第二章 自我认知

第2章自我认知
教学目标：通过对自我认识的基本方法、价值观、兴趣和能力的了解把握，帮助大学生正确认识自我、全面了解自我，形成与社会需要相匹配的合理目标，并能为实现目标积极努力。

教学内容：第一节自我认识的维度及作用
第二节兴趣自我认识
第三节性格自我认知
第四节能力自我认识
第五节价值观自我认识
教学重点与难点：兴趣的自我认识和价值观的自我认识
教学方法：课堂教授、讨论与互动
主要内容：
引入：
从生涯规划的模式（生涯探索—>生涯抉择—>生涯行动）带入对目前大学生关于“自我认知”的困惑的分析——
你是一个什么样的人？
你周围的人怎么评价你？
你知道自己喜欢干什么？
你知道自己适合干什么？
你知道……
继而引出“自我认知”的概念：自我认知是主观自我对客观自我的评价，而“我是一个什么样的人”的问题，是职业选择和发展的前提和根基。

“自我认知”作用：自我认知影响大学生的择业目标，影响大学生的求职策略，影响大学生的择业心理
第一节自我认识的维度及作用
一、自我
躯体我（生理我）：由自己的外在条件构成
精神我（心理我）：指自我认知及自我概念。

社会我：人对自己的看法
突出强调：心理我。

指一个人对自己的价值观、性格、兴趣、情感、能力等心理特征的认识。

是职业自我的核心内容，也是自我探索的重点内容，他对一个人的职业选择和职业发展都起着至关重要的作用。

二、自我认知的维度
职业兴趣：最喜欢做什么（选我所爱）。

是指个体为了兴趣或享受而做的事情，为个体所
从事的职业活动提供持久的动力。

职业性格：适合做什么（探我所适）。

性格也称为人格特质，是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。

职业价值观：最看重什么（寻我所需）。

是对个体很重要或很想要的东西，决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序。

职业能力：最擅长做什么（做我所能）。

是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征，帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力。

三、自我认知的方法
1、自我的橱窗分析技术
将对个人的了解比作橱窗，放入直角坐标系中。

横轴正向代表“别人知道”，负向代表“别人不知道”；纵轴正向代表“自己知道”，负向代表“自己不知道”。

如此形成四个小橱窗，分别代表：
公开我（即自己知道，别人知道的部分）：属于个人展现在外，无所隐藏的部分。

隐私我（即自己知道，别人不知道的部分）：属于个人内在的私有秘密部分。

潜在我（即自己不知道，别人也不知道的部分）：属于个人有待开发的部分。

背脊我（即自己不知道，别人却知道的部分）：犹如背部，存在，个人却无法看到。

潜在我与背脊我是进行自我探索时需要重点探索的部分。

2、认识自我的其它方法
经验法：自我反省——回顾过去、发现自我
他人评价——旁观者清，指出盲点
实践感悟——参与活动，亲身体验
测评法：正式评估（人格、智力、职业能力、职业兴趣测试等）
非正式评估（360度评估、生涯彩虹图、生涯生命线等）
第二节兴趣自我认识
一、兴趣的概念
兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度与情绪。

职业兴趣指人们对某种职业所表现出来的积极态度与心理倾向。

二、兴趣对职业的影响
1、兴趣是职业生涯选择的重要依据。

2、兴趣可以增强你的职业生涯适应性。

3、大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。

三、霍兰德职业兴趣理论
霍兰德建议将6种人格倾向分别放在一个正六边形的每一角，如图
（1）现实型（R ）
其基本的人格倾向是：喜欢以物、机械、动物、工作等为对象，从事有规则的、明确的、有序的、系统的活动。

因此，这类人偏好的是以机械和物为对象的技能性和技术性职业。

为了胜任，他们需要具备与机械、电气技术等有关的能力。

他们的性格往往是顺应、具体、朴实的，社交能力则比较缺乏。

（2）研究型（I ）
其基本的人格倾向是：分析型的、智慧的、有探究心的和内省的，喜欢根据观察而对物理的、生物的、文化的现象进行抽象的、创造性的研究活动。

因此，这类人偏好的是智力的、抽象的、分析的、独立的、带有研究性质的职业活动，诸如科学家、医生、工程师等。

（3）社会型（S ）
其基本的人格倾向是：合作、友善、助人、负责任、圆滑、善于社交言谈、善解人意等。

他们喜欢社会交往，关心社会问题，具有教育能力和善意与人相处等人际关系方面的能力，适合这一类人的典型的职业有教师、公务员、咨询员、社会工作者等以与人接触为中心的社会服务型的工作。

