拓展训练——找回自己
完善自我——拓展训练感想
完善自我——拓展训练感想
参加拓展训练的这段时间,我受益匪浅。
通过各种团队合作和个人挑战的活动,我更
深刻地认识到了自己的优点和不足之处,并找到了提升自身的方法。
在团队合作的活动中,我意识到了沟通的重要性。
尤其是在高强度的项目中,有效的
沟通能够提高团队的效率和凝聚力。
我学会了更主动地与队友交流,了解他们的意见
和建议,取长补短。
同时,我也学会了更好地倾听和理解别人的观点,通过合理的论
证和解释来与队友达成共识。
这些方法不仅在拓展训练中有用,对日常生活和工作中
的团队合作也同样适用。
在个人挑战的活动中,我更加了解了自己的潜能和能力。
通过一系列的挑战项目,我
发现自己具备坚持不懈的毅力和勇敢面对困难的勇气。
无论是攀登高峰还是跨越高低杠,我都不怕困难和挑战,而是努力克服它们,并最终成功。
这给了我很大的自信,
让我相信只要努力,就能够战胜任何困难。
同时,这也让我认识到了自己的弱点和不
足之处,比如在某些项目上我还需要加强技巧和练习。
通过这些挑战,我不仅成长了,也找到了提升自身的方向。
总的来说,参加拓展训练是一次非常有收获的经历。
它让我更深入地了解了自己,并
提供了一个成长和提升的机会。
我相信,通过不断地挑战自己和学习,我能够不断完
善自我,并取得更大的成就。
拓展训练帮我找回了最佳状态
拓展训练帮我找回了最佳状态很长时间没有写我博客了,一直等到今天,强烈的想分享周六我们单位组织的明阳天下拓展公司拓展训练。
记得在那之前两周,我们单位的组织员就通知我们17号单位要组织我们进行拓展训练并把各室参加的人员名单报给她。
我当时对拓展训练这项活动不是很清楚,印象中应该是通过大家一起努力共同去完成一些很困难的工作,以此来训练一个团队的团结和协作的能力。
还记得报名当天,我的内心很矛盾:首先我是很像去的,想去挑战一下自己、想去突破一下自己、更想去证明自己;但又由于自己身体的原因,怕拖了团队的后腿。
可能是由于年轻的原因,我没能控制住自己想去的欲望,还是说出了自己的想法:我也想去,可就是不知道行不行,能不能让我去?于是我们室好心的同事帮我咨询了一下组织员,得到的答复是:那就去吧,看看那些项目能做的就做,不能做的就在一边看着。
得到这样的答复我很高兴,因为这是我所能想到的最好、最满意的结果了。
为了能让自己在拓展训练当天有一个好的表现,在这两周的时间里,我每天早上都要早起出去锻炼身体,跑一跑、跳一跳,做一些自己力所能及的运动,希望自己的身体能够在两周后达到最佳的状态。
两周的时间并不是很轻松的过去了,一大早我们踏上了拓展训练的路途,赶了两个多小时的路程我们到达了明阳天下拓展训练基地,一路走来我们有说有笑。
一进入基地,我的心情也开始激荡起来,这一刻我好像已经等了很久。
没过一会,我们便见到了这次负责培训我们的两位老师。
听其中一位老师给我们讲话并介绍自己,他应该是拓展培训师的领导,给我们讲了一些拓展训练的意义和企业员工参加拓展训练目的,能够培养员工团结协作和奋发向上的能力,为企业能更好的发展提供动力。
听了这些讲话,我对这次拓展训练更是信心倍增,因为我相信我的团队是一个很优秀的团队,有他们在我没有什么好担心的。
教练在我们推选出队长和副队长后(教练要求这俩人都不能是单位领导),首先安排我们做的是:为这个团队起一个队名;画一个队徽;写一个队训;唱一首队歌。
拓展培训感想之自省
拓展培训感想之自省每天上班下班,固定的重复着,可能对于很多上班族来说都有点疲了、倦了,于是公司决定进行为期两天的拓展训练,其实对我来说也相当于是一次调剂,放松一下心情,调整一下状态。
拓展训练其实就是一种体验,是一种通过游戏的自醒,是一种由内至外的自我教育。
出发的时候就出现了问题,有些人守时,有些人不守时,其实这是需要我们反思的问题。
做任何事情都应该秉持的原则是:规定了集合的时间自己就要做到,而不是去考虑我准时到了别人不到的话,我不是还要等。
这种思想是我们以后生活中所要摒弃的,当我们没有权利去要求别人做什么的时候,首先要学会的是自律。
同起同坐,它让我们更深刻的了解一个字“人”,在团队之中,当我们一撇一捺,互相支撑的时候,就构成了“人”,我们才能稳稳地站起,这就是支持与依靠,付出了才会有同等的回报,”与我们平时认知的“舍得”极似,有舍有得,不舍不得,大舍大得,小舍小得。
舍得是一种人生智慧和态度,而怎么成为一个立于世间的人又何尝不需要人的智慧与感悟。
七巧板,盲人方阵也让我们反思团队中自己所扮演的角色,当身处一个大团队的时候,个人甚至小团队,其实都已经不重要了,其实就如“覆巢之下无完卵”一样,团队任务完不成几乎谈不上个人任务了。
