳、养血安神大枣30克、粳米100克，煮至烂熟，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
有补中益气，养血安神之功效。
红枣30克，荔枝15克分别洗净后同置锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂，即成。
吃荔枝、大枣、饮汤，空腹顿服，每日1剂。
红枣30克、鲜芹菜梗120克，洗净后加水熬煮半小时即成。
吃枣、梗，喝汤，分2次服用，每日1剂。
红枣50克、桑椹30克，同置锅内、加水、文火炖烂即成。
去枣核、皮，加糖调味，一次吃下。
枣250克放入锅内，共煮至熟烂时，加入姜汁2汤匙，蜂蜜250克，文火煮沸，调匀，待冷后装瓶即可。
每日2次，每次1汤匙，开水化开，饮前食用。
有开胃健脾、养血益神之功效，适用于贫血、体虚者食用。
取浮小麦30克，红枣10枚，甘草9克，蜂蜜适量，一同放入砂锅内，加适量水煎煮沸后即用文火煮10分钟，滤过煎汁，加入蜂蜜即可饮用。
有安神养心的作用。
神经衰弱神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，主要症状为失眠、心心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
常用的临床有效偏方、秘方主要如下。
[方一> 沙参、玉竹各15克，粳米60克。
将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。
本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱二，“神经衰弱”直译为“神经的虚弱”。
神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。
目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。
常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。
神经衰弱自我治疗五个小妙招
神经衰弱自我治疗五个小妙招神经衰弱的治疗方法有很多，临床上常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等，但是对于神经衰弱患者来说，选择在家进行自我治疗也是一个不错的方法，那么神经衰弱患者自我治疗方法有哪些呢?神经衰弱自我治疗三个小妙招，帮助尽快脱离神经衰弱的困扰。
1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。
2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。
3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。
不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。
4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。
叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。
交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。
以上内容就是我们所要讲的，神经衰弱自我治疗五个小妙招。
其实神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。
张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气。
”起因由情志所伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。
肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。
脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。
脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。
心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。
治疗当以疏肝解郁，补养心脾，宁志安神为主运用夜寐舒神剂整体调整,可见奇效。
神经衰弱与强迫观念的根治法
神经衰弱与强迫观念的根治法神经衰弱和强迫观念是两种不同的心理问题，根治方法也不尽相同。
神经衰弱是指由于长期压力、紧张和过度劳累等原因导致的身心疲惫、焦虑和精神不稳定的状态。
以下是一些常见的根治法：1. 管理压力和恢复能量：积极采取放松技巧，如深呼吸、冥想和放松训练，以减轻身心压力，并为自己提供适当的休息和恢复时间。
2. 建立健康生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的身体活动，可以增强身体的抵抗力和心理的稳定性。
3. 学习应对技巧：培养积极的心态，学会处理问题和应对挑战，建立自信和决心。
4. 寻求专业帮助：如果神经衰弱严重影响到正常生活和工作，建议咨询心理咨询师或医生，获得专业的建议和治疗。
强迫观念是一种强烈的思维或行为上的困扰，人们无法控制自己的冲动和行为。
