心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究_吕行
心理健康教育对中学生的影响
心理健康教育对中学生的影响心理健康教育一直以来都备受关注，尤其是对中学生的影响更是至关重要。
心理健康问题在青少年群体中十分常见，而适当的心理健康教育可以帮助中学生更好地应对挑战，并促进他们的全面发展。
本文将探讨心理健康教育对中学生的影响，从而提高他们的心理素质和适应能力。
1. 提高认知能力心理健康教育可以帮助中学生提高对自身心理状态的认知能力。
通过学习心理知识，学生可以更加清晰地了解自己的情绪和需求。
他们可以学会识别和应对压力、焦虑等问题，从而更好地掌控自己的情绪，避免不必要的负面情绪影响。
此外，心理健康教育还可以激发学生对学习和生活的兴趣，提高他们对知识和技能的学习积极性。
2. 增强人际交往能力中学阶段是人际关系发展的关键时期，而心理健康教育可以帮助中学生培养良好的人际交往能力。
通过学习沟通技巧和解决冲突的方法，学生可以更好地与同学、老师和家人进行交流。
他们将更加理解别人的需求和感受，并学会尊重和关心他人。
这种良好的人际关系能够增强他们的社交能力，提高他们在人际交往中的适应能力。
3. 提升应对挫折的能力中学生在成长过程中难免会遇到各种挫折和困难，而心理健康教育可以帮助他们积极应对挫折，增强逆境应对能力。
学生通过学习积极心理调适的方法，能够更好地化解困难，保持积极乐观的态度。
他们会学会从失败中找到经验教训，并有勇气重新开始。
这种应对挫折的能力不仅对学习有益，也对他们今后的人生发展具有重要的影响。
4. 促进心理健康发展心理健康教育还可以促进中学生的心理健康发展。
通过建立心理健康的认知、态度和价值观，学生能够更加积极、健康地面对生活和学习。
他们在心理健康的基础上，可以更好地发展自己的人格、情感和智力。
心理健康的发展也有助于提高中学生的自尊和自信心，塑造积极向上的人生态度。
综上所述，心理健康教育对中学生的影响是多方面的。
它可以提高学生的认知能力，增强他们的人际交往能力，提升应对挫折的能力，并促进心理健康的发展。
心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究
心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究1．1考试焦虑的界定考试焦虑是在一定的应试情境激发下，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
考试焦虑受个体认知评价能力、人格倾向及其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，是中学生心理问题中最突出的问题之一。
本文采用了国内的定义：在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态1．2国内外研究现状国内外关于考试焦虑的研究主要有两个方向，理论性研究和实证性研究。
国外关于考试焦虑的研究以实证性居多。
Ray Hembree(1998)认为多种训练和治疗都可以减缓考试焦虑问题[2]。
Donald Wachelka, Roger C. Katz[3](1999)也认为，训练可以缓解考试焦虑问题，提高学业自信。
国内的理论性研究有丁建飞的《高校学生考试焦虑成因及应对》[4], 陈新葵的《论考试焦虑的成因、调适与治疗新进展》[5]等，这些研究关注与考试焦虑的成因、表现形式，进而提出了一些理论性的解决问题的方法。
实证性的研究有陈顺森、徐洁的《箱庭疗法缓解初中生考试焦虑的有效性》[6]；田宝、郭德俊的《认知训练对不同类型考试焦虑的作用》[7,18]等，他们主要分析不同类型的考试焦虑特点，以及如何针对这些特征进行不同的辅导；研究不同的方式对缓解考试焦虑的影响作用等。
总体来说，理论性的研究，主要针对教师家长和学生两种群体提出解决问题的方法。
但是其描述的方法和理论要么较空泛，没有实践性；要么过于专业，老师家长和学生未必能正确有效的使用。
虽然实证性研究通过各种技术和方法研究考试焦虑问题，但是其实验情景下得出的结果是否能在实际情景下使用还值得商榷。
目前对考试焦虑的干预治疗方法有很多，例如认知治疗、行为治疗、精神分析治疗等，都对考试焦虑有不同程度的缓解作用。
心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究
主要是将采取随机实验组控制组前测后测试验设计 。使用考 试 焦虑 量 表 （ Ａ ）在 两 次 大 考之 前 ，分 别测 量 被 试 的 考试 焦 ＴＳ 虑 分 数 。然 后 使 用 统 计 方 法 检 验 是 否 符 合 研 究 假 设 ， 以此 作 为 该 套心 理 健 康 课 程 量性 研 究 的结 果 。 ２ 研 究 工 具 ． （ ）实 验 处 理 的研 究工 具 — — 心 理 健 康课 程 教 案 １ 本 次 研 究 的 实验 处 理 工 具 为研 究者 所 编 写 的 ６个 课 时 的 心理健康课程 。本课程是以 《 中小学心理健康教育指导纲要》 为框架 ，借 鉴众 多心理健康课 教案 的课程 安排 、活动 设置所 编 制 而 成 。本 次研 究所 编 制 的 ６ 节 课 时 的课 程 主 题 分 别是 ： ①如何科学的提 高 自己的学习效率；② 了解他人 ，学会沟通； ③ 认识 自己；④ 不抛 弃，不放 弃，学会 勇敢和坚 强；⑤提 高 自信 ，摆脱 自卑 ；⑥正确看待焦虑 问题 。为 了模拟现实心理 课程教案 ，以上所编制 的课程 内容涵盖到 了纲要要求 的大部 分 重 点 内容 。而 课 程 的安 排 顺 序 参 照 林 崇德 、 申继 亮 所 编 写 的 《 心理健康 教育课程》 中的安排顺序 。 ３ 研 究 对 象 ． 本 研 究 以心 理 健 康 课 对 高 中生 考试 焦虑 的影 响为 研 究 对 象 ， 取 某 重 点 高级 中学 高 一 学 生 为研 究被 试 ． 中 实验 组 ４ 抽 其 ７
人 ，控 制组 ４ ２人 ，共 ８ ９人 。 ４ 研 究 过 程 ． （ ）质 性 研 究 的 研 究 过 程 １
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（ ）研 究方 法和对 象 三
１ 研究方法和理 论依据 ． 本次研究分为质性和量性两方面的研究 。在本研究 中， 质 性 研 究 主 要 是 在 心 理 健 康 课 程 框 架 之 下 探 讨 考 试 焦 虑 实 际
