第六章 情绪与大学生心理健康

一、大学生常见的情绪困扰
焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生 或某种模糊的威胁、危险出现时的一种不安情绪，并 伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
首先，是入学适应困难。 其次，是学习问题，如考试焦虑等。 再次，是人际交往。
最后，是求职就业。
一、大学生常见的情绪困扰
(三)激动易怒
愤怒是由于外界干扰，愿望实现 受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐 积累紧张而产生的情绪体验。程度上 可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂 怒等。愤怒不利于身心健康。
心境
激情
应激
一、情绪的构成及状态
心境
心境是一种轻微的、持久而平静的情绪状态， 具有渲染性和弥漫性的特点。心境往往在一段较长 的时间里影响着一个人的言行和情绪。
忧者见之而忧 喜者见之而喜
一、情绪的构成及状态
心境
积极的心境能使人精神振奋，在乐观的心境下， 即使遇到巨大的困难人也不会灰心丧气，这有助于积 极性的发挥和工作效率的提高。消极的心境使人精神 萎靡、意志消沉，降低学习和工作效率。
四年级情绪再次呈现出矛盾性 和复杂性。
二、不同大学生群体的心理情绪特征
(二)层次性差异
大学生由于学习成绩、能力等方面的差异，表现出
不同的情绪特点。
•优秀生主要情绪特点：
对生活充满热爱，情绪大 多乐观、积极。 •后进生主要情绪特点： 内心充满了矛盾。
二、不同大学生群体的心理情绪特征
(三)男女生差异
二、情绪与情感
理智感
理智感是人在获得知识的活动
过程中所产生的情感。它是与人的 求知欲、认识兴趣、对解决问题的
需要、对真理的追求相联系的。
二、情绪与情感
（二）情绪与情感的关系
1．情绪与情感的区别
（1）从产生基础看，情绪受欲求性、 本能性制约；情感则侧重于认 知方面，理智成分多，受社会 性需要制约。 （2）情绪具有较大的情境性。 （3）情绪带有较多的冲动性。
女同学情感更为丰富细腻， 更富于幻想，情绪反应较敏感， 但容易出现焦虑、多愁善感等不 稳定情绪。
男同学更具有独立性 和刚毅性，主动和敢为性 强，性情豪爽，但更容易 激动，有时会因小事导致 情绪失控，做出一些过激 的事情。
三、大学生健康心理情绪的特征
(一)情绪的基调是积极、乐观、稳定的
在人的情绪中消极情绪 是不可避免的，但从总体上 讲，一个人应当能在较长时 期内保持积极情绪，如热情、 乐观、愉快，对自己、对生 活充满信心，这是情绪健康 的重要特征。
性的还是平庸的，都是非智力性因素决定的。”
——美国心理学家麦金农
三、情绪与情商
现在所说的情商是指智力因素（认知能力方面的观察力、 记忆力、思维能力、想象力等）以外的非智力因素（除智力之 外的综合个性品质），其中情绪在整个非智力因素中占有重要 地位。 在应试教育下，不少通过努力取得高分的大学生却存在着 一些共同的弱点，就是心理素质和能力没有得到应有的锻炼和 提高。他们有的心理脆弱，一旦遭到挫折，就悲观失望，采取 极端的行为。所以，心理学家普遍认为，重视技能而忽视对人 的情绪与心理能量的培养，是失之偏颇的。
一、大学生心理情绪的一般特征
(三)情绪的冲动性与爆发性 心理学家霍尔认为，青年期处于“蒙昧时代”向“文明 时代”深化的过渡期，其特点是动摇的、起伏的，出现了相 互对立的冲突，他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。
一、大学生心理情绪的一般特征
(四)情绪的矛盾性与复杂性 大学阶段，大学生面临着许多重大选择，常常会 呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态。
(三)情绪反应适度
情绪健康者的情绪反应是 由适当的原因所引起的，情绪 反应的强弱和引起该情绪的情 境相符合，既不反应过度，也 不冷漠麻木。
一、大学生常见的情绪困扰
二、大学生心理情绪调适
一、大学生常见的情绪困扰
自卑是自我情绪体验的一种形式，在心理学上 又称为“自我否定”，主要表现为对自己的能力、 学识、品质等自身因素评价过低，轻视自己或对自 己不满意，害怕得不到别人的尊重。
一、大学生常见的情绪困扰
大学生产生自卑感的原因：
