气血不足
气血不足的原因以及如何调理
气血不足的原因
其实人的身体很敏感，自己有什么症状是可以感觉到的，有的人常常感觉身体“气血不足”不健康了需要调理，那么究竟引起气血不足的原因是什么呢？
1.失血过多：有出血病，外伤大失血，月经过多，崩漏，产后大失血等失血过多的问题。
2.劳心劳力过度：有强力劳作，过度劳累，劳心过度，思虑过重，压力过大，长期熬夜的问题，过度消耗气血，气血来源无法得以补充，导致气血不足。
3.饮食不足：有饮食不规律，过度节食，过度偏食，食量偏少等问题存在。
4.肾虚：肾为先天之本，肾储存一身之精华，也就是作为应急储备的肾精，肾虚肾精不足，气血过度消耗时，则不能转化成气血补救，导致气血不足。
气血不足会导致皮肤暗黄、毛孔粗大、皱纹、手脚冰凉、长痘长斑，对于女性来说更是会出现经期提前、延后、痛经等月经不调问题，调节气血，可适当服用阿胶、红枣、枸杞、杏仁等制成的阿胶固元糕调理。
气血不足的表现
气血不足的表现1、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
2、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、看运动运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
5、摸手的温度假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。
这类人体质弱，气血两亏。
假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。
假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1 /5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。
当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==关于气血不足的症状介绍及调理方法气血不足，对于任何一个女人来说都是噩耗!说明生活或者是饮食习惯出现了异常，导致了气血不足的发生。
许多人往往被告知有了气血不足的时候，已经是比较严重或相当严重了。
而预防这门功课就显得尤为重要!今天就为大家来说一说如何才能知道自己已经被气血不足“盯上了呢?气血不足的表现眼睛眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁。
眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的证据之一。
你是否发现，青少年都有一双清澈的眼睛，而年龄大的人都会说眼睛不好使了，所谓人老珠黄“。
你知道吗？眼睛和身体的脏器有着诸多说不清道不明的联系！可以说，眼睛任何一丝的细微变化都可能反映着脏器的质变。
比如，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
再举个例子。
中医中有一个说法：眼白可以反映着肺和大肠的健康状况，而且关系可谓是特别密切。
如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也预示着气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。
耳朵民间有一种说法：耳朵大有福，都很认同“耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，则肾气亏虚。
事实上，按照中医的说法，耳朵可以称得上是人体的缩略图，更令人感到神奇的是，从耳朵就可以看出身体的细微变化，其中关系最密切的当属肾了。
耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，许多人便很少将这种细微的变化放在心里。
可以说，这可能便是病症的开始！因为，耳朵这样的变化或许是阳气不足。
耳朵红肿，多是“上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂也是许多人关注的焦点，因为都说耳垂大有福。
所以，如果你发现有一条明显的斜线纹出现在耳垂上，则说明了心气虚;耳朵血管局部过于充盈、扩张，则可能是心肺出现了问题。
最容易导致气血不足的五类人群
最容易导致气血不足的五类人群一：营养不良如果长期挑食、偏食或是在母亲怀孕的时候没有得到适当的营养补充，就会导致了一系列的营养流失，造成气血不足。
另外长期的暴饮暴食，没有规律的饮食也会造成营养不良。
饥饱无常，过分的喜欢重口味的食物，就会容易造成脾胃损伤；导致气血化生的能量和原料不足，长此以往，就有气血亏虚的症状发生。
二：容易生气生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋的紧张状态，是导致乳腺病和卵巢病的重要原因。
工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃病与胰腺病的较多。
三：肥胖有些人长期肥胖，虽说是看似很健壮，但还是会造成气短乏力。
长期的不运动，就会造成气虚血虚，不能把体内多余的垃圾排除在体外，导致血管淤堵，引发气血不足。
