保护眼睛电子小报
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胡萝卜具有改善视力的作用，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中变成维生胡萝卜中的胡萝卜为脂溶性维生素，所以在吃的同时最好是配合脂肪性食物来吃，比如猪肥肉。
缺乏维生素A 的时
候，眼睛对黑暗环境的适应
能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A
还可以预防和治疗干眼病。
所以每天应摄入足够
的维生素A 。
维生素A 的最好来源是各种动物的
肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含
有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ，比如
胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水
果中的桔子、杏子、柿子等。
挑食偏食是我国儿童普遍存在的一个常见现象，但是孩子生长发育的阶段需要全面，均衡的营养予以支持。
长期如此，会对孩子的正常生长发育造成严重影响。
事实上孩子偏食、挑食，除了会影响身体健康发育，偏食、挑食也可能会导致近视。
班级。
爱眼护眼手抄报内容
爱眼护眼手抄报内容爱护眼睛七大注意（一）1、注意养成良好的卫生惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a 合成。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。
平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的’危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意眺望，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠工夫。
爱眼护眼手抄报内容
爱眼护眼手抄报内容爱护眼睛七大注意（一）1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。
平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
预防近视手抄报简单又漂亮2020
预防近视手抄报简单又漂亮2020眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。
“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。
健康的身心是做人做事的最基本条件。
下面小编给大家分享一些预防近视手抄报，希望能够帮助大家，欢迎阅读!预防近视手抄报简单又漂亮预防近视作文1眼睛是心灵的窗户，有一双美丽、明亮的眼睛，是一件很让人羡慕的事情。
这个星期五，张梓涵讲了一节“爱眼课”，她先让我们了解了一下全国近视率，小学生达到40%的近视率，初中生和高中生逐年上升，青少年达70%，居世界第一，接下来她又让我们了解了近视原因：1、遗传因素;2，用眼不当;3、意外伤害;4环境不适合。
张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因，她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表，问：“谁可以说一下自己的视力情况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来，等着“小老师”叫他们。
张梓涵叫起了梁晶晶，她是一个近视的女孩，视力不好，小老师又叫了一个不近视的同学，他们的回答相差很大，形成了鲜明的对比。
张梓涵又说：“这两个同学都回答了问题，但是视力的差距很大，我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?”全班同学坚定而清晰地回答：“是”。
最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势，说：“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势，那正确的书写姿势是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。
张梓涵又讲：“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛，谁能说一下呢?”说完，他还调皮地眨了一下眼睛，“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。
这时候，“叮铃铃……”下课铃响了。
这堂爱眼课虽然结束了，但他给我们提了个醒，我们应该好好地保护眼睛，多做眼保健操，多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物，让我们的眼睛更加明亮!预防近视作文2树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。
其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。
有关爱护眼睛手抄报资料
有关爱护眼睛手抄报资料爱护眼睛手抄报眼睛是人类重要的感官器官之一，也是我们日常生活和学习中必不可少的工具。
然而，在现代社会中，由于长时间盯着电子屏幕、缺乏户外活动、不良用眼习惯等原因，眼睛健康问题日益突出。
因此，加强对眼睛的保护和爱护就显得尤为重要。
本篇手抄报旨在向大家普及有关爱护眼睛的知识，教育大家养成良好的用眼习惯和生活习惯，保护眼睛健康。
所附图片和文字资料将全面展现爱护眼睛的重要性和方法。
一、了解眼睛的结构想要更好地爱护眼睛，首先要了解眼睛的结构。
眼睛由眼球、眼睑、泪腺等组成。
眼球是主要的感光器官，外露部分主要有角膜和巩膜。
感光器官和视神经在眼球内，通过这些结构我们才能感受到光线和形象。
眼睑的主要作用是保护眼球，防止异物进入。
而泪腺则能分泌泪液，保持眼球的湿润。
二、养成良好的用眼习惯1. 注意用眼环境良好的用眼环境对眼睛健康有很大影响。
要保持室内光线明亮但不刺眼，光线过暗会导致眼睛疲劳，光线过亮则会对眼睛造成伤害。
同时，要保持室内空气的流通，降低污染物对眼睛的刺激。
2. 适度使用电子设备现代社会中，我们离不开电子设备，但过度使用会对眼睛造成损害。
