2021年外出旅游安全知识和注意事项

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外出旅游安全注意问题

外出旅游安全注意问题

外出旅游安全注意问题为使我们的旅程安全、愉快,我们要提前了解一些安全知识,下面是店铺为大家整理的旅游安全相关资料,希望对大家有用。

旅游安全知识一、游览观景安全事项1、听取当地导游有关安全提示和忠告,应预防意外和突发性疾病的发生。

2、经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤,前往险峻景点观光时应充分考虑自身的条件是否可行,不要强求和存侥幸心理;参与登山等活动时,应注意适当休息,避免过度激烈运动,同时做好防护工作。

3、在水上(包括江河、湖海、水库)游览或者活动时,游客须注意乘船安全,应穿戴救生衣,不可单独前往深水水域或者危险河道;选择水下游泳时,因携救生设备助游。

4、海拔3000公尺以上的高原地带,气压低,空气含氧量少,易导致人体缺氧,引起高原不良反应,请游客避免剧烈运动和情绪兴奋,洗澡水不易过热,学会正确呼吸方法。

16周岁以下及60周岁以上者,患有贫血、糖尿病、慢性肺病、较严重心脑血管疾病、精神病及孕妇等不宜进入高原旅游。

5、泡温泉时,游客应注意水温和矿物质含量是否适合自己的身体,有些疾病不宜泡温泉,请遵医嘱。

6、乘坐缆车或者其他观光运载工具时,应服从景区工作人员安排,遇超载、超员或者其他异常情况时,千万不要乘坐,以防发生危险。

7、自由活动期间,应注意人身安全,谨记导游提醒的各种注意事项以及景区的各种公告和警示牌;在拍摄照片时,游客不要专注于眼前的美景,而忽略了身边或者脚下的危险。

8、在境外游览时,应尊重旅游地的法律规定、风俗习惯、宗教信仰,以免发生误会和冲突。

9、境外旅游发生紧急情况时,导游(领队)享有根据现场情况临时处置突发事件的权利,游客应积极配合,采取安全避险措施。

10、境外旅游时,在参团期间擅自离团、延期回国或出现滞留不归等违反前往国签证条例的情况发生,或由此引起的费用,将从您所交纳的境外担保金中扣除。

11、境外旅游时,所有国际性的违禁品皆列为严禁品之列,新鲜蔬果、腌制之鱼、内类禁止带入,遵守前往国外币入境制度。

《外出旅游安全》安全教育教案

《外出旅游安全》安全教育教案

《外出旅游安全》安全教育教案一、教学目标1. 让学生了解外出旅游时可能遇到的安全问题。

2. 培养学生在外出旅游时注意自身安全的意识和能力。

3. 引导学生遵守旅游规则,共同维护旅游秩序。

二、教学内容1. 外出旅游常见的安全问题。

2. 如何预防旅游安全事故的发生。

3. 旅游时的自我保护方法与技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点:外出旅游时如何保护自己的安全。

2. 教学难点:如何引导学生在外出旅游时做到自我防范和自我保护。

四、教学方法1. 情景模拟:通过模拟旅游场景,让学生身临其境地学习旅游安全知识。

2. 讨论交流:分组讨论,分享彼此在旅游中的安全经验和注意事项。

3. 案例分析:分析典型的旅游安全事故案例,引导学生从中吸取教训。

五、教学过程1. 导入:通过提问方式引导学生思考外出旅游时可能遇到的安全问题。

2. 新课导入:介绍外出旅游常见的安全问题及预防措施。

3. 情景模拟:组织学生进行旅游安全情景模拟,提高学生的实际操作能力。

4. 讨论交流:让学生分享自己在旅游中的安全经验和注意事项。

5. 案例分析:分析旅游安全事故案例,引导学生吸取教训。

7. 课后作业:布置一道关于旅游安全的思考题,加深学生对旅游安全知识的理解。

六、教学评价1. 学生能够列举出外出旅游时应遵守的规则和注意事项。

2. 学生能够在模拟旅游情景中正确运用所学的安全知识和技巧。

3. 学生能够分析旅游安全事故案例,并提出预防和应对措施。

七、教学资源1. 旅游安全知识资料。

2. 旅游安全事故案例。

3. 教学视频或图片。

八、教学步骤1. 导入:通过提问方式引导学生思考外出旅游时可能遇到的安全问题。

2. 新课导入:介绍外出旅游常见的安全问题及预防措施。

3. 情景模拟:组织学生进行旅游安全情景模拟,提高学生的实际操作能力。

4. 讨论交流:让学生分享自己在旅游中的安全经验和注意事项。

5. 案例分析:分析旅游安全事故案例,引导学生吸取教训。

7. 课后作业:布置一道关于旅游安全的思考题,加深学生对旅游安全知识的理解。

旅游安全知识_旅游安全须知(2)完整篇.doc

旅游安全知识_旅游安全须知(2)完整篇.doc

旅游安全知识_旅游安全须知(2) 虽说旅行并非男性专利,但在风起云涌的旅游热潮中,独行的女性身影的确很少。

其实女性同样可以独自出门旅行,这种旅行可以享受与众人在一起时所没有的感觉,这是一种孤独的美妙。

在旅途中,你可以一边观赏大自然的美景,一边整理被生活、工作扰得乱七八糟的思绪,即使你已为人妇,通过独行你可以找回那种青春的感觉,还有只属于你自己的那份酷!那么,在你独自踏上旅途时,应注意什么呢?以下是一些建议:1. 出发前一定要把身体锻炼好。

2. 彼此互相照应,不应有依赖同伴的想法。

3. 要学会忍让、迁就,互相适应。

4. 独自出游的女性,切忌把自己打扮得珠光宝气分外妖娆,除非你不光是为了旅游。

首饰佩戴过多,不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象,还会因为首饰意外损坏、遗失,给自己的旅行增添烦恼。