以下是一些常见的根治法：1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种常用的治疗方法，通过改变思维模式和行为反应来减轻强迫观念。
专业的心理治疗师可以帮助您识别和挑战不合理的思维，并指导您逐渐减少强迫行为。
2. 曝露与反应预防（ERP）：这是一种CBT的技术，通过暴露于引发强迫观念的事物或情境，并阻止进行强迫行为，帮助人们逐渐降低对强迫观念的恐惧和依赖。
3. 药物治疗：在一些严重的强迫观念病例中，医生可能会考虑使用特定的药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）来管理症状。
这需要医生的评估和监督。
4. 支持和理解：强迫观念可能会对患者的生活产生严重的影响，因此得到家人和亲友的支持和理解非常重要。
参加支持小组或与其他患者交流的活动也可以帮助您感到不孤单，并获得更多信息和建议。
注意：以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个体情况和专业医生的建议确定。
及时寻求专业帮助是根治问题的关键。
中医养生：神经衰弱自我锻炼
神经衰弱自我锻炼神经衰弱是常见病。
主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。
本病属中医“不寐”、“心悸”、“郁证”等范畴。
自我锻炼疗效甚好。
站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。
每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。
站马步桩练一周，疗效显著。
打太极拳：打太极拳时要排除杂念，集中精力，使中枢神经系统得到休息调节，改善恶性循环，故对神经衰弱效果很好。
神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好，动作简少，易学。
每次打1~2遍均可。
捏脊：神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱。
捏脊可调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。
自我捏脊虽不方便，但可捏背部中下端。
请家属或医生由上到下一捏一松，反复2~3分钟，每日1~2次。
自我按摩：失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次。
擦涌泉穴，即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。
头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。
气功疗法：仰卧于床，两臂伸直，放于体侧或左手在下右手在上放于腹部，两腿稍分开，身体各部都要放松、自然，排除杂念。
呼吸时注意腹部起伏变化，吸气时腹部收起，呼气时腹部还原，呼的时间要比吸时长，并要缓慢，忌憋气和用力过猛，思想随呼吸集中丹田，慢慢使自己入静。
常练可改善睡眠，调节中枢神经功能，控制情绪。
这几种自我锻炼法均宜早晚进行，特别是晚上，可促进精神收敛，有助睡眠。
起居规律、劳逸结合等也有助于治疗康复。
神经衰弱的自我调节与中医调理
神经衰弱的自我调节与中医调理
神经衰弱大多起病缓慢，病程较长。
早期多兴奋，易激动，烦躁不安，对外界刺激（如光、声音）敏感，失眠，多梦，易惊醒。
病情发展，转为抑制占优势，出现疲劳，全身无力，精神不振，记忆力减退，注意力不能集中，思维迟钝，精力不足，性功能减退等。
注意减轻心理压力，培养乐观向上的情绪，适当运动锻炼，加上药物治疗，是纠治神经衰弱的主要法宝。
在此基础上，可试用以下中药方剂。
桑椹女贞汤：桑椹子25克，女贞子15克，陈醋15克（冲服）。
水煎服，每日1剂。
主治肾虚失眠。
远志补脑方：远志18克，熟地黄18克，菟丝子18克，石菖蒲12克，川芎2克，地骨皮24克，制首乌15克。
水煎服，每日1剂。
补肾益血，主治神经衰弱，失眠健忘等。
枣仁龙牡汤：炒枣仁、龙骨、牡蛎各20克，柏子仁、黄精各12克，夜交藤、太子参各30克，丹参15克，玄胡10克，珍珠母25克。
每日1剂，水煎服，30日为1疗程。
主治顽固性失眠。
胆星瓜蒌汤：胆南星12克，瓜蒌30克，黄芩10克，黄连10克，枳实10克，郁金10克，制半夏10克，陈皮10克，茯苓6克，焦神曲6克，甘草6克，合欢皮15克，朱砂2克(冲)。
每日1剂，水煎分2～3次服。
10天为1个疗程。
主治顽固性失眠。
酸枣仁散：酸枣仁120克，醋适量。
酸枣仁炒熟研细末，每服10克，淡醋汤送服，每日1次。
神经衰弱的自我判断与治疗
神经衰弱的自我判断与治疗神经衰弱是指患者由于长期存在某些精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而导致精神活动能力减弱的一种病症。
该病患者主要表现为易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，很多患者都具有某种易感素质或不良个性。
目前大多数学者认为，精神因素是导致神经衰弱的一个主要原因。
凡是能引起持续的情绪紧张和长期的内心矛盾的一些因素，都可以使人的神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态。
例如，过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程的过度紧张；对现状不满意是抑制过程的过度紧张；经常改变生活环境而又不适应是灵活性的过度紧张等等。