在使用电子设备时，要做到以下几点：保持用眼距离合理，一般应离屏幕50-60厘米左右；调整屏幕亮度和对比度，避免刺眼；保持正确的坐姿，保持屏幕与眼睛平齐；定时休息，每30分钟要休息5-10分钟，眺望远方。
3. 养成良好的阅读习惯长时间阅读会导致眼睛疲劳，因此养成良好的阅读习惯很重要。
要选择明亮的阅读环境，用眼距离保持适中，姿势要正确，不要低头抬头阅读；每隔一段时间要休息一下，眺望远方。
另外，不要过度追求刺激和极致，选择合适的阅读材料和时间。
4. 减少户外活动户外活动能让眼睛得到更好的休息和调节，因此，合理安排户外活动时间是很有必要的。
户外活动能提供更为明亮和丰富的视觉刺激，有助于眼球肌肉的放松和眼睛的氧气供应。
同时，户外活动还能有效预防近视的发生。
三、保护眼睛健康的方法1. 营养均衡营养均衡对眼睛健康有着重要的影响。
爱护眼睛,从自身做起
２ ０ １ ７ 年第 ６ 期 保健医苑
５ ５
０ 小
维 祟 Ｉ ＂ Ｊ 食物： 鱼肝油、 奶酪、 动物肝脏等。
贴
士 Ｉ
ｆ 维， ｌ ｉ 祟 ， ｊ 食物： 西红柿、 辣椒、 柠檬、 猕猴桃、 山楂等新鲜蔬菜和水果。
庸。 ｌ ０ 物： 虾皮、 海带、 黄豆、 牛奶等。
ｌ ， Ｉ Ｉ Ｊ 物： 牛 肉、 糙米 、 玉米、 小米 、 粗 面粉 等。 饼 件ｌ ， ｌ ＂ Ｊ 物： 牡蛎、 动物 肝 脏、 花生、 鱼、 瘦 肉、 坚 果等。
爱护 眼睛 ，从 自身做起
漫画 ／ 芦泰斌 文字 ／ 刘 尚昕
６ 月 ６日是 “ 全 国爱眼 日” ，爱护８ Ｅ Ｉ Ｎ ，让我们从 自身做 起 ，期望大家都能 拥 有一双健 康明亮的 眼睛，欣 赏身 边这个丰富多 彩的世界。
５． 外 出 光 线 强 烈 少
紫外线对 眼睛的照射 。
３ ． 注意 ｎ ｌ ￣ ｇ Ｂ 卫生 ，姿势要
端正 ，持续 用 眼１ ｄ ￣ Ｈ － ， Ｊ 后
应休息 ，眺望远方 ，调整 眼睛的紧张度 。
维， Ｉ 祟 ＾的 食物 ： 动 物肝 脏 、 鱼类 、 蛋 黄、 奶 油等 ， 此外， 黄 绿 色 蔬 菜如 菠 菜 、 油菜、 南 瓜、 胡萝 Ｊ 、 等新 鲜 蔬 菜富含 胡萝 卜 素， 可在 人体肝 脏 中转 化 为维 生素 Ａ。
爱护眼睛手抄报文字资料
爱护眼睛手抄报文字资料眼睛是人体重要的感觉器官之一，是我们了解世界的窗户，因此保护视力非常重要。
然而，现代社会中，我们越来越容易受到眼睛的伤害：长时间盯着电脑、手机、电视屏幕，不良的学习和生活习惯，缺乏户外活动等，这些都对我们的眼睛健康造成了不可忽视的影响。
因此，我们要积极采取措施，爱护眼睛，保持良好的视力。
首先，正确使用电子产品是保护眼睛的重要方面。
我们每天都要接触电脑、手机、电视等电子产品，长时间盯着这些屏幕会导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，我们应该遵循以下原则：保持距离，眼睛与屏幕保持一定距离，不要贴得太近；控制时间，每次使用电子产品不宜超过2小时，要进行适当的眼睛放松运动；调整亮度，将屏幕亮度调到适合的水平，不要太亮或太暗；做适当的休息，每隔1小时停下来休息5-10分钟，远眺一会儿，缓解眼睛疲劳。
其次，保持良好的学习和生活习惯对眼睛的健康至关重要。
我们应该保持正确的坐姿，保持适当的离书距离，防止近视的产生；每天保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致眼睛疲劳和视力下降；饮食要均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、鱼类、橙子等，这些食物有助于保护眼睛健康；进行适当的户外活动，阳光中的紫外线对眼睛也有保护作用，适当的户外活动有助于提高眼睛对光线的适应能力。
再次，注意眼睛的卫生是保护眼睛的基本要求。
我们要养成勤洗手的好习惯，不揉眼睛，眼睛是非常敏感的器官，用不洁净的手触摸眼睛会引起感染；注意保持眼睛周围的环境清洁，避免灰尘、细菌等对眼睛的刺激；对于戴隐形眼镜的人士，要严格按照医生的建议进行佩戴和清洗，以免引发眼部感染。
最后，定期进行眼部检查也非常重要。
我们应该定期去医院检查眼睛，尤其是近视等眼疾患者，以及年纪较大的人群，定期检查可以及早发现眼部问题，采取相应的措施进行治疗和防护。
总之，爱护眼睛，保护视力是我们每个人的责任。
通过正确使用电子产品，保持良好的学习和生活习惯，注意眼睛卫生和定期检查，我们可以有效地保护眼睛健康，保持良好的视力，更好地面对未来的挑战。
爱眼护眼预防近视手抄报图片大全
爱眼护眼预防近视手抄报图片大全随着现代科技的进步，我们的生活离不开各种电子设备，如手机、平板电脑、电视等。
然而，长时间使用这些设备会给我们的眼睛带来巨大的伤害，引发各种眼疾。
因此，我们需要关注眼睛的健康，并积极采取措施预防近视，这就是爱眼护眼的重要性所在。
本文将介绍一些有关爱眼护眼、预防近视的手抄报图片大全，以此提高人们的意识。
一、爱眼护眼的重要性从小学时期开始，我们就要明确保护眼睛的重要性。
现代人长时间面对电子产品，例如看手机等设备，给我们的眼睛带来异常的压力，会导致眼睛疲劳及各种疾病，如近视、老花、眼干等等。
长时间使用电子产品，有害辐射、太阳、自然灯光，都会对眼睛造成伤害，影响视力，严重时甚至会引发眼疾。
所以，护眼护好自己的眼睛是非常重要的。
有一句话说，“健康的眼睛，健康的人生”。
保护眼睛也是保护健康和生活的关键，应该引起每个人的重视。
二、预防近视的方法除了注意保护眼睛以外，预防近视也是我们在日常生活中需要积极采取的措施。
那么，我们应该如何做呢？1.适度休息在看手机、电脑等的时候一定要保持正确的姿势，尽量少低头看，同时还要注意适当的休息。
每过一段时间，我们可以离开电子产品，看看远处的景色，伸展一下身体，使眼睛得到充足的休息。
2.均衡饮食保持均衡饮食，摄入足够的维生素A和蛋白质是保护眼睛的有效方法。
适当多吃些蔬菜、水果和含有维生素A和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。
3.户外活动户外活动可以增加眼部肌肉的负荷，提高视力，也是远离近视的好方法。
4.定期眼保健操眼保健操是保护眼睛的有效方法，通过不同的动作，刺激眼睛周围的肌肉，增强眼部血液循环，提高视力。
三、爱眼护眼预防近视手抄报图片大全以下是一些爱眼护眼预防近视的手抄报图片，旨在提高人们的意识，让更多的人重视护眼保健。
1.爱眼护眼，预防近视这张手抄报主要呼吁大家关注护眼，从而预防近视。
我们应该做到正确使用电子设备，适度休息及健康饮食。
2.养成良好的用眼习惯在看电子设备的时候，正确的姿势非常重要。
预防近视科学用眼手抄报简单
预防近视科学用眼手抄报简单随着科技的进步，各种电子产品无处不在。
我国青少年儿童近视、假性近视患者逐年增加。
中国近视患者近6亿人，居世界第一。