5. 独自外出旅游并非去参加时装展示会,一套正装足已;便装中应有一身防雨的,换句话说好洗好干或不用洗的面料衣裤最理想。

所带的衣服只要够洗换、倒替,越轻装越好。

6. 女性独自旅行,免不了需要别人的帮助。

当一个陌生人主动提出要帮助你时,即使同为女性,你也一定不要放松警惕。

在离开雷锋的日子里,虽仍不乏有雷锋式的好心人,但骗财、骗色之徒亦绝非没有。

特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方,恰恰也是不法之徒最易混迹其中的不安全地带,独行女侠一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。

7. 与陌生人交谈,一定要有保护自己的意识:不要主动吐露自己的真情实底,而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词,对方询问你最多的问题,基本说明他(她)在这个问题上,对你最关注。

8. 乘坐长途汽车时,尽量提前上车,司机旁边的座位是最佳位置。

这个座位相对空间大,便于照管自己的随身物品;另外,这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起,对独行女性来说,更安全一些。

9. 随身携带轻便的手电筒,尤其较落后的地区,用途很广。

10. 为了安全起见,夜里乘搭地铁,应尽量避免走到最后一个车厢去,以免不法之徒有机可乘。

外出旅游时的安全知识

外出旅游时的安全知识

外出旅游时的安全知识外出旅游时的安全知识(精选篇1)寒假学生安全教育寒假即将到来,假期期间同学们返家探亲、交往、旅游、社会实践等各种活动开始增多,同学们可以利用这一段时间放松心情,丰富知识,发展兴趣爱好。

为使大家能够安全、愉快、健康、充实地度过这个寒假,特别提醒同学们注意以下几点:1、春节前后是盗窃案高发期,请同学们在离校返家前寄存好各自的贵重物品,并整理好其它物品,最后一个离开寝室的同学,注意关好门窗,切断电源,继续保持宿舍的安全和整洁。

2、不论是回家还是外出,同学们都应该时刻注意路途安全,特别注意交通安全,不乘坐非法运营车辆;在回家旅途中要时刻注意自身财物安全,防止不法分子盗窃财物;大学生社会经验少,容易被骗子利用其单纯进行欺骗,旅途过程中不要随意和陌生人说话,提高警惕,防止上当受骗;长途旅程的同学要尽量结伴。

3、网络讲文明,健康每一天。

通畅的网络给同学们带来了学习、生活、娱乐、交往上的极大的便利。

在享受这些便利的同时,也希望大家能够合理利用网络,合理安排每天的时间;不沉迷于游戏;不传播和下载带有反动、影响社会安定团结或____内容的信息;注意网络安全、网络道德。

4、谨慎放鞭炮,安全最关键。

鞭炮为人们带来浓浓的节日气氛,也带来了一系列安全问题。

每年都有很多人因为燃放鞭炮不当而造成人员伤害和财产损失。

因此,希望同学们在燃放鞭炮的时候一定要提高安全意识,谨慎从事,按规定购买和燃放,以免给自己或他人带来伤害。

5、饮食安全。

走亲访友要饮食有度,严防食物中毒等事故的发生,切忌不参与酗酒。

6、同学们寒假期间应自觉遵守当地有关规定,不参与违法乱纪、封建迷信及赌博活动,以维护学校和自身的文明形象,过一个文明、安全、祥和的寒假。

寒假学生安全教育之外出注意事项嘉兴作为典型的江南水乡,冬季阴湿,湖、河、池塘等水面冰层较薄,切忌到这些水域滑冰玩耍。

寒假正逢春节,外出时人多车多,如果孩子自己外出要尽可能结伴而行,并告诉父母目的地、回家时间和出行同伴,记得不要食用陌生人给的食物,不坐超员或非法营运车辆,不搭乘陌生人的顺风车。

