为什么孩子从幼儿园回家总喊饿

孩子在幼儿园回家喊饿的6个原因
案例：
美美刚上幼儿园，由于妈妈准备很充分，美美很快就适应了幼儿园的生活。

但是有一个问题让美美妈妈很困惑，就是美美每天从幼儿园回家，嘴里都喊着饿。

每次一起吃晚饭，美美奶奶总说：这孩子怎么跟白天没吃饭似的，是不是幼儿园伙食太差，再不然就是老师不负责。

但是美美妈妈考察过几次幼儿园，伙食真的很不错，搭配也合理，不存在伙食太差的问题。

至于老师，美美确实还不太会自己吃饭，但每次老师都很耐心喂她。

美美也很喜欢老师，就连参加婚宴，都要把喜糖带回去送给老师。

但是上了一阵子幼儿园，美美原本胖嘟嘟的小脸看起来瘦了一圈，美美妈妈很担心饮食问题影响孩子发育。

美美妈妈和其他家长交流，基本每个孩子晚上回家都喊饿，必须和大人一起再吃一顿或者加顿餐才行。

1.刚入园，不安紧张导致食欲差
孩子刚入园，对环境比较陌生，容易出现不安、焦虑的情绪，会影响孩子的食欲。

等晚上回了家，孩子精神放松，食欲大开，加上白天没吃饱，晚上就会喊饿。

等到孩子完全适应了幼儿园之后这种情况就会消失。

2.需要时间来适应自己吃
幼儿园要求孩子自己吃饭，很多孩子在家很少自己吃，吃饭技巧也不太熟练，就不太愿意吃了，导致进食量减少。

但是从长远来说，孩子不能总依赖家长和老师喂饭，必须学会和习惯自己吃饭。

3.孩子害羞，不敢加饭
有些孩子比较害羞，胆小，没有吃饱又不敢说，老师问用不用添饭，孩子总说不用，但是实际上没吃饱。

4.幼儿园伙食没有家里精细
幼儿园毕竟是大锅饭，论口味和精细程度，没有办法和家里比。

而且很多孩子都有挑食偏食的坏习惯，看到不合口味的宁愿饿着也不愿意吃。

5.孩子在幼儿园活动量更大
孩子在幼儿园的活动量比在家大很多，消耗得更多，饿得更快。

6.孩子胃容量小，少吃多餐是正常的
3~6岁的孩子，生长发育速度很快，胃容量又小，每天需要吃5~6餐。

孩子在幼儿园4点吃晚饭，到晚上肯定是会饿的。

晚上要不要给孩子再补一餐？
要！一定要！从幼儿园吃完晚饭到睡觉还有四五个小时，如果不补餐，孩子每天摄取的营养不够，而且还会因为肚子饿影响晚上睡眠。

可以给孩子吃水果、奶、粥等食物，重点是保证营养、热量少、好消化。

很多家长担心孩子白天营养不够，所以晚上给孩子吃大鱼大肉，这也是错误的，这些食物油腻，热量大，很不好消化，非常容易造成孩子积食而生病。

纠正孩子饮食坏习惯，保证孩子营养全面
挑食偏食，吃饭乱跑，吃饭太慢等坏习惯，不仅会让孩子在幼儿园吃不好，还会让孩子在集体活动中丧失自信，所以家长一定要配合老师纠正孩子的不良饮食习惯。

➀给孩子讲讲挑食的坏处，可以利用动画片，绘本等孩子喜欢的方式。

➁让孩子参与到制作食物的过程中，孩子会吃得更香。

➂给孩子吃饭规定时间，到时间吃不完也收碗，只能到下一顿开饭时候再吃。

➃ 3岁以上的孩子就不要喂饭了，让孩子锻炼自己吃，不仅能锻炼自理能力，也是对手部力量的锻炼，对大脑发育很有好处。

➄不要给孩子吃太多零食，否则会影响正餐。

➅孩子在吃饭时候乱跑，那就让他选择是吃饭还是跑着玩，如果不愿意吃饭，那只能到下一顿再吃，这期间不提供任何吃的。