中学生心理健康状况对学习成绩的影响分析与对策研究
中学生心理健康状况对学习成绩的影响分析与对策研究中学生心理健康问题是教育界和全社会的热点、焦点。
良好的心理素质是学生全面素质中的重要组成部分，是新课程对人才培养的一项十分重要的内容。
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分。
学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致学习适应性差、人际关系不和谐、自我认知与现实感背离、个性发展趋于消极化，以及食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓、厌学、考试焦虑等。
针对中学生存在的心理问题，学校对中学生心理健康的教育应采取种种对策，学校、家长、社会三方联合，共同帮助中学生，使他们心理状况朝着健康的方向快速发展，为今后他们各自的发展提供更有力的保障。
标签：中学生心理健康状况学习成绩调查分析对策研究一、心理健康教育的含义心理健康教育是指以心理学及支持心理学的相关理论（如教育学、生理学和社会学）为基础，以运用心理技术了解教育对象为前提，以普及心理科学知识和运用心理调节技术为手段，有计划、有目的的培养（包括自我培养）、协助学生发展自我个性、防止心理偏差、调节心理技能、开发心理潜能、增强心理素质，进而促进学生德、智、体、美等整体素质提高和个性和谐发展的教育（（（。
中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
中学生心理健康问题是教育界和全社会的热点、焦点。
在当今全面实施新课程，大力推进素质教育的年代，学生的心理健康教育虽已引起教育界同仁的重视，但仍是学校教育的一个薄弱环节，特别是在广大的农村中学学生的心理健康教育。
那么什么是中学生心理健康？中学生心理健康是指具备健全的智力，情感和意志；连续统一的人格及对己、对人、对社会的正确认知和良好的适应。
二、中学生心理的特点A、渴望独立、渴望其行为得到大人认可，但自我评价与调节能力不高。
B、抽象逻辑思维迅速发展，并开始占主导地位，但具体形象成分仍起重要作用，认知能力还不高，仍带有片面性和表面性。
心理健康教育对学生压力和焦虑的干预效果
心理健康教育对学生压力和焦虑的干预效果引言：如今，随着社会经济的发展和竞争压力的增加，学生面临着日益严重的压力和焦虑问题。
这不仅对他们个人的身心健康产生负面影响，还可能威胁到其学业成绩和未来发展。
为了保护学生的心理健康，许多教育机构开始重视心理健康教育，并进行干预措施。
本文旨在探讨心理健康教育对学生压力和焦虑所产生的干预效果。
一、认识学生压力和焦虑问题1. 压力问题：大量学业负担、升学竞争、家庭期望等因素使得学生面临内外部压力。
2. 焦虑问题：紧张情绪、自我怀疑和恐惧是常见的焦虑症状，会影响学习兴趣和情感状态。
二、心理健康教育介绍1. 定义：心理健康教育是以促进个体全面发展为目标，通过心理知识、技能和态度的培养，解决心理问题和促进心理健康的一种教育形式。
2. 目标：帮助学生提高情绪管理能力、建立积极的人际关系、增强自尊和自信等。
3. 方法：开展心理知识普及、心理辅导与咨询、心理训练等。
三、心理健康教育对压力干预效果1. 降低学业压力：通过教授学习方法和时间管理技巧，帮助学生提高学习效率和减轻负担，从而减少学业压力。
2. 缓解升学压力：借助职业规划指导和升学咨询，引导学生了解多样化选择，并降低对升学的过度焦虑。
3. 减轻人际压力：开展团体活动和合作项目，培养良好人际关系和互助意识，帮助学生更好地处理社交问题。
4. 增强应对能力：通过情绪管理训练和适应性思维培养，提高学生应对挫折和困难的能力，从而减轻心理压力。
四、心理健康教育对焦虑干预效果1. 情绪调节：通过情绪管理技巧的教授，帮助学生学会控制情绪，减轻焦虑症状。
2. 自我认知：开展个体辅导和自我评估工作，使学生更好地了解自己的优势和弱点，减少不必要的自我怀疑。
3. 支持网络：建立心理咨询平台和支持群体，提供及时帮助和支持，并缓解学生独处焦虑。
4. 心理训练：运用放松训练、冥想和正念练习等技巧减轻焦虑和改善注意力问题。
五、心理健康教育实施策略1. 专业团队支持：组建由心理专家、教师和家长参与的团队，共同制定并实施心理健康教育计划。
心理健康教育对中学生学业的影响
心理健康教育对中学生学业的影响正文：心理健康教育对中学生学业的影响近年来，随着社会发展和人们生活压力的增加，中学生心理健康问题引起了广泛关注。
心理健康教育作为一种全面关注学生心理健康的教育方式，对中学生的学业产生着积极的影响。
本文将从提高学习动力、调整情绪状态、促进学习效果三个方面，探讨心理健康教育对中学生学业的影响。
一、提高学习动力心理健康教育能够提高中学生的学习动力，激发他们对学习的兴趣和热情。
通过对学生进行心理健康教育，帮助他们建立正确的学习态度和价值观，树立学习的目标意识，增加学习的自信心，从而提高对学习的动力和积极性。
这对于中学生来说尤为重要，他们正处于人生观价值观形成的关键时期，正确的学习动力有助于他们树立正确的人生观和价值观。
在心理健康教育中，学校可以采用多种方式激发学生的学习动力，如组织丰富多彩的学习活动，提供积极向上的学习环境，激发学生的兴趣和潜能。
同时，教育者还可以通过教学方式、教育理念的引导等途径，调动学生内在的学习动力。
通过这些方式，中学生将更加积极主动地参与学习，进而取得更好的学业成绩。
二、调整情绪状态心理健康教育有助于中学生调整情绪状态，提高学习效果。
中学生在学业压力和身心发育等方面面临着诸多困扰，这可能导致他们在学习时情绪波动较大。
而良好的心理健康教育可以帮助中学生了解并应对自己的情绪问题，培养积极的情绪态度。
这将使他们在学习过程中更加稳定、专注，提高学习效果。
学校可以通过开展心理健康教育课程、组织心理疏导活动等方式，帮助中学生理解和处理自己的情绪，提高情绪管理的能力。
教育者可以引导学生学会自我调节，遇到挫折时保持积极态度，提高应对学业困难的能力。
这种情绪调整有助于学生建立健康的心理状态，更好地投入到学习中去。
三、促进学习效果心理健康教育对中学生学业的影响还体现在促进学习效果方面。
学习效果的好坏直接关系到学生的学业成绩，而心理健康对学习效果有着重要的影响。
良好的心理状态、积极的学习动力以及正确的学习态度，都是提高学习效果的关键。
心理健康教育与中学生学业压力的关系
心理健康教育与中学生学业压力的关系心理健康教育在当今社会中扮演着越来越重要的角色，尤其是对于中学生群体来说。