沟通、领导,在这些过程中显得尤为重要,不能沟而不通,这样达不到沟通的目的,领导也要有方法,既要能让组员发言,也要防止群呼或者内部的部分人员会议过多,执行的时候命令不明确。
还做了其他的几个活动,急速节拍、传气球、诺亚方舟、兄弟练,其实或多或少的都让我们对何为团队,团队中我们扮演者什么有所感悟。
说道感悟其实最深刻的应该还要数坎坷人生路。
做这个游戏之前其实很多人都已经知道是什么了,我之前也做过,打感情牌的游戏好像总会让人觉得老套,但尽管老套,因为有真情却还是让人感动。
之前游戏中做过哑人,所以这次选择做了盲人,做哑人的时候,也许因为看的见,虽然在付出在努力的帮助盲人跨越障碍,最总达到目的地,过程中虽有辛苦,但体会总觉得少那么一点点,也许这不是真正意义上的坎坷吧。
迷失自我与重新找回
迷失自我与重新找回随着现代社会的高速发展和改变,个人在面对外界的压力和困惑时很容易迷失自我。
许多人发现自己渐渐远离了最初的梦想和价值观,生活仿佛成为了一种机械重复。
然而,尽管迷失自我是一个普遍存在的问题,但通过一系列积极的努力,我们可以重新找回自己并过上充实、有意义的生活。
一、认识内心首先,在重新找回自我之前,我们需要认识和了解自己的内心世界。
这意味着要深入思考我们是谁、我们想要什么以及什么使我们感到快乐。
这个过程需要静下心来反思,并加以实践。
当我们开启这个旅程的时候,可以找到一些方法帮助我们更好地认识自己。
1. 冥想与冥思:冥想是让内心平静下来的有效方式。
通过几分钟专注于呼吸和放松身体,我们可以平息外界嘈杂声音,聚焦于内心世界。
而冥思则是给予时间思考问题、分析情感,并寻找内心的声音。
2. 自省和记录:通过反思自己的行为和情感,我们可以更好地理解自己。
记录自己的想法、感受和目标可以帮助我们追踪自我旅程,并发现一些潜在的模式或隐含的价值观。
3. 寻求心理辅导:有时候,我们无法独立解决自己内心的困扰。
在这种情况下,寻求专业的心理咨询或辅导是一个很好的选择。
一个有经验和专业知识的心理咨询师可以提供启发性的指导,帮助我们认识自己并找到重新回归内心的方法。
二、重新定义个人价值观当我们对自己有了更深入的了解后,接下来就是重新界定个人价值观。
个人价值观是指个体根据自身信仰、道德准则和人生经验而制定出来用以衡量行为、判断正误与选择方向等问题时所依据的标准。
1. 淘汰负面因素:很多时候,我们可能会被外界的负面因素所左右,这使得我们远离了真正重要和与内心契合度高的事物。
为了重新找回自我,我们需要识别并淘汰那些负面影响我们的人、事和物品。
2. 挑战自我:每个人都有不同的潜能和能力,但有时候我们可能忽视或放弃这些潜能。
重新找回自我意味着要勇于挑战自己的极限,并尝试新的事物。
通过学习新技能、参加志愿活动或追求个人兴趣爱好,我们可以不断拓展自己的边界,并发现更多与内心相契合的领域。
拓展训练--重新打开自我心灵之门
拓展训练--重新打开自我心灵之门
人往往将自己内心深处紧紧封闭,因为现代人面临太多钩心斗角,因此封闭的心很难融入到正常生活中感情的交流中。
很多人喜欢参加明阳天下拓展公司的拓展训练,通过拓展训练培训项目让更多人内心深处得到释放获得巨大收获,甚至对于以后整个人生产生巨大影响。
拓展训练项目非常丰富,主要目的在于挑战自我极限,在训练过程中将自身特点完全展示与每一个人,将内心深处真正想法得以宣泄。
随着拓展训练项目难度不断加大,参与者必须凭借着彼此之间个性展示与能力分配,完成拓展训练带来无尽考验,最终让每一位参与者明白在训练过程中自我能力虽然重要,但团队能力更为重要。
对于协作性较强拓展训练项目,必须通过团队间相互默契配合完成,不仅需要身体配合,更需要心灵默契,只有完全释放内心才能获得通过。
根据专业训练导师分析,拓展训练培训对于企业人才储备意义巨大。
日常工作中,需要每位员工用心工作,不仅需要员工具备良好自身素质,更需要员工能够团结互助完成工作,少了勾心斗角对于企业发展百利无一害。
通过对于拓展训练分析,我们认识到拓展训练对于强化自身素质作用巨大。
通过拓展训练进行强化,参与者获得内心巨大震撼,放开心灵从新认识自我将获得更大发展空间。
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绽放青春,释放自我——户外拓展训练心得体会(精选20篇)
绽放青春,释放自我——户外拓展训练心得体会(精选20篇)绽放青春,释放自我——户外拓展训练篇1拓展训练对于我们来说都是陌生的词语,以前也没有接触过拓展,只是网上了解一下而已。
直到上一个星期我们公司组织了去乐园参加拓展训练,我们才真正的了解什么是拓展训练。
拓展训练除了锻炼个人的能力,最重要的是培养团队协调、合作精神,挖掘个人潜在的能力。