四：纵欲过度人过度的沉迷于性生活，会造成了肾虚；过劳伤气，血的生成动力不足，最终导致气血两亏。
房事过劳，性生活没有节制，就会引起伤精，精血是属于同源的表现。
肾精的过渡损耗严重，必然会引起气血的不足。
所以，纵欲过度引起的精血不足，最终也会导致气血不足的症状发生。
五：得过大病由于是疾病的原因，导致了一部分人需要手术开刀，手术之后会经常感到精力难以充沛，需要其他辅助的方式来进行调养。
如果人受到外在的环境因素影响，例如：大病、重病、受到暴雨、风雪或是低温的严重伤害，都会在短期内伤耗气血，如果不及时补充气血，就容易导致一系列的气血不足。
当人体气血不足时，有些脏器在修复过程中就会产生不良的细胞。
但这时人体很虚弱，血气很低，所以要注意养足气血，加强气血。
可以服用一些滋补气血的中药。
气血不足的五种表现
龙源期刊网 气血不足的五种表现作者：杨迪来源：《时代邮刊·上半月》2019年第02期气血不足，即中医所说的气虚和血虚。
气血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
气血不足常常表现在以下五个方面。
皮肤。
《素问邪气脏腑病形篇》中写道：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注顏面而走空窍。
”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。
如气血不足，则会导致皮肤黯淡无光，感觉异常。
眼睛。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白颜色混浊、发黄，表示肝脏气血不足；眼袋大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，代表局部气血不足；双目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。
头发。
《黄帝内经》记载了头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，30岁左右因肾气实而“发长极”，40岁左右因气血渐虚而“发始堕”，50岁后因肾气衰而“发始白”。
头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则会导致头发发白且易掉落。
睡眠。
明代医学家张景岳在《景岳全书》中指出，无邪而不寐者，必营血之不足也。
血虚则不能养心，心虚则神不守舍。
不少人失眠是因气血不足，多表现为入睡困难、易惊醒、夜尿多、打呼噜等。
而太爱睡觉，往往也是气血虚的表现。
牙龈。
牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人的牙齿发育不好，通常肾也不好。
若牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，则多为肾气亏乏。
肾为先天之本，肾气不足易导致气血不足。
气血不足名句
气血不足名句气血不足，是中医学中的一种病症，指体内气血不足，导致身体各个方面功能减退或出现不适症状。
下面列举一些与气血不足相关的名句，以便更好地理解这一病症。
1. 气血不足，身体虚弱，面色苍白，精神不振。
2. 气血不足，四肢乏力，动作缓慢，无力感强。
3. 气血不足，心悸气短，呼吸困难，容易疲劳。
4. 气血不足，头晕目眩，记忆力下降，注意力不集中。
5. 气血不足，皮肤干燥，容易起皱纹，毛发稀疏。
6. 气血不足，口干舌燥，口腔溃疡，咽喉疼痛。
7. 气血不足，经期不调，月经量少，经痛严重。
8. 气血不足，消化功能减退，食欲不振，腹泻或便秘。
9. 气血不足，抵抗力下降，容易感冒，病程较长。
10. 气血不足，性功能减退，性欲降低，性生活质量下降。
气血不足是中医学中常见的一种病症，通常由于身体内部的调节失衡或者外界因素的影响而导致。
中医学认为，气血是维持人体正常生理功能的重要物质，对于身体的各个方面起着重要的调节作用。
因此，气血不足会导致身体各个系统功能的减退或出现不适症状。
气血不足的症状表现比较多样化，常见的有身体虚弱、面色苍白、精神不振等。
由于气血不足，身体的能量供应不足，导致四肢乏力、动作缓慢、无力感强。
此外，气血不足还会影响心脏和肺部功能，出现心悸气短、呼吸困难、容易疲劳等症状。
同时，气血不足还会对大脑功能产生影响，出现头晕目眩、记忆力下降、注意力不集中等现象。
气血不足还会影响皮肤和毛发的健康状况，出现皮肤干燥、起皱纹、毛发稀疏等症状。
口干舌燥、口腔溃疡、咽喉疼痛也是气血不足的常见表现。
此外，气血不足还会影响女性的月经周期和质量，导致经期不调、月经量少、经痛严重等问题。
消化功能减退也是气血不足的症状之一，患者常常出现食欲不振、腹泻或便秘等现象。
气血不足会导致机体的免疫力下降，抵抗力减弱，容易感冒，病程较长。
此外，气血不足还会影响男性的性功能，导致性欲降低，性生活质量下降。
针对气血不足的治疗方法主要包括中药调理和饮食调节。
气血不足应补的营养元素
气血不足应补的营养元素
气血不足是一种常见的身体不适症状。
针对气血不足，我们需要通过
饮食来补充一些营养元素。
以下是一些适合气血不足患者的营养元素：
【1. 铁】
铁是人体合成血红蛋白的重要元素，能够促进红细胞的产生。
气血不
足时，我们可以通过饮食来补充铁，例如吃红肉、动物肝脏、蛋黄等。