（4）艺术型（A ）
其基本的人格倾向是：具有想象、冲动、直觉、无秩序、情绪化、理想化、有创意、不重实际等特点，他们喜欢艺术性的职业环境，也具备语言、美术、音乐、演艺等方面的艺术能力，擅长以形态和语言来创作艺术作品，而对事务性的工作则难以胜任。

文学创作、音乐、美术、演艺等职业特别适合于他们。

（5）企业型（E ）
其基本的人格倾向是：喜欢冒险、精力充沛、善于社交、自信心强。

他们强烈关注目标的追求，喜欢从事为获得利益而操纵、驱动他人的活动。

由于具备优秀的主导性和对人说服、接触的能力，这一类型的人特别适合从事领导工作或企业经营管理的职业。

（C)常规型 （R （E 研究型（I ）
艺术型（A)
S ）
（6）常规型（C）
其基本的人格倾向是：顺从、谨慎、保守、实际、稳重、有效率、善于自我控制。

他们喜欢从事记录、整理档案资料、操作办公机械、处理数据资料等有系统、有条理的活动，具备文书、算术等能力，适合他们从事的典型职业包括事务员、会计师、银行职员等。

从图中可以看出，每一种类型与其他类型之间存在不同程度的关系，大体可描述为如下3类：
（1）相邻关系，如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR。

属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，现实型R、研究型I的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人接触。

（2）相隔关系，如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS。

属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。

（3）相对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如RS、IE、AC、SR、EI及CA。

相对关系的人格类型共同点少，因此，一个人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。

人们选择职业时应尽量选择与自己人格类型匹配或相邻关系的职业类型，相隔关系的尽量不选，千万不要选择相对关系的类型。

实例说明——六种类型的人如何思考？
看到一张“苹果”图片，不同类型的人会想到：
现实型（R）：这种苹果要栽种的好，需要如何适当的土质和照顾？
研究型（I）：苹果的营养价值如何？
社会型（S）：我真想和朋友一起分享這些美味的苹果！
艺术型（A）：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字.
企业型（E）：苹果的价格时越稀少越昂贵，我如何控制市场？
常规型（C）：苹果多少钱？我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天？
四、识别你的兴趣
六岛环游体验：
你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。

唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。

请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。

游戏分享：
1、选择R岛
类型：现实型（Realistic）
共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。

偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。

缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。

性格特点：感觉迟钝，不讲究，谦逊。

踏实稳重，诚实可靠。

典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。

要求具备机械方面的才能、体力，或对从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。

例如，技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工）和技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。

2、选择I岛
类型：研究型（Investigative）
共同特点：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。

喜欢独立和富有创造性的工作。

知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。

考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。

性格特点：坚持性强，有韧性，喜欢钻研。

为人好奇，独立性强。

典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。

例如，科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。

注：工作中调研兴趣强的人做事较为坚持，有韧性，善始善终，调研兴趣弱的如小于20%，通常做事容易浅尝辄止。

3、选择A岛
类型：艺术型（Artistic）
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。

做事理想化，追求完美，不重实际。

具有一定的艺术才能和个性。

善于表达，怀旧，心态较为复杂。

性格特点：有创造性，非传统的，敏感，容易情绪化，较冲动，不服从指挥。

典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。

不善于事务性工作。

例如，艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）、音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）和文学方面（小说家、诗人、剧作家）。

注：通常在企业中艺术兴趣高的人倾向于理想化，做事追求完美。

在企业中，艺术的测试不是指人们做艺术工作，而是工作中的艺术，倾向于将事情做得漂亮、有美感、有情调、锦上添花，追求完美。

4、选择S岛
类型：社会型（Social）
共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。

关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。

寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。

性格特点：为人友好、热情、善解人意、乐于助人。

典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。

例如，教育工作者（教师、教育行政人员）和社会工作者（咨询人员、公关人员）。

5、选择E岛
类型：企业型（Enterprising）
共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。

喜欢竞争、敢冒风险、有野心和抱负。

为人务实，习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

性格特点：善辩、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。

典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治/社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。