每年因高度近视导致眼睛致盲者不计其数。
孩子们拥有健康明亮的眼睛，是家长及我园的共同愿望。
下面小编整理《预防近视科学用眼》为主题的手抄报供大家参考学习。
预防近视科学用眼手抄报怎么画实例分解步骤1、第一步2、第二步3、第三步4、第四步5、第五步（作文吧手抄报原创，未授权请勿转载）预防近视科学用眼手抄报内容怎么写一、电子产品选择和摆放要求要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。
1、电子产品的选择。
(1)尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑手机。
(2)应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
(3)使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
2、电子产品的摆放。
(1)电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户防止屏幕反光刺激眼睛。
(2)使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。
(3)电子产品(如电脑)摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
二、读写姿势1、观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。
2、观看视视屏写作业，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸很睛距离书本约一尺(约30厘米)，身体距离书桌约一拳握笔手指距离笔尖约一寸。
3、不躺在床上或沙发上视屏学习。
三、眼放松学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以減缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
1、连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分。
2、视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
3、线上学可之今伷屏腰臂，可在室內走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处(6米以上）眺望。
爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮
爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。
爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮有哪些你知道吗？一起来看看爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮，欢迎查阅！爱眼护眼手抄报简单又漂亮爱护眼睛主题作文唉，现在近视眼的人还真是越来越多了。
不论是小孩、中年人、老年人各各都戴着眼镜就像“小博士”一样呢。
不过，这近视眼啊对学习还真没益呢，只会导致成绩下降。
这不，学校为了让我们重视眼睛的“用处”，还专门开了一个会呢。
下面让我带领你去看一下吧。
进入会场，会场中的吵闹声不断传来，终于，老师发话了，老师的金口一开，全场立刻鸦雀无声。
“同学们，下面让我们讲讲近视眼的危害和补救方法吧。
”“好”可真可谓是一呼百应啊。
“同学们，在现在，每个人差不多都戴眼镜，可你知道为什么你的眼睛会近视吗?那是因为同学们不注意，躺在床上看书，离电视太近，在光线暗的地方看书写字……”“咦，她说的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼镜呢。
”我小声嘀咕着。
你可别以为我只是知道了近视原因，告诉你，补救方法我也学到了耶。
像我，要想保证眼镜度数不再“长大”，就要做好这几个方面。
看书在光线明的地方;多多运动;少看、尽量不看电视、电脑等。
更重要的是，我学到了一个正确的握笔姿势：开始时，发了一个小皮筋，“咦，干什么的?扎头发的吧?”同桌异想天开的说道。
不一会，吾就明白了，原来是纠正我们的握笔姿势的啊。
现在让我来详细地你叨叨。
先用食指和笔比量一下，再按住笔的中间部分，将皮筋套进去，再在笔上缠两圈，再将绳子套在手上，保持姿势，就是正确书写了。
还有，保护眼睛的方法还有很多，还可以做眼睛保健操哦!总而言之，言而总之，就是眼睛对我们的用处很大，我们要好好保护它。
人们说：眼睛是心灵的“窗户”。
在房子里，你期待黑暗还是向往光明?我猜应该是阳光吧!那我们就保护好它，不要成为下一个盲人。
好视力，好成绩，好未来!爱眼护眼小口诀1、视力保健要做好，护眼行动不可少。
爱眼护眼手抄报
爱眼护眼手抄报篇一:爱眼日手抄报世界卫生组织估计,全世界至少有35_万人因屈光不正需要低视力保健服务.在屈光不正中以近视眼为多,近视眼中又以青少年最为常见.近视眼不仅损害视力,导致低视力,还可以致盲.6月6日是全国爱眼日,在第_个〝全国爱眼日〞行将来临之际,一封读者来稿引起了我们的注意.文中,一个戴了44年眼镜的〝老近视眼〞〝小蓝〞,讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁.这种方法有依据吗?我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师.中国中医药学会眼科分会主任委员高健生.高健生认为文章〝有很重要的现实意义〞.我们同时刊发他们两位的文章,希望读者从中有所启发,更希望社会有关方面行动起来,为〝保护视力,预防近视〞尽一分力. 预防近视从学执笔开始能不能用放大镜在预防和治疗假性近视的方法中,有一种〝雾视疗法〞.这是在眼光师的指导下,读写时戴一副+1.50左右的眼镜,可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力,从而看清书报.现在,有些地区在小学生中应用这种方法.这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的,可以减少视力疲劳并延长阅读时间.对于低视力者,专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力.文字工作者和经常使用电脑的人群,尤其是高度近视眼患者,可以试试小蓝同志的方法.