快速跑初中动作教案

快速跑初中动作教案
课时：2课时
年级：初中一年级
教材：《初中体育课程标准》
教学目标：
1. 让学生掌握快速跑的基本技术，做到跑的自然，动作协调。

2. 通过练习，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。

3. 培养学生积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。

教学重难点：
1. 重点：跑的自然有节奏，腿手配合。

2. 难点：腿手协调发力，启动迅速反应快。

教学过程：
第一课时：
一、开始部分（5分钟）
1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。

2. 教学组织：四列横队。

教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。

教师口令指挥，学生集体进行队列练习。

二、基本部分（30分钟）
1. 讲解快速跑的动作要领：
（1）起跑：起跑动作要迅速、有力，脚步要平稳，身体前倾，手部放松。

（2）起跑后的加速跑：身体逐渐抬起，步频加快，步幅适当增大，呼吸均匀。

（3）途中跑：保持高速度，步频快，步幅适中，身体稍微前倾，手臂摆动协调。

（4）冲刺跑：加强摆臂，步频加快，步幅最大，全身力量集中在腿部，冲线时身体前倾。

2. 示范：教师进行动作示范，强调动作要领。

3. 练习：
（1）分组练习：学生分为若干小组，每组四人，按照快速跑的动作要领进行练习。

（2）接力赛：学生分为若干小组，进行接力赛，培养团队合作精神。

4. 游戏：进行“快速反应”游戏，提高学生的反应速度和协调能力。

第二课时：
一、复习上节课的内容，进行简单测试，了解学生掌握情况。

二、基本部分（30分钟）
1. 讲解快速跑的动作要领，针对学生的错误进行纠正。

2. 示范：教师进行动作示范，强调动作要领。

3. 练习：
（1）分组练习：学生分为若干小组，每组四人，按照快速跑的动作要领进行练习。

（2）接力赛：学生分为若干小组，进行接力赛，培养团队合作精神。

4. 游戏：进行“快速反应”游戏，提高学生的反应速度和协调能力。

三、结束部分（5分钟）
1. 总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。

2. 学生放松活动，如慢跑、拉伸等。

3. 回收器材，清理场地。

教学评价：
1. 学生能熟练掌握快速跑的动作要领。

2. 学生的速度、耐力、灵敏等身体素质得到提高。

3. 学生养成了积极进取的态度，增强了自信心，培养了不怕挫折的精神。