短短的一天拓展训练让我们受益匪浅,让我们明白了团队合作的重要性。
早上九点钟我们就来到了乐园,乐园分为水上拓展训练区、陆地拓展训练区和高空拓展训练区,看到这些拓展训练项目,我们对拓展训练又多了一点认识。
然后培训师带领着我们来到了雷锋广场,在这里培训师跟我们宣布了今天的活动纪律和注意事项,之后我们就开始了维持一天的拓展训练。
对于参加过“电网”这个拓展项目的人一定深有感受,在这个拓展项目中你会找到团队的归属感和责任,它会教你学会去信任你的同伴、相信团队、全心全意投入到工作中。
当我们进入模仿电网中,四周都是电网,而我们就是从指定电网中钻出去,全体学员通过为过关成功。
在拓展训练中,我们有的人查看、有的人负责辅助他人过关,分工非常详细。
过程中学员各显神通,有个叫做“阿城“的小伙,为了让伙伴更好地通过,也不管地上脏不脏一下就趴在地下,成为了伙伴的垫板。
看到了这个情景同伴深受感动,内心受到了激励,所有人同伴积极地动员了起来。
最后我们团队成功通过了拓展训练项目“电网”,而且我们打破了乐园过关的记录。
其实拓展训练就跟我们工作一样,事先要提前做好计划,管理需要分层、明确领导,每一个单位都要相互配合、相互合作,这样才能发挥团队的作用。
绽放青春,释放自我——户外拓展训练心得体会篇2乐园的拓展训练是我们的公司第一个参加的拓展训练,在拓展训练中我们受益匪浅。
拓展训练虽然看似简单,但是每一个拓展项目都会给你留下深刻的回忆,让你明白许多人生的道理。
通过体验式拓展训练,通过这场心灵的洗礼,我们学会了团队合作、互相配合、互帮互助、共享成功。
拓展训练让我重新找到自我
拓展训练让我重新找到自我虽然时间很短暂,但是这次明阳天下拓展的户外拓展活动给我的记忆深处留下一个不可磨灭的记忆。
在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量,如何开发出那些一直潜伏在体内,而自己却从未真正了解的力量,怎样才能弄清自己与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?在这次拓展训练中我们找到了答案,团结协作,相互信任是我们在这次活动中最大的收获。
学会包容:这点特别体现在做“无轨电车”项目时,每个人都有优缺点,人无完人。
在训练中,我们大部分都是以前不认识的,每个人性格能力都不一样,刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责,通过培训,使大家学会包容理解。
再犯错时,当事人会主动承担责任,别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。
如果没有互相包容理解,根本不可能完成所有的训练项目。
这次培训使自己有包容别人的心态,其实没有人总是与你过不去,其实自己总有一天也会被别人包容。
在今后的工作中就会更好的与同事合作,更好的熔入团队。
在一个优秀的团队中,受益的是每个人。
做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小,集体力量的强大,集体的智慧是无穷的,可以形成精英的团队。
很庆幸虽然自己平凡,但置身于一个优秀的团队。
信任背摔:当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都十分忐忑不安,由于我们是在拿本人生命做赌注,假如摔倒或者有其他的什么不测,就会受伤、甚至更严重的事发生,所以就必须表现出团队的协作才能让不好的事情发生,我们每个人都堕入了深深的考虑,那就是:什么样的团队才能够取胜?协作、高效、信任……这些平常说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的印象。
团队精神:最有代表性的项目是最后的“毕业墙”,说真的,这个项目才是我们一天拓展训练活动的最高潮部分,最最精华的部分!在做这个项目的时候,大家是自告奋勇,甘当别人通往顺利的垫背,场景深深震撼了我的心灵,使自己内心灵魂得到了升华。
我想如果把这种心态带到今后的工作中,会是无坚不摧,会克服任何困难的!本文转自明阳天下拓展官网转载请注明出处。
内训师培训之——找回自我、重塑自我
巧
3
的能力
计
2
绩效评
教材开
教学情 估 创意教
境
学
成功条 发 训练方
件
法
3
1、讲师扮演的角色功能
.设定目标
.定位需求
.掌握成果
管 理 者
.协调沟通
.激发意愿
讲
教 导
师
者 .有效教导
开发者
.課程設計
.开发人才
.教材开发
4Байду номын сангаас
首先应该看上去应很象培训师
如何做到这一点呢?