真性近视可防不可治青少年近视眼形成的原因较多,但是排除先天性或遗传性因素外,假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低.阅读书写距离小于30厘米.长时间阅读和书写造成的.如果没有及时纠正不良的读写姿势,并在医生的指导下进行相应治疗,经过一段时间,假性近视即可转变为真性近视.真性近视是因为捷状肌的调节过度.长期痉挛,使眼球从正常的正球形变成了卵圆形,眼球壁的各层组织都相应变薄.现在,还没有一种有效的方法,不论是仪器还是药物,能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状.所以,市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传,概念模糊,缺少科学依据.但真性近视是可以预防的,关键在于积极治疗假性近视,阻断其向真性近视发展.手术治疗要慎重准分子激光治疗真性近视,是采用高科技原理的治疗方法,优点很多,已经广为人知.从光学原理来探讨,手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的,就像给患者戴了一副无形的近视眼镜,对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变,没有任何治疗作用.因为可能出现一些并发症,需要谨慎对待.1.看电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物.2.看电脑保持一定距离,不要过近,以一胳膊的长度为适.3.眼睛喜冷怕热,当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛.4.每天定时做眼保健操.5.看电脑时,可带一副合适的老花镜,一看清屏幕为好,可以缓解视力疲劳.以上方法贵在坚持,长期下去才有效,各位爱护眼睛的朋友可以参考.分享给你的朋友吧:爱眼睛吧,他是心灵的天窗!宣传口号:一.预防青少年近视,人人有责二.爱护眼睛,世界等你去发现三.预防近视,从今天开始四.预防青少年近视,从一点一滴做起五.迎奥运,迎残奥,我看见,我参与六.人人享有看见的权利专家建议,家庭护眼可从以下几点着手:改变游戏方式,鼓励孩子多做室外活动;注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息.视远;注意眼睛保健,坚持每天做眼保健操.晶体操等;视力下降应及时到医院检查.治疗.此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬.钙等微量元素缺乏.小心十大视力杀手第1名意外伤害天灾人祸,不可预料,头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害,都可能影响视力.比如爆竹.车祸.拳头击打眼部等.几率比较小,伤害比较大.第2名心理因素这是比较容易受忽视的一个因素.过度的紧张.抑郁都对视力有一定的影响.害怕戴眼镜,该戴不戴,渴望戴眼镜,不该戴乱戴,都会影响视力.第3名饮食习惯良好的饮食习惯是健康身体的保障,也是健康视力的保障.视物的过程需要维生素A的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助.在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干.发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥.皱缩,甚至导致角膜溃疡.第4名病变药毒眼病(红眼病.角膜炎.白内障.青光眼等)非眼病(糖尿病.颈锥病.高血压.持续发烧等)都有可能短时间或者长时间发影响视力,一些药物和病毒也会影响视力.包括眼药水,用到有依赖性了也会影响视力.眼睛本身老化(黄斑病变,视锥细胞密度下降等)也会影响视力.第5名遗传学前儿童近视大多数源于遗传.总体近视源于遗传的占到5%左右.父母双方都是高度近视(8_度以上),孩子患近视的概率非常高.所以专家建议,高度近视的双方最好不要结婚.第6名用眼卫生不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的.包括过度疲劳.脏手擦眼.卧床看书等.一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼.第7名环境因素很多我们个人无法改变的环境,环绕着我们.不知不觉,眼睛就受到了伤害.包括教室黑板反射不均匀.墙壁太亮.照明太亮或太暗.桌椅子不合适等,都会直接和长时间地影响我们的视力,无声无息的.第8名看电视进入前三甲.每个有一定视觉能力的人,可能都会看电篇二:爱眼日手抄报资料爱眼日手抄报资料世界卫生组织估计,全世界至少有35_万人因屈光不正需要低视力保健服务.在屈光不正中以近视眼为多,近视眼中又以青少年最为常见.近视眼不仅损害视力,导致低视力,还可以致盲.6月6日是全国爱眼日,在第_个〝全国爱眼日〞行将来临之际,一封读者来稿引起了我们的注意.文中,一个戴了44年眼镜的〝老近视眼〞〝小蓝〞,讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁.这种方法有依据吗?我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师.中国中医药学会眼科分会主任委员高健生.高健生认为文章〝有很重要的现实意义〞.我们同时刊发他们两位的文章,希望读者从中有所启发,更希望社会有关方面行动起来,为〝保护视力,预防近视〞尽一分力.预防近视从学执笔开始能不能用放大镜在预防和治疗假性近视的方法中,有一种〝雾视疗法〞.这是在眼光师的指导下,读写时戴一副+1.50左右的眼镜,可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力,从而看清书报.现在,有些地区在小学生中应用这种方法.这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的,可以减少视力疲劳并延长阅读时间.对于低视力者,专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力.文字工作者和经常使用电脑的人群,尤其是高度近视眼患者,可以试试小蓝同志的方法.真性近视可防不可治青少年近视眼形成的原因较多,但是排除先天性或遗传性因素外,假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低.阅读书写距离小于30厘米.长时间阅读和书写造成的.如果没有及时纠正不良的读写姿势,并在医生的指导下进行相应治疗,经过一段时间,假性近视即可转变为真性近视.