例如，项目经理、销售人员、营销管理人员、政府
官员、企业领导、法官、律师。

注：工作中通常要求管理人员和销售人员要有较强的企业兴趣，企业兴趣强则做事目的性强，务实，推动性也较强，若企业兴趣弱，如小于40%，则做事的推动性较弱，速度较慢。

6、选择C岛
类型：常规型（Conventional）
共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。

喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。

性格特点：有责任心、依赖性强、高效率、稳重踏实、细致、有耐心。

典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。

例如，秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。

注：常规型的人做事有耐心、细致，若人的常规兴趣弱，如小于20%，通常表现为做事较为粗心，容易丢三落四，不够踏实。

五、观看短剧：霍兰德兴趣类型
第三节、职业性格自我认知
一、什么是性格？
性格也称为人格特质，性格是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。

性格在个性中具有核心意义，是人对现实的稳定态度和相应行为方式中的心理特征的结合。

性格是一个人的职业素质中最核心、最具稳定性的内容，涉及到个人心理过程及个性特征方面，与职业息息相关
在职业发展上，性格比能力更重要
每一类性格都有与之相适应的职业
二、性格对职业的影响
性格会影响职业选择和职业的成就
性格中对劳动、对工作态度的成分，直接影响到职业的选择和职业的成就。

性格中反映对他人、对自己和对集体态度的成分，也往往影响到职业的选择和成就。

如如教师、服务员、公关人员、外交人员、机关干部等，自私、傲慢、孤僻、暴躁，对公益事业漠不关心，轻视社会行为规范的人，就不适于从事与人打交道的职业。

性格中的意志成分也同职业的选择与成就有密切关系。

缺乏坚韧性的人不适宜从事诸如外科医生、科学研究人员、资料管理人员、运动员等要求耐力很强的工作。

性格对一个人事业的成功也有着很大的影响。

如果一个人从事的职业与他的个性相适应，工作起来就会得心应手，心情舒畅，容易取得成功。

如果性格与职业不相适应，这种性格就
会阻碍工作的顺利进展，使从业者感到被动，缺乏兴趣，倦怠，力不从心，精神紧张。

不同的职业对从业者的性格要求不同
职业心理学的研究表明，不同的职业对从业者的性格要求不同。

如从事中学教师职业的人要求乐观外向，乐于与人亲近，耐心正直，责任心强，稳定性好，安详沉着，冷静自信。

而从事广告职业的人要求聪明，敏锐，敢于打破常规，狂放不羁，富于幻想。

从事科学研究的人必须认真、聪明、独立自信、敢于怀疑、富于批判精神和创新意识。

但是，任何一个人的性格都不可能是完美无瑕的，因为勇敢可能使人妄为，谨慎可能使人保守。

性格的作用是一把双刃剑，我们在选择人生目标时，一定要扬长避短，选择适合自己的职业。

三、 MBTI 性格类型
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）人格理论的基础是著名心理学家卡尔•荣格先生关于心理类型的划分，后由美国的心理学家Katharine Cook Briggs与Isabel Briggs Myers 研究并加以发展。

MBTI倾向显示了人与人之间的差异，而这些差异产生于：
他们把注意力集中在何处，从哪里获得动力（外向、内向）。

他们获取信息的方式（感觉、直觉）。

他们做决定的方法（思考、情感）。

他们对外在世界如何取向；通过认知的过程或判断的过程（判断、知觉）。

我们与世界的相互作用是怎样的？外向（E）和内向（I）
我们自然留意的信息类型？感觉（S）和直觉（N）
如何做决定？思考（T）和情感（F）
做事方式？判断（J）和知觉（P）
MBTI人格共有4个维度，每个维度有2个方向，共计8个方面。

其中两两组合，可以组合成16种人格类型。

每个人的性格都落足于4种维度每一种中点的这一边或那一边，我们把每种维度的两端称为“偏好”。

例如，如果你落在外向的那一边，那么就可以说你具有外向的偏好。

如果你落在内向的那一边，那么就可以说你具有内向的偏好。

MBTI性格类型及其适合职业
第四节能力自我认识
一、能力的概念
能力是人成功地完成某种活动所必备的个性心理特征。

二、能力与职业的关系
一个人要成功，必须找准个人能力和职业的最佳结合点：能力类型与职业应匹配；能力水平与职业层次应基本一致；智力水平应与职业相匹配
可见，能力与职业是否协调会直接影响到人们的职业活动效果。