【2. 蛋白质】
蛋白质是身体必备的重要营养物质之一，也是补血的重要来源。
我们
可以通过多吃一些鱼类、瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物来补充。
【3. 维生素B12】
维生素B12是创造健康红血球的必要成分之一。
它可以促进红血球的
生成和成熟，提高血液质量。
我们可以通过一些动物性食品，如肝脏、牛奶、鸡蛋等来摄取足够的维生素B12。
【4. 维生素C】
维生素C能够刺激肝脏合成铁离子，促进铁的吸收。
同时，维生素C
还有助于维持健康的血液红细胞。
我们可以通过多食用柑橘、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果来达到补充的目的。
【5. 铜】
铜是合成血红蛋白的必要微量元素之一，能够促进红细胞的生成。
气
血不足患者可以摄取一些富含铜的食品，如甲鱼、海参、黑木耳等。
综上所述，当我们遇到气血不足的情况时，可以合理摄取上述食物中
的营养元素，以维持身体的健康和平衡。
当然，我们还需要根据个人
的体质和医生的建议来制定合理的饮食计划。
补气血吃什么食物最好
补气血吃什么食物最好气血是中医学中非常重要的概念，它指的是人体内的气与血，这两者相互依存，共同维护着人体的健康与生命活动。
《黄帝内经》作为中医的经典著作，详细描述了气血在人体中的作用和重要性。
气血充足不仅能够滋养脏器、维持生理功能，还是女性养颜的关键。
当气血不足时，人体会出现各种症状，如面色不佳、头发干枯、睡眠质量下降等。
在中医理论中，气是推动血液循环的动力，而血则是气的物质基础。
当气血和谐时，五脏六腑功能正常，身体的各种生理活动也能顺利进行。
反之，如果气血失调，就可能导致各种健康问题，特别是对女性来说，气血不足不仅影响健康，还可能导致妇科疾病。
气血不足的具体症状表现在多个方面。
首先，头发的变化是一个明显的信号，气血充足的人头发乌黑浓密，而气血不足时，头发可能变得干枯、发黄，甚至出现白发和脱落。
其次，眼睛的变化也不容忽视，气血不足的人眼白可能发黄、混浊，眼睛容易干涩、沉重，眼袋也可能变大。
此外，气血不足还可能影响睡眠，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。
手心的温度异常，如过热或冰冷，也是气血不足的一个征兆。
最后，面色的变化，如苍白或暗黄，以及心悸、头晕等症状，都可能是气血不足的表现。
中医有句古话，“气能生血”，意味着血液的生成和循环都依赖于气的作用。
如果气虚或血虚，人体就会出现各种不适症状，如失眠、记忆减退、烦躁不安、心悸等。
长期气血不足还可能导致更严重的疾病，如皮肤粗糙、无光泽、长斑等。
为了补充气血，中医提供了多种食疗方法。
其中，阿胶是一种历史悠久的滋阴补血良药，已有2500年的制作和使用历史。
它的主要功效包括滋阴补血、安胎以及治疗妇科疾病。
四物汤则是另一种经典的补血调经方剂，它能够调和营卫、滋养气血，治疗冲任虚损和月经不调等问题。
四物汤不仅能帮助活血化瘀，排除血块，减轻腹胀腹痛，还能补充铁剂，减少月经期间的贫血症状。
食疗是一种简单易行的补气血方法。
对于气虚的人，可以多吃一些具有补气作用的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉等。
气血不足中医辨证施治的方法
气血不足中医辨证施治的方法
气血不足是中医学中的一种辨证施治方法，主要针对人体气血不足引
起的各种症状和疾病。
以下是气血不足中医辨证施治的方法：
一、辨证方法：
1.望诊：观察面色苍白、肌肉萎缩、唇色淡白等。
2.闻诊：听取患者的声音低弱无力、呼吸短促等。
3.问诊：询问患者的症状，如乏力、头晕、心悸等。
4.切诊：按压患者的脉搏，如脉细而弱、脉搏缓慢等。
二、辨证要点：
1.脉象辨证：气血不足的脉象有细脉、沉细脉、弦细脉等。
2.症状辨证：气血不足的常见症状有乏力、精神不振、头晕、面色苍白、心悸等。
三、施治方法：
1.中药治疗：常用的中药有黄耆、党参、人参等具有益气补血作用的
药物。
-黄耆：益气固表，可用于治疗气虚乏力、面色苍白等症状。
-党参：补中益气，可用于治疗气虚乏力、浮肿等症状。
-人参：补中益气，可用于治疗气虚乏力、心悸、失眠等症状。
2.饮食调理：饮食可以通过补养益气补血，常见的食物有红枣、黑豆、猪肝等。
-红枣：养血益气，可用于治疗气血不足引起的头晕、乏力等症状。
-黑豆：补中益气，可用于治疗气虚乏力、水肿等症状。
-猪肝：补肝益血，可用于治疗气血不足引起的面色苍白、头晕等症状。
3.古法疗法：
-气功调理：气功练习可以帮助调整气血的平衡，常用的气功有太极拳、气功八段锦等。
-推拿按摩：通过按摩全身的穴位和经络，可以达到活血化瘀、调理气血的作用。
-古方中药熏洗法：将中药煎煮后，用药液浸泡或蒸汽熏洗患者的身体部位，可以起到促进血液循环的作用。
如何判断气血不足
如何判断气血不足对于女人来说，气血充足是非常重要的，它直接关乎着女性的容貌，甚至还与健康密切相关。
生活中气血不足的患者当中以女性居多，主要是与女性的体质、经期等方面的因素有关。
当女性气血不足时，皮肤暗黄松驰、皱纹早生、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩等这些症状便会随之而来，也是给你最好的示警。