真性近视是因为捷状肌的调节过度.长期痉挛,使眼球从正常的正球形变成了卵圆形,眼球壁的各层组织都相应变薄.现在,还没有一种有效的方法,不论是仪器还是药物,能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状.所以,市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传,概念模糊,缺少科学依据.但真性近视是可以预防的,关键在于积极治疗假性近视,阻断其向真性近视发展.手术治疗要慎重准分子激光治疗真性近视,是采用高科技原理的治疗方法,优点很多,已经广为人知.从光学原理来探讨,手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的,就像给患者戴了一副无形的近视眼镜,对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变,没有任何治疗作用.因为可能出现一些并发症,需要谨慎对待.1.看电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以看远处景物.2.看电脑保持一定距离,不要过近,以一胳膊的长度为适.3.眼睛喜冷怕热,当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛.4.每天定时做眼保健操.5.看电脑时,可带一副合适的老花镜,一看清屏幕为好,可以缓解视力疲劳.以上方法贵在坚持,长期下去才有效,各位爱护眼睛的朋友可以参考.一.有关专家在〝世界爱眼日〞提醒大家,配戴太阳镜应注意以下事项:首先,看太阳镜上有没有防紫外线标志.应当选择镜片或包装上有〝1_%防紫外线〞.〝UV4_〞.〝防紫外线〞等标识的太阳镜;其次,注意戴上眼镜后周围环境的颜色是否失真,物体边缘是否清晰,应选择颜色不失真,看物边缘清晰,物体影像不变形的眼镜;再次,在镜片的颜色方面,以灰色.茶色.绿色对红外线.紫外线吸收较好.司机尤其要注意戴上太阳镜后,是否能够有效识别不同颜色的信号灯.专家同时建议,不要选择颜色太深的镜片,切忌戴太阳镜时间过长或不分时间和场合都戴着太阳镜,这样会加重眼睛的负担,引起眼肌紧张.视物模糊,严重时还会出现头晕眼花.不能久视等症状.二.眼睛—心灵的窗户人的眼睛近似球形,位于眼眶内.正常成年人其前后径平均为24mm,垂直径平均23mm.最前端突出于眶外_--_mm,受眼睑保护.眼球包括眼球壁.眼内腔和内容物.神经.血管等组织.眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成.眼睛就如同一部全自动照相机,由角膜.瞳孔.房水.晶状体.玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头,起聚焦成像的作用.眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统,能够接收外界光信号并成像.三. .怎样预防近视眼?适当的阅读距离:30厘米或以上.定时给眼睛作适当休息.在光线足够的环境下阅读及工作.不要在移动环境下阅读.适当的看电视电脑距离:电视屏幕的尺寸6倍或以上.保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼.四. 保护眼睛的方法1. 光线充足光线要充足舒适,（光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视）.2. 反光要避免书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.3. 阅读时间勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.4. 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视.5. 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.6. 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜.7. 睡眠不可少,作息有规律睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.8. 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.9.营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素B类（胚芽菜.麦片.酵母）之摄取.五.对眼睛有益的食物有哪些呢蛋白质:瘦肉.禽肉.动物内脏.鱼.虾.奶类.蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质.维生素A:维生素A的最好来源是各种动物的肝脏.鱼肝油.奶类.蛋类.以及绿色.红色.黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜.菠菜.韭菜.青椒.甘蓝.荠菜.海带.紫菜.橘子.柑.哈密瓜.芒果等.人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症.干眼症.黄斑变性.维生素C:维生素C含量较高的食物有:鲜枣.青菜.卷心菜.菜花.青椒.苦瓜.油菜.西红柿.豆芽.土豆.萝卜.柑橘.橙.草莓.山楂.苹果等.钙:食物中的豆及豆制品,奶类,鱼.虾.虾皮.海带.墨鱼等水产品;干果类的花生.核桃.莲子;食用菌类的香菇.蘑菇.黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧.芹菜.苋菜.香菜.油菜苔等含钙量都比较丰富.另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收.六. 珍惜美好愉悦的生活,就让我们从爱眼.护眼做起明亮水灵的双眸,一度是脸颊上最亮丽的风景线.眼睛,它是心灵的窗户,为我们展现着一个美好祥和的大千世界.——题记春暖花开,春姑娘迈着轻盈的脚步,为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色:米黄.粉红.天蓝.淡紫……柳枝在清风里摇曳,伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声,飘起雪白的蒲公英,展开一幅绝美的春季风景画.这五彩缤纷.多姿多彩的春天,比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑,不知婉然而绚丽了多少.