一旦这种紧张状态超过了人们神经系统张力的耐受极限，即可引起神经衰弱。
在临床上，神经衰弱患者的症状比较复杂，几乎可以涉及到人的所有系统和器官。
总的来说，该病患者主要可出现以下症状：☆精神疲惫：晨起后会感到精神不佳，到了晚上反而会觉得好一点；平时稍做点脑力或体力劳动就会觉得非常疲劳；自觉注意力不集中、记忆力减退，特别是难以记住一些人名、地名和数字，但对自己的疾病发展经过以及曾给自己看过病的医生则记得清清楚楚。
☆神经过敏：情绪不稳、易发脾气，遇到小事或受到很小的刺激就会烦躁不安，有时甚至还怕光、怕吵、怕气味。
☆头部常感不适：自觉头脑不清醒、头重脚轻、头部有紧缩或压迫感，多在从事脑力劳动或情绪激动时感到头痛，但一般不会对工作和生活有太大的影响。
☆有睡眠障碍：经常失眠，一到晚上睡觉时就紧张，惟恐睡不好，其结果是越想睡就越睡不着。
如此反复，便容易形成恶性循环。
有些患者还可表现为多梦、易惊醒、早醒甚至彻夜不眠。
☆常怀疑自己有病：当出现心慌、心跳等症状时，便认为自己患了心脏病；当自觉脸色发红或发热时，便认为自己患了肺结核；当胃部感到不适时，便认为自己患了胃病，等等。
那么，如何治疗神经衰弱呢?其实，神经衰弱只是一种功能性疾病，大多数的此病患者通过有效的治疗是完全可以痊愈的。
临床证实，神经衰弱患者只要以心理治疗为主、适当地服用药物，同时配合适量的运动，就能获得满意的疗效。
神经衰弱的人该如何自我康复
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生活常识分享神经衰弱的人该如何自我康复
导语：现如今很少有人能够检查每天都进行适当的体育锻炼，原因多半是没时间以及懒。
专家指出，长时间缺乏锻炼正是导致神经衰弱以及亚健康的主要原因，因此要想防治亚健康，那么在平时生活中就要注意养成良好的体育锻炼习惯。
神经衰弱的人该如何自我康复
1、减缓压力
患有神经衰弱的患者在平时生活中还要学会如何减压，很多时候压力过大而不知道如何缓解，也是导致患者病情加重的原因。
因此学会自我减压非常的重要，很多人在面对各种学业或者是各种工作方面的挑战时，都会有力不从心的感觉。
这个时候通常压力都会不自觉的增加，在压力过大的情况下是一定要学会自我疏导，这样不仅可以有效的缓解压力，同时还可以事半功倍。
过度的担心是完全没有必要的，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。
同时在设置目标的时候不妨分解成若干个小的目标，这样也有利于缓。
失眠(神经衰弱)验方秘方
冉小峰：卧佛汤，治阳亢性失眠。
酸枣仁15克(碎) 鲜生地30克 麦冬9克 鲜石斛12克 杜仲9克 寄生9克 牛膝9克 丹参15克 龟板30克(碎) 槐花米9克 钩藤9克 铁锈9克
上药加水1000毫升，加热煮沸1．5小时，滤过；残渣再加水500毫升，煮沸1小时，滤过，台并两次滤出液即得。每日l利，分2～3次温服。孕妇去牛膝，慎用活血化瘀药。
莲子30克(去心)
上件煮熟，研如泥，与粳米15克，作粥，空腹食之。
--《饮膳正要》卷二
王怀隐：酸枣仁煎饼，治心胸烦闷，不得睡卧。
酸枣仁0.9克(炒熟，捣末) 人参0．3克(末) 茯神0．3克(末) 糯米120克(水浸，细研) 白面120克
药末入米面中，以水调作煎饼食之。
张仲景：酸枣仁汤，治虚劳虚烦不得眠。
酸枣仁18克 甘草3克 知母6克 茯苓6克 芎｛艹穷｝6克
上5味，以水2000毫升，煮酸枣仁，得1200毫升，纳诸药，煮取600毫升，分温3服。
--《金匮要略》卷上
陈士铎：人有忧愁之后，终日困倦，至夜而双目不闭，欲求一闭目而不得，人以为心肾之不交也，谁知是肝气太燥乎。方用润燥交心汤。
--《圣惠方》卷九十六
水煎服，每日1剂。
--《千家妙方》上册
[辨证方]
1、虚 证
薛立斋：归脾汤，治思虑伤脾，血虚火动，寤而不寐。
人参3克 龙眼肉 黄芪各6克 甘草1克 白术 茯苓各6克 木香1．5克 当归 酸枣仁(炒研) 远志各6克
上加姜枣，水煎服。
--《正体类要》
王清任：血府逐瘀汤，治夜不能睡，用安神养血药治之不效者，此方若神。
当归9克 生地9克 桃仁12克 红花9克 枳壳9克 赤芍6克 柴胡3克 甘草6克 桔梗4．5克 川芎3克 牛膝9克
额头有压迫感怎么办呢？
额头有压迫感怎么办呢？
有的人常常会在晚上翻来覆去的睡不着，即使睡着了也是浅眠状态，稍微有一点动静，就会立即惊醒;在白天也是声音稍微的大了一点，可能就会引起他们的一惊;他们常常会有额头不舒服的症状，觉得好像身体东西压在那里一样。
这是出现了神经衰弱，应该注意及时的调整。
1.自我按摩法治神经衰弱神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解。
2.散步和旅行治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉
练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,
改善情绪,缓解病情。
3.冷水浴治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还
有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。
当然,
冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。