外出旅游需要注意的事项

外出旅游需要注意的事项

外出旅游需要注意的事项一、了解安全须知在进入景区前,请务必了解景区的安全须知和注意事项,以便更好地保障自身的安全。

通常情况下,景区会通过标识牌、宣传栏、导游图等形式向游客传达安全信息,请仔细阅读并遵守相关规定。

二、注意人身安全在景区游玩时,请保持警觉,时刻关注自身的人身安全。

请遵守景区规定,不要攀爬未开放或禁止攀爬的区域,避免发生意外事故。

同时,注意保管好个人财物,尤其是贵重物品,以防丢失或被盗。

三、预防意外伤害在景区游玩时,可能会遇到各种突发情况,如摔倒、擦伤等。

为了预防意外伤害,请在行前准备好必要的急救药品和医疗器械,并掌握基本的急救知识。

一旦遇到意外情况,应立即寻求医疗救助或联系景区管理部门。

四、保持环境整洁保护环境是每个游客应尽的义务。

在景区游玩时,请保持环境整洁,不随地乱扔垃圾、破坏植物和文物。

同时,请勿在禁烟区域吸烟,以免引发火灾或其他安全问题。

五、保护文物古迹文物古迹是中华民族的宝贵财富,游客在参观时应自觉保护文物古迹,不涂鸦、不刻画、不攀爬、不踩踏。

如需拍照留念,请注意关闭闪光灯,以免对文物造成损害。

六、注意交通安全景区内的交通工具和道路状况可能较为复杂,游客在游玩过程中需注意交通安全。

遵守交通规则,不闯红灯、不逆行、不在非指定区域停车。

如需自驾游,应了解当地的交通规定和路况信息,确保行车安全。

七、遵守景区规定为了保障游客的人身安全和景区的正常运行,请务必遵守景区规定。

服从景区工作人员的安排和指导,不要擅自进入未开放或禁止进入的区域。

同时,也要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰,以避免引起不必要的冲突。

儿童外出旅游安全注意事项

儿童外出旅游安全注意事项

儿童外出旅游安全注意事项首先,提前计划好旅行的路线和目的地。

选择适合孩子年龄的景点,并了解该地的安全情况,包括交通、运输和住宿等。

最好选择有专门针对儿童游客的景点和活动,这样更有保障孩子的安全。

其次,带好必备的应急药物和急救箱。

成人和儿童都可能在旅途中出现身体不适或小的伤患,所以要准备些常用的药品如退烧药、止痛药、泡腾片以及创可贴、纱布等装备。

第四,保证交通工具的安全。

提前查询并选择安全的交通工具,如优选直达的旅行方式;在乘坐交通工具时要注意儿童的安全带使用、车门关闭等。

此外,当地交通规则可能与家乡不同,要提前了解并告知孩子。

第五,确保食品和饮料的安全。

孩子的肠胃比较敏感,饮食上要避免生冷食物和水果,最好选择干净、卫生的餐饮场所就餐。

同时,欢乐的旅行常伴有零食和糖果的诱惑,但要注意控制孩子的摄入量,避免过度食用。

第六,教育孩子安全意识和行为。

在旅行前,家长应与孩子进行相关安全意识教育,告诉他们不要随意离开父母,不要接受陌生人的礼物或帮助,不要随意触摸野生动物等。

此外,孩子在人多拥挤的场所要紧紧握住家长的手,以防走失。

第七,儿童设施要合格可靠。

选定住宿场所时,要特别关注是否提供适合孩子的床铺、安全护栏、儿童游乐设施等,确保儿童的活动空间安全可靠。

第八,避免日晒和中暑。

很多旅游地气温较高,容易导致儿童中暑。

家长应给孩子穿舒适的棉质衣物、帽子、太阳镜,减少户外活动时间,勤补水。

综上所述,孩子的旅行安全需要家长付出更多的关心和努力。

定期向孩子传达相关安全知识,确保他们能够遵守安全规则。

同时,合理规划旅行路线和安排行程,提前做好各种应对措施,让孩子能够在安全和有保障的环境中尽情享受旅行的乐趣。

外出旅游的安全注意事项有哪些

外出旅游的安全注意事项有哪些

外出旅游的安全注意事项有哪些随着居民生活水平的提高,很多居民都有假期旅游出行的计划。

为使旅行计划圆满、愉快、顺利地完成,很多人都会提前了解一下外出旅游的安全注意事项有哪些。

下面就让店铺告诉你外出旅游的安全注意事项有哪些,一起来看看吧!外出旅游安全注意事项1、事先一定要了解景点的情况,包括天气情况、饮食住宿等,特别是选择去山区峡谷郊游时,一定要注意收听天气情况。

2、确定行进路线时,尽量考虑成熟路线,以免迷途或者遭遇抢劫。

3、路上交通,尽量选择火车,长途汽车相比之下不安全,被抢劫、被偷盗时有发生。

4、注意备药,如感冒、腹泻以及云南白药等常用药物。

5、不要携带太多的现金,不要将钱都放在一起。

把钱存到两三张卡里,建议卡可以与食物放在一起。

6、旅行中,穿着不要太引人注意,以舒适、朴素为主。

7、出门要和气待人,尽量不要与人发生争执。

如果遭遇抢劫,没有能力就不要反抗。

8、注意饮食卫生,在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区,做好相应的预防工作。

9、如果是自驾车游,准备好备用轮胎,车程最好在6个小时以内,否则容易造成疲劳。

夏季外出旅游安全注意事项水边安全注意事项不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳。

1、入水前轻微活动全身各关节,防止入水后突然抽筋;2、游泳最好结伴而行,携带必要的保护救生用品,以防溺水事故发生;3、游泳后千万别搓澡,只用沐浴乳洗一下就OK了。

这时的皮肤最弱了,稍不注意就会破掉。

自驾安全注意事项1、出发前要对车辆进行一次全面的检查。

包括查看有无漏油漏水情况;测量胎压,看轮胎的气压是否正常;抽出机油尺,观察机油颜色是否正常,机油高度是否合适;检查备胎是否完好等等;2、起步之后,车主们可以先低速行驶,踩刹车看刹车是否正常工作,确认一切正常才可以转入正常行驶;3、加油要特别注意、必须在大地方的正规加油站,不要贪图便宜在小地方加油;4、把自己和路上的司机都看成新手,谨慎驾驶;5、不要疲劳驾驶,每2个小时要休息一会;防暑安全注意事项1、夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的衣服,不宜穿黑色或蓝色的衣服。

出门旅游安全知识

出门旅游安全知识

出门旅游安全知识(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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出门旅游安全责任书6篇

出门旅游安全责任书6篇

出门旅游安全责任书6篇出门旅游安全责任书 1为了认真贯彻落实“安全第一,预防为主”的原则,切实做好涉及轻纺公司员工人身安全的各项工作,杜绝员工外出旅游期间一切安全事故的发生,确保员工旅游期间安全、愉快,特制定旅游期间安全责任如下,请大家按要求做好监护和自我保护工作。

1.出游前认真学习相关旅游安全常识,掌握必备的安全知识。

2.旅游期间遵守各项法律法规和规定,做到文明旅游、安全旅游。

3.注意饮食卫生,保持良好的饮食习惯。

4.选择安全的住宿场所,个人贵重物品要妥善保存。

5.自觉遵守交通规则,注意交通安全,乘坐交通工具时不要携带危险品和违禁品。

6.选择安全的娱乐场所,参加各种活动时遵守安全规则,采取保险措施;不要进入各种非法营业的娱乐场所。

7.旅游期间,员工要单独行动须征得带队领导同意,并把自己的去向和返回时间告诉领导,有情况要及时汇报。

8.不参与各种封建迷信活动和非法集会,坚决抵制一切危害社会的不法活动。

9.旅游期间,部门领导为第一安全责任人,带队领导负有监管责任,所有员工对旅游期间发生的一切安全责任事故自己负责。

公司代表人:年月日部门代表人:年月日出门旅游安全责任书 2为了认真贯彻落实“安全第一,预防为主”的原则,切实做好涉及公司员工及其家属人身安全的各项工作,杜绝外出旅游期间一切安全事故的发生,确保本次外出期间安全、愉快,特制定本次活动期间安全责任书如下,请大家按要求做好监护和自我保护工作。