随着学业竞争的日益激烈，中学生面临着巨大的学业压力，心理健康教育不仅可以帮助他们应对学业压力，还可以促进他们的全面发展。
本文将探讨心理健康教育与中学生学业压力的关系，并提出一些建议。
一、压力对中学生的影响中学生面临着来自各个方面的学业压力，如升学考试、作业负担、竞争压力等。
长期处于高强度的学习压力下，中学生容易出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至出现心理健康障碍。
这些问题不仅会影响中学生的学习成绩，还可能对他们的身心健康造成长期的负面影响。
二、心理健康教育的意义心理健康教育旨在提供给中学生必要的心理健康知识和技能，帮助他们提高心理适应能力，主动应对学业压力。
心理健康教育可以帮助中学生更好地认识自己，了解自己的优势和劣势，从而调整学习策略，提高学习效果。
同时，心理健康教育还可以培养中学生的情绪管理能力，帮助他们学会正确处理情绪，减轻负面情绪对学业的干扰。
三、心理健康教育与学校的角色学校在心理健康教育中发挥着重要的角色。
学校可以将心理健康教育纳入课程设置，开设相关的课程，如心理学、心理健康教育等，让中学生接受系统的心理教育。
此外，学校还可以组织心理健康讲座、座谈会等活动，邀请专业心理咨询师给中学生提供心理咨询和辅导服务。
通过这些措施，学校可以帮助中学生树立正确的心理观念，提高他们的心理素质。
四、家庭的作用家庭是中学生最主要的成长环境之一，家庭对于中学生的心理健康教育起着至关重要的作用。
家长可以关注中学生的心理状态，与他们保持良好的沟通，给予必要的情感支持。
此外，家庭还可以为中学生创造一个放松的学习环境，减轻学习压力。
家长应该重视自己的言行举止，不给中学生施加过多的学业压力，让他们能够在家庭中得到情感的安抚和释放。
五、社会的关注社会应该加强对中学生心理健康教育的关注和支持。
政府可以加大对心理健康教育的投入，支持学校开展心理健康教育活动，为中学生提供更加完善的心理咨询服务。
心理健康教育对中学生学业的积极影响
心理健康教育对中学生学业的积极影响心理健康教育一直被认为是中学教育的重要组成部分，对中学生的学业发展有着积极的影响。
通过心理健康教育的有效实施，可以帮助中学生建立良好的心理素质和学习能力，提高学习动力和效率，提升学业成绩。
本文将从以下三个方面阐述心理健康教育对中学生学业的积极影响。
一、促进学习动力的提升心理健康教育可以培养中学生正确的学习态度和学习价值观，激发他们对学习的兴趣和热情。
通过课堂内外的心理健康教育活动，中学生可以认识到自己的学业目标和价值，形成自主学习的动力。
教育活动中的学困生辅导和学习方法指导，有助于中学生解决学习中的困扰和问题，提高学习动力，更好地适应学习环境。
二、培养良好的心理素质和学习能力心理健康教育不仅注重中学生的心理健康问题解决，同时也注重培养他们的学习能力。
通过心理调适和情绪管理的教育，中学生可以更好地应对学习中的压力和困扰，保持积极主动的学习态度。
此外，心理健康教育还注重中学生的自我认知和自我管理的培养，使他们能够清晰地了解自己的学习特点和问题，并通过有效的方法进行学习管理，提高学习效果。
三、提高学业成绩的水平良好的心理健康教育有助于提高中学生的学习效果和学业成绩。
通过心理健康教育的指导，中学生可以了解自己的学习优势和劣势，并针对性地制定学习计划和目标。
心理健康教育还注重中学生的学习方法和技巧的培养，帮助他们提高学习效率和学习能力。
此外，心理健康教育可以帮助中学生解决学习中的困扰和问题，提高学习自信心，更好地面对学习的挑战，从而取得更好的学业成绩。
综上所述，心理健康教育对中学生学业有着积极的影响。
通过心理健康教育的有效实施，中学生能够提高学习动力和学习效率，建立良好的心理素质和学习能力，提升学业成绩。
因此，加强和改善心理健康教育，对于中学生的学业发展至关重要。
学校和家庭应共同努力，为中学生提供全面的心理健康教育，创造良好的学习环境，推动中学生学业水平的提升。
心理健康教育对中学生心理压力的缓解效果
心理健康教育对中学生心理压力的缓解效果近年来，随着社会竞争的加剧和学习压力的增加，中学生心理健康问题日益突出。
为了帮助他们有效地缓解心理压力，心理健康教育成为了中学教育中不可或缺的一部分。
本文将探讨心理健康教育对中学生心理压力的缓解效果，并重点阐述教育的方法和策略。
一、心理健康教育的重要性心理健康教育是一种针对中学生的专业教育，旨在帮助他们了解心理健康的重要性，掌握应对压力和情绪管理的技巧，提高心理素质，预防和处理心理问题。
中学生正处于身心发展的关键时期，他们面临着来自学业、人际关系、家庭等方面的各种压力，如果不及时引导和教育，可能导致心理健康问题的发生。
二、心理健康教育的内容心理健康教育的内容应全面、系统，包括以下几个方面：1.心理健康知识的传授：通过教授心理学的基础知识，让学生了解自己的心理特点、心理发展规律以及常见的心理问题，增强心理健康的认知。
2.情绪管理和压力释放：学生在掌握情绪管理和压力释放的技巧上存在困难，心理健康教育应该教会他们如何正确处理负面情绪和压力，例如通过锻炼、艺术创作、交流等方式来释放情绪。
3.人际交往和沟通能力：中学生的人际交往能力和沟通能力通常较弱，心理健康教育应该培养他们积极友善的态度，加强与他人的交往和沟通技巧，增强社交能力。
4.心理问题的预防与干预：心理健康教育还应该包括心理问题的预防和干预，通过提供咨询、心理支持和辅导等服务，帮助学生及早发现和处理心理问题。
三、心理健康教育的方法和策略为了提高心理健康教育的效果，以下是一些应用广泛的方法和策略：1.情景模拟和案例分析：通过情景模拟和案例分析等形式，使学生更好地理解和应用心理健康知识，增强他们的实践能力。
2.小组讨论和合作学习：组织学生进行小组讨论和合作学习，鼓励他们分享自己的心理问题和体验，并通过学习他人的经验获得启发和支持。
3.体验式教育：通过组织各种体验式活动，如户外拓展训练、情境角色扮演等，让学生亲身体验并反思自己的情感变化和心理变化。
浅谈中学生考试焦虑问题的心理辅导策略
浅谈中学生考试焦虑问题的心理辅导策略1. 引言1.1 考试焦虑问题对中学生的影响考试焦虑问题对中学生的影响是非常严重的。
在中学阶段，学生面临着各种各样的考试，包括期中考试、期末考试、升学考试等等。
这些考试给学生带来了很大的压力，很多学生因为考试焦虑问题而感到焦虑、紧张甚至恐惧。
考试焦虑问题会影响学生的学习效果，导致他们不能专心学习，易分散注意力，造成学习成绩下降。
