水平二双手前掷实心球单元教学计划

水平二双手前掷实心球单元教学计划
全文共5篇示例，供读者参考
水平二双手前掷实心球单元教学计划1
一、教学目标
【知识与技能】
掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

【过程与方法】
通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提
高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】
培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维
的学习方式。

二、教学重难点
【重点】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

【难点】
出手时机，动作连贯，协调用力。

三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分(7分钟)
1.《头上传实心球》接力游戏热身
方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给
前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到
排头的为获胜队。

组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(25分钟) 1.示范
提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。

组织教学：八字队形
2.讲解
动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

3.练习
(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队体操队形
(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。

大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

(3)两人一组间隔15米做完整练习。

组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站4.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

(四)结束部分(5分钟) 1.放松活动—配乐抖手腕组织教学：四列横队体操队形要求：放松活动，身心充分放松。

水平二双手前掷实心球单元教学计划2
一、设计思想：
依据《体育与健康》课程标准水平四，坚持健康“第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识。

本课选择投掷实心球作为主教材，利用最常见的体育器材和场地，从身体训练的方式和对体育学习的思想认识等方面对学生进行积极而又良好的启发与诱导。

同时，本课也非常重视学生在体育运动中的创新、自主学习和团队合作等能力的培养。

二、教材分析
1．分析《课程标准》对本课教学内容的要求
实心球是体育中考力量类考试项目之一，大部分学生在选择力量类项目时都将实心球作为考试项目。

因此，实心球教学也贯穿了初中三年的体育教学。

虽然，每个年段的考核标准不同，但在实际教学中发现，只要熟练掌握了技术动作，很多初二学生甚至初一的学生都能达到初三中考的标准。

由此看来，实心球技术动作的教学就显得尤为重要。

但投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

2．分析本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用
在前掷实心球动作实际教学中时，常常分为以下三个部分：手型
与出手时手臂动作（预备姿势）；挺髋满弓动作以及腿部蹬地最后用力阶段。

三个动作要求连贯，缺一不可。

本课主要以挺髋满弓的技术动
作为教学主要内容，实心球技术满弓动作其实就是投掷运动中的“超越器械”。

在投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度
前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在
身体重心后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。

“超越器械”技术保证了人体
对器械较长的工作距离运行的距离，使最后用力时工作距离增加。

根据力学原理，在一定的时间内，作用于器械的距离越长，器械的初速
度就越大，成绩会越好。

“超越器械”技术使参加工作的肌肉为最后
用力储备了能量。

良好的“超越器械”的姿势是完成高质量鞭打动作
的基础。

3．分析本课内容与相关教材（或其他年级教材）相关内容的区别和联系前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后用力三个阶段。

本课主要解决挺髋满弓动作，在前掷实心球的完整技术动
作中占比较重要的地位，它为最后用力阶段提供动力基础。

但在体育
运动完整的技术动作中过分强调某一动作往往是不行的，实心球技术
动作的三个过程相辅相成，互相影响。

在各项体育运动中，同类型的
项目往往都有共通性，如投掷类的实心球和铅球，都可将技术动作分
为预备姿势、满弓形成（超越器械）、最后用力三个阶段，区别就在于推铅球是侧向的投掷动作，实心球是正面的投掷动作。

三、学情分析
1．分析学生已有的认知水平和能力基础
本课以初二年级学生为教学主体。

在初一年段的学习中，学生已
经基本掌握了前掷实心球的持球动作（手型），出手时机的判断以及手臂鞭打的动作，但由于学生腰腹力量较弱，很少学生能做出挺髋满弓
动作，不会利用腰腹力量发力，仅仅凭借手臂力量进行投掷。

因此，
学生实心球成绩也略显一般。

到了初二年段，随着成绩要求的提高，
学生逐渐意识光靠手臂力量投掷往往是不够的，通过教师的讲解也逐
渐明确投掷实心球过程中展髋挺胸动作的重要性。

2．分析学生学习
本课可能遇到的困难和问题
通过之前教学的经验，光靠教师讲解挺髋、超越器械的动作，学
生不容易掌握。

而且，在要求学生形成动作定式的过程中，教师往往
会要求学生徒手做出挺髋动作后保持几秒钟，部分身体柔韧性较差的
学生就会感觉到“腰酸背痛”，因此影响了学生的学习兴趣。