①学习环境、生活环境的改变。部分大学 生由高中时期的“佼佼者”变成了大学 校园中的“普通一员”，造成心理失衡。 强烈的心理落差是造成部分大学生自卑 的重要原因。 ②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。 ③感觉自己的社会条件（如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面）不如别人 理想。
二、情绪与情感
（二）情绪与情感的关系 2．情绪与情感的联系
在现实生活中，人的情绪和 情感是两种彼此难以分离的心理 现象。
就脑的活动而言，情绪与情 感是同一物质过程的心理形式， 是同一事物的两个侧面或两个着 眼点。
三、情绪与情商
“个体监控自己及他人的情绪和 情感，并识别、利用这些信息指导自
己的思想和行为的能力”。
——美国心理学家梅耶和沙洛维
三、情绪与情商
“真正决定一个人成功与否的关键是情商 而非智商”书中将情感智力分为认识自己的情
绪、管理自己的情绪、激励自我的情绪、认识
他人的情绪、处理人际关系等五个方面。 ——哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼
三、情绪与情商
“个体的智力，只要达到掌握一定领域的知识 的新要求的最低限度，那么他们的成绩不管是创造
“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。” ——古希腊学者毕达哥拉斯
一、大学生常见的情绪困扰
浙 江 大 学 周 一 超 案 件
一、大学生常见的情绪困扰
(四)压抑苦闷
压抑是当情绪和情感被 过分克制约束、不能适度表 达和宣泄时所产生的内心体 验，它含有苦闷、烦恼、困 惑、寂寞等诸种情绪。
一、大学生常见的情绪困扰
需要
同样的事件会产生不同 的情绪，为什么？
得不到满足
小 明
想去打球 内心需要
满 足
失 望 高 兴
农民伯伯
希望下雨
一旦我们的需要得到满足时，就会表现 出 ； 当事愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现 出 或哀;
而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们 的情绪就会表现出
惧
可见
情绪与人的内心需要是 否得到满足密切相关.!
三、大学生健康心理情绪的特征
(二)情绪稳定，善于控制和调节情绪
大学生所处的青年期是情绪容易激动的时期，而 且易产生一些过激行为。
大学生应该学会调节情绪，既能克制约束，又能 适度宣泄、不过分压抑，在不同的时间和场合恰如其 分地表达情绪，使情绪的表达既符合社会的要求，也 符合自身的需要。
三、大学生健康心理情绪的特征
一、情绪的构成及状态
兴 高 采 烈
哀 伤 失 望
一、情绪的构成及状态
生理基础
主观体验
外部 表现形式
一、情绪的构成及状态
生理基础
生理学和心理学研究表明，中枢 神经系统对情绪起着调节和整合作用。
一、情绪的构成及状态
主观体验
情绪的主观体验是指人在主观上
感觉到、知觉到的情绪状态。
一、情绪的构成及状态
一、大学生心理情绪的一般特征
(六)情绪趋向心境化
所谓心境化，即某种情绪状 态一旦被激发出来，即使外部刺 激因素已经消除，这种情绪状态 仍然持续下来。
自 古 逢 秋 悲 寂 寥
二、不同大学生群体的心理情绪特征
（一）阶段性差异
大学一年级同学的情绪表现出自豪感与自卑感交织、 新鲜感与恋旧感交织、希望与失望相伴的特点，呈现出 矛盾状态。 二年级的大学生情绪波动较大。 三年级情绪状态相对比较稳定。
一、大学生心理情绪的一般特征
(二)情绪的波动性与两极性 导致大学生情绪起伏波动的原因主要有以下几方面：
一是大学生在生理、心理、社会地位上发展的不平 衡性所产生的矛盾冲突，常在情绪体验中得以表现；
二是大学生的辩证思维的发展水平还不是很高，对 事物的认知还不全面，对问题缺乏完整的把握，往往轻 易地加以肯定或否定，对待矛盾容易偏激，从而引起情 绪上的波动和两极反应； 三是由于大学生社会活动范围扩大，自我需要不断 增加，而现实难以完全满足他们的需要，因而使他们产 生情绪的剧烈变化。
外部 表现形式
情绪不仅体现为生理上的反应和
内心的体验，还反应在人的表情、语
态和行为动作中。面部表情是情绪表 现的主要形式。
面部表情与情绪识别
体态表情与情绪识别
失去亲人的悲哀
身
体
姿
态 图
一、情绪的构成及状态