5
培训师的风格类型
3、培训师的类型 ❖ ——新闻播报型 ❖ ——专业教育型 ❖ ——讲台表演型 ❖ ——经验分享型 ❖ ——群众煽动型 ❖ ——活动组织型 ❖ ——,,,,,
6
4、培训师的职责
有助于个体实现自己的理想
拓展成长空间 激发成长动力 引导探询成长路径 触动养成成长习惯
员工
讲师质量的好坏,关乎组织事业的兴衰
知识
解决实际问题
技能
弥补需求缺口
心态
缩短表现差距
企业
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5、培训师在培训过程中的角色定位(一) ❖ 不是“教”、 “迫使”学员学习;
而是为他们的学习“创造条件”; 讲师不是用来炫耀的,也不是控制“课堂纪律”、 “镇压”学员的,而是用以帮助学员进步的;
经验之谈
发问時接近學員 面對學員,縮短距離 走向讲台仍保持面向學員 移位時仍保持眼神接触
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3、强化手势练习:香气环绕着家
我看见了一朵花 立刻就爱上了她 多么娇美的花 我将她采回了家 我精心地爱护着她 香气环绕着我的家
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4、肢体带动心理——强烈肢体语言的表现 ❖ 一般手势和脸部平行,特别手势在脸部以上。
大学生户外拓展:探索自我与激发潜能
大学生户外拓展:探索自我与激发潜能2023年了,大学生们已经习惯了数字化生活,面对屏幕的时间越来越多,他们开始寻求一种与自然亲近的方式,去探索自我与激发潜能。
户外拓展运动成为了一种他们热衷的新型运动。
在那里,他们可以与自己的内心沟通,认识自己的潜能,无论是信心,勇气还是耐力。
户外拓展运动是一种基于战略和思考的体验型活动。
在团队中以团结、信任、合作等为核心道德行为,以提高能力和效率为目标,通过户外活动,已经成为许多大学和企业重视的一项管理培训活动。
对于大学生来说,参加户外拓展运动,可以让他们在接触新的、难以预测的环境下锻炼和学习,提高他们的自我认知、了解自身潜能、增强团队意识。
2023年5月,南京某大学的大学生开展了一次户外拓展活动,主题为“放飞个性,拥抱未来”。
这次活动由校园组织发起,近百名志愿者和学生参加了活动。
活动提供了奇特的、吸引人的“智慧树”,发放了有趣的任务书。
任务是组队完成,让大家在通过任务中增加沟通、协作、吾之所长之类的方式,感受到不同性格、不同性别、不同专业、不同吾之所长之间的差异特点,从而找到自己与他人在团队中的位置。
任务涵盖了徒步、过桥、划船、攀岩等,更多的是通过任务的完成,去认识自己或认识他人,磨练自己的意志力、勇气、智慧、耐力等,体验到人与自然之间的不可思议的关系。
小张是一名大二的学生,远来参加此次活动,他是一个沉默寡言的人。
面对这么多人,他感到有些孤单。
在一次攀岩比赛中,他因而选择了最难的路线,努力攀爬,他的心情也开始发生了变化。
当他完成这一任务时,他感到了自己与队友的合作,体验了自我克服困难的过程,因此,他开始在队伍中扮演角色,与队友沟通互动。
此次户外拓展活动将一整天的时间设定为任务完成的时间,同时还设置了一些趣味性强、挑战性强的游戏,加强了人与人之间的沟通和理解,增强了成员之间彼此间的互助关系。
总之,一天下来,队员们之间的信任、关心、支持和助力都得到了很好的加强。
在离开智慧树的那一刻,年轻人们知道自己的心灵已经得到了强化和磨练。
拓展让我们重新认识了自己_拓展心得体会
拓展让我们重新认识了自己_拓展心得体会拓展感悟:拓展让我们重新认识了自己早晨8点,我们迎着朝阳,从公司出发。
其实,看得出大部分人对拓展并没有什么特殊的感觉,心情是比较平静和平淡的,更多是像去郊游一样的心情。
在1个小时左右的车程里,经过教练的热身游戏,让我们不再小觑这次的郊游。
在大家的欢声笑语及略带紧张的心态下我们抵达了拓展训练基地上海滨江森林公园。
这里有连绵不绝的绿色森林,遍地不知名的野花争相开放。
在大家还没来得及欣赏身边的美景时,教练就以勾肩搭背操和松鼠与大树等热身小游戏为我们的拓展训练正式拉开了帷幕。
拓展训练中的真人cs,让我们体会到了团队协作与指导的重要意义,在一个团队中,不管一个人有多强,没了团队就只能被围歼。
若是一个团队里的每个人都很强,却没有一个好的指导方针,也是不能取胜的。
紧张的cs战之后,我们开始了丰盛的大餐--烧烤。
所有的人瞬间都忙开了:有的忙着准备烤具,有的忙着分发食品,有的忙着饮料、餐具的分配......景象其乐融融,就像一个枝根繁茂的大家庭。
待大家都酒足饭饱之后,教练开始带着大家做拓展训练(阿水的故事),在这个游戏里大家欣赏到了很多奇葩的屁股,比如:亮闪闪的屁股、火辣辣的屁股、沉甸甸的屁股虽然大家笑得前俯后仰,眼泪狂飙,但是始终没忘记分组比赛的事情。
经过讨论大家分成了三组,分别是:航母队、喜羊羊队和猎豹队。
三组也分别根据组员的特长选出了队长、队秘、旗手、吉祥物、安保和后勤。
三组的火拼以群龙取水正式点燃。
群龙取水项目让我们知道彼此信任的重要性,相信队友,把自己的身体交给队友来保护,才能取得水源。
在工作中也一样,我们要互相信任,互相扶持才能取得胜利。
挑战巅峰是由五个不同的团体合作项目组成的:(不倒森林、移动高尔夫、动感颠球、激情鼓掌、人体金子塔)。
每一个项目都都不允许有任何失误,否则就要重新开始。