1.旅游期间遵守各项法律法规和规定,做到文明旅游、安全旅游。

2.注意饮食卫生,保持良好的饮食习惯。

3.自觉遵守交通规则,注意交通安全,乘坐交通工具时不要携带危险品和违禁品。

4.选择安全的娱乐场所,参加各种活动时遵守安全规则,采取保险措施;不要进入各种非法营业的娱乐场所。

5.旅游期间,员工要单独行动须征得带队领导同意,并把自己的去向和返回时间告诉领导,有情况要及时汇报。

6.不参与各种封建迷信活动和非法集会,坚决抵制一切危害社会的不法活动。

五一出行指南_五一小长假的必备安全知识

五一出行指南_五一小长假的必备安全知识

五一出行指南_五一小长假的必备安全知识春暖花开,大家的生活正在慢慢的回归,即将到来的“五一”,共有5天假期哟你准备怎么安排呢?1、五一节外出,什么情况下可以摘下口罩?疫情尚未结束,人群聚集依然有风险。

如果外出,在人多的地方及室内公共场所还是要戴好口罩。

在疫情不严重的地区,室外人少或者空旷的地方,不一定要戴口罩。

建议准备干净的保鲜袋存放暂时脱下来的口罩,同时再准备一个干净的口罩以防万一。

2、亲朋好友很长时间没见了,互相走动串门有什么注意事项?应当继续减少不必要的外出,不串门、不聚集、不聚餐。

如果亲戚之间因长时间没有联络特别想走动一下,建议外出时做好防护,做客时注意保持社交距离和卫生礼仪习惯,如勤洗手、吃饭使用公筷。

身体不舒服的时候请不要串门、会客。

3、外出旅游,是否需要自备干粮?出去玩最怕就是吃饭的地方人多。

建议自备干粮,路上要小心包装好,避免污染、变质。

也可以买好饭后在宾馆房间、人少的地方吃。

尽量不与陌生人近距离一起吃饭。

4、在外游玩,用过的口罩、一次性手套、消毒湿巾、酒精棉片应该怎么扔?出门游玩,口罩要比平时更换得勤快一些。

废弃口罩属于干垃圾,最安全卫生的方法是封进塑料袋里扔进干垃圾桶。

一次性手套、消毒湿巾和酒精棉片也属于干垃圾,可直接丢入桶中。

5、哪些人群不建议外出旅游?对于大部分近期没有病例报告的地区,出去旅游还比较安全;但对目前每日仍有新增境外输入病例或本土病例的地区,还是要保持警惕。

尤其是老年人、慢性病患者、孕妇这些高危人群,不建议五一出游。

6、现在进入火车站、机场是否都要测体温?是否要比平时提前半个小时到达?都是要测体温的,但上海火车站、机场使用的都是红外测温设备,单个旅客几乎是“无感测温”,速度非常快。

最近铁路、民航客流相比2、3月份有所提升,但同比去年还是处于低位,人少就意味着通行速度快,所以也没必要比平时提前半小时到达,以免乘客聚集。

7、最近坐高铁需要注意一些什么问题?旅客出行时请按要求戴好口罩,听从车站工作人员引导,有序进站乘车。

外出旅游的平安小贴士.doc

外出旅游的平安小贴士.doc

外出旅游的安全小贴士旅游安全小贴士1、在青山绿水间旅游要学会走路。

掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。

2、要走不要跳。

三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

3、要匀不要急。

匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4、快去慢返。

上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5、走阶不走坡。

上下山时尽量走石阶,少走斜坡。

这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

6、走硬不走软。

在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7、避滑就涩。

宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走既滑又危险的冰面、沙石坡,以求安全。

8、旅游卫生以及防护常识中暑中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧,严重者会神志不清,甚至昏迷。

人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑,所以盛夏旅游,导游员要注意劳逸结合,避免游客长时间地在骄阳下活动。

若有人中暑,可置患者于阴凉通风处,平躺,解开衣领,放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料,对发烧者要用冷水或酒精擦身散热,服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。

严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。

食物中毒食物中毒对人体的危害很大,其病症是上吐下泻,特点是起病急、发病快、潜伏期短,若救治不及时,会有生命危险。

发现旅游者食物中毒,让其多喝水缓解毒性,严重者立即送医院抢救,食物中毒都由饮食不卫生引起,导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。

骨折旅游者骨折,须及时送医院救治,但在现场,导游员要做好:一是止血。

止血的常用方法有手压法,即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法,即在创伤处放厚敷料,用绷带加压包扎;止血带法,即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。

二是包扎。

包扎前最好要清洗伤口,包扎时动作要轻柔,松紧要适度,绷带的结口不要在创伤处。

外出旅游安全知识3篇

外出旅游安全知识3篇

外出旅游安全知识3篇外出旅游安全知识1一、服从安排。

旅游期间人人都要服从导游和领队的安排与指挥;二、遵守时间。

按照集体活动的要求,按时到达集合地点,不要让大家等一两个人,以免耽误大家的行程;三、集体观念。

在旅游景点旅游时跟上队伍,不要远离大家,以避免丢失;四、请假制度。

当有事单独外出时,要向领队或导游讲明情况;五、饮食卫生。

不要吃不干净、不卫生的食品,以保证身体健康;六、互相关照。

旅游期间大家要互相关心和照应,特别要照看好自己的孩子;七、注意安全。

1、交通安全:在坐车、走路时要注意;2、住宿安全:在住宿时要注意用火、用水和用气的安全,睡觉时要锁好房门;3、购物安全:购物时要保管好自己的财物,以免丢失物品;4、交往安全:在旅游期间不要与他人争吵,以免发生不愉快的事情。