另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。
4.其他运动治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小
的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
当神经衰弱不是很严重的时候，可以采取散步、旅行、运动等方式来缓解。
如果神经衰弱比较严重，不妨在医生的指导下服用一些谷维素之类的药物，来营养神经，缓解神经衰弱的症状。
不要觉得神经衰弱不是大问题，而不去重视，任其发展，就会导致身体出现更加严重的疾病。
神经衰弱失眠最好的治疗方法有哪些
神经衰弱失眠最好的治疗方法有哪些
失眠是分为很多种状况的，最常见的就是神经衰弱失眠，因为他受神经的控制，所以不容易调理，不像外表生意性的失眠，身体疲惫感就会失眠，但是这种神经性的失眠是长期的，会一直困扰着我们，就为大家整理了三种治疗方法，希望能为大家提供一些帮助。
方法1、创造舒适的睡眠环境。
舒适的环境能够帮助我们放松身心，如果你长期的处于失眠之中，可以改变一下我是的摆设，用自己喜欢的色调来装饰，保证自己的床铺舒适，这些都有助于我们的睡眠。
中医治疗失眠症
方法2、放松自我。
神经衰弱患者经常感到身体疲惫，心烦意乱，当您处于这样的状态时，要给自己一个喘息的机会。
可以给自己放个假，到外面去旅游，接近大自然，能够有效的放松身心，对治疗失眠有很好的效果。
方法3、减少刺激。
工作的时候要注意劳逸结合，有张有
驰，工作一段时间后可以起来走动一下，等到疲惫缓解以后在恢复原来的工作和学习。
以上就是带给大家的神经衰弱失眠最好的治疗方法，在我们的日常生活中，不仅需要一些生理上药物的调节，还需要一些心情和精神上的调节，往往精神上的情节显得更为重要一些，因为只有我们保持一个好的心情，有一个放松的心态，才能进入最好的睡眠状态。
神经衰弱健康教育
神经衰弱健康教育
神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱疾病，常见于现代社会中的高压生活环境。
该病主要表现为精神疲劳、注意力不集中、记忆力减退、焦虑不安、失眠等症状。
为了缓解和预防神经衰弱，我们可以采取以下健康教育措施：
1. 维持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，睡眠充足，每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。
定期参加
适度的体育运动，增加身体的耐力和抵抗力。
2. 调整饮食结构：保持均衡的饮食结构，摄入丰富的维生素和矿物质。
增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，有助于改善神经系统功能。
3. 学会放松自己：利用适应性的放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助缓解紧张和焦虑情绪，增强身心健康。
避免长时间处于压力环境下，定期进行放松活动，如散步、听音乐等。
4. 建立良好的社交关系：与家人、朋友进行沟通交流，分享自己的压力和忧虑，寻求他们的支持和理解。
有时候倾听和分享会让压力减轻，心情舒缓。
5. 心理咨询与辅导：当感到神经衰弱症状严重影响到正常生活时，可以考虑寻求心理咨询与辅导，以获得专业的帮助和支持。
心理专业人士可以提供个性化的建议和指导，帮助你管理和减轻压力，改善神经衰弱症状。
最后，我们应该意识到神经衰弱是可以通过积极的生活方式和健康教育来预防和缓解的。
通过以上措施，我们可以改善自身的心理状态，增强神经系统的抗压能力，提高生活质量。
中医治疗神经衰弱的方法
中医治疗神经衰弱的方法
中医治疗神经衰弱的方法主要包括以下几种：
1. 针灸疗法：通过在特定穴位上用针刺激，调理身体的阴阳平衡，促进气血循环，改善神经系统功能，缓解神经衰弱症状。
2. 中药疗法：中医认为神经衰弱是由于身体的阴阳失衡、气血不调引起的。
中药可以通过调理体内的阴阳平衡、补益气血来治疗神经衰弱，常用药物有黄芪、当归、熟地黄等。
3. 推拿按摩：通过按摩特定的穴位或部位，刺激神经、循环系统，改善神经传导，促进放松和舒缓身体。
4. 饮食调理：中医认为神经衰弱与体内营养失衡有关，建议适当调整饮食，增加富含维生素B、维生素C和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，同时减少咖啡因和刺激性食物的摄入。
5. 调节生活方式：中医强调调整作息规律，保证充足的睡眠，避免夜间过度劳累和经常熬夜，适量进行运动和放松活动，减少精神压力和情绪紧张对神经系统的影响。
需要注意的是，不同人的体质和病情不同，治疗方法应根据具体情况进行个体化
的调整，最好在中医专家的指导下进行治疗。
神经衰弱的自我康复
神经衰弱的自我康复作者：志贤来源：《祝您健康》2008年第06期神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调。
本病分为两大类：一是病症以兴奋占优势，表现为头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、感觉异常、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等；二是病症以抑制占优势，表现为记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、对周围事情不感兴趣、性功能减退等。
