大学生心理素质拓展教案

教学目标：
1. 增强大学生的心理素质，提高心理承受能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提升沟通与协作能力。

3. 帮助学生认识自我，学会调整心态，面对压力。

4. 增进学生之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。

教学对象：
大学生
教学时间：
2课时
教学地点：
学校操场或室内体育馆
教学材料：
眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子、计时器、音响设备等。

教学步骤：
第一课时
一、热身活动（10分钟）
1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。

2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。

二、破冰活动（20分钟）
1. 进行“自我介绍”环节，让学生相互认识，消除陌生感。

2. 开展“抢凳子”游戏，培养团队合作精神。

三、拓展活动一：友情链接（30分钟）
1. 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，考察大家的速记能力。

2. 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：“我是来自XX学院的，我叫XXX。

”第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，依此类推。

3. 时间限制：5分钟。

四、拓展活动二：信任背摔（30分钟）
1. 目的：增强团队信任，培养勇气。

2. 规则：学生轮流站在高台上，其他队员围成一圈，双手撑地，背部朝向高台。

站在高台上的学生要闭上眼睛，依靠团队的力量，向后倒下。

3. 时间限制：5分钟。

五、总结与反思（20分钟）
1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。

2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。

第二课时
一、热身活动（10分钟）
1. 进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。

2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。

二、拓展活动三：齐心协力（40分钟）
1. 目的：培养团队协作能力，提高解决问题能力。

2. 规则：学生分成若干小组，共同完成一项任务，如搭建一个高塔、完成一幅画作等。

3. 时间限制：30分钟。

三、拓展活动四：坐地起身（20分钟）
1. 目的：锻炼学生的毅力和耐心。

2. 规则：学生分成若干小组，每个小组派出一名队员，其他队员围成一圈，背部朝向圈外。

队员需要坐在圈内，其他队员轮流将手搭在队员的肩膀上，尝试将队员拉起。

3. 时间限制：10分钟。

四、总结与反思（20分钟）
1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。

2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。

教学评价：
1. 观察学生在活动中的表现，了解其心理素质提升情况。

2. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法和内容。

注意事项：
1. 在活动过程中，教师要密切关注学生的安全，确保活动顺利进行。

2. 活动结束后，教师要引导学生进行总结与反思，帮助学生巩固所学知识。