外出旅游安全知识2一、山区游玩时:1、上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。

2、山区气候变化大,时暗时雨,反复无常,登山时要带雨衣,下雨风大。

不宜打伞。

3、雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。

4、山上夜晚和清晨气温较低,上山要带厚一点的衣服。

5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为了安全,登山时可买一竹棍或手杖。

6、山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。

一定要做到“走路不看景,看景不走路”,边走边看往往比较危险。

7、大家应结伴同行,相互照顾,不要只身攀高登险。

8、登山时身体略前俯,可走“之”字形,这个既省力,又轻松。

9、上山时要带足开水、饮料和必备的药品,以应急需。

10、山区大暴雨时,山洪来势很猛,速度极快,下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩,以免发生意外。

11、在高峻危险的山峰上照像时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测。

12、山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发险情的可能性较大。

13、为防止火灾,在吸烟时应自觉将烟头、火柴梗熄灭,不可随意乱丢。

[单位组织外出旅游注意事项]外出旅游注意哪些事项

[单位组织外出旅游注意事项]外出旅游注意哪些事项

[单位组织外出旅游注意事项]外出旅游注意哪些事项
单位组织外出旅游安全知识一、本次活动期间,参加人员必须严格服
从单位领队组织指挥,严格遵守各景点和用餐的时间安排,不得擅自行动。

参加者旅行途中严禁单独活动,即使离开队伍去洗手间,也要二人以上同去。

晚上自由活动和外出购物逛街时,须结伴而行,离开酒店自由活动期间,请索取酒店地址卡片,以防走失,并向单位领队或者旅行社全陪同志
报告去向,以保证安全,领队要随时掌握各位团员朋友的动态情况,并请
离开酒店的同志晚上12点前回到酒店休息,以免影响第二天的行程。

二、旅行途中一定要注意个人安全,包括人身安全,财产安全,请每
个人大脑里时刻想着安全,时刻绷紧安全这根弦。

请每位团友注意保管好
自己的随身行李物品(比如金银首饰、照相机,钱物等),贵重物品可以免
费寄存宾馆前台,防止丢失。

三、请单位领队自备常规常用药品,例如感
冒药、晕车药或其它常用药品,如果有慢性病者,请遵照医生的建议带好
常用药(如果有必要请携带医生药方)。

如有心脏病、高血压等病者注意要
有思想准备,带足救心药,有紧急事情要随时向领队或者全陪同志报告。

四、旅游者比较多,尤其是可能会出现交通拥堵,环保车排队,餐厅
排队等现象,游览期间一定要记好导游规定的集合时间,地点,所乘游览
巴士车号。

万一脱离团队,请于集中地点等候导游返回寻找。

《外出旅游安全》安全教育教案

《外出旅游安全》安全教育教案

《外出旅游安全》安全教育教案一、教学目标:1. 让幼儿了解旅游过程中可能存在的安全问题,提高自我保护意识。

2. 培养幼儿在遇到紧急情况时,能采取正确的方法保护自己和同伴。

3. 增强幼儿的团队协作精神,使他们在旅游过程中能相互关心、相互帮助。

二、教学内容:1. 旅游安全知识介绍2. 紧急情况下的自我保护方法3. 旅游过程中的团队协作三、教学重点:1. 让幼儿了解旅游安全知识,提高自我保护意识。

2. 培养幼儿在紧急情况下的应变能力。

3. 增强幼儿的团队协作精神。

四、教学难点:1. 如何在紧急情况下正确保护自己和同伴?2. 如何做到旅游过程中的团队协作?五、教学准备:1. 教学PPT2. 安全知识卡片3. 紧急情况模拟道具4. 团队协作游戏道具教学过程:一、导入(5分钟)1. 教师通过讲解或播放旅游安全知识的PPT,引导幼儿了解旅游过程中可能存在的安全问题。

2. 提问:大家在旅游过程中遇到过哪些危险?怎样避免这些危险?二、基本技能学习(10分钟)1. 教师向幼儿讲解紧急情况下的自我保护方法,如遇到溺水、迷失方向、遇到坏人等情况的应对措施。

