张锦贵--做个快乐的现代人

张锦贵做个快乐的现代人
一、要做快乐现代人个人身心需要调整适应：
1.学习养身之道：张群公写了一首「不老歌」：睡得好、起得早、七分饱；常跑跑、多笑笑、莫烦恼、天天忙、永不老。

前三句是要人生活有规律、起居定时、饮食节制；中间三句，则是劝人心情要保持愉快，经常带着笑容。

岳公说：「大笑一次、年轻一日；大怒一次、短寿一年」。

现代人不要轻易动怒，后二句，则劝人不要闲下来，有工作的人才会有精神，身体才会健康。

2.培养快乐十大信条：(1).尽量忘掉自己的烦恼，把忧虑减到最低程度，心情放松，顺其自然。

(2).有计划、有目的、有规律的去做自认为最有意义的事情。

(3).不要把自己禁闭，多和人群接触。

(4).保持与家人良好的关系。

(5).要有勇气交出家庭或事业上的大权，去寻找嗜好与兴趣、喜欢工作并保持「老有所用」的心境。

(6).维持舒适的家庭生活。

(7).要保持心境的年轻才会快乐。

知足常乐。

(8).注意身体健康检查及注意饮食起居。

(9).要保持乐观、幽默感，面对问题寻求解决以及助人的态度。

(10)选择正当的宗教信仰，充实自己生活内涵，时常祈祷、读经、唱歌、探访、传扬福音、感恩、祝福，走向永生。

3.安排自己的生活：只要自己能够处理一切，都可改善自己的生活，使其过得很有意义、很有价值。

有时会觉得寂寞无聊而苦闷，也需学习应对。

生活不能太空闲，太空闲难免会胡思乱想，反而会觉得无聊，所以寂寞苦闷的人，要看他自己如何去支配自己的活动时间。

4.培养多种的兴趣：种花、养鸟或参加社团，积极的参与或者去学东西培养兴趣，活到老学到老。

各种社团，值得各位去参与，比如土风舞班、会话社、志愿服务、关怀国家大事、重视人权等，参与的人，都觉得生活过得非常愉快及充实。

5.贡献余生：如能对人群有一些贡献，则做人更有价值，有许多人贡献余生在帮助人的事工。

留下许多值得后人纪念的好事。

如捐赠器官、书籍、房屋、财产、遗爱人间。

二、珍惜家人和谐相处要时常沟通与协调：
1.夫妻之间：夫妻相敬如宾。

要照顾生病的配偶，要珍惜老伴。

2.亲子之间：两代间相处互相体谅，年轻人要听长辈之经验。

3.祖孙之间：祖父母角色关系和谐对孙子女影响大，孙子女对祖父母终身学习具有意义。

台湾还保存着固有的伦理孝道，很多老人与子媳同住，可以接受子媳的侍奉而得享天伦之乐。

如子媳需上班，老人在心灵上一样感到空虚而苦闷。

如果子媳不孝，不能善体亲心，精神上受到强大的压力。

老人要保持模范及身教之态度，处之泰然，全家快乐。

三、社会活动人际关系要多多尊重与包容：
1.意志过人者：
(1).社会需有勇气、有耐心、有雅量，尤其是有幽默感的人。

(2).要意志坚定，契而不舍当仁不让，参与社会或促进会等各方面有意义的工作。

2.快乐退休者：
(1).走访医院探问伤员，聆听、关怀病人，讲些有趣的事情减轻病患的痛苦，多多鼓励，互相安慰。

(2).独乐乐不如众乐乐，活动大家一起做，效果更好更快乐。

结语：
要做个快乐的老人，自己需要注意健康检查，饮食起居、运动、规律的生活，安排的时间、发展良好嗜好、常持乐观、知足，心情放松的态度去做自己想做之事，以调适自己之身心快乐。

时常与家人(夫妻、亲子、祖孙间) 保持良好和谐之关系，注意身教重于言教，认清自己的角色，并因自己重视终身学习，教养儿女得法，使子孙皆能在学业上与事业上有成就，同时也将感恩的传统文化传给下一代。

并将自己之聪明、智慧、经验，以爱心、积极、创造、助人之态度去从事志愿服务或工作，使社会更和谐愉快，累积良善功德，得以留芳百世，受人长久怀念。