当然还
可能出现其他情况，如部分学生挺髋动作做出来了，但手臂却屈肘挂
在脑后；学生在做出挺髋动作后出现停顿，身体协调发力动作不连贯。

这些都是本课需要解决的问题。

3．分析学生在学习过程中可能采取
的各种学习策略
在体育技能动作的学习中，学生往往以动作模仿开始。

但在本课
的学习过程中，教师组织学生先从游戏中体验挺髋的动作，再引入到
本课的学习重点上。

通过游戏，学生探索“成圆”的方法；在学习过
程中，学生两人一组进行相应的辅助练习；随着练习要求的逐级提高，
学生根据自身情况分层进行练习。

练习中，学生之间互相评价、帮助纠正对方动作。

四、教学目标：
1、认知目标：了解超越器械的概念，明确展髋挺胸动作在前掷实心球技术中的重要性。

2、技能目标：通过练习，80％以上的学生能作出正确的展髋挺胸动作，20%以上学生能做到蹬腿挺髋协调用力。

3、情感目标：培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，学会竟争，提高相互合作和团队意识。

五、重点难点：
教学重点：展髋挺胸
教学难点：展髋、蹬地协调用力
六、教学策略与手段
本课以体验—思考--启发—顿悟-体验—提高为主线展开教学。

在教学过程中，引用游戏的教学手段，启发学生进行体验式的学习。

借助其他器械的辅助，代替原有的徒手动作的练习方法，提高学生的学练兴趣。

七、课前准备
1．学生的学习准备
在学习本课之前，要求学生明确前掷实心球的技术动作，正确掌
握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及投掷项目中“超越器械”的概念及作用。

2．教师的教学准备
在本课教学前，教师应初步讲解完整的前掷实心球的正确技术动作，通过前几次课的学习，使学生正确掌握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及投掷项目
中“超越器械”的概念及作用。

在思想上，要积极动员学生的学练兴趣，提高学生的学练效率。

3．场地的设计与布置本课安排在篮球场上进行
四路横队集合——慢跑成圆准备活动——同心圆前后两个同学
一组辅助练习，利用篮球场两条边线两排横队进行练习
4．器材的设计和准备
本课在以实心球为主要器材，在游戏及辅助练习时，利用体操棍，要求两个学生一组手持体操棍，用身体作出圆的造型。

本课上课班级
32人，实心球17个，体操棍17根。

八、教学过程
1、很多学生在练习中往往出现动作“脱节”的情况，形成满弓
动作后，出现发力困难的现象。

2、在实心球教学过程中，教师有时也会采用轻器械代替实心球让学生进行练习，体会正确的技术动作，但还原到用实心球进行练习时，动作又经常出现变形。

水平二双手前掷实心球单元教学计划3
1、教材分析：
《体育与健康课程标准》在课程目标中提出增强体能，掌握和应用运动技能。

双手头上前掷实心球技术动作简单，为了提高学生兴趣，本课在实施中以情景教学，运用不同游戏和比赛方式进行学习，练习双手头上前掷实心球，减少了教材学习的枯燥性。

现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，运用游戏比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

2、学生分析：
（1）有利因素：由于初二年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性，趣味性，学生的积极性和主动性是不难调动的。

（2）不利因素：由于初二学生心理素质不稳定，好动，自制力不强，还需要在教学中采用多种教学方法，以确保教学活动的顺利进行。

3、教学目标：
（1）认知目标：掌握双手头上前掷实心球动作要领及用力顺序。

（2）技能目标：发展上下肢和腰背力量，使身体更健康，更健美。

(3) 情感目标：通过投掷教学，使学生具有良好的组织观念，竞
争意识，团结协作精神，用于克服困难的意志品质。

4、教材重点，难点：
重点：用力蹬地展体收服快速挥臂
难点：上下肢用力协调出手顺序及角度
5、教学方法：
（1）教法：根据本节课枯燥的特点，结合新课改，以学生自主合作学习为主，通过挂图激发学生的学习兴趣，使小组合作学习。

采用
教师示范法和学生练习法，小组讨论，分组合作练习，提高动作熟练度。

采用游戏法和比赛法进一步激发学生的练习兴趣。

（2）：学法：学生采用自主学习法，合作学习法，展示评价法。

首先，让学生在自主学习中，观察挂图，反复学习。

然后再合作学习中，互相帮助，互相学习。

最后，通过个人展示，引导学生互相评价，得到学习。

6、教学过程：
（1）课堂常规
情景导入：同学们，看过抗日战争片，经常经常看到这样的场景，八路军在和日本鬼子交战的时候，弹药用完时，只能就地取材，抱起
石头砸向日本鬼子。