2. 邀请幼儿进行紧急情况模拟演练,让幼儿亲身体验并学会应对方法。

三、团队协作训练(10分钟)1. 教师组织团队协作游戏,让幼儿在游戏中体验团队合作的重要性。

2. 讲解在旅游过程中如何做到团队协作,如互相帮助、互相提醒、共同解决问题等。

四、总结与反思(5分钟)1. 教师引导幼儿总结本次课程所学内容,让幼儿明确旅游安全的重要性。

2. 提问:大家认为在旅游过程中如何做到安全、愉快的玩耍?教学评价:通过本次教学,观察幼儿在旅游过程中的行为表现,了解他们是否掌握了旅游安全知识和团队协作能力。

通过家长反馈,了解幼儿在家庭中的表现,进一步评估教学效果。

六、教学活动设计:1. 活动一:旅游安全知识竞答目的:通过竞答形式,巩固幼儿对旅游安全知识的掌握。

方法:教师提出旅游安全相关问题,幼儿抢答。

外出旅游旅游注意事项

外出旅游旅游注意事项

外出旅游旅游注意事项首先,旅行前需要做一些准备工作。

首先,我们需要确定目的地和旅行日期。

在选择目的地时,我们可以考虑自己的兴趣爱好,例如喜欢自然风景的人可以选择山区或者海边;喜欢历史文化的人可以选择有着悠久历史的城市。

确定目的地后,我们可以查询相关的旅游信息,包括交通、住宿、景点介绍等。

在选择旅行日期时,我们需要避开节假日和旅游高峰期,以免遇到拥堵和高价。

其次,我们需要办理好旅行所需的文件和证件。

如果我们计划出境旅行,我们需要办理好护照和签证。

办理护照时需要提前了解办理时间和所需材料,以免遇到不必要的麻烦。

办理签证时,我们需要了解目的地国家的签证政策和办理流程,按照要求准备好所需材料,避免因签证问题而影响到旅行计划。

在准备行李时,我们需要根据旅行目的地和天气情况进行合理选择。

我们需要带上基本的个人物品,如洗漱用品、衣物、钱包等。

如果目的地气候多变,我们需要准备好适应不同天气的衣物,例如带上雨具和防晒用品。

此外,我们还需要带上旅行必需品,如导航仪、充电器、医药急救包等。

在行李准备时,我们需要尽量精简,避免行李过重,以免旅途中不方便携带和寄存。

除了准备行李,我们还需要了解目的地的文化和风俗习惯。

不同地方有不同的文化背景,我们需要尊重当地的风俗习惯,避免因为不了解而触犯当地人的情感。

例如,在一些宗教场所需要注意穿着规定,在公共场合需要保持安静等。

在了解当地文化的同时,我们还需要了解一些基本的旅行安全知识,学会应对突发情况,保护自己的人身安全和财产安全。

在旅行中,我们还需要注意饮食和饮水安全。

我们需要选择干净卫生的饭店和餐馆就餐,避免吃生熟不分或者过期食品,以免引起食物中毒。

我们还需要注意饮水安全,尽量选择瓶装水或者开水饮用,避免直接喝取自来水,以免引起肠胃问题。

在旅行中,我们可以尝试当地特色美食,但也不能过度食用辛辣和油腻食品,以免对身体造成负担。

最后,我们需要合理安排旅行时间和经费。

我们需要根据自身情况和旅行目的地,合理规划旅行时间,不要过分追求游览景点的数量和速度,而忽略了旅行的享受和放松。

2023年国庆节旅游安全知识

2023年国庆节旅游安全知识

2023国庆节旅游平安知识2023国庆节旅游平安知识国庆节旅游平安知识都有哪些?在旅游活动中,平安处于首要地位,旅游经营者和从业人员都必须自始自终把平安工作放在首位,丝毫不得懈怠。

下面是我为大家带来的2023国庆节旅游平安知识,希望大家能够喜欢!国庆节旅游平安知识一、自驾车外出旅行前的必要打算。

携带公路平安行车指南和旅游风景区公路地图,规划旅行线路,了解沿途出行路况信息和天气情况,对车辆平安状况进行全面检查。

二、拒绝超速、超员、超载违法行为。

车辆超速、超员、超载行驶容易造成制动跑偏(甩尾)、转向失控甚至爆胎、机件失灵等危险情况,导致发生重特大交通事故。

为了您的平安,驾驶人应根据规定车速、核定载客(货)行驶,切忌超速、超员、超载。

三、拒绝疲惫驾驶。

疲惫使驾驶人的留意力不稳定、视野狭窄、视线模糊和反应迟钝,导致发生严重的交通事故。

因此,驾驶人每驾驶车辆3-4小时至少应停车休息20分钟,或者与其他同车的驾驶人轮流驾驶,准时消除疲惫。

四、拒绝酒后驾车。

饮酒导致人运动机能低下,反映迟钝、行动迟缓,极易引发交通事故。

因此,为了您和他人的平安,请勿酒后驾驶。

五、系好平安带。

平安带是发生事故时减轻受伤程度的平安防护装置,被誉为“生命带二使用平安带可减轻事故发生时驾驶人与车辆顶棚、前窗玻璃、转向盘等发生猛烈撞击所带来的损害,增大生存的机率。

因此,驾乘机动车时要系好平安带。

六、留意礼让行人。

交通事故中行人和非机动车是交通的弱势群体。

机动车驾驶人要留意礼让,在行经斑马线时要减速行驶。

遇到在斑马线行走的行人,要提前停车让行,避开发生交通损害。

七、驾车时请勿拨打或接听手机,尤其不能阅发短信驾驶车辆时,驾驶人的留意力必须高度集中,接打电话会分散驾驶人对外的留意力,尤其是边驾驶边发阅短信,危险性更大,极易酿成车祸。

因此,驾驶人要加强自我约束,不得在行车中拨打或接听手机,更不能阅发短信。

八、谨慎驾驶。

驾驶人在行车中要保持平安车速、平安距离进入路口、隧道、弯道前要实行预防性制动,降低车速平安通过超车时要留出足够的超车视距,谨慎超车进入弯道应坚持在本方车道内行驶,避开占用对方车道,平安行车。

外出旅游的安全知识

外出旅游的安全知识

外出旅游的安全知识一、外出旅游需要注意衣着问题要及时把握旅游目的地的天气情况。

假如是到雪窖冰天的北方旅游,则要预备防冷性好的衣物,从头武装到脚。

尤其是年老体弱者,更要留意做好防冷防冻工作。

这时候,羽绒衣是首选;亵服要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;鞋子也要轻便保热。

另外,一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等,也尽量备齐了。

假如预备往滑雪,则着装更有技术含量,一般采取分层穿衣的方法。

最里面是排汗层,可以将带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,不会产生严冷的感觉。

中间是保温层,可以选择质轻蓬松的抓绒衣。

最外面当然要套上标准的滑雪服了。

二、外出旅游需要注意饮食安全问题1、到海边一定会吃海鲜,吃海鲜的时候最后配上大蒜、醋、白酒,因为海鲜多吃容易引起消化系统的不适,例如腹泻、呕吐。

2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒,尽量选购活的,尢其是死蟹最好不要买来吃。

3、海鲜生吃,先冷冻再浇点儿淡盐水。

对肠道免疫功能差的人来说,生吃海鲜具有潜在的致命危害。

您可以将牡蛎等先放在冰上,在浇上一些淡盐水,能有效杀死这种细菌,这样生吃起来就更安全。

4、吃海鲜不宜喝啤酒,应配以干白葡萄酒。

食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。

吃海鲜应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

5、关节炎患者少吃海鲜。

因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸,被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重6、海鲜忌与某些水果同吃。