而眼睛,我们那美丽的双眸,就好比心灵的窗户,如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别,渐渐远去.远去,消失得无影无踪.因为近视,有多少人在烦恼和痛苦之中.我们作为明眼一族,领略着大好江山的美丽风光,欣赏着五彩斑斓的大千世界,观看着生机勃勃的绿树红花,那紫盈盈的郁金香,那香飘飘的水仙花,那绿油油的爬山虎,那一片片广阔的山野草原,无时不在拨动着我们的心弦.在我们迷醉的同时,又有多少人,为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感.他们眼前似乎蒙着薄布,绕着晨雾,罩着似有似无的轻纱,挡着他们观察世界的视线.我们有着明亮的眼睛,而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时,面对酿成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里会卖后悔药?让我们携手来爱护自己的眼睛吧,让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘,不再有人再为近视而深深苦恼,像陷入沼泽般悲痛不已.我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户,让金色的阳光照射着我们的心房,让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵,让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户,游览祖国的江河湖海,看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户,来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着,欢快地跳跃着可爱的水花,愉悦地欢唱着悦耳的〝自然之歌〞.静谧的夜晚,夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里,传递着一份美妙的诗意.从窗户望去,月亮柔情的光芒一泻千里,快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣.瞧,那星星还在眨巴着明亮的眼睛,调皮地对我们笑呢!朋友们,珍惜美好愉悦的生活,就让我们从爱眼.护眼做起吧!篇三:护眼小报。
爱眼护眼手抄报内容
爱眼护眼手抄报内容爱眼护眼手抄报眼睛是人体非常重要的感知器官之一，我们的日常生活离不开眼睛的帮助。
然而，随着现代科技的发展，我们的眼睛也面临着越来越多的挑战。
为了保护和爱护我们的眼睛，我们需要关注眼睛健康，并采取正确的预防措施。
本手抄报将为大家介绍一些关于爱眼护眼的重要知识和方法。
第一部分：眼睛的结构和功能我们首先来了解眼睛的结构和功能，这样才能更好地理解如何保护眼睛。
眼睛主要由角膜、巩膜、虹膜、晶状体、视网膜等组成。
角膜是眼睛的透明表面，起到保护眼球的作用。
晶状体则能够调节眼睛对不同距离的物体的聚焦能力。
视网膜是眼睛最重要的部分，它能够感受光线并将其转化为电信号，然后通过视神经传递给大脑。
第二部分：常见眼病及预防现代人的生活方式和环境对眼睛健康造成了一定的影响，例如长时间使用电子产品、不良的用眼习惯、缺乏眼睛保健知识等。
下面是一些常见的眼病及其预防方法。
1. 近视：近视是指人眼对远处物体的视力减退。
预防近视的方法包括：保持良好的用眼习惯，如定时休息、远离电子产品等；保持正确的用眼距离和姿势；多参加户外活动，接触远离近距离视觉刺激的环境。
2. 眼干燥：眼干燥是由于泪液分泌不足或蒸发过快引起的。
预防眼干燥的方法包括：保持良好的用眼环境，如加湿器的使用、定时闭目休息等；多喝水，保持身体水分充足；避免长时间暴露在干燥的环境中。
3. 视力下降：随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降。
预防视力下降的方法包括：保持良好的饮食习惯，摄入适量的维生素和营养物质；适当进行眼部锻炼，如看远处物体、眼部按摩等；定期接受眼科检查，及时发现和处理眼部问题。
第三部分：爱眼护眼的生活习惯除了预防眼病外，我们还可以通过良好的生活习惯来爱护眼睛。
1. 注意用眼时间：长时间使用电子产品容易引起眼睛疲劳和干燥，需要定时休息和闭目放松。
每30分钟使用电子产品后休息5-10分钟，看远处物体缓解眼部疲劳。
2. 多喝水：保持身体的水分充足可以帮助眼睛保持湿润，预防眼干燥。
2022爱眼护眼手抄报简单又好看
2022爱眼护眼⼿抄报简单⼜好看2022爱眼护眼⼿抄报简单⼜好看有哪些你知道吗?眼睛是灵魂之窗，也是重要的器官，如果我们没有了眼睛，就不能看东西，也不能做任何事情，所以我们要爱护它。
⼀起来看看2022爱眼护眼⼿抄报简单⼜好看，欢迎查阅!爱眼护眼⼿抄报简单⼜好看爱护眼睛作⽂300字暑假期间，我眼睛不好，妈妈从不让我多看电视跟玩电脑。
因为妈妈告诉我说：⼈看东西，不论看远或看近都是靠眼球和管眼睛的肌⾁来调节的，长时间看电视⽤电脑都会损害视⼒，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
何况我这眼睛，更得需要注意⽤眼卫⽣。
瞧!⼩军拿着⼀本他喜欢的漫画书，居然在马路上⼀边⾛⼀边看，根本就不注意来来往往的车辆。
到了家吃饭的时候，他居然还是⼀边吃饭⼀边看书。
连睡觉的时候躺在床上，他还不忘拿起书再多看⼀会⼉。
久⽽久之，不良的习惯导致了⼩军的眼睛模糊不清，不得不去医院查看视⼒，配戴眼镜。
直到现在，我才知道眼睛是⼼灵的窗⼝，拥有⼀双明亮的眼睛是多么的可贵⽽让⼈羡慕呀!在以后学习中，我要适当⽤眼，改掉不良⽤眼的坏习惯，让我的眼睛重新成为⼀扇明亮的窗户!爱护眼睛宣传标语1、⽤明亮的双⽬去感受朋友的真挚情义;⽤通透的双眼去发现⽣活的真理真谛;⽤睿智的双眸去选择⼈⽣的理想⽬标。
世界视觉⽇，关爱你的眼睛，明亮你⼼灵的窗户!2、看景物似雾⾥看花，视⼈物模糊不清，瞧⽉亮蒙蒙胧胧，望飞鸟⿊⽩⼀团。
世界视觉⽇，愿朋友保护好⾃⼰的眼睛，⼀⽬了然，⽣活才会五彩斑斓!3、戴上眼镜想装帅，不知⿇烦引来⼀⼤堆。
平光眼镜时常戴，也会破坏视⼒⼈受罪。
墨镜也有许多种，万⼀不适藏祸患。
世界视觉⽇，请保护你的视⼒，不要随便佩戴眼镜!4、眼镜近视要注意，眼镜不可胡乱戴。
正规医院去就医，科学测量有依据。
眼镜不可互相换，传染眼病惹⿇烦。
世界视觉⽇，保护眼睛，⽣活会更美丽!5、看物总觉模模糊，⾛路⾼低磕磕绊。
眼前如同雾茫茫，抓拿东西不准确。
吃饭捧碗也要摸，⽣活不便⾃理难。