好一个挑战我们齐心协力的项目。
虽然最后三组之中只有喜羊羊队挑战成功,但是我们每组成员都是最棒的,因为我们都付出了百分百的努力。
户外拓展:重新认识自己
户外拓展:重新认识自己一天拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。
训练的时间虽短,收获却很大。
回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。
这次拓展训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概,感谢明阳天下拓展公司的王教官!认识自我!集体进步!按神秘原则分队,选举负责人,一起出谋为自己的团队命名,创立口号,制作LOGO、队旗。
表现创造力、展示活力、焕发激情激发协作精神和集体荣誉感。
任何人做错事情,累及团队,明确个人与团队间的密切关系!让每一位参训队员团结互助,为集体为个人荣誉而加倍努力!一种团队精神,简单来说就是大局意识、协作精神和超越自我,挑战极限,打造赢的团队。
你要赢,先让你的员工赢,先让你的客户赢,你就会赢。
认识意识是在感知组织提供给思维组织的知识原材料不能使思维组织判明客体所具有的价值和意义,不能使思维组织通过对感知组织获得的全部知识的分析处理,发现正确处置客体的行为意识时,思维组织根据生存意识的主导和思维意识的指挥生产出来的,指挥主体的感知组织主动收集和获取更多的客体知识,以满足思维组织生产意识需要的命令、意向、方法和方案。
一种奉献:我伸出了双手,向前一跃;成功啦!那一刻我感到成功后的喜悦。
成功原来如此简单,只要你肯跨出第一步,看起来难以克服的困难就那么被我踩在脚下了。
“不求与人相比,但求超越自己”;我清楚的记得教练那句话。
一种心灵的感悟,拓展归来,下定决心如何改变态度,改变状态,改变心态。
满怀信心的说:一切皆有可能,只要你用心!本文转自明阳天下拓展官网,转载请注明出处。
拓展训练--使我重新认识了自己
拓展训练--使我重新认识了自己怀着激动、兴奋、跃跃欲试的心情把喧闹的城市抛在身后,坐在去往明阳天下拓展基地的汽车上。
当车穿过片片绿荫到达风景如画的密云时,看着那碧绿的山、清澈的水,顿时,生活的压力不翼而飞。
这两天的训练让我了解认识了很多,感受也挺深。
在第一项热身活动中,让每个人用鲜为人知的个性特征来描述自己时,才真正的认真审视自己,发现一直忽略了自己我检测,而“同心杆”这个小游戏又让我们深刻的意识到一个人与一群人差别,一个团队虽然都有心达成同一个目标,但心劲使不到一起还是徒劳。
而这时恰恰显示出一个带头人的重要性,有个人把大家的心劲拧在一起才可以让同心杆同心,这也正是我们做楼长的应该思考的,我们有没有让公寓员工的思想凝聚在一起,部门的各楼长的思想凝聚在一起。
一根手指的力量是微弱的,而一个拳头的力量却是很大的,这点让我在进行背摔这一项目时体会最为深刻,当我们在成功接住二百多斤的队友后那种成功的喜悦是难以言表的,因为这是一个人或几个人都难以实现的,但在我们大家齐心协力下实现了这个难以达成的目标。
而在孤岛求生这个项目中,首先让我感受最深的就是“团队”这个概念。
不论是在哪个层面的员工,都是非常重要的,“孤岛”就是一个企业的领导者来控制整个营救计划的大局,必须得等到有人来告诉他们做什么,不然他无法行动。
但如果这些人缺一也是不可的,因为基层掌握的是无限的资源,而核心的力量是必须在有效的资源被利用后才可以发挥其作用。
而领导者必须要清楚事情什么事是必须先做什么事后做,要怎么去做,考虑也一定要周全,不然不会成功的达成最终的目标。
感动心灵的故事还有很多很多,这次训练使我重新认识了自己,也重新认识了别人。
每个队友身上都有闪光点,他们就像我的兄弟姐妹,也许随着岁月的流逝,两鬓逐渐斑白,青春渐渐远去,这段故事却能够成为心灵鸡汤,时时滋补,使我的心保持年轻。
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拓展训练心得体会(精选10篇)
拓展训练心得体会拓展训练心得体会(精选10篇)拓展训练心得体会1在短短的一天里,我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练,深深体会到如何激发自己的潜能,认识自我、挑战自我、超越自我,最重要的是认识到了团队协作的重要性。
一、认识自我、挑战自我、超越自我在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是:站军姿。
因为这是我一生都挥之不去的梦魇,想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次,以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的.一颤。
但是人生不就是处处充满挑战的吗?如果遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思,过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。
于是我放下心理包袱坚定一个信念:坚持、坚持、再坚持,任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。