考试焦虑问题还会影响学生的身心健康，导致失眠、食欲不振、头痛等问题。
在严重的情况下，甚至会导致学生抑郁、焦虑症等心理健康问题。
考试焦虑问题不仅影响学生的学习效果，也会对他们的身心健康造成影响。
为了帮助学生更好地应对考试焦虑问题，我们需要重视心理辅导的必要性，采取相应的措施帮助学生排解焦虑，保持良好的心态面对考试。
1.2 重视心理辅导的必要性在当今社会，随着教育水平的不断提高和教育竞争的加剧，中学生的考试压力也越来越大，考试焦虑问题日益凸显。
面对这一现状，重视心理辅导的必要性不容忽视。
心理辅导是一种专业的心理健康服务，旨在帮助中学生解决心理问题，提高心理素质，更好地应对考试压力。
重视心理辅导的必要性在于帮助中学生认识考试焦虑问题的成因。
通过心理辅导，学生可以深入了解自己内心的想法和情感，找到导致焦虑的根源，从而有针对性地进行调适和改进。
心理辅导可以帮助中学生建立积极的心理调适机制，培养健康的心理状态和积极的心理品质，提高应对考试压力的能力。
重视心理辅导还能帮助中学生培养有效的学习方法，通过心理辅导师的指导和辅助，学生可以更好地制定学习计划和方法，提高学习效率，减轻考试压力。
心理辅导还可以帮助关注学生的心理变化，及时发现和解决心理问题，保障学生的心理健康。
提供专业的心理辅导服务能够为中学生提供有效的帮助和支持，使他们更好地度过考试期间的紧张情绪和焦虑心理。
重视心理辅导的必要性在于帮助中学生应对考试焦虑问题，提高心理素质，促进健康成长。
学校和家庭应共同关注学生的心理健康，加强心理辅导工作，呵护中学生的健康成长。
心理健康教育对青少年学业压力的缓解效果研究
心理健康教育对青少年学业压力的缓解效果研究1. 研究背景青少年学业压力在现代社会中成为一个普遍存在且日益严重的问题。
过高的学业压力不仅可能导致学生的心理健康问题，还可能对其学习和发展产生负面影响。
因此，心理健康教育作为一种缓解青少年学业压力的途径备受关注。
2. 心理健康教育介绍心理健康教育是指通过针对青少年特定需求的教育活动，帮助他们获取心理健康知识、提高自我认知和情绪管理能力，并形成积极的心理态度和行为习惯。
在缓解青少年学业压力方面，心理健康教育可以提供相关技巧、策略和资源，帮助他们更好地应对学业挑战。
3. 青少年学业压力与心理健康关系分析•学业压力与焦虑情绪：过高的学业压力可能导致青少年焦虑情绪的增加，进而影响到学习和心理健康。
•学业压力与抑郁症状：青少年长期面临巨大学业压力可能引发抑郁症状，在学习、社交和情感方面都会受到负面影响。
•学业压力与自尊心：过度追求成绩的学习环境可能使青少年产生自卑感，损害其自尊心和自信心。
4. 心理健康教育对青少年学业压力缓解的有效策略•提供学习技巧指导：心理健康教育可以向青少年传授一些有效的学习方法和技巧，帮助他们更高效地完成任务，减轻学业压力。
•情绪管理训练：通过情绪管理训练，青少年可以学会识别并有效应对负面情绪，从而提高应对学业压力的能力。
•增强自我认知：心理健康教育可以帮助青少年深入了解自己的优点、兴趣和价值观，并鼓励他们根据个人特点制定合理的目标和期望，减少自我压力。
•建立支持网络：青少年在面临学业压力时，可以通过与他人交流、寻求支持和共享困扰来缓解心理负担。
心理健康教育可以帮助他们建立健康的社交关系并促进互助。
5. 研究结论及展望现有研究表明，心理健康教育对缓解青少年学业压力具有积极的效果，但仍需要不断深入探索和改进相关策略。
未来的研究可重点关注心理健康教育在不同文化背景下的应用效果、长期效果以及潜在影响因素，以提供更有效的干预方案。
在处理青少年学业压力问题时，除了重视心理健康教育外，还需要建立全社会合力，包括学校、家长和社区等多方合作，在营造良好的学习环境、提供适当的支持和资源等方面共同努力。
心理健康教育对中学生心理压力的缓解作用
心理健康教育对中学生心理压力的缓解作用随着社会的发展和变革，中学生面临着越来越多的挑战和压力，心理健康问题也逐渐成为他们面临的一大难题。
因此，心理健康教育成为了必不可少的一门课程，它在中学生的学习和成长过程中发挥着重要的作用。
本文将探讨心理健康教育对中学生心理压力的缓解作用。
首先，心理健康教育能够帮助中学生树立正确的心理观念。
很多中学生对心理问题存在误解和偏见，他们往往认为心理问题只是一种软弱的表现，不值得关注和解决。
通过心理健康教育的宣传和教育，中学生可以了解到心理问题是普遍存在的，不应该被视为耻辱或弱点。
他们能够明白到，面对困难和挫折时寻求帮助并非丢脸，而是一种勇敢和成熟的表现。
其次，心理健康教育提供了有效的心理压力管理方法。
中学生面临着学业压力、社交压力、升学压力等各种压力源，这些压力常常给他们带来不适和困扰。
通过心理健康教育，中学生能够学习到应对压力的技巧和方法。
他们能够了解到运动、放松、艺术创作等活动可以缓解压力，通过与人交流、寻求帮助等方式可以化解内心的困扰。
同时，心理健康教育还教授中学生良好的时间管理，帮助他们避免过度压力的产生。
另外，心理健康教育还能够提高中学生的情商和人际交往能力。
在中学时期，学生们面临着与同学、老师以及家长之间的各种人际关系问题。
这些问题给他们带来了巨大的心理压力。
通过心理健康教育的教育和培养，中学生能够学会有效地沟通和表达自己的情感，提高处理人际关系的能力。
他们能够更好地理解他人、尊重他人，并与他人建立良好的互动关系。
此外，心理健康教育能够提供更加全面的发展教育。
中学教育不仅仅是对学生学科的学习，更应该关注学生的全面发展。
心理健康教育能够帮助中学生增强自信心，培养积极向上的态度，注重身心健康的平衡发展。
通过开展心理健康教育活动和课程，中学生能够拓宽视野，增长知识，培养独立思考和解决问题的能力，提高自身的综合素质。
综上所述，心理健康教育对中学生的心理压力具有重要的缓解作用。
心理健康教育对初中学生学业压力的缓解作用
心理健康教育对初中学生学业压力的缓解作用在当今的社会中，初中学生在学业压力方面面临着越来越大的挑战。
家长们为了让他们的孩子能够顺利的进入理想的高中和大学，通常会安排各种各样的课外活动和学习班。
除此之外，学校也为了追求更好的学习成绩而将教学进度推至顶峰。
因此，过度的学习压力对初中生的心理健康产生了极大的影响。
正因如此，心理健康教育这项活动便扮演了极其重要的角色，提供了缓解学生学业压力的方法和思路。
听取意见、寻求帮助在许多学校和家庭中，学生的忧虑和焦虑并不被重视，因此，提供一个安全的环境来听取他们的疑虑是至关重要的。
学生会产生的压力并不仅限于学术负担，而且可能是他们的人际关系、家庭背景或体育活动等方面的压力。