除此之外，通过观察身体的变化同意可以判断自己气血是否充足。
下面，就让我们一起来看看吧，只有了解了自己的情况，才能做出相应的调节。
通过以下5种方法让你快速判断自己气血是否充足：一、看眼睛俗话说“人老珠花”，也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。
眼白的主要表现为变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
二、看皮肤“面如桃花”“白里透红”，相信这是对一个女人皮肤最好的赞美了吧。
这是因为，当女人气色充足时，皮肤会白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
三、摸手的温度正常情况下，如果气血充足，人的手一年四季都是温暖的。
如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
四、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
五、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
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气血不足的表征现象
气血不足的表征现象
1、瘀斑：正常人气血旺盛而调达，血液畅流脉中营养周身，脏腑功能协调，皮肤光泽红润。
若气血失调，血液淤阻不畅，可见舌质暗紫或瘀斑，甚至唇甲皮肤也出现青紫或皮肤黏膜出现瘀点、瘀斑。
2、疼痛：中医认为“痛则不通，通则不痛”，各种疼痛均与气血淤滞不通有关。
由于内外各种因素引起气血失调，血脉流通不畅，即现代医学所说的平滑肌痉挛，凡是血液循环障碍之处，就会有疼痛不适的感觉。
如心绞痛、内脏绞痛等。
3、肿块：由于外界因素或由内因而发生气血积聚，形成肿物，或因气血失调引起脏腑肿大、增生等，按之有形，中医所谓症瘕积聚之类，也属于血瘀的体征。
4、此外浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、手足发凉、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱等都可能预示着气血不足。
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气血不足即中医学中的气虚和血虚
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血即流动于经脉中的红色液体。
血虚比较通俗的说法就是指血少。
血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。
俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。
下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
归参山药猪腰原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==气血不足症状篇一：男人气血不足的症状男人气血不足的症状男人气血不足的症状表现1.睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。
那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
2.呼噜：当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。
而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。
所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。
3.指甲：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。
这是身体出现衰老的象征，说明身体内血液少、身体出现了透支。
另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。
如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。
但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。
4.眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。
眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。
眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。
眼袋的出现同样代表气血不足。
5.皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。
皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