海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。

如果把它们与含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,这种物质刺激肠胃,会引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

所以,海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。

海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。

7、如果体质弱的人,或者易过敏的人,最后不要喝当地的水,可以用矿泉水或者纯净水来代替,如果水土不服者,可能会出现皮肤不适。

学生旅游安全知识

学生旅游安全知识

学生旅游安全知识一、节假日外出旅游时易发生的危险及救助措施1.哪些食物易中毒这里所说的食物中毒是指食用了被致病细菌污染了的食品,如夏季吃了霉变熟食等,常见易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及腐败变质的肉类、淀粉类食物以及罐头类食品。

(1)螃蟹等水产品螃蟹及其它各种水产品由于味道鲜美、蛋白质丰富而成为现时人们餐桌上的佳肴,但由于各种水产品尤其是淡水养殖的水产品,其养殖环境往往被饲料或其他人畜粪便所污染而携带大量病菌,在水产品捕捞离水死亡后,又往往不能及时冰冻而致使病菌繁殖,而在人们食用这些水产品时如果清洗不够或烹调时间不够、或做成生拌食品时,便会使人中毒。

(2)蘑菇一般人工种植的蘑菇不会中毒,但采自山林的野菇要加以区别,对于辨认不清、没有吃过的蘑菇不要采用。

有毒蘑菇在外形上可以区别开,就是那些颜色比较鲜艳或是带有各种班点的,可能就是有毒的。

(3)野菜类在采集野菜时。

要注意采集过去吃过的品种。

有些野菜往往外形相近,但食后容易中毒。

另一些野菜虽可食用但如食用过量也可造成中毒。

最重要的是不要生吃野菜,而熟食一般可破坏其中的有毒生物碱比较安全。

(4)罐头类超过保质期的罐头食品特别是肉类罐头都易造成中毒。

劣质罐头从外观上往往是商际破损、铁盒锈蚀鼓胀,玻璃包装可见罐内食品色浑变黑、结块,与罐壁粘连。

铁盖松动,或有汁液流出,并有异味。

快餐肠或火腿变质时,手摸时发软,包装粘手,或有异味,均可以鉴别。

2.中小学生食物中毒的自救与救助食物中毒必然有一个过程,儿童、学生食物中毒时各个阶段的症状是不同的,这样,对于食物中毒的救治就要有个阶段性。

中毒初期食物刚刚进人胃部,胃部对食物一面进行消化,一面将食糜排入肠道吸收,这时有毒食物刚刚被吸收中毒症状刚刚表现出来,大部分有毒元素尚停留在胃内,这时进行救治应以催吐为主要手段。

通过人工办法引起中毒者呕吐,将中毒食物吐出来,达到清除毒素的目的。

方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔,刺激咽喉部位,引起中毒者恶心而呕吐。

中秋旅游安全注意事项

中秋旅游安全注意事项

中秋旅游安全注意事项中秋旅游注意事项一、外出就餐别贪嘴品尝风味美食,是外出旅游不可缺少的内容。

安全知识小百科提醒广大游客,到外埠或市郊旅游的游客,要特别注意饮食卫生安全,切忌使用无安全保障的食品或暴饮暴食。

切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果等,切勿光顾路边无照牌摊档,要多喝开水,多吃蔬果,少喝酒,不酗酒,防止食物中毒。

牢记自己的饮食禁忌,不盲目尝鲜、贪吃、乱吃。

避免在流行病传播季节到流行病传播地区停留。

做好预防措施,携带一些常用必备药品。

万一患病,要及时到医院就诊,不要强忍硬扛。

中秋旅游注意事项二、入住酒店锁好门中秋旅游注意事项三、交通安全别忽视自驾车旅游要尽量避开热点地区和高峰时段,前往郊区和外埠旅游的游客,要提前设计好旅行线路,出行前做好车辆的维护保养工作,认真做好相关准备工作,注意天气变化,密切关注当地旅游管理的有关提示。

游客在乘车旅途中,不要与司机交谈和催促司机开快车、违章超速和违规行驶,不要将头、手、脚等伸出窗外,以防意外发生。

游客下车游览、就餐、购物时,应注意关好车窗、车门,保管好自己随身携带的贵重物品。

游客乘坐飞机时,应遵守民航部门乘机安全管理规定,不要在飞机上吸烟、使用手机等无线通讯工具或电子游戏机等。

万一发生旅途交通事故,不要惊慌,要采取自救和互救措施,保护事故现场,并迅速警方和相关部门。

中秋旅游注意事项四、游览过程别耍单中秋旅游注意事项五、理性购物别冲动旅游期间不要携带大量现金和贵重物品。

不要把现金和贵重物品放在托运行李内、外衣口袋或易被割破的手提包中。

不要把现金和贵重物品放在饭店房间或旅游车中。

不要让也不要帮助不相识的人看管或托运行李。

要理性消费,尽量不要冲动购物,购买商品要索取发票(收据)等商家凭证,以作为维权依据。

外出旅游购物期间要看管好自己的钱和物。

中秋旅游注意事项六、游乐安全别大意乘坐大型游乐设施前要查看是否有国家质量技术监督部门印制的《安全检验合格》标志。

不要乘坐未经检验、检验不合格或超期未检的游乐设施。

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外出旅游安全知识和注意事项
外出可以提高生活质量的权利,而且外出旅游能开阔患者的视野,凭添生活的乐趣。