因此，开设一些活动，例如学校心理咨询、社交环节或辅导课程，来了解学生的压力源，并将其整合到经验丰富的专家身上，有助于发现造成压力的原因和解决方案。
让学生了解他们的情感及情绪反应教育工作者致力于培养学生的认知能力，有时想法并不出错，但是当学业压力增加时，情绪和情感状态不能管理，进而影响到学业表现。
心理健康教育可以帮助学生意识到自我情感反应，并取得一定的掌控能力。
通过解释常见的情感和情绪反应，例如学习保持良好姿态的益处、压力源以及长期压力的潜在危害，学生就可以掌握更有效的应对方法，从而缓解学业压力。
鼓励学生参加身体活动提高学业负担会影响初中生的身体能力和精神能力。
因此，身体活动应该与心理健康教育一起进行，因为有研究表明身体活动对心理健康和学业表现的好处有助于形成积极的身心呈现。
该活动可以帮助学生减轻生活中的压力，在排解压力的过程中，学术成就有可能得到提高。
教授有效的时间管理技能让初中生掌握时间管理技能是非常重要的，因为当他们学业压力增加时，尽管存在时间限制，其他活动仍在进行。
教育工作者可以通过向学生介绍一些有效的时间管理技能来增加他们的抗压能力，例如制定计划和优先准则。
好的时间管理技能可用于减轻初中生的压力和焦虑，并有助于提高他们的学术表现与实际生活中的自我管理。
心理健康教育对学业压力的干预研究效果评估
心理健康教育对学业压力的干预研究效果评估随着社会的快速发展和经济的不断进步，现代社会对个体的要求越来越高，学生面临的学业压力也不断增加。
长时间的学业压力可能对学生的心理健康造成一定的影响，因此，心理健康教育成为了学校和家庭关注的重点。
那么，心理健康教育对学业压力的干预效果如何？本文将对其进行评估。
首先，心理健康教育可以提高学生对学业压力的认识和理解。
通过心理健康教育，学生可以了解到学业压力的成因及其对身心健康的影响。
他们将了解到学习是一种自我发展的过程，不应该只看重成绩，而是要注重身心的平衡。
这样的认识将有助于学生建立积极的心态，更好地应对学业压力。
其次，心理健康教育可以提供学生面对学业压力的有效策略。
学生在学校中面临着课业负担的增加、考试压力的增大等挑战。
心理健康教育可以教会学生如何制定合理的学习计划和时间管理，以减轻学业压力。
同时，心理健康教育还能训练学生的应对能力和解决问题的能力，从而使他们能更好地应对学习中的困难和挑战。
此外，心理健康教育对学生的情绪管理有着积极的影响。
学业压力常常会引起学生的焦虑、抑郁等负面情绪，影响他们的学习和身心健康。
心理健康教育可以教会学生如何进行情绪调节，如通过运动、艺术等活动来缓解压力。
同时，心理健康教育还可以提供一些心理疏导的方法，例如呼吸训练、放松训练等，帮助学生管理情绪，增强心理韧性。
然而，心理健康教育对学业压力的干预效果也受到一些因素的制约。
首先，心理健康教育的效果需要一定的时间来显现，短期的教育效果可能不明显。
此外，学校和家庭的支持也对心理健康教育的效果有着重要影响。
学校应该为学生提供一个宽松和支持的学习环境，家庭则应该给予学生鼓励和理解，共同关注学生的心理健康。
综上所述，心理健康教育对学业压力的干预能够在一定程度上提高学生的心理健康水平和学习效果。
它通过增加学生对学业压力的认识和理解、提供应对学业压力的有效策略以及促进情绪调节来减轻学生的学业压力。
心理健康教育对高中生学业压力的缓解作用
心理健康教育对高中生学业压力的缓解作用随着社会的不断发展和竞争的加剧，高中生们承受着越来越大的学业压力。
他们每天要面对大量的作业、考试和升学压力，这给他们的身心健康带来了很大的挑战。
因此，心理健康教育在缓解高中生学业压力方面发挥着重要的作用。
首先，心理健康教育帮助高中生们了解自己的情绪和压力源。
通过心理教育课程的学习，学生们可以学习到一些应对压力的技巧和方法。
他们可以学会自我调节情绪，认识到不同情绪的影响，从而更好地应对学业压力。
心理教育课程还可以帮助学生们分析压力的来源，例如对于某些学生来说，可能是对于未来升学压力的担忧，而对于另一些学生来说，可能是对于成绩的追求带来的压力。
通过了解自己的压力源，高中生们可以采取相应的措施来缓解压力。
其次，心理健康教育强调问题解决和应对策略。
通过学习心理教育知识，高中生们可以学习到如何有效地解决问题和应对压力。
他们可以学会制定有效的学习计划，搭建适合自己的学习环境，改善学习方法等。
这些技能不仅可以帮助他们更好地应对学业压力，还可以改善学习效果和提高成绩。
同时，心理健康教育还教育学生们正确认识竞争和成功的概念。
高中生们通常会面临诸多竞争，他们需要明白竞争只是学习道路上的一部分，并非成功和幸福的全部。
通过学习这些心理知识，学生们可以更好地调整自己的心态，缓解学业压力。
此外，心理健康教育还鼓励高中生们与他人交流和寻求帮助。
学业压力往往导致学生们产生孤独感和压抑感，因此与他人交流和寻求帮助是缓解学业压力的重要方式之一。
心理健康教育课程可以帮助学生们学会与他人沟通和表达自己的情感，使他们更容易寻求他人的支持和理解。
学校可以支持开展各种形式的团体活动，如心理辅导小组或同学互助小组，为学生们提供一个沟通交流的平台。
通过这些活动，学生们可以分享彼此的经验和困扰，获得心理支持和鼓励，缓解学业压力。
总之，心理健康教育对于高中生缓解学业压力起到了重要的作用。
心理教育课程的学习可以帮助学生们了解自己的情绪和压力源，并学会应对压力的方法；心理教育还着重培养学生们的问题解决能力和应对策略，使他们能够有效应对学习中的问题和困扰；同时，心理健康教育还鼓励学生们与他人交流和寻求帮助，减轻他们的孤独和压抑。
探究心理辅导对中学生学业压力管理的作用
探究心理辅导对中学生学业压力管理的作用心理辅导是一种通过心理学理论和方法，帮助个体解决心理问题，提高心理健康水平的专业服务。
在当今社会，随着教育竞争的加剧，中学生面临着越来越大的学业压力，他们需要更多的心理辅导来帮助他们管理自己的学业压力。
本文将探究心理辅导对中学生学业压力管理的作用。
首先，心理辅导可以帮助中学生认识和了解自己的学业压力。
有些中学生可能并不清楚自己面临的是什么样的学业压力，也不知道如何应对这种压力。
心理辅导可以帮助他们认识到自己的学业压力来源以及其对自己的影响，并给予他们针对性的建议和指导，帮助他们更好地应对学业压力。
其次，心理辅导可以帮助中学生建立积极的心态。
在学习过程中，中学生可能会遇到各种挑战和困难，这些困难可能会给他们带来很大的压力。
心理辅导可以帮助他们建立积极的心态，让他们更加自信、勇敢地面对困难和挑战，从而减轻他们的学业压力。
第三，心理辅导可以提供有效的应对策略。