6.头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
茶疗调理气血不足茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。
茶疗对于一些慢性病及强身保健、养颜美容最为适宜，只要持之以恒地服用，就能取得良好的效果。
针对于气血不足以古方雪验茶最为不错，它含有阿胶等多种补血成分，能从根本上解决气血不足的问题，达到气血双补目的，起到事半功倍的作用。
怎样调理气血不足的问题
怎样调理气血不足的问题气血不足即是中医所说的气虚和血虚，气血不足会影响到各脏腑功能，而且会出现手脚麻木、失眠多梦、健忘心烦等问题。
那么女人怎么补气血不足呢?下面就不妨和店铺一起来了解下调理气血不足的方法，希望对各位有帮助!气血不足的10个表现1、头发干枯“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
2、视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
3、失眠多梦心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
4、月经量少女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
5、健忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
6、面色萎黄脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
7、头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。
若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
8、疲倦无力“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。
脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
9、皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。
气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
10、手足麻木肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。
如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
调理气血不足的食疗1、五红汤五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。
建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。
气血不足病历书写
气血不足病历书写摘要：1.气血不足的概念2.气血不足的病因3.气血不足的病历书写要求4.气血不足的治疗方法5.总结正文：一、气血不足的概念气血不足是指中医学上的一种病状，主要是由于人体气血不足而导致的一系列症状。
气血不足可以表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等。
在中医治疗中，气血不足是一种常见的病理现象。
二、气血不足的病因气血不足的病因有很多，主要包括以下几个方面：1.饮食不节：饮食不规律、暴饮暴食或长期偏食，导致脾胃损伤，气血生化乏源。
2.劳逸不当：过度劳累、长期熬夜或者过度休息，使气血消耗过度。
3.病后调养不当：大病久病之后，调养不当，气血恢复缓慢。
4.其他原因：如慢性消耗性疾病、失血、消耗性病症等。
三、气血不足的病历书写要求在病历书写中，对于气血不足的病人，需要详细记录以下内容：1.病史：询问病人的饮食、作息、劳累程度等情况，了解气血不足的起因和发展过程。
2.症状：记录病人的主要症状，如面色苍白、乏力、头晕、心悸等。
3.体征：检查病人的舌质、脉象等，了解气血不足的程度。
4.辅助检查：如有需要，可以进行相关辅助检查，如血常规、生化检查等。
5.诊断：明确气血不足的诊断，并结合病因进行分析。
6.治疗方案：根据气血不足的病因和病情，制定合适的治疗方案。
四、气血不足的治疗方法气血不足的治疗方法主要包括以下几个方面：1.饮食调理：增加营养，合理搭配膳食，适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
2.中药治疗：根据病因和病情，选用合适的中药进行调理，如补血、益气等。
3.针灸、拔罐等中医疗法：通过刺激经络、穴位，以调和气血，改善病情。
4.调整作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。
5.适当锻炼：进行适当的体育锻炼，以增强体质，促进气血的生成。
五、总结气血不足是中医学上常见的病理现象，病因多样，病历书写需要详细记录病史、症状、体征等内容。
治疗方面，可以通过饮食调理、中药治疗、针灸等方法进行综合治疗。
气血不足 病情说明指导书
气血不足病情说明指导书一、气血不足概述气血不足，中医病机，指气与血两者都不足。
又可称“气血亏虚，气血两虚”。