保护视力的手抄报内容
保护视力的手抄报内容1、视力保护日常生活1、环境光线亮度对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。
因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。
很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。
虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准（如在书房读写时的照度＞300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。
通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如过亮、过暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。
另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。
因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，根据国家标准，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。
2、长时间、近距离用眼除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。
在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。
另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
3、户外运动/活动多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
年龄上升由于年龄上升，眼睛生理机能会自然衰退，这本正常。
小学生健康小报模板
小学生健康小报模板
1.导言
这里是小学生健康小报，我们致力于关注小学生的健康成长和
生活惯。
本期小报将为大家带来有关健康的各种信息，希望能帮助
大家更好地保持健康。
2.健康饮食
营养均衡的饮食对小学生的健康成长非常重要。
我们应该多吃
水果和蔬菜，少吃垃圾食品。
同时，要合理控制食量，不暴饮暴食。
3.锻炼身体
让我们一起养成锻炼身体的好惯！每天进行适当的运动，可以
增强我们的体力，提高免疫力。
可以选择户外运动或室内运动，例
如跑步、游泳、打篮球等。
4.保持良好卫生惯
我们应该养成良好的卫生惯，比如经常洗手、保持口腔卫生、
正确咳嗽和打喷嚏的方式。
保持环境整洁，避免疾病的传播。
5.注意眼睛保护
现代生活中我们经常使用电子设备，应该注意保护眼睛。
使用电子设备时，要保持适当距离，避免长时间盯着屏幕。
每天放松眼睛，多看看远处景物。
6.睡眠质量的重要性
每天都要保证充足的睡眠时间，这对我们的身体和大脑健康非常重要。
养成规律的作息时间，创造一个良好的睡眠环境，让我们每天都能充满活力。
7.管理情绪，保持心理健康
和家人和朋友保持良好的关系，及时沟通。
遇到困难时，要学会正确地处理情绪，寻求帮助和支持。
保持积极的心态，关爱自己和他人。
8.结语
健康是我们最宝贵的财富，让我们每天都珍惜健康，迎接更美好的未来！记住，在小报的下一个期刊，我们将继续为大家带来更多有关健康的信息和建议。
以上是《小学生健康小报模板》的内容，希望大家通过阅读能更好地保持健康，快乐成长！。
卫生小报4
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。
酒精会伤害眼睛酒精是眼睛的头号大敌。
为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。
在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操保健操是一群众性的运动项目它可以提高人们的眼保健意识调整眼及头部的血液循环调节肌肉改善眼的疲劳。
多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A 、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
维生素A 和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。
一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。
卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。
眼爱日手抄报内容
眼爱日手抄报内容眼睛被称为“心灵的窗户”。
它是人的五官之首，是人的重要器官，对人的工作、学习和生活至关重要。
每个人都想拥有明亮有神的眼睛，为了保护眼睛，调整日常饮食很重要。
我希望我能帮助你的眼睛的眼睛日手写报纸的内容！爱眼日手抄报内容爱眼日手抄报版面可分为“护眼明目”、“防近视爱光”、“6月6日全国爱眼日”等主题。
一、爱眼日手抄报内容：关于保护眼睛的内容。
1.预防近视。
不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。
读写姿势要端正，眼睛与书本的距离要大于30cm。
不躺下看书。
坐车时不要看书。
2.读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右休息一会儿，或者做做眼保健操，或者走到窗边眺望远方。
3.不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。
4.注意防止眼睛受伤，正确处理眼睛异物。
5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。
不要与他人共用毛巾、脸盆等洗浴用具。
6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。
7.如果你患有眼疾，应该及时治疗，注意不要把病菌传染给别人。
二、手抄报《爱眼日》的内容：保护眼睛的方法1.充足的光线需要充足舒适的光线(光线太弱，字体看不清，越看越近视)。
2.应该避免反思。
书桌应配备侧光装置，旨在减少反射和对眼睛的伤害。
3.不要读太久。
不管是做作业还是看电视，时间都不要太长。
最好每小时左右休息一会儿。
4.坐直。
不要弯腰、靠近或趴着做作业。
这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，进而导致近视。
