实用的高效学习方法（精选11篇）

高效学习方法
实用的高效学习方法（精选11篇）
在日复一日的学习、工作或生活中，需要学习的内容越来越多，正确的学习方法，能够让我们学习事半功倍！那么，大家知道要怎样正确高效的学习吗？下面是小编收集整理的实用的高效学习方法，欢迎大家分享。

高效学习方法篇1
1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习
注意力稳定性。

注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。

因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。

很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！
课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！
2、记忆衰退理论：必须及时复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！
什么才是最佳的时间节点？实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很
重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

3、记忆编码理论：必须动手构建知识树
认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。

换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！
以年初的考试学习为例，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！
4、内隐语言理论：打破学习错觉
很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。

比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗？
在学习中，对一个知识点进行复习时，我们的内隐语言抓住了几个关键点，就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！因此，必须将内部语言转换成外部语言。

认知心理学推荐生成与测试两种办法：
生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。

有经验的同学都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用！
5、情绪绩效理论：压力是资源
考场发挥和临场心态是非常重要的，那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功！这里涉及到情绪绩效理，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。

所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

6、合理休息，休息也是学习的一种
有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。

因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。

对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。

2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。

此外，研究还证实，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。

高效学习方法篇2
一、掌握预习学习方法，培养数学自学能力
预习就是在课前学习课本新知识的学习方法，要学好初中数学，首先要学会预习数学新知识，因为预习是听好课，掌握好课堂知识的先决条件，是数学学习中必不可少的环节。

预习可以用“一划、二批、三试、四分”的预习方法。

“一划”就是圈划知识要点，基本概念。

“二批”就是把预习时的体会、见解以及自己暂时不能理解的内容，批注在书的空白地方；“三试”就是尝试性地做一些简单的练习，检
验自己预习的效果。

“四分”就是把自己预习的这节知识要点列出来，分出哪些是通过预习已掌握了的，哪些知识是自己预习不能理解掌握了的，需要在课堂学习中进一步学习。

二、掌握课堂学习方法，提高课堂学习效果
课堂学习是学习过程中最基本，最重要的环节，要坚持做到“五到”即耳到、眼到、口到、心到、手到；
手到：就是以简单扼要的方法记下听课的要点，思维方法，以备复习、消化、再思考，但要以听课为主，记录为辅；
耳到：专心听讲，听老师如何讲课，如何分析、如何归纳总结。

另外，还要听同学们的解答，看是否对自己有所启发，特别要注意听自己预习未看懂的问题；
口到：主动与老师、同学们进行合作、探究，敢于提出问题，并发表自己的看法，不要人云亦云；
眼到：就是一看老师讲课的表情，手势所表达的意思，看老师的演示实验、板书内容，二看老师要求看的课本内容，把书上知识与老师课堂讲的知识联系起来；
心到：就是课堂上要认真思考，注意理解课堂的新知识，课堂上的思考要主动积极。

关键是理解并能融汇贯通，灵活使用。

对于老师讲的新概念，应抓住关键字眼，变换角度去理解。

三、掌握练习方法，提高解答数学题的能力
数学的解答能力，主要通过实际的练习来提高。

数学练习应注意以下几点：
1、端正态度，充分认识到数学练习的重要性。

实际练习不仅可以提高解答速度，掌握解答技能技巧，而且，许多的新问题常在练习中出现。

2、要有自信心与意志力。

数学练习常有繁杂的计算，深奥的证明，自己应有充足的信心，顽强的意志，耐心细致的习惯。

3、要养成先思考，后解答，再检查的良好习惯，遇到一个题，不能盲目地进行练习，无效计算，应先深入领会题意，认真思考，抓住关键，再作解答。

解答后，还应进行检查。

4、细观察、活运用、寻规律、成技巧。

四、掌握复习方法，提高数学综合能力。

复习是记忆之母，对所学的知识要不断地复习，复习巩固应注意掌握以下方法。

1、合理安排复习时间，“趁热打铁”，当天学习的功课当天必须复习，无论当天作业有多少，多难，都要巩固复习。

2、采用综合复习方法，即通过找出知识的左右关系和纵横之间的内在联系，从整体上提高，综合复习具体可分“三步走”：首先是统观全局，浏览全部内容，通过唤起回忆，初步形成知识体系印象，其次是加深理解，对所学内容进行综合分析，最后是整理巩固，形成完整的知识体系。

3、突破薄弱环节的复习方法。

要多在薄弱环节上下功夫，加强巩固好课本知识，只有突破薄弱环节，才利于从整体上提高数学综合能力。

高效学习方法篇3
如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。

因为CPU整天运行的就是空闲进程。

运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。

大脑也是如此。

善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。

我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。

有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的效率，除非天天摔坑里，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。

善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。

每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。

衡量一个
人生活了多少年，应该用思维时间来计算。

举一个极端的例子，如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里，没有社会交往，没有知识获取，度过了18年，你会不会认为他成年了？
认为时间对每个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天，其实根本不是这样。