世上没有过不去的坎,只有自己转不过的弯,人最大的敌人还是自己。
当你面对困难时,是选择挑战,还是退缩,关键在于自己的态度,只要相信自己,走出第一步,我相信许多事情都会有完美的结局。
二、合作、共赢参加完今天公司组织的户外拓展训练后,我感受颇多。
整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起,不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气,而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里,每个项目都离不开团队的支持和鼓励,从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌,以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢,所有的活动都离不开团队的智慧与力量。
一天的拓展训练结束了,但对我的影响却是永恒的。
训练的时间虽短,收获却很大。
回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。
这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力,它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时一种思维、一种考验、一种气概。
真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标,更熔炼了一支坚强,团结的优秀团队。
找回自我的简单方法有哪些
找回自我的简单方法有哪些找回自我是一个很重要的过程,它可以帮助我们重新找到内心的平静和自信。
在日常生活中,有许多简单的方法可以帮助我们找回自我。
下面我将详细介绍一些这些方法。
首先,通过与自己的对话来找回自我是一种非常有用的方法。
在忙碌的日子里,我们经常会忽略自己内心的声音。
通过与自己进行对话,我们可以更好地了解自己的需求和感受。
这可以通过写日记或自述的方式来实现。
在写作过程中,我们可以思考自己的目标、梦想和困惑。
这样,我们就可以更好地了解自己,找到真正的自我。
其次,锻炼身体也是非常重要的找回自我的方法之一。
身体和心理是相互关联的,当我们的身体感到疲惫和不舒服时,我们的心灵也会感到疲惫和压力。
通过锻炼身体,我们可以释放压力,减轻焦虑和消除负面情绪。
无论是进行有氧运动、瑜伽还是散步,这些都是帮助我们恢复身心健康的有效方法。
另外,与大自然接触也是找回自我的一个重要方法。
当我们感到迷茫或困惑时,身处大自然中可以帮助我们平静下来。
大自然可以给予我们力量和灵感。
通过在公园里散步、去户外进行野餐或旅行,我们可以与大自然亲密接触,感受到它的宁静和力量。
这将帮助我们重新找到平衡和内心的安宁。
此外,寻求他人的帮助和支持也是找回自我的一个重要途径。
有时候,我们自己无法解决问题或面对困难时,与他人交谈可能会帮助我们获得新的见解和观点。
与家人、朋友或心理咨询师进行交流,可以倾听他们的建议和意见,寻求帮助和支持。
人际关系的互动和支持可以帮助我们找回自我,重塑内心的平衡和自信。
此外,培养个人爱好和兴趣也是重要的找回自我的方式。
当我们在兴趣爱好中投入精力时,我们会感到快乐和满足。
这可以是任何你感兴趣的事情,比如绘画、音乐、读书、运动等。
在追求兴趣爱好的过程中,我们可以放松心情,让思维从困境中解脱出来,找到内心的和谐和满足感。
最后,学会放松和调整自己的心态也是找回自我的关键。
生活中的压力和困惑会让我们感到疲惫和无助。
学会放松自己,可以通过冥想、深呼吸、放松音乐等方式来实现。
拓展训练开场破冰项目找回身份
拓展训练开场破冰项⽬找回⾝份拓展训练开场破冰项⽬找回⾝份 拓展训练开场破冰项⽬找回⾝份能够让⼤家相互认识⼀下,下⾯是YJBYS⼩编为⼤家收集的关于拓展训练开场破冰项⽬找回⾝份,欢迎⼤家阅读借鉴! 俗话说,万事开头难。
对于许多拓展活动项⽬来说,最难也是最重要的就是活动项⽬的开场环节。
培训师如何将聚在⼀起的学员们快速调动起来,就变得尤为重要了。
这时候,就需要⼀个不错的破冰游戏,让⼤家互相快速地了解、认识。
⼀、项⽬名称: 找回⾝份 ⼆、项⽬时间: 30分钟 三、项⽬道具: 写有名字的⾝份贴纸或⾝份挂牌(⼠兵⾝份名牌,算是个⼩⼩纪念品) 四、项⽬场地: 室内和户外都可 五、项⽬操作指导: 1、培训师和助理先将所有⼈的⾝份牌打乱,给参加的学员每⼈随机发放⼀张⾝份牌; 2、⼊场后,所有学员有三分钟时间对周围的⼈进⾏了解,所有学员需看清⾃⼰领到的`⾝份牌的信息; 3、在⼈群⾥快速找到属于⾃⼰的⾝份牌,并向持有⾃⼰⾝份牌的“陌⽣⼈”介绍⾃⼰,领回⾃⼰⾝份牌; 4、领到⾃⼰⾝份牌的学员可将原来的⾝份牌交给对⽅,当所有⼈都拿到⾃⼰的⾝份牌后,项⽬结束。
P.S:切忌⾼声喊叫,培训师也要当⼼将⾝份牌发给了本⼈。
该项⽬适合⼈数较多的拓展团体。
六、项⽬⽬的: 相信通过这样⼀个简单的破冰拓展项⽬,团队的学员们能更快地融合在⼀起。
冬天天⽓湿寒,剧烈的户外运动实在不太合适。
那就来点安静的趣味户外⼩游戏吧。