一方面，我们只有具备职业相关的能力，才有可能胜任某些工作，而且，能力水平越高，工作越胜任甚至超越工作所要求的能力，提高自信心和自我效能感。

另一方面，我们只有对自己的能力有明确的认识，才能找到匹配的职业，而适合自己的工作又能进一步促进自己各方面能力的发展，增长自己的才能。

职业和能力两者助长，促进职业生涯的发展。

三、社会对人的整体要求
四、能力自测
成功经历回顾练习
首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写的越多越好。

不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。

写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在前面，然后一一来分析一下这些事情。

问自己以下几个问题：
1、在这件事里，我做了什么？
2、从这件事里，我发现了什么？
3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？
第五节价值观自我认识
一、价值观的概念
价值观是对个体很重要或很想要的东西，决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序
思考：你心中，谁最重
有关“工作”的一分钟联想
我希望工作……
请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。

由此引导学生思考
你在工作中寻找的是什么？
你判断工作“好”“坏”的标准是什么？
——得出对“工作价值观”的基本认识
二、职业有可能带给我们的东西
1、高收入：在支付基本的生活费用之后还有可随意支配的钱，可以买奢侈品、出国旅行；可能会不够稳定、非常忙，压力很大，没有休闲生活，需要应酬。

哪些职业能满足：投资银行、国企高管？
2、社会声望：人们尊敬你，在社会事务上寻求你的帮助，听取你的意见。

可能在生涯的最初收入一般。

例如：教师？政府官员？名企中层？技术专家？
3、独立性：给予你较多自由来自己做出决策，无须在他人的监督或指导下工作。

缺乏指导和支持，需要自己学习和自我管理，收入有时候不稳定。

例如：自由撰稿人或设计师、独立的培训师、自己创业、创意研发。

4、帮助他人：把“帮助他人”作为职业的内容，愿意投入到帮助人们改善健康、提高教育、增加福祉的工作中。

收入不高、衡量成就的标准比较模糊，满足不了“成功欲”，情感劳动很多。

例如：教师、辅导员、护士、社工、心理咨询师。

5、稳定性：无须担心失业以及收入，不会轻易被解雇，就业率没有季节性的高低起伏，收入总体来说稳定可预知，不会因技术革命而淘汰。

收入通常不高、工作内容可能重复枯燥、自主性可能不高、工作压力有的大有的小。

例如：公务员、事业单位、国企。

6、多样性：职业包含许多不同类型的活动，要解决各种不同的问题，工作地点常常变化，常常遇到新面孔。

工作挑战比较大，需要不断学习，压力大，可能没有稳定的休闲生活。

例如：传媒、设计、广告、策划、销售、服务行业、咨询行业。

7、领导：希望拥有控制事物的权力，希望影响他人，让大家有效地一起工作，喜欢告诉别人怎么做并且为他们的表现负责。

需要长时间的积累，压力大，承担风险，需要应酬。

例如：企业管理者、政府官员
8、休闲：工作时间短，假期长，或者可以自己选择下班时间。

认为下班后的生活带来的满足感更高，不可以被工作所干扰。

收入不高，难以从工作上获得成就感，绩效不高。

例如：有固定假期的工作、压力不大的工作。

三、练习
1、找到你最想要的东西
鱼与熊掌不可兼得，找到你最想从职业中获得的东西，有可能损失掉其他的……
第一步：划去你认为不重要的三项，请用黑色的笔把字迹全部盖住，你已经永远损失掉第二步：在剩下的五项中再删去两项相对不重要的，请用黑色的笔把字迹全部盖住，你已经永远损失掉了它们
第三步：在剩下的三项中再删去一项相对不重要的，请用黑色的笔把字迹全部盖住，你已经永远损失掉了它
第四步：在剩下的两项中再删去一项相对不重要的，请用黑色的笔把字迹全部盖住，你已经永远损失掉了它
记下你的排序
●我永远都不能舍弃的是：_____________
●其次是：___________________
●第三是：___________________
跟组员分享你的感受：
（1）为什么***对你来说是最重要的？如果失去了它，你的生活会变怎样？
（2）最让你纠结的选项是什么？为什么纠结？。