如果你正在学习一门专业，你使用自己所投入的天数来衡量，很容易会产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。

你可以“投入”很多时间在一件事情上面，却发现毫无进展，因为你没有整天把你要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它最高的优先级。

你走路的时候吃饭的时候，做梦的时候心心念念想的就是这件事情，你的CPU总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。

如果你有做总结的习惯，你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。

因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显着比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。

这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。

能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。

比如我就经常发现一些国外的牛人们为什么不仅学习牛逼，连“业余”玩儿的东东也都搞得特牛逼，一点都不业余（上次在《How We Decide》上看到斯坦福的一个牛人，理论物理学博士，同时是世界扑克大赛的前六名保持者，迄今累计奖金拿了六百多万刀），
你会奇怪，这些家伙到底哪来的时间，居然可以在不止一个领域做到卓越？
程序员们都知道，任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地来讲，首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的上下文。

如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时间在上下文切换上，无形中浪费很多的时间。

相比之下，如果只做一件任务，就不会有此损失。

这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。

任务切换的暗时间看似非常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情（有时候的确是），但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。

另外，大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。

举个例子，你看了一会书之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，十分钟后你想起来还要继续看书，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了十分钟网之后这些记忆已经被抑制了。

如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似十分钟的上网闲逛其实就花费了二十五分钟。

如果阅读的例子还不够生动，对于程序员来说其实有更好的例子：你写程序写得正high，忽然被叫去开了一通会，写到一半的代码搁在那儿。

等你开完会回来你需要多久能够重新进入状态？又或者，你正在调试程序，你已经花了二十分钟的时间把与这个bug可能相关的代码前前后后都理解了一遍，心中构建了一个大致的地图，就在这时，呃，你又被叫去开了个会，开完会回来，可想而知，得花上一些时间来回想一下刚刚弄清的东西了。

迅速进入状态的能力是可以锻炼的，根据我个人的经验，至少可以缩短到3-5分钟。

但要想完全进入状态，却是很难在这么短的时间实现的。

所谓完全进入状态，举个例子：你看了3个小时的书，或者调试
了半个小时的程序之后，往往满脑子都是相关的东西，所有这些知识都处在活跃状态，换言之你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫做“心流/ 流体验”），不是三两分钟的事情。

而一旦这种状态被破坏，无形间效率就会大打折扣。

这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西，因为这样有利于“沉浸”进去，使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合，关联起来，后者对于深刻的记忆非常有帮助。

要充分利用暗时间，不仅要能够迅速进入状态，另一个很重要的习惯就是能够保持状态多久（思维体力）。

《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段关于庞加莱的思考习惯的介绍，很有代表性。

庞加莱经常在去海边休假或者在路上走的时候在脑海中思索数学问题，很多时候解答就在这些时候忽然闪现。

虽然我和庞加莱是没法比的，但是常常也在路上想出答案，这真是一种愉悦的体验。

能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。

很多人都有这样的体验（包括我自己），工作了之后，要处理的事情一下多出了很多，不像在校园，环境简单，生活单纯，能够心无旁骛地做一件事情而不被打扰。

工作之后的状况就是，首先需要处理的事情变多，导致时不时需要在多个任务之间切换；另一方面，即便能够把任务的优先级分配得比较合理，也难免在做一件事情的时候心中忽然想起另一件事还没做的焦虑来，因为没做完的事情会在大脑中留下一个“隐藏的进程”，时不时地发个消息提醒你一下，中断你正在做的事情。

因此这里就涉及到最后一个高效的习惯：抗干扰。

只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用起前面提到的种种暗时间。

抗干扰能力也是可以练习出来的，上本科那会经常坐车，所以我就常常拿着本大部头在车上看，坐着看或者站着看都可，事实证明在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法：D 另外，经常利用各种碎片
时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。

如何高效学习？你需要知道：学习的仪式，学习是方式，复习的重要性。

学习应该有仪式。

在回答什么是学习仪式之前，大家先想一下春节过年有哪些仪式：穿新衣服，贴春联，拜祭，放烟花爆竹等等。

如果春节没有了这些仪式，你会觉得没有了年味，对吧？反过来，假设一个人昏迷了很长时间，当他醒来看到家家户户贴春联，放烟花爆竹，尽管他不看日历，也会立刻进入春节过年的模式。

第二个例子，「中国好声音」这个节目火到大妈大爷都追着看，其中设置的导师听到喜欢的声音按灯转身这个环节，也成为这个节目一大特色。

其实转身环节也是一个仪式，导师转身了，就代表歌手被选择了。

例子举完了，大家对仪式也有了了解。

回到学习本身，过去当我们下定决心学习前往往会先打开虎扑看看今天比赛比分，拿出手机刷刷朋友圈，出去买个雪糕犒劳自己等等，结果几个小时过去了，书的封面还没翻开，这样的学习非常低效。