钓瓶⼦ 1、游戏道具: ⽵竿、绳⼦、⼩⽊棍、啤酒瓶(塑料瓶安全) 2、游戏玩法: (1)、将道具材料发给参与者,主持⼈划定游戏界线,参与者不得踏过界线,主持⼈在界线对⾯的1—2⽶的位置放置⼀排瓶⼦; (2)、参与者需要在3—5钟⽤配发的材料制作⼀根钓竿,在没有其他材料的情况下,⽤钓竿将瓶⼦钓起,并拿到⼿中,则获得游戏的胜利。
3、技巧提⽰: (1)、可将⼩⽊棍折成略⽐瓶⼝长点,将绳⼦捆在⽊棍中间,将⽊棍斜着放⼊瓶中,猛地提起即可; (2)、⽬测瓶⼝的⼤⼩后,再绳⼦的末端打上环扣或绳圈,别要太⼤,套住瓶⼝后,慢慢提起即可。
拓展游戏:重塑自我_拓展游戏_
拓展游戏:重塑自我游戏目的:这个游戏训练人们面对竞争时要采取“以退为进”的方法去面时。
游戏准备:人数:20人左右。
时间:10~15分钟。
场地:不限。
材料:每个参与者一张白纸、三张索引卡片、一支钢笔或铅笔。
游戏步骤:1、让游戏的参与者想出三件他们最喜欢做的事情。
并把它们分别列在三张索引卡片上。
要求他们一定要写得比较具体。
例如,不应该写“吃东西”,应该写“吃韩国料理”;应该写“垒球”或“篮球”,而不是“体育运动”。
2、在每项活动下面,让参与者列出他们喜欢这项活动的主要原因。
对于“吃韩国料理”。
原因可能有“因为它很清淡,而且非常好吃”;或者“因为它总是被那么优雅地端上来”:或者是“因为它和美国食品是那么不同,我喜欢多种多样”;等等。
让他们列出所有他们能想到的理由,但不要给其他人看到。
3、现在,将游戏的参与者分成两人一组分别为a和b。
4、a装扮成一名著名的巫师,凭他的惊人的直觉猜一猜b喜欢这项活动的原因。
问题是,a作为巫师似乎很糟糕:通常,a的估计与实际情况只有一点儿牵强附会的联系。
5、b绝对不可以不同意巫师说的话,无论巫师说什么,b必须全心全意地接受。
6、b首先看一下索引卡片.可能说道:“我喜欢到舞厅跳舞。
”7、a立即说:“你当然喜欢。
”然后继续提供一个“不寻常”的解释,“那是因为在舞厅跳舞能吃到非常好吃的点心,而且你喜欢吃点心。
特别是流行的水果馅饼。
”8、无论巫师说的话多么奇特,b现在必须同意并确认:“是的。
”b也许会说:“那是一个促进食欲的好方法,而且还能碰到熟人。
事实上,我碰到过我最好的朋友小明。
我们都在休息的时候一道去吃时髦的水果馅饼。
”9、a顺着b的解释接着说下一句,如:“你的朋友琳达更喜欢吃硬饼干类的点心。
”10、b确认后,继续谈话。
在谈话过程中。
b可以选择另外一个活动的索引卡片。
请巫师猜一猜他喜欢这项活动的原因。
11、给每组大约三分钟进行对话,然后交换角色。
a选择一张索引卡片,讲一件事,如“我喜欢放风筝。
找回自我范文精选800字
找回自我范文精选800字
找回自我
作为一名学生,我们经历了许多挫折和压力,有时我们会失去自我,甚至不知道自己想要什么,这时候我们需要找回自我。
首先,我们需要清醒地认识自己。
我们应该了解自己的优点和缺点,需要认识到自己的价值和能力。
只有清楚地认识自己,我们才能更好地发挥自己的优势,克服缺点。
其次,我们需要寻找自己的兴趣爱好。
在忙碌的学习和工作中,我们有时会忘记自己的兴趣爱好,甚至把自己的爱好放在了一边。
然而,我们的兴趣爱好可以让我们放松身心,增加快乐。
因此,我们应该重新审视自己的爱好,找到那些能够让我们感到快乐和充实的事情,并把它们融入到生活中。
最后,我们需要认真思考自己的目标和未来。
目标可以让我们有方向感和动力,让我们更加努力去实现自己的梦想。
我们需要思考自己的未来,明确自己的职业规划和生活目标,为未来的发展制定计划。
在找回自我的过程中,我们需要学会与人沟通。
有时候我们可能会觉
得自己孤独无助,这时候我们需要与朋友或家人进行交流,分享自己的感受和想法。
他们可以为我们提供支持和帮助,让我们更加坚定自己的信念。
总之,找回自我是一件很重要的事情,让我们更加了解自己,充实自己。
当我们找到自己的方向和目标后,我们会更加自信和坚定,从而更好地面对生活中的挑战和压力。
重新找回自我
重新找回自我在现代社会,人们常常在繁忙的生活中迷失自己,忽视了自我内心的需求和追求。
然而,重新找回自我对于个人的成长和幸福感至关重要。
本文将探讨重新找回自我的意义、方法和实践,帮助读者重拾内心的平衡和快乐。
一、重新认识自己重新找回自我首先需要对自己进行深入的认识。
我们需要审视自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点,并接受自己的独特性。
这需要我们耐心倾听内心的声音,思考自己真正想要的生活和目标。
通过与自己对话,我们能够建立起更真实、更深刻的自我认知。
二、关注内心需求在追求事业、家庭和社交关系的过程中,我们常常忽视了自己的内心需求。
重新找回自我意味着我们要倾听自己的内心声音,关注自己的情感和精神状态。
我们可以通过兴趣爱好、冥想、瑜伽等方式来放松身心,找到内心的宁静和平衡。
同时,我们也应该坚持表达自己的想法和情感,让自己得到他人的理解和支持。
三、重新设定目标当我们迷失自我时,经常会感到生活的迷茫和无力。
为了重新找回自我,我们需要明确自己的目标和追求。
我们可以为自己设定长远的、可行的目标,并将其分解为具体的短期目标。
同时,我们也需要制定相应的计划和行动步骤,逐步实现自己的梦想和愿望。
通过积极主动地改变和积累,我们可以重新找回自我,实现自己的价值和意义。
四、自我关爱和调节重新找回自我还需要我们学会关爱自己,并进行适当的调节和护理。
我们需要合理安排工作、学习和休息时间,避免过度劳累和压力过大。