气是运行在人体内的一种有活力的精微物质，血是流动于血管的红色液体，如果把人体比作生长植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。
当受到饮食不调、心理失衡、过度劳累、久病等影响，脏腑气血不足，就会出现系列症状，主要表现为精神差，乏力，胸闷气短，说话没有力气，头晕目眩，心烦心慌，失眠等。
常见于现代医学的神经性头痛、贫血、内分泌失调、月经不调、失眠、更年期综合征、轻度心律不齐等。
英文名称：暂无资料。
其它名称：气血亏虚，气血两虚相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：暂无资料。
是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
遗传性：无结论。
发病部位：全身常见症状：精神不济、乏力、胸闷气短、头晕目眩、心烦心慌、失眠主要病因：先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度检查项目：望、闻、问、切重要提醒：气血不足的患者，除了积极配合治疗外，应学会调整情绪，管理饮食，加强身体保健。
临床分类：暂无资料。
二、气血不足的发病特点三、气血不足的病因病因总述：气血主要来源于先天储存和后天运化吸收。
当这两个过程受到各种因素影响时，都会出现气血不足的情况。
若机体患一些消耗性疾病，自身气血不停损耗，也会出现气血不足。
基本病因：1、先天因素先天体质虚弱，储备不足。
2、饮食不节饮食不规律或饮食不健康，导致脾胃受损，运化功能下降，无法将饮食所含的水谷精微转化为气血，日久气血不足3、情绪不调忧愁思虑太多，影响食欲，久导致脾胃受损。
（1）喜伤心：暴喜过度则会导致气血涣散，心神失养，出现神志混乱或言语、举动失常。
（2）怒伤肝：如果怒发冲冠、大怒而不能自制，会伤及肝气，促使气血大乱，表现为面色赤红、吐血甚至昏厥。
气血不足如何调理
气血不足如何调理引言：在现代社会，由于压力大、生活节奏快、饮食不规律等原因，许多人都会出现气血不足的问题。
气血不足不仅会对身体健康造成影响，还会导致各种疾病的发生。
因此，对于气血不足的调理非常重要。
本文将从饮食、休息和运动等方面，为大家介绍一些简单而有效的调理方法。
一、调整饮食良好的饮食习惯对于调理气血不足非常重要。
以下是一些调整饮食的方法：1. 增加营养摄入：饮食中应注重摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等。
这些食物富含营养素，可以提供身体所需的能量和养分，增加气血的供给。
2. 合理搭配食物：在饮食中应注意合理搭配食物，以增强吸收和利用营养的能力。
例如，将富含铁质的食物与富含维生素C的食物一起食用，可以提高身体对铁的吸收率。
3. 多喝温水：饮水对于气血的调理十分重要。
每天喝足够的温水可以帮助身体排毒，保持血液流畅，提高气血的供给。
二、合理休息适当的休息可以帮助恢复身体的能量，增强气血的供给。
以下是一些合理休息的方法：1. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于身体机能的修复和调整，提高气血的生成和循环。
2. 小憩休息：当感到疲劳时，可以适当进行短暂的小憩休息，放松身心，有助于恢复能量，提高气血的生成。
3. 合理工作休息：长时间的连续工作会消耗大量的能量，影响身体的气血供给。
因此，要合理安排工作和休息时间，定期进行体育锻炼和放松活动。
三、适量运动适度的运动对于调理气血不足非常重要。
以下是一些适量运动的方法：1. 散步：每天坚持散步30分钟，可以改善血液循环，增加氧气供给，提高气血的合成和循环。
2. 慢跑：适当慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高气血的供给和调理。
3. 瑜伽和太极：这些运动可以调整身体的气血流动和平衡，增强身体的抵抗力和调理能力。
四、注意精神调节气血不足往往与身心紧张有关。
因此，保持良好的精神状态对于气血的调理非常重要。
以下是一些注意精神调节的方法：1. 放松心情：学会放松心情，通过亲近大自然、听音乐、阅读等方式，使自己感到舒适和放松，有助于提高气血的供给和调理。
气血不足的表现
气气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
中医学气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。
脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。
精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。
气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。
怎样补气补血呢？推荐饮食疗法，即所说的食疗，我国中医在养生方面是走在世界的前列的，养生的优势是在病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。
而我国的食疗就是通过从不同的食物中，摄取不同的和各具特点的养分及成分，完成对身体的调、补、养的科学方法。