现在我们需要为学习创造一种仪式，当仪式开始，你就开始学习，不做其他事。

经过一段时间的联系，慢慢的你会养成条件反射，仪式开始，立马进入学习模式，这样学习才最高效。

如何创造学习仪式？如果目标是通过看书学习，可以使用「offtime」这个应用，设定一个时间段，这个时间段内手机所有应用处于冻结状态。

当然电脑也最好是保持关机状态。

如果目标是用电脑学习，比如说写作，看电子书之类的，你的电脑就不要打开其他网站，如果中途确实需要上网做其他事情，可以通过手机去完成。

久而久之，当你打开电脑，你立刻进入电脑学习模式，而不会去想打开其他网站。

学习需要不同方式。

一般来讲，学习有三种方式：「从书本学习前人的知识」；「向身边优秀的人学习」；「从自己的过去总结经验」。

绝大部分人不会局限一种学习方式。

后两种方式，在此不展开说，重点说一下第一种：通过书本学习。

通过书本学习又包括看纸质书、电子书还有听书。

虽然如今看纸质书不像十几年前那么流行，但看纸质书可以边看边做笔记。

另外一方面，通过平板电脑，kindle等设备看电子书越来越流行，最大的优势是携带方便，随时随地能看。

无论是看纸质书还是电子书，都要用眼睛去看，长时间用眼，再护眼的纸质或者屏幕都会让人疲劳，而且在一些场合比如搭车或者躺在床上，不适合用看的方式，这时候听书是一个很不错的方式。

视觉，听觉交替运用，让学习更加高效。

不过听书，更适合历史类、小说类书籍，因为不太需要脑子去抽象思考。

笔者试过春节短短一周假期期间，利用早上赖床和饭后洗碗这段时间听梁文道先生的「一千零一夜」读书栏目，听完了二十个二十分钟的音频，收获颇丰。

学习需要注重复习。

大家都知道人会遗忘，当我们有了大量知识输入，要想尽量遗忘得少，必须及时复习。

相信大家都听过「艾宾浩斯遗忘曲线」，按照遗忘规律去重温所学知识，才能让学习更高效。

重温所学知识，不必想首次学习那样，从头到尾学，只需要浏览所做的笔记。

说到作比较，这里推荐微软的OneNote，OneNote最大的特点是随时都在保存，不必担心所做的笔记因为断电或者忘记保存而丢失，而且OneNote有PC和移动端，更加方便去复习。

说到复习，除了重温笔记，向他人输出也是一种有效的复习。

在教导他人的时候，脑袋需要检索，组织存储知识，进而输出。

在这个过程中很好地检验了自己对知识是否真正懂得。

高效学习方法篇4
一、不要盲目进行题海战术，欲速则不达
一定要精选题，精练习，要难易程度不同比例进行练习，要在有经验的老师指导下练习。

否则，会把题目越积越多，从而打击孩子学习热情与自信心，后果严重时，会导致对奥数的反感。

二、要有信心
只要能够按照要求往做，突破瓶颈，事在人为！
三、学会享受
学习奥数并不“痛苦”！很多学生把奥数当作乐趣！“数学实在是很美的！”“方程是美丽的，解方程的过程是一种享受！”爱奥数，从而精奥数。

四、要学会研究性学习
要把一道题当作一类题进行研究。

要留意总结，留意拓展，留意自己“编题”。

用多种方法解一道题，做“一当十”，形成优秀的思维习惯，这不止是六年级决胜，更重要的是对后续理科学习，益处无穷！
高效学习方法篇5
淡化分数，培养兴趣
评价低年级语文成绩的好坏，不要在乎认了几个字，考了多少分，最重要的是在孩子们幼小的心灵播下喜欢语文、热爱中国传统文化的种子，不断累积学习语文的情感和热情。

学习语文更需要"情商"的支撑。

不然，孩子会逐渐产生一种学习语文的疲倦感，造成终身拒绝语文。

因此，让低年级孩子"喜欢语文"比"学习语文"更重要。

其次，在家庭中营造学习语文的氛围。

引导孩子远离图像文化，亲近文字文化。

家长要与孩子一起阅读，一起学习，成为孩子的伴读者和引领者。

新教材精选了优美的儿歌、童谣、童话、寓言、故事作为教材内容，不但大多数的孩子喜欢阅读，如果家长也能在孩子面前表现出浓厚的兴趣，这种兴趣相互感染，无疑会成为孩子"喜欢语文"的"营养品"。

淡化内容，讲究方法
语文学科的知识体系不像其他学科那样，呈现线形或链条形排列，而是螺旋式上升。

因而语文学习的循序渐进、由浅入深，不是很严格的，是相对而言的。

根据上述特点，学语文不能搞封闭式，不能机械死板地学。

如用游戏的形式认记汉字，用比赛的形式练习朗读，用平等的态度与孩子对话，或者利用书报、影视、商标、广告、网络等，既能轻轻松松过好识字关，又能把识字的功能最大化，为今后的阅读、生活打好基础。

淡化知识，注重积累
"学理如筑墙，学文如积沙。

"积累是学好语文的一条捷径，读背。