在学习过程中，中学生可能会遇到各种问题，如考试焦虑、时间管理不当等。
心理辅导可以为他们提供有效的应对策略，帮助他们更好地应对这些问题，并减轻他们的学业压力。
最后，心理辅导可以提高中学生的自我认知和自我调节能力。
通过心理辅导，中学生可以更好地了解自己的情绪、行为和思维方式，并学会如何调节自己的情绪和行为。
这不仅可以帮助他们更好地应对学业压力，还可以提高他们的自我管理能力。
总之，心理辅导对中学生学业压力管理具有重要作用。
通过心理辅导，中学生可以更好地认识自己的学业压力，并采取有效的应对策略。
同时，心理辅导也可以帮助中学生建立积极的心态和提高自我认知和自我调节能力。
因此，我们应该重视心理辅导，在中学生的成长过程中为他们提供更多的支持和帮助。
心理健康教育对中学生情绪调节能力的影响研究
心理健康教育对中学生情绪调节能力的影响研究随着社会发展和教育进步，关注中学生的心理健康问题变得越来越重要。
中学生时期正是他们心理健康面临最大挑战的阶段之一。
因此，心理健康教育在中学阶段显得尤为重要，它能够帮助学生更好地了解自己和他人的情绪，从而增强情绪调节能力。
本文将探讨心理健康教育对中学生情绪调节能力的影响，并探索有效的教育方法。
一、心理健康教育对情绪调节能力的重要性中学生正处于身体和心理发展的关键时期，容易受到各种外界因素的影响，如学习压力、家庭问题、人际关系等。
这些因素可能导致情绪波动，情绪不稳定，严重时甚至会引发心理健康问题。
情绪调节能力是指个体在面对各种情绪激活时的应对能力，包括情绪的感知、理解、表达和调节等。
情绪调节能力的发展对人的整体发展至关重要，特别是在中学生时期。
二、心理健康教育对中学生情绪调节能力的影响2.1 提高情绪认知能力心理健康教育通过对中学生进行情绪认知能力的培养，帮助他们更好地理解和认知自己的情绪反应。
教育者可以通过情绪认知训练，如情绪识别、情绪分类、情绪表达等，提高中学生对不同情绪的识别和理解能力，从而增强其情绪调节能力。
2.2 促进情绪管理技能的培养情绪管理是情绪调节能力的重要组成部分，它涉及到个体对情绪的认知和控制能力。
心理健康教育可以通过教授中学生情绪管理的技能，如积极应对压力、放松训练、解决问题等，帮助他们更好地管理自己的情绪。
这些技能的培养可以让中学生更好地应对各种情绪激活，更有利于他们的心理健康。
2.3 促进情绪表达和沟通能力的提升情绪调节不仅包括对自身情绪的调节，也包括与他人的情绪交流和共享。
心理健康教育可以通过情绪表达和沟通训练，如情绪词汇的丰富、情绪表达的方式等，帮助中学生更好地表达情绪和与他人进行情感交流。
这将有助于他们建立良好的人际关系，增强社交能力，有效地调节情绪。
三、有效的心理健康教育方法3.1 针对性的课程设计心理健康教育应该根据中学生的特点和需求，针对性地进行课程设计。
心理健康教育帮助中学生解决学业压力
心理健康教育帮助中学生解决学业压力心理健康教育在现代教育中扮演着重要的角色。
随着社会的发展和竞争的加剧，中学生们面临着越来越大的学业压力。
因此，通过心理健康教育来帮助中学生解决学业压力问题变得尤为重要。
本文将探讨心理健康教育如何帮助中学生解决学业压力，并提供一些有效的解决方法。
一、了解学业压力的影响学业压力对中学生的身心健康产生了负面影响。
许多中学生感到压抑和焦虑，甚至出现身体不适症状，这可能导致学习能力下降。
心理健康教育有助于学生认识到学业压力对他们的影响，从而提醒他们采取积极应对的措施。
二、提供情绪管理技巧情绪管理是缓解学业压力的关键。
心理健康教育可以教导中学生正确处理自己的情绪，如通过自我调节、放松技巧和积极情绪表达来减轻压力。
例如，教育者可以鼓励中学生定期参加身心放松的活动，如瑜伽或冥想，以帮助他们放松身心，减轻压力。
三、培养良好的学习习惯中学生常常因为学习习惯不佳而感到学业压力。
心理健康教育有助于培养中学生良好的学习习惯，如制定合理的学习计划、管理时间和集中注意力。
教育者可以引导学生合理安排学习和休息时间，并教授一些高效学习的方法，如主动阅读和总结笔记。
这些技巧可以帮助中学生提高学习效率，减轻学业压力。
四、鼓励积极思维模式心理健康教育可以帮助中学生培养积极的思维模式，从而减轻学业压力。
教育者可以通过启发性的故事、案例分析和情景模拟等方式来培养中学生的积极思维。
例如，教育者可以鼓励学生关注他们的进步和成就，而不是仅仅关注他们的错误和失败。
这样的积极思维模式能够增强学生的自信心，同时缓解学业压力。
五、建立支持体系中学生在解决学业压力问题时需要支持和帮助。
心理健康教育可以帮助建立支持体系，让学生感到他们并不孤单。
学校可以设立心理咨询中心，提供咨询和支持服务。
此外，教育者和家长也可以发挥积极作用，建立有效的沟通渠道，关心学生的情感需求，提供适当的支持和鼓励。
结论中学生面临的学业压力日益加剧，给他们的身心健康带来了负面影响。
心理健康对青少年学业压力的缓解
心理健康对青少年学业压力的缓解青少年学业压力是当今社会普遍存在的问题之一，而心理健康在缓解这一问题上起着重要的作用。
本文将探讨心理健康对青少年学业压力的缓解，并分析心理健康对青少年学业表现的积极影响。
一、认识学业压力对青少年心理健康的影响学业压力是指青少年面对学习任务和考试压力时所产生的紧张和焦虑情绪。
长期的学业压力会对青少年的心理健康造成不良影响。
青少年在学业上的困扰往往会导致他们出现消极情绪，包括焦虑、抑郁、自卑等。
这些负面情绪不仅会影响他们的学习效果，还可能导致心理问题的进一步发展。
二、心理健康的重要性良好的心理健康是青少年保持学业压力适度的重要保障。
青少年在面对学业压力时，如果能够保持积极乐观的心态，主动寻求解决问题的策略，就能更好地缓解压力，保持健康的心理状态。
因此，加强心理健康教育对于青少年的成长至关重要。
三、心理健康对学业压力的积极影响1. 增强应对能力良好的心理健康能够帮助青少年增强应对学业压力的能力。
心理健康的青少年能够有效地面对挑战，保持冷静和理智，并寻求适当的支持和帮助。
他们能够根据自己的实际情况制定合理的学习计划，合理分配时间和精力，减轻学业压力的影响。
2. 提升学习动力心理健康对青少年学业表现产生积极影响。
良好的心理状态能够激发青少年的学习兴趣和动力，使他们更加专注和投入到学习中。
相比于情绪低落的同龄人，心理健康的青少年更具积极性和创造力，能够更好地克服学业困难，提高学习成绩。
3. 增加社交支持心理健康能够帮助青少年建立积极的社交网络，获得良好的社交支持。
通过与同学、家人和老师的交流和沟通，青少年可以分享学业压力、寻求建议和支持。
