六种中医养生食谱

六种中医养生食谱
1. 清肺汤配方
材料：鸭肉、苦杏仁、蜜枣、玉竹、百合、沙参、麦冬、淮山制作方法：将鸭肉剁成小块，苦杏仁去壳后浸泡在温水中，蜜枣去核，将所有材料加入煲中，加足够清水煲煮2小时至肉烂熟即可。

功效：清肺化痰，润肺止咳。

2. 益肾粥配方
材料：黑米、枸杞、红枣、山药、桂圆、大枣、莲子
制作方法：将以上材料清洗干净后，加入适量清水煮粥，煮至米烂粥稠即可。

功效：益肾补血，滋养身体。

3. 健脾养胃炖品配方
材料：山药、茯苓、白术、猪肚、鱼腹、香菇、红枣、枸杞
制作方法：将所有材料切块，放入炖盅或煲中，加入足够清水，慢慢炖煮3小时即可。

功效：健脾养胃，增进消化。

4. 养心安神茶配方
材料：红枣、龙眼肉、枸杞、菊花、柠檬片
制作方法：将以上材料放入茶壶中，加入适量开水，冲泡10
分钟后即可饮用。

功效：养心安神，改善睡眠。

5. 去湿排毒汤配方
材料：莲藕、黄豆、红小豆、薏仁、茯苓、山药、海带
制作方法：将材料洗净放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时即可。

功效：清热解毒，去湿利水。

6. 活血化瘀汤配方
材料：当归、益母草、川芎、生姜、红糖
制作方法：将以上材料加入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮1小时即可。

功效：活血化瘀，缓解疼痛。