以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋占优势，以后以抑制占优势。
［自我康复］●饮食疗法(1)黑芝麻250克，核桃仁250克，红砂糖500克。
先将红砂糖放锅中，加水少许，熬成稠膏，加入炒熟的芝麻，核桃仁，调匀，趁热倒入表面涂有麻油的大盘中，待稍冷，压平切块，随意食用。
(2)鲜桑椹500克，洗净，放锅内，加蜂蜜200克，以小火煮沸，调匀，待凉后装瓶，经常食用。
●药茶疗法(1)黑豆、浮小麦各30克，莲子、黑枣各7枚，冰糖少许。
将上4味同煮汁，滤渣，调入冰糖少许令溶即得。
代茶饮用。
(2)灯心草、鲜竹叶各60克，用水煎煮，以之代茶饮用。
每日1剂，不拘时温服。
●自我按摩疗法(1)头部按摩：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将两手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子髎等穴位，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30～40次。
(2)搓脚掌：用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。
稍用力，搓至脚掌有发热感，动作缓和连贯。
(3)揉膝：用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。
揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
(4)揉腹：用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
按腹时以不引起腹部疼或不适为度。
［小贴士］(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精力的活动。
神经衰弱的中医治疗偏方
神经衰弱的中医治疗偏方方一玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。
水煎服，日1剂，分2次服。
本方适用于神经衰弱初期。
方二制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。
水煎服，日1剂，早晚服。
本方适用于神经衰弱。
方三猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。
将其放人开水后，蒸熟，服食。
本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。
方四菊花、炒决明子若干。
其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。
方五何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。
水煎服，日1剂，晚上服。
本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。
方六干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。
将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。
本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。
适当的运动如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动，还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。
洗冷水浴冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。
因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。
早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
散步有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状如头痛、两太阳穴跳痛等。
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
1.精神疲劳患者很容易感到精神不足和疲乏，头脑也不甚清醒，总是昏昏沉沉的、注意力难以集中，记忆力也有所减退，稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。
医治小常识-治疗神经衰弱(11)
医治小常识-治疗神经衰弱【十二段锦疗法】本疗法具体操练方法如下：1.盘坐：两手握固，置于大腿上，上身挺直、含胸拔背、闭目存神，排除一切杂念。
2.接上式，先叩齿三十六响，然后两手十指交叉，抱于后颈，两手掌紧掩耳门，以鼻慢慢呼吸九次，呼吸极微细，不得有任何声响。
3.接上式，两手移食指叠中指上，然后先左后右用力滑下，弹击脑后，使耳中咯咯有声，左右各二十四响，共四十八响后，放下两手仍握固。
4.接上式，低头扭颈向左右交替侧视，两肩随之左右摇摆，各二十四次。
5.接上式，以舌搅动口腔上下左右，使津液满口，鼓漱三十六次后，分三次缓缓咽下，同时，随着咽下之汩汩声，两目内视，以意将所咽下之津液送至脐下丹田。