砸得鬼子屁滚尿流。

教师徒手做个双手前掷实心球的动作，让学生对动作有个概念。

这节课学习这个动作《双手头上前掷实心球》。

（2) 热身活动：游戏-----“打移动靶”
男女同学各分两组圈外的同学手持软排，圈内的同学在圈内分散
站立，圈外同学在击打圈内的同学，圈内的同学利用跑跳躲闪击来的球，被击到的同学加入到圈外的同学中继续游戏。

这个游戏能活跃课
堂气氛，使学生充分活动开。

（3）准备活动：游戏------ 运送“炮弹”
分四组，竖排站立，前后间隔半米，头上跨下运送实心球，和左
右运送实心球。

传到最后边的同学时，持球跑到排头位置继续传球，
直到第一个排头接到球后跑到最前边为胜利。

游戏能使学生快速热身，充分活动个关节。

（4）基本部分：第一部分：利用挂图，让学生徒手模仿动作，互相探讨学习。

然后，教师通过学生模仿情况进行教学。

首先，教师先
做完整示范与讲解动作要领。

然后，教师分解教学，学生徒手练习。

听口令一起练习，注意动作要领。

学生掌握动作要领后，进行持球练习，面对面间隔6米进行练习。

教师巡回指导，纠正错误，学生互相学
习。

最后，集合队伍，个人展示，指出错误动作来纠正，然后再反复练习。

（6）比赛------打鬼子
分四组，竖排站立，每排前面6米处有一个目标物，击中多者为胜利，在比赛过程中一定要注意安全。

7、结束部分：
（1）放松
（2）讲评本节课练习情况。

（3）布置作业
（4）收拾器材
（5）师生再见
水平二双手前掷实心球单元教学计划4
一、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教学目标：
认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上前抛实心球的方法。

技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加
强其力量素质。

使80℅的学生学会整个动作，并能达到6米以上的距离。

情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。

同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的.凝聚力。

三、教材内容：
双手头上掷实心球；游戏：传球接力
四、教学背景分析：
1.教学内容分析：投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比
赛项目。

投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。

发展投掷能力是
初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技
术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

本次课是双手头上掷实心球的
第一次课，重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

难点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

投掷教学要注意
安全，要有自信，同伴能相互帮助。

2.学生情况分析：该班是八年级学生，共有40名学生，男生20人，女生20人。

体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。

身体素质较好，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较
强。

五、教学重点与教学难点：
教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学难点：用力顺序及出手角度。

六、教学策略：
教学过程中充分发挥教师的主导性作用积极调动学生的主体性效果。

实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探
究动作顺序的好奇心，从尔达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。

传球接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，
做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。

七、学习评价：
评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用
诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。

2、评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。

水平二双手前掷实心球单元教学计划5
一、指导思想
以创新精神巧用传统体育器材──实心球，激发学生的运动兴趣，提高学生的主体意识，改变学习方式。

推崇合作、自主和研究性学习，拓展体育教学的功能，培养学生的学习能力，促进身体、心理、社会
健康的和谐发展。

二、教学目标
1、通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力量，使学生身体更健壮、更健康、更自信。

2、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。

3、体验运动乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

三、学情分析
高三学生学习任务重运动时间少，但又有体育会考任务。

只有通
过体育游戏比赛同时利用他们有强烈的求胜好强心理，来激发学生的
运动兴趣。

本班学生具有一定的分析、思辩能力，体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能
基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头作用，鼓
励和带动一小部分相对后进的同学。

四、教材分析
实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行各
种形式的投掷教学，如投远、投准等，以发展力量素质为主。

本人试
图把实心球迁移到其它体育运动中来，和学生一起探究实心球的巧用
方法，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，发展学生
的速度，灵敏，协调等身体素质。

开发体育教学资源，丰富校本教材，激发学生的创造性思维。

五、上课的流程
1、师生交流、宣讲本课内容、目标
2、热身：①超越趣味跑②个人徒手操及双人操
3、多种形式的实心球投掷练习、思考多种投掷方式以及实心球
投远或投准游戏——使学生上、下肢和腰腹力量得到发展；使学生创
新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作，共
同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的乐
趣。

4、游戏：“炸碉堡”——提高运动能力，增强体质；激发兴趣体验成功的快乐
5、小结
六、教学特色
1．创造性地运用实心球开展体育教学，一物多用，开发课程资源，拓展校本教材。

2、自主、合作、探究教学方式。

在教师的指导下推广学生的自主学习，给学生自由发挥和表现的平台。

开展小组合作、讨论协商等多种合作学习方式，提高了学生的主体意识，协作能力。

3．改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者和推进者。

4．乐中动，动中学，将速度、力量、灵敏、协调等素质锻炼，融入趣味性活动中。