5.阅读距离要适中。
书本与眼睛的标准距离为30厘米，桌椅的高度要与身体相适应。
6.不要看电视看得太近。
看电视时，要与电视屏幕对角线保持六到八倍的距离。
每小时休息一会儿是明智的。
7、睡眠不可或缺，规律作息。
睡眠不足容易导致疲劳和假性近视。
8.多做户外运动。
经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，接触大自然。
青山绿水对你的眼睛有好处。
9.营养摄入要均衡。
不要偏食。
特别注意维生素B(胚芽蔬菜、谷类、酵母)的摄入。
爱护你的眼睛，手写报纸内容，保护你的眼睛，小科普：首先，要养成用眼的好习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。
保护眼睛为主题的小报
保护眼睛为主题的小报一、选择题（每题5分，共100分）（一）眼的结构与生理知识类。
1. 人的眼睛中相当于“镜头”的结构是（）A. 角膜。
B. 晶状体。
C. 视网膜。
D. 瞳孔。
答案：B。
解析：晶状体具有调节焦距的作用，就像相机中的镜头一样，通过改变形状来聚焦光线，使物体清晰地成像在视网膜上。
角膜主要是起到初步折射光线的作用；视网膜是成像的地方，相当于相机的胶卷；瞳孔是控制光线进入量的结构。
2. 视网膜上所成的像是（）A. 正立、缩小的实像。
B. 倒立、缩小的实像。
C. 倒立、放大的实像。
D. 正立、放大的虚像。
答案：B。
解析：眼睛的晶状体相当于凸透镜，根据凸透镜成像规律，当物距大于二倍焦距时，成倒立、缩小的实像，而视网膜位于晶状体的二倍焦距以外，所以视网膜上成倒立、缩小的实像。
3. 眼球中能感受光刺激的结构是（）A. 角膜。
B. 巩膜。
C. 视网膜。
D. 脉络膜。
答案：C。
解析：视网膜上有许多对光敏感的细胞，能够感受光的刺激，并将其转化为神经冲动，通过视神经传递到大脑的视觉中枢，从而产生视觉。
角膜主要是透光和折射光线；巩膜主要起保护眼球内部结构的作用；脉络膜主要为视网膜提供营养等。
（二）用眼卫生与健康类。
4. 下列哪种行为最有利于保护眼睛（）A. 长时间看电子屏幕。
B. 在光线暗的地方看书。
C. 保持正确的读写姿势，眼与书本距离约33厘米。
D. 走路时看书。
答案：C。
解析：保持正确的读写姿势，眼与书本距离约33厘米，这样可以减少眼睛的疲劳，降低近视等眼部问题的发生风险。
长时间看电子屏幕、在光线暗的地方看书、走路时看书都会对眼睛造成较大伤害，容易导致近视、视疲劳等问题。
5. 预防近视，下列做法错误的是（）A. 定期检查视力。
B. 认真做眼保健操。
C. 在强光下看书。
D. 读写姿势要正确。
答案：C。
解析：在强光下看书会对眼睛造成伤害，强光会刺激眼睛，使眼睛容易疲劳，长期这样做可能会导致视力下降。
而定期检查视力可以及时发现视力问题；认真做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳；正确的读写姿势有利于保护眼睛。
科学用眼手抄报内容
科学用眼手抄报内容
以下是关于“科学用眼”的手抄报内容：
1. 睡前做眼保健操，放松眼部肌肉，保持良好的视力。
2. 少看电视和电子屏幕，保持视距至少半米以上。
3. 保持良好的阅读姿势，保证书本距离眼睛不低于35cm。
4. 避免长时间连续看书或者电子屏幕，每隔一段时间要进行休息。
5. 坚持户外活动，不仅可以锻炼身体，还可以促进眼部血液循环。
6. 端正坐姿，避免低头看书，更不要趴着看书或者电子屏幕。
7. 保持室内光线明亮，并且要合理安排灯光的角度。
8. 注意保持良好的生活习惯，预防视觉疲劳，注重营养和休息。
科学用眼手抄报内容如下：
1. 保护视力：保持正确的阅读姿势，头部保持直立，眼睛与书面保持平行，远离字迹，避免字迹过大过小或过高过低。
同时，保证充足的休息时间，避免长时间连续看书。
2. 控制用眼时间：每天用眼的时间应该控制在适当的范围内，每隔一段时间应该进行眼部锻炼或远眺，缓解眼部疲劳。
3. 使用正确的的阅读工具：选择字体清晰、大小适中、排版整齐、
无反光、无闪烁的阅读工具，同时要保持正确的阅读姿势。
4. 改善环境：保持良好的室内照明，避免灯光太亮或太暗，以及使用合适的灯光照明。
5. 增加户外活动：多进行户外活动，享受大自然的美景，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视。
6. 饮食调节：多吃含有维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、花生等，可以提高眼部免疫力，预防眼部疾病。
通过坚持科学用眼，可以有效地保护我们的视力健康，预防近视等眼部疾病。
以上是科学用眼手抄报的主要内容，希望可以帮到你。
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1、坐姿要端正:专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状
态，眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
2.反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。
3.看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体
格相配合。
4.睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视。
5.光线要充足舒适:书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6.电视距离勿太近:眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7.常望远山眺绿野:常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.阅读时间勿太长:做功课,打电脑或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜
9.定期视力检查:预防胜于治疗可保护眼睛，使眼睛永远健康。
10.营养摄取要均衡:应特别注意维生素B类(胚芽米,麦片,酵母….)防腐食品吃不得。
爱眼顺口溜
小眼睛，亮晶晶，读书写字看得清。
看电视，不能近，半个小时停一停。
好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
大家都来爱眼睛，眼睛才会亮晶晶。
班级：三（1）班
姓名：黄宏涛。