与此同时，心理健康还能够培养青少年的人际交往能力，提高他们处理人际关系的技巧，进一步缓解学业压力。
四、促进青少年心理健康的途径1. 加强心理健康教育学校和家庭应加强对青少年心理健康教育的重视。
通过开展相关的心理健康课程和活动，教育青少年学会正确的情绪管理和应对学业压力的方法，提高他们的心理韧性和抗压能力。
心理应对策略对考试焦虑的影响
心理应对策略对考试焦虑的影响考试焦虑是许多学生在面对考试时常常出现的一种情绪状态。
他们可能会因为害怕过不了考试而失去信心，甚至因此在考试中发挥不好。
为了应对考试焦虑，学生们可以采用一些心理应对策略。
这些策略可以帮助他们放松心情、提高自信，从而更好地迎接考试。
首先，良好的时间规划对于减轻考试焦虑至关重要。
学生们可以根据自己的时间分配来制定一个详细的备考计划。
这样一来，他们就能在备考过程中有条不紊地完成各项任务，而不会感到时间压力过大。
此外，良好的时间规划还可以提高学生们的工作效率，使他们有更多的时间来进行复习和巩固知识。
其次，积极的心态也是减轻考试焦虑的关键。
学生们应该学会相信自己的能力，并且对考试抱有积极的态度。
他们要明白，考试只是检验知识掌握程度的一种方式，并不代表一个人的全部。
通过积极的自我暗示和思维导向训练，学生们可以增强自己的自信心，减少对考试结果的过分关注，进而缓解焦虑。
另外，科学的复习方法也是应对考试焦虑的重要环节。
学生们可以根据自己的学习特点和需求，选择适合自己的复习策略。
一些学生可能更适合通过阅读书本来巩固知识，而另一些学生则更擅长通过做笔记和创造性思维来加深理解。
无论采取何种方法，关键在于有效地整理和归纳知识，使其更易于记忆和理解。
正确的复习方法不仅能增加自信心，还能提高学习效率，减少不必要的焦虑。
此外，帮助他人也是一种有效的心理应对策略。
学生们可以通过参与志愿服务和组织学习小组等方式，将注意力从自身的焦虑中转移出来，帮助其他人解决问题。
这样一来，他们会感到满足和有价值，同时也能认识到自己的能力和价值。
帮助他人不仅能减轻焦虑，还能培养学生们的社交能力和团队合作意识，为他们未来的发展打下坚实的基础。
最后，合理的休息和放松也是减轻考试焦虑的关键。
学生们应该学会在备考过程中给自己适当的时间和空间来放松身心。
他们可以尝试进行一些舒缓压力的活动，如听音乐、阅读、运动、冥想等。
这些活动可以帮助学生们放松心情、舒缓压力，并提高身体和心理的健康水平。
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心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究吕 行1张碧云2（1.武汉大学哲学学院，湖北武汉 430072；2.咸宁学院教育学院，湖北咸宁 437100）【摘 要】探讨实际情景下心理健康课对中学生考试焦虑的影响，采用质性研究和量性研究两种研究方式。
为了验证所编写的心理健康课程中对解决考试焦虑的效果，该研究采取随机实验控制组前测后测设计，对某校高一两个班同学进行了实验研究。
【关键词】考试焦虑；心理健康课；实际情景；前后测设计【中图分类号】G449 【文献标识码】A 【文章编号】1008-1151(2011)04-0180-03（一）引言1.考试焦虑的界定本文采用了国内的定义：在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
2.国内外研究现状国内外关于考试焦虑的研究主要有两个方向，理论性研究和实证性研究。
国外关于考试焦虑的研究以实证性居多。
国内的理论性研究,《论考试焦虑的成因、调适与治疗新进展》等，这些研究关注与考试焦虑的成因、表现形式，进而提出了一些理论性的解决问题的方法。
实证性的研究有《箱庭疗法缓解初中生考试焦虑的有效性》；《认知训练对不同类型考试焦虑的作用》等，他们主要分析不同类型的考试焦虑特点，以及如何针对这些特征进行不同的辅导；研究不同的方式对缓解考试焦虑的影响作用等。
总体来说，理论性的研究，主要针对教师家长和学生两种群体提出解决问题的方法。
但是其描述的方法和理论要么较空泛，没有实践性；要么过于专业，老师家长和学生未必能正确有效的使用。
纵观前人研究，通过长时间的训练来解决考试焦虑这一种心理问题，是不能直接运用于现实的心理健康课堂的。
因为现实心理健康课程大纲要求其课程内容涵盖多个方面，不能多次反复只教授考试焦虑这一个内容。
而且前人的实证研究表明，仅仅凭一次考试焦虑的讲课是不能有效解决考试焦虑问题的，只有通过多次（时程从1个月到几个月不等）才能有效干预考试焦虑。
本次研究的目的就是要将实证研究中解决考试焦虑的方法融入到现实的心理健康课程设计中，把实验情景推广为现实的心理健康课的情景。
研究在这种情况下，上述方法是否还能缓解考试焦虑。
（二）研究假设质性研究假设：所编写的心理健康课程内容符合实际要求，既满足学生的心理需求，同时也能有效解决学生的考试焦虑问题。
量性研究假设：经过实验处理后的实验组在考试焦虑问卷上的得分与未经过实验处理的控制组得分有显著性差异。
说明所编排的符合现实要求的心理健康课程能有效的解决中学生的考试焦虑问题。
（三）研究方法和对象1.研究方法和理论依据本次研究分为质性和量性两方面的研究。
在本研究中，质性研究主要是在心理健康课程框架之下探讨考试焦虑实际可行的干预方法。
具体侧重探讨综合方法的实施方法、可行性与实际效果，为中学心理健康辅导提供指导。
本研究中量性研究主要是分析这种形式的心理健康课程是否能有效达到缓解考试焦虑的效果以及能够缓解的程度，主要是将采取随机实验组控制组前测后测试验设计。
使用考试焦虑量表（TAS）在两次大考之前，分别测量被试的考试焦虑分数。
然后使用统计方法检验是否符合研究假设，以此作为该套心理健康课程量性研究的结果。
2.研究工具（1）实验处理的研究工具——心理健康课程教案本次研究的实验处理工具为研究者所编写的6个课时的心理健康课程。
本课程是以《中小学心理健康教育指导纲要》为框架，借鉴众多心理健康课教案的课程安排、活动设置所编制而成。
本次研究所编制的6节课时的课程主题分别是：①如何科学的提高自己的学习效率；②了解他人，学会沟通；③认识自己；④不抛弃，不放弃，学会勇敢和坚强；⑤提高自信，摆脱自卑；⑥正确看待焦虑问题。
为了模拟现实心理课程教案，以上所编制的课程内容涵盖到了纲要要求的大部分重点内容。
而课程的安排顺序参照林崇德、申继亮所编写的《心理健康教育课程》中的安排顺序。
3.研究对象本研究以心理健康课对高中生考试焦虑的影响为研究对象，抽取某重点高级中学高一学生为研究被试.其中实验组47人，控制组42人，共89人。