外出旅游需要注意什么呢?下面是 ___的外出,欢迎阅读。

一、谨慎保管好贵重和行李。

如携带 ___、 ___、贵重首饰、照相机、摄像机等,注意保管,切勿离手;根据旅 ___程安排,带上必需的日用品(如纸巾/衣物/折叠伞)、备物(如晕车药、风油精/驱风油)、眼镜、旅游望远镜等;随车带上药箱以备急用;切勿在公共场所露财,时也勿当众清数钞票;每次退房前,请检查您所携带的行李物品,特别注意您的证件和贵重财物。

出门在外问路勤快些,少走冤枉路,尽量坐公交,少挨宰(问路或向路人了解情况,要找可靠的人,如老人、学生等一些善良人,这个要平时多观察了解,多用请问、多谢、劳驾、麻烦您等尊称)。

外出旅游一定要小心被骗,不要太过相信陌生人、更不能更陌生人吃饭喝酒、看热闹,凡事要提醒自己,一个 ___?一个人没有无缘无故对你好,更没有一个无缘无故把钱给你赚;这只不过是个套子而已;切记!!!
二、在参加活动时,一定要听从号令指挥,排位、坐落等有序进行,预留有足够安全空间,避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外 ___,注意保持安全间距。

不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延,听从和团队 ___的指挥和安排,按
时到达指定地点 ___,按时上车,避免耽误行程。

不要单独行动,如有个人临时的活动安排或路线变化,必需提前征求领队同意;各个景点游览结束,各组组长负责清点人数等管理工作。

三、逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/ ___按钮位置、安全区域/方位(遇到停电/火灾时有利);如遇到火灾时,千万不要乘坐普通电梯。

注意周边环境,保管好随身携带物品,不要单独接触陌生人;看参观或时不能大声喧哗,以免影响他人;旅游期间严禁从事任何违法活动;出入酒店 ___请随手关门,勿将衣物披在灯上或在床上抽烟。

四、住宿吃饭尽量找公家的,外出旅游必需注意饮食饮水卫生,不要 ___或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品,以防饮食后有不良反应。

若有不适,及时领队/导游设法就医诊治。

注意身体,请勿吃生食、生海鲜、己剥皮的水果,请勿暴饮暴食,多喝开水,多吃蔬果类,少抽烟,少喝酒;尽量不吃带馅的,不坏肚子,少喝碳酸饮料,买纯净水解渴;如果大家想品尝当地美食时不要到卫生条件差的饭店、小吃摊就餐,防止发生食物中毒。

五、去风景名胜地旅游时,必需遵守参观地点旅游规定,禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行
为;与游客和当地居民交际时,注意文明礼貌,要尊重当地的习俗,我国是一个多民族的国家,许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳,俗话说:“入乡随俗”。

切勿不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心国;高处,既要防止跌落受伤,同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时,必需扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,不要随意进入施工现场,防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。

六、乘车注意事项:应按编号排队上车,各车领队负责清点人数,到齐后按时发车,如有意外及时报告领队;严禁把头手伸出窗外;遵守公共卫生,垃圾一律扔进垃圾袋内;如有晕车提前预防;乘坐车时需防途中睡觉受凉,备好适量衣物/食品/饮料,提前上卫生间方便;返程按指定路线,无特殊情况途中不得停车。

七、旅游过程中应遵守公民良好的道德文明规范(如尊老 ___,排队候车/购物/就餐,不乱扔纸屑果皮壳,爱护公共财物,不随地吐痰/口香胶,公共场所不要高声喧哗或打闹,不讲脏话/粗口等),避免与他人发生口角或冲突;始终注意维护旅游地和个人良好形象。

外出旅游一定要小心被骗,不要太过相信陌生人、更不能更陌生人吃饭喝酒、看热闹,凡事要提醒自己一个 ___?一个人没有无缘无故对
你好,更没有一个无缘无故把钱给你赚,这些只不过是个套子而已;切记!!!
一、自备物品
1.外部装备:双肩包、袋、 ___充电器、相机、地图、手电筒等
2.服装:遮阳帽、太阳镜、轻薄长袖衣服、短袖、旅游鞋、棉袜等
3.生活用品:水壶、防紫外线折伞、霜、润、贴等
4.备用设施: ___等有效证件、晕车药品、肠胃药品等
二、乘车注意事项:
1、按编号排队上车,各车领队负责清点人数,到齐后按时发车,如有意外及时报告领队;
2、看护及照顾好小孩,严禁把头手伸出窗外;
3、遵守公共卫生,垃圾一律扔进垃圾袋内;如有晕车提前预防;乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒,备好适量衣物、食品、饮料,提前上卫生间方便;返程按指定路线,无特殊情况途中不得停车。

4、为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日,请转告亲友本次旅 ___程安排,以免担心。

三,游览注意事项
1、贵重物品和行李。

如 ___、 ___、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好;根据旅 ___程安排,带上必需的日用品、备用药物、眼镜、旅游望远镜等;
2、在参加活动时,一定要听从号令指挥,避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外 ___,行车注意保持安全间距。

不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延,听从导游和团队 ___的指挥和安排,按时到达指定地点 ___,按时上车,避免耽误行程。

3、不要单独行动,如有个人临时的活动安排或路线变化,必需提前征求领队同意。

4、外出旅游必需注意饮食饮水卫生。

5、去风景名胜地旅游时,必需遵守参观地点旅游规定,禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为;与游客和当地居民交际时,注意文明礼貌,尊重当地习俗;
1.在青山绿水间旅游要学会走路。

掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。

2.要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

3.要匀不要急匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4.快去慢返上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5.走阶不走坡上下山时尽量走石阶,少走斜坡。

这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

6.走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7.避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走既滑又危险的冰面、沙石坡,以求安全。

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