气血不足可以采用一些补血效果好的产品，如芝元倍健雪康组合，在调理女人气血和补血上，是个不错的选择。
芝元倍健雪康组合就是一个很不错的选择，网上评价都说效果很不错，很多气血不足患者通过芝元倍健雪康组合的调理使气血恢复正常了。
芝元倍健雪康组合，由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。
两者同时服用，使补血效果加倍。
气血不足的调养？气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。
但是光是靠这些是不够的，专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品，比如芝元倍健雪康组合，芝元倍健雪康组合它是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。
血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。
而且根据调查显示气血不足女性朋友用得最好的产品也是芝元倍健雪康组合，现在我也在服用这个，以前因为工作原因引起的那些头晕呀，头发干枯呀，掉发呀，用了大约半年的芝元倍健雪康组合之后，现在也好多了。
气血是女人的命!补气血就靠这1物,经常吃点,排毒养颜不长斑
气血是女人的命！补气血就靠这1物，经常吃点，排毒养颜不长斑“气和血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
女人的美丽容貌和身体健康，都是需要气血充足。
气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。
补气血如何判断人气血是否充足？中医：气血足不足看这三处第一：按手掌：气血足不足，从手掌就能看出来。
如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
我们把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。
气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。
气血不足第二：看三白：嘴唇、指甲、耳朵发白嘴唇淡白也是血虚。
还要看我们的指甲。
我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。
还有人压迫指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。
搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。
黄褐斑第三：看脸色：面部生斑，面色暗沉，就是气血不足的表现中医上讲：气行血则行，气滞血则瘀，有些女人气血不足，除了手脚冰凉以外，还会在脸上显现出来，比如长斑。
皮肤也是靠血液来濡养的，当血液充足是，皮肤能从血液中汲取的充足的养分，皮肤的代谢功能才能正常进行，反之，当经脉不通，受阻，就会导致气血运行不畅、瘀血内停、气滞不畅，从而使得阴血到不了皮肤颜面，容易在脸上产生色斑。
气血是女人的命，气血充足，而当女人过了40岁，身体中的气血就会有所下降，长期不注重身体保养，加上不规律的饮食生活习惯，长期下去，就会影响到身体健康。
所以，女性朋友，一定要及时的补充气血。
中医中医认为：补气血就要多吃这1物，经常吃点，排毒养颜不长斑1、鹿酮茸素这是一种混合型黄酮类物质。
中医认为，鹿酮茸素中的鹿胎、鹿茸的提取物质，是女性濡养气血的上品，健脾养血，滋肾行气，有扶本固正之效。
从现代医学的角度上说，鹿酮茸素是药食同源的食物，能有效补充皮肤营养，平衡内分泌的水平，防止雌孕激素紊乱，为祛除黄褐斑保驾护航。
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(5)用纠正呼吸治疗疾病最好找大夫开药辅助治疗和调理。①可以减轻病人的症状。②可以加快治疗速度早日恢复健康。
该方法预防和治疗疾病，因无任何副作用，所以随时可以使用。要相信正常的呼吸只会给你带来健康。
说明： 该内容寄予过国家科技和卫生部，都给予了回复。为了让更多的人健康，为了让更多看见这篇文章，我将用《心肌缺血》《冠心病》《心肌梗塞》《生气》《怄气》《气血不足》《呼吸》等等有关的名称，来作为我博文的标题，如给各位带来不便敬请谅解，谢谢！！！
(二) 正常呼吸方式应是新儿呼吸方式，因新生儿的呼吸没有受到后天外因的影响而改变。
(三) 吸方式不正确要将不正的呼吸方式改变为正确方式
(1)吸气时以肚脐为中心，吸气时肚脐处鼓起（即隆起）；排气时肛脐处凹下。尽量让胸部胁骨在呼吸时尽量不要有变化，排气尽量把肺内的空气排尽。每时每刻都这样关注自己的呼吸，习惯就成为自然，自然而然就将不正确呼吸改变成正常呼吸方式。
(3)由于生气、怄气引起的呼吸方式不正确，使肺不能正确扩张不只压迫心脏，当然还会压迫食道引起食道炎，压迫气管引起气管炎、支气管炎，以及压迫临近的组织和器官使之发生病变等等。
心肌缺血、冠心病、心肌梗塞，是不分年龄、性别的。只要你呼吸方式不正确都会引起，只不过年龄小、人年轻血管的弹性好，人体的溶解酶活性强，体现的症状不太明显，很多人都没在意或当其它小毛病罢了。有人说与年龄有关是没有道理的。