6.接上式，以鼻吸满气后，闭气，用两掌相搓至极热，分别摩搓两后腰三十六次，同时以鼻缓缓呼气，两手摩腰毕仍握固。
7.接上式，以鼻吸满气后，闭气，同时存想心头之火，下烧脐下丹田，至丹田觉热，仍以鼻缓缓出气。
8.接上式，两手曲时，先以左手连肩如转辘转三十六圈，然后右手亦如此作三十六圈。
9.接上式，放开盘腿，向前平伸，两手十指交叉，翻掌向上，如举重石般用力托过头顶，腰身一齐用力上耸，然后叉手回落头顶，再用力上托，共九次。
10.接上式，两手前伸，扳两脚底，俯身低头如做礼拜状十二次，仍收腿盘坐，两手握固。
11.接上式，如第五式般鼓漱咽津两次。
12.接上式，闭气存想脐下丹田中热气如火，然后以意运气过肛门、提肛、使热气上升后腰、背脊、后颈、脑后至头顶，又从额上至两太阳穴、耳根前、两面颊、降至喉下，心窝，回至下丹田，至全身皆热。
注意事项：1.本疗法须闭气之各节，凡高血压、食道静脉曲张、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化之伴有门静脉高压者，均不相宜。
2.本疗法各导引动作，幅度须由小渐大，量力而行，不可用力过猛。
3.本疗法原传于每日子后午前进行，但按现代人生活习惯，可改为早晚两次为宜。
医治小常识-治疗神经衰弱(10)
医治小常识-治疗神经衰弱【八段锦疗法】1.两手托天理三焦直立，两足分开，与肩同宽。
两臂自然下垂，掌心贴附腿侧。
两臂外展，掌心向上，约至肩平处，乃屈前臂至头顶上方，覆掌，十指交叉，然后翻转掌心向上，如托物上举，同时足跟顺势踮起，两手分开，两臂内收复原，如鸟敛翼。
反复进行。
上举时吸气，下垂时呼气。
2.左右开弓似射雕由直立式左足平开一大步，身体下蹲作骑马式。
同时，右臂曲时，从胸前握拳，如拉弓弦向右，左手中食指竖起，余三指环扣，从右臂内作推弓势向左，左臂随之伸直，头亦左转，目视指尖，左右互换，反复进行。
推弓拉弦势吸气，互换时呼气。
3.调理脾胃须单举直立式同一式，左臂外展并翻掌上托，五指并拢，指尖向右，左臂伸直，头仰视手背。
同时下方之右掌作按物势，指尖向前。
左右互换，反复进行。
上托下按吸气，互换时呼气。
4.五劳七伤往后瞧直立势同一式，但两掌贴紧腿侧，头向左后方缓缓转动，目随之后视。
然后，头再前转复原。
左右交替，反复进行。
转颈时吸气，复原时呼气。
5.摇头摆尾去心火由直立式，左足平开一步，身体半下蹲，作高马步势，两手反按大腿上方（虎口对腹）。
头面躯干缓缓前俯，继之，向左、向后、复向右、向前，缓缓作圆环转动，上身由俯而仰，复由仰而俯。
转动数圈后，再反方向如法进行。
由俯而仰时吸气，由仰而俯时呼气。
6.两手攀足固肾腰直立、并足，两膝挺伸，上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起，然后恢复直立姿势。
反复进行，本式自然呼吸。
7.攒拳怒目增气力由直立式平开左足一大步，作骑马势，两手握拳，贴置腰侧，拳心向上：左拳向前平击，拳心向下，怒目奋力；收回左拳，如法击出右拳，左右交替进行。
出拳呼气，收拳吸气。
8.背后七颠百病消直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起。
离地数寸，同时昂首，作全身提举势。
然后足跟顿地复原。
反复进行，提跟时吸气，顿地时呼气。
注意事项：1.眩晕症发作期间，不宜采用“往后瞧”及“摇头摆尾”等式。
2.心力衰竭者，不宜作“攒拳”一式，或改“怒目奋力”为缓缓伸拳。
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散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如２－３公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴。在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次３０秒到１分钟左右。从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
③神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的们向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。
上面的运动的方法对神经衰弱的人是很有用的，还可以喝些 古方茶 疗仪眠 茶，对神经衰弱的改善和kang复起到根本性的作用。
神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题：
①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，劳逸结合，特别是要培养革命的乐观主义精神。
②锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩。体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）。体力较好的每天可运动一、二个小时。可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。
神经衰弱的自我治疗
神经衰弱的自我治疗方法神经衰弱患者还可以采取下列多种自我锻炼法配合治疗。
擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，眠、心悸。