4.研究过程（1）质性研究的研究过程①编写课程：按照有关中学心理健康课程要求的内容，参考相关一些心理健康课程书籍中的课程编排，拟定了6个课时的心理健康课。
②选择某高中的两个平行班（此时两个班原本就没有设置心理健康课程），随机抽取一个班进行心理健康课程讲授，另一个班级则不讲授心理健康课程。
为了排除其他实验效应【收稿日期】2011-02-09【作者简介】吕行（1988－），女，湖北潜江人，武汉大学哲学学院在读生，研究方向为基础心理学；张碧云（1980－），女，湖北咸宁人，咸宁学院教育学院讲师，研究方向为心理咨询。
- 180 -的干扰，不向同学们透露实验的真实目的。
为了使心理健康课程讲授的符合实验者原意，编写教材与讲授课程的均为本实验的实验者。
③收集质性研究材料：在实验期间收集质性研究材料，包括对实验班被试进行问卷调查，访谈，观察。
④课程结束后，对材料进行整理分析（2）量性研究的研究过程①进行前测：前测之前三天，由班主任通知两个平行班即将要进行一次大型考试，之后发放考试焦虑问卷，然后回收。
②进行实验：随机抽取一个班为实验组，然后每周1次讲授之前编写好的心理健康课，一共进行6周的授课。
另一个班为控制组，该班不安排心理健康课程。
③进行后测：6周实验结束后，选择某次大型考试前对两个班再测考试焦虑问卷。
④数据处理：采用SPSS15.0统计软件包录入，将前测后测数据配对输入，并进行数据分析。
（四）研究结果1.质性研究的研究发现（1）学生关于本次心理健康课程的反应和评价。
为了不影响实验后测，本研究在后测之后研究者在课下对随机抽取了实验组的20名同学进行了随机抽样问卷调查。
问卷调查表明大部分人对本次心理健康课程是满意的，希望继续下去，而且从中学到了东西。
在自我感觉“自己的考试焦虑是否有降低”的条目上，60%的人还是认为有降低的。
证明本次心理健康课程得到了同学们的认可。
在上述问卷调查之后，研究者还对参加了问卷调查的其中5位学生进行了开放式访谈。
访谈结果如下：（1）所有学生都对所安排的6次课程的课程内容比较满意，认为其贴合他们的现实需要。
但是每个人对不同课程内容的感兴趣程度不一。
（2）有人希望课堂中主题活动增多，这样大家都可以参与到课堂；还有的同学希望加开课下心理健康辅导。
2.量性研究的研究发现本研究采取朱滢对随机实验组控制组前测后测设计提出的2种检验方法，分别是对减值分数使用独立样本T检验和对总数据进行协方差分析法。
（1）被试考试焦虑处于中等水平根据Sarason考试焦虑量表的评分标准，12分以下考试焦虑水平较低；12～20分为中等程度焦虑，而15分以上表明该被试的的确确感到考试带来的相当程度的不适感。
而本研究中不论是前测还是后测，其均分均属于中等考试焦虑（见表1）。
表1 实验组控制组前后测的焦虑水平实验组均分 控制组均分 TAS计分标准 前测 后测 前测 后测低等焦虑（ 0-12分）中等焦虑（12-20分） 16.77 14.26 17.10 16.38高等焦虑（20-37分）（2）实验组和控制组的前测分数不存在差异对实验组和控制组的前测分数进行独立样本T检验，结果见表2：方差齐性，P>0.05不显著，实验组和控制组在实验前被试不存在差异。
说明这两个样本是一致的，可以进行对比研究。
表2 实验组控制组前测独立样本T检验方差齐性检验M SD F p t p（双尾）控制组前测 17.10 4.863 .019 .891 .321 0.749实验组前测 16.77 4.797（3）实验组和控制组组间存在显著差异从表3可以看出，控制组在后测中平均分数降低了0.7143分，而实验组在后测中平均分数降低了2.5106分。
对实验组和控制组的减值分进行了独立样本T检验表明，双尾T检验显著性概率为0.004，说明实验组和控制组的减值分数有显著性差异，说明了实验处理的有效性表3 实验组控制组减值分的独立样本T检验结果测 评 结 果（均值）实验组(n=47) 控制组(n=42)t p（双侧） 前测分 16.77 17.10后测分 14.26 16.38减值分 2.51 0.72 3.004 0.004（4）实验组内前后测存在显著差异，控制组内前后测不存在显著差异现在单独对实验组的前测分数和后测分数进行配对样本T 检验。
表4显示，对实验组前测-后测进行配对样本T检验，P=0.000说明存在显著性差异，说明实验组的前测和后测分数存在显著性差异，也说明实验处理的有效性。
表4 实验组前后测配对样本T检验的结果M SD t p 配对 实验组前测 - 后测 2.511 3.242 5.308 0.000对控制组组内前测和后测进行配对样本T检验，结果显示P=0.058>0.05，不显著。
说明控制组前测和后测不存在显著差异（表略）。
（五）讨论1.关于质性研究的讨论（1）高中生急需心理健康课程来进行辅导从课堂情况来看，基本上所有的学生都从没有接触过类似心理健康课程（后来了解到这些被试在初中也未学习过实际的心理健康课），所以在课堂上表现出强烈的好奇心和求知欲，反应积极。
从学生对心理健康课的反馈中可以了解到：①他们满意开设的心理健康课，也乐意积极参与其中（对课程满意者占70%）。
②被试认为从心理健康课中能获得他们需要的东西（认为学到东西者占65%）。
③被试认为他们在心理健康课中学习到的东西，能解决他们的现存在的心理问题（60%的人认为他们的考试焦虑有所降低）。
在实验结束之际，很多学生还表现出希望能够继续开设相关课程，这也说明了他们对心理健康课程的认可度和需求度。
所以可以说，高中生需要心理健康课程的辅导。
（2）心理健康课程应该在课上和课下同时展开在实验阶段时，由于时间的有限，部分课堂活动没有完全展开，导致学生对课堂内容不能完全消化。
又为了保证实验处理的效果，研究者并没有在课下给与学生相应的解答或辅助。
这就导致了学生的不满，他们希望能在课下进行更多的相关辅导。
治疗考试焦虑的技术之一是放松疗法，该疗法需要被试对疗法有足够的了解和配合，同时需要大量的时间，才能达到有效的治疗效果。
但是在现实的心理健康课堂上，老师能够把疗法的操作方法表述清楚，当场进行一次示范就已经是达到教学要求了。
但是学生是否能从这一次的表述、示范中就能理解放松疗法，并且能操作使用为自己所用？也许未必。
本次研究中40%的学生就表示不会或者不清楚是否使用课堂- 181 -上教授的方法来解决自己的问题。
那么如何解决这一问题呢？研究者在访谈中了解到，与不能在课下进行自我放松的同学相比较，在课下能进行放松的9名学生自我报告其考试焦虑情绪能更快的缓解，还有4人报告自我感觉变得更好。