情绪垃圾桶存在问题及整改措施

情绪垃圾桶存在问题及整改措施
自来丈夫对老婆颐指气使，稍有不爽就威胁离婚；孩子对母亲大呼小叫，将母亲的劝说当成耳边风；女孩对闺蜜喋喋不休地抱怨，把对方当成“情绪垃圾桶”。

人人都有不顺心的时候，但许多人对自己的情绪、行为不加约束，不考虑对方的感受，不断索取情感支持，耗尽对方对自己的爱。

过度索取感情会将自己的负面情绪传给对方。

他们出于爱而不断忍让，若无合理宣泄途径，那过多的忍耐会成为消极负面的力量，影响其身心健康，破坏关系。

亲人间的过分索取会造成亲情的淡漠；情人间的过分索取造成爱的沉重，加重了嫉妒、猜疑。

如何判断自己是否存在过度索取情感的现象，可以问自己3个问题：
1、我心情不好时是否会轻易对周围人发怒？
2、我是否把他人的支持和忍让看成理所应当，一旦得不到就不满？
3、我是否从不考虑别人的感受，也不愿约束自己的情绪和行为？如果回答都是肯定，那你就得改变自己了。

想走出这个怪圈，首先要站在不同的角度想问题，有些问题就不再是困扰。

其次可通过唱歌、运动等自我调节。

如果非常想倾诉并获得安慰，要就事论事，避免将怒气转移到他人身上。

再次要记住，有付出才有回报。

从对方那里获得关爱，要用语言或行动表达感激。

例如：妻子耐心听你抱怨工作繁忙，你不妨说句“谢谢你陪着我”，让
她感到自己的价值被认可。