同时,我们也要注重身体健康,保持良好的饮食习惯和定期锻炼。
此外,我们还可以选择一些适合自己的兴趣爱好,让自己获得更多的快乐和满足感。
五、与他人共享喜悦重新找回自我并不意味着疏离他人,而是要将自己的喜悦和幸福与他人共享。
人际关系对于个人的成长和幸福感至关重要。
我们可以与亲朋好友分享自己的喜悦和成功,同时也需要关心和支持他人的需求和困难。
通过与他人建立良好的互动和合作,我们可以共同成长和取得更多的成就。
六、接纳变化与成长在重新找回自我的过程中,我们需要接纳生活的变化和自我成长带来的不适和挑战。
重新找回自己
重新找回自己我们在这个快节奏的社会里,时常会迷失自己。
日复一日的工作、生活压力、社交媒体的碎片化信息等,让我们逐渐忘记了自己最初的欲望和价值观。
但是,重新找回自己,并不是一件简单的事情,需要我们从日常生活中的点点滴滴开始努力。
1. 认知自己的价值观我们都有自己的价值观,但是随着年龄的增长和经历的增加,我们的价值观也会发生变化。
有时候我们可能会追随别人的意愿,忽略自己内心的声音。
因此,我们需要认真地思考我们的真正意愿,并为它们付诸行动。
不要把自己的想法和价值观压抑在心底,而是应该坚定地表达出来。
2. 探索自己的兴趣爱好我们每个人都有自己的兴趣爱好,但是有时候我们会把这些爱好放在一旁,忽略掉自己的热情和需求。
因此,我们需要找到时间去探索这些兴趣爱好,让它们成为我们生活的一部分。
无论是音乐、运动、读书还是旅行,这些活动不仅能够让我们放松身心,还能激发我们的创造力和内在激情。
3. 关注自己的身体和健康身体是我们生存的本钱,因此我们需要时刻关注自己的身体和健康。
生活中的压力和快节奏使我们忽略了一些健康问题,导致身体出现了一些病症。
因此,我们需要时刻照顾自己的身体,保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动,在工作之余也要让自己放松一下。
4. 培养良好的人际关系人是群居动物,没有自己的社交圈子生活会变得十分孤独。
因此,我们需要培养良好的人际关系。
家人、朋友、同事和伴侣都是你人生路上极为重要的人,他们不仅能够帮助你度过难关,还能从其他方面帮助你找到自己的内心世界。
因此,一定要好好把握交友的机会,与人建立良好的社交关系。
5. 找到自己的使命和目标在人生的漫长旅程中,我们都应该找到自己的使命和目标,这样才能在追逐梦想的路上不迷失方向。
很多人可能会迷茫、犹豫和无助,但是不要放弃自己,持之以恒地寻找自己的真正使命。
或许会经历风雨,但是成功的结局会让你找回自己。
总之,重新找回自己需要我们在日常生活中多加努力和思考。
只有认识到自己的真正价值观,找到自己的兴趣爱好,关注身体健康,培养良好的人际关系,找到自己的使命和目标,才能让我们从繁忙的生活中走出来,重新开始找回自己的内心世界。
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拓展让你懂得更多为人之道
上周,我们参加了明阳天下拓展训练开展的室外拓展训练活动,活动让我找回自己,今天我将总结并记下我的所有感悟。
一,应学会遇到问题换位思考。
在工作中,我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异,在差异中取长补短,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。
二、团队需要核心和灵魂。
没有灵魂的团队,就像盘散沙,不可想象。
几个集体项目如果没有人指挥,没有简单的谋划,没有人付出和奉献,在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅是几个人,几十个人,甚至几百个人,几千个人站在一起就能称为团队,而且在团队中还需要成员之间的团结,协作和默契,相互的信任等一系列诸多因素的集合,才能称为团队。
在训练中,我们面对最后一个项目是在规定时间内,团队里34个人,要翻越5米高的“毕业墙”。
一个人的力量是无论怎样也翻不过去,我们相互帮助,最后成功将其翻越,真的是“团结就是力量,众力断金”。
一盘散沙的团队,将会是一事无成,而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
三、相互信任是团队建设的基石,离开信任的团队是松散的团队,是毫无战斗力的团队,建立一支相互信任的团队,比任何激励都重要。
在“信任倒”项目中,最能证明这一点,每个人站在高台上,
身体直直的向后倒下,仅靠后面的同事双手拖住,这需要多么大的勇气与信任;还有在“穿越电网”训练中,需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞,而且,这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的,这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,相互支持
四、学会沟通和理解。
语言的沟通胜过任何肢体的表达。
日常生活和工作中,我们需要沟通和理解,也需要相互配合和协调,只有形成力量的整合才能完成共同的任务。
在工作中,我们面对各种问题与事情时,若能及时沟通,减少隔阂,减少矛盾,多些理解,多些支持,就会避免诸多不必要的麻烦。
本文转自明阳天下拓展官网,转载请注明出处。