（六）还有的人呼吸改变后，肺一直处于扩张状态并且压迫心脏。呼吸是将新鲜空气吸进然后排出氧交换后的废气。而这类人的废气大量留在肺里，使肺吸气量少。当新鲜空气进入时，废气首先进入了肺的深部，占据了大量肺气泡的位置，使肺氧交换大量减少。周而复史，让人体长期缺氧。所以正常的呼吸是要尽量把肺中的废气排尽，增强肺气泡的氧交换量，使血液带氧充足。压迫心脏使心脏的冠状动脉血管粥样硬化畸形。
(2)当生气、怄气时注意自己的呼吸（即：吸气肚脐处凸起，排气时肛脐处凹下排尽肺中的废气）并且深呼吸，心情将轻松很多。生气后并且注意自己的呼吸，就不会将正确的呼吸改变为不正确了。
(3)用改变呼吸方式治疗心肌缺血和气血不足经正实有效率极高100%。有几十年不能干活全身出现了水肿医生已经给他判了死刑而病危的，通过改变呼吸同时服用医生开的药进行辅助治疗和调理，大约四个月调理就恢复成正常人一样能干活；有几个月的，8—12周岁儿童多名等等。最快用时不到5秒钟就治愈，呼吸一改变就治愈并不用吃药的，也就是放开了呼吸时肺对心脏的冠状动脉血管的压迫就治愈了。
气血不足
生气与怄气引发的疾病的病理及防止方法（呼吸健康还心脏一个自由）气血不足)
生气、怄气,只要是有感情的动物都会有,是整个人类无法避免的,但由于生气、怄气引起的呼吸不正常却是可以避免的,这对(1) 心肌缺血、冠心病、心肌梗塞发病机理：由于生气、怄气引起的呼吸方式不正确，使肺不能正确扩张而压迫心脏；冠状动脉血管又在心脏表面，使冠状动脉血管粥样硬化、畸形甚至梗塞；冠状动脉血管粥样硬化、畸形甚至梗塞，便使心脏供血不足，心脏供血不足就会心跳就会加速和心脏细胞坏死。当然也会使心脏变形，引起动脉瓣、静脉瓣、二尖瓣、三尖瓣密封不全等等心脏疾病。
呼吸方式有胸式呼吸、反胸式呼吸、腹式呼吸、肚式呼吸，影响人类健康的是反胸式呼吸和胸式呼吸，最严重的是反胸式呼吸。生气和怄气把正常的腹式呼吸习贯地改变为胸式呼吸甚至是反胸式呼吸，而发生疾病。
呼吸方式不正常对人体影响的病理和防治方法：
(一) 人类的器官：心脏、肺、肝、脾、食道、气管等都在肋骨内。
呼吸是人类先天之本,生存必不可少的运动,是肺氧交换的必然工作.呼吸的不正常无疑对人类健康有极大影响.不正常的呼吸接影响人体胸部所有的器官和组织，使之发生病变和功能不正常，只要这些器官和组织不正常，肯定会引起人体免疫功能下降内分泌失调，调节功能减弱，使人长期处于亚健康状态。可直接引起心肌缺血、支气管炎、Ｃ性格的人等等，其症状根据时间长短和深浅各有不同。
(4)治疗效果好与差时间长与短取决于改变成不正常的呼吸方式时间长短，年龄。原因是，将不正确的呼吸纠正确用时长短和呼吸不正常对生体损害了多重。不正常的呼吸方式时间太长和年龄太大都很难让病人找到和启动，正常呼吸方式时调动所需肌肉的神经，因为长期没有使用①习惯成自然，②肌肉可能已经僵硬，神经可能已经衰退。是否能找到，启动正常呼吸方式时所需肌肉的神经就成了治病的关键。
(2)由于生气、怄气引起的呼吸方式不正确，使肺不能正确扩张，肺的活动空间小就体现气紧气短现象，使肺发生病变；使肺氧交换率低，血液带氧少，便使人体缺氧；人体缺氧就会加快呼吸频率和加快心跳速度，出现四肢无力现象；人体缺氧就会使人体器官功能衰竭、内分泌失调、免疫功能降低，而引发各类疾病。所以说不生气、不怄气，是 健康长寿之秘诀。
(四) 冠状动脉：是生气、怄气将呼吸改变为不正常的方式，使人每呼吸一次就对心脏施压，甚至有的肺一直都处于扩张状态，而一直压着心脏，而冠状动脉血管就在心脏表面，长期如此当然就象人干活一样手会长茧；心脉的冠状动脉自然会粥样硬化和畸形，使心脏供血不足甚至梗塞。
(五)气血不足：现在医学对气血不足只是个概念，解释得不清楚。气血不足应分为：血不足和气不足 (1)血不足应当是贫血或红血球不足。带氧是靠红血球，红血球不足自然人体人体供氧不足。 (2)气不足应该是红血球带氧率低，血液输氧少。人呼吸方式不正确，肺的氧气交换自然就降低，使人体共氧就不足。(3)生气、怄气将呼吸变为不正常的方式后使肺的氧交换减弱，至使人体血液中带氧不足而引起人体功能衰退或减弱，内分泌紊乱，让人易得各类疾病，即万病之源；所以说开心、快乐是健康长寿之秘诀。不管是气不足还是血不足，都会使人体共氧不足，都有相同约症状和特征，所有统称气血不足。
(4) 心肌缺血、冠心病表现的症状有：胸闷（胸部好像有个东西压着）、心慌、心绞痛、心跳过速、气紧、气短、失眠多梦、厌食、四肢无力或乏力、头晕目眩、严重时水肿等等。由于时间长短、疾病程度深浅不一样，表现的症状就不一样。
防治方法：
(一) 治病原理：放开肺对心脏的压迫，（即：将不正的呼吸方式引起肺扩张压迫的心脏放开）还心脏一个自由。
(二) 肋骨相互连接没有弹性，因而限定了胸部的容量，因此胸式呼吸直接影响了人体呼吸时的肺活量限定了肺的活动空间，使人岀现了气紧气短现象，因此现有的治疗方法效果都是不好的。（反胸式呼吸是：胸式呼吸时隔肌是正常向下，而反胸式呼吸反而隔肌向上；更减少了肺部的活动空间）。
(三)由于肋骨限制了肺活量，心脏又在肺之间那么不正常的呼吸，每呼吸一次就会对心脏施加压力一次，甚至有的肺一直都处于扩张状态，而一直压着心脏，使心脏失去了应有的自由，而发生疾病而引起心肌缺血；因此而引起的冠状动脉粥样硬化及畸形现有们治疗方法效果都不太好。也有气死人、怄死人，把心都气痛了、怄痛了之说；还有心肌缺血、冠心病的人医生都要说不要让他生气、怄气、激动；那是因为生气、怄气、激动时所吸的压住冠状动脉血管所致。