（二）情绪的状态
按照情绪发生的强度、持续性和紧张度， 可以把情绪分为心境、激情、应激三种状态。
第一节
一
情绪概述
情绪的构成及状态
二
情绪与情感
三
情绪与情商
一、情绪的构成及状态
（一）情绪及其构成
情绪（emotion）是指人们在内心活动过程中 所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动 中，对客观事物的态度体验。
人的社会需要是否得到满足 而产生的体验形式称为情感
情绪
人的生理需要是否得到满足 而产生的体验形式称为情绪
(五)虚荣嫉妒
嫉妒是因为社会尊重需要受到现实的或潜在的威胁 而产生的情绪体验，是一种企图缩小和消除与他人的差 距、恢复原有平衡关系的消极手段。 嫉妒是一种异常心理，极有害于大学生的身心健康。
二、情绪与情感
（一）情感及其种类 情绪可分为情绪和情感两大类。 情感是由人的社会性需要是否得 到满足而产生的体验形式。 根据情感的性质和内容的不同， 可将其分为道德感、美感和理智感三 种。
二、情绪与情感
道德感
道德感是人们根据道德规范来评价社 会现象时所产生的情感。道德感是一种比 较复杂的高级情感。 道德感具有明显的社会性和阶级
应激是指在出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态。 应激状态有两种极端的表现： 一种是被突如其来的刺激所笼罩，惊慌失措、目瞪口呆、 手足无措；
另一种是在突如其来的事件面前，清醒冷静、急中生智、 行动果断，常能做出许多平时做不到的事情。
一、情绪的构成及状态
二、情绪与情感
（一）情感及其种类 情绪可分为情绪和情感两大类。 情感是由人的社会性需要是否得 到满足而产生的体验形式。 根据情感的性质和内容的不同， 可将其分为道德感、美感和理智感三 种。
学会情绪调控
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智商（IQ）决定录用，情商（EQ）决定提升。 有时，外面下着雨心却晴着； 又有时，外面晴着心却下着雨； 心晴的时候，雨也是晴； 心雨的时候，晴也是雨。 ——汪国真
目
录
一 二 三
情绪概述 大学生情绪特征
大学生常见的情绪问题及调适
一是政治道德感。 二是对他人行为及其人际关系的道德感。 三是个人行为的道德感，是指个人对于自 己作为某种社会角色进行活动时所产生的情感 体验。
二、情绪与情感
美感
美感是人根据自己的审 美标准对客观事物、人的行 为以及艺术作品予以评价产 生的情感体验。美感来源于 现实，是客观现实美的反映。
特点： （1）愉悦的体验。 （2）倾向性体验。
一、情绪的构成及状态
激情
激情是一种强烈的、短暂 的、具有爆发性的情绪状态， 常常伴有难以克制的冲动性行 为。暴怒、狂喜、恐惧、极度 悲伤与绝望等都属于这种状态。
一、情绪的构成及状态
激情
激情分消极激情和积极激情两大类。凡能激发 人积极向上、符合社会要求的激情是积极的，凡是 对有机体有害的、不符合社会要求的激情是消极的。
Flash— 满 江 红
一、大学生心理情绪的一般特征
(二)情绪的波动性与两极性 由于大学生的人生观、价值观还未完全定型，认 知能力还有待提高，大学生的情绪活动往往强烈而不 能持久。情绪活动随着其认知标准的改变而改变，情 绪起伏波动比较多，常在两极之间动荡、起伏：
时而平静、时而激动， 时而积极、时而消极， 时而肯定、时而否定， 今天情绪高涨、精神振奋， 明天就可能情绪低落、萎靡不振， 容易从一个极端走向另一个极端。
他们希望自己具有独立性，
同时又有依赖他人的需要；既希 望得到他人理解，又不愿意接受 他人关心。这些都使大学生呈现 出复杂矛盾的心态。
一、大学生心理情绪的一般特征
慎重的思考，应该 脱下兽皮，或是重 新戴上威武的头盔。
(五)情绪的文饰性 一般情况下，大学生 情绪体验与外部表现是一 致的。 在一些特定场景和事 件上，大学生的情绪外在 表现和内心体验往往并不 一致，从而表现出情绪文 饰性的特点。
• 这两名 同学在 比赛时 的情绪 有什么 不同？ • 情绪对 人的生 活和行 为有影 响吗？
一、大学生心理情绪的一般特征
二、不同大学生群体的心理情绪特征
三、大学生健康心理情绪的特征
一、大学生心理情绪的一般特征
大学生的情绪所涵盖的内容是十分丰富的。有政 治方面的、道德方面的、经济方面的，也有社会方面 的、家庭和恋爱婚姻方面的，以及人际交往上的、事 业上的，等等。