男人的更年期比女人早

的终 止界 限 ， 因此 ， 男性 更年期的临 这 些症 状 ，但如果 自己新 出现 了这 床 表现 不如 女性 更年期 所 经历 的那 些 “ 异常” 表现 ， 要引起足 够的重视 ， 样 明 确 ， 往 往 是 一 种 缓 慢 渐 进 性 过 及早就 诊 ，寻 求医生 的帮 助以提 高
男人
男性都 会经 历。 统计 ， 据 接近 ４ ％的 和认知 功能障碍 ， ０ 如疲 劳、 工作能 力 ４ 二’ ０＿ ７ ０岁男性 会 出现 更年 期症状 ， 下降 、注意 力不集 中、记忆 力减退 、 但部 分 男性终 身没 有明 显的 更年期 脾气 暴躁等； ． ２ 性功能减 退； ． ３ 生理
一
个 忙碌 ＿ 白领 的
２ ４小 时通常是这 样度
过 的— — ８ １ 个 小 时 ～ ０
硬 板 凳
坐 在 电脑 前 ，２ 小 时 个 坐 在 沙 发 上 看 电视 ，５ 个 小 时 坐 在 各 种 交 际
场 合 觥 筹 交 错 … … 一
激
少甍
腺
软
天下来， 大部 分的时间 都 在 坐 着 。对 此 ，专 家
文 ／ 薛 雯 摘 自 《 汇报 》 文
外散 步、 炼时 ， 锻 最好随 身带一块 ｌ 坐垫 ， 不要 累了就直接坐在冰 冷的 ｌ 板 霓上 。另外，桑拿房 、 淋浴 室这 ｝
种 热地 方 ，男性也最好 少去 。 ｌ
软硬蔓适度。太硬的板霓会 ｌ
加 大盆腔 器官受挤压的程度 ， 时间 ｌ 长了会引发盆底肌肉功能异常、 ｆ 前 列腺 充血 ， 而导致 前列腺炎。因 ｌ 进 此， 常骑 自 车的 男性要 调整好车 ｌ 行 座 的 高度 ， 并用坐垫降低 车座 的硬 ｌ 度 ，以避 免前列腺 受压 。 ｌ 太软 的沙 发则会 使 男性 的整 １ 个臀部都陷进去， 这也加大了 挤压 ｌ 力度；而且 阴囊被 包围受压 ，不能 ｌ 正 常调 节温度 ， 以致 睾丸的温度上 ｌ
认 为 ， 坐 不 动 会 影 响 久
男性 性 功 能 。 即 便 坐
明显症状 ，因此 ，病 人没有 紧迫感 ， 肪组 织在 肝脏 的过度 储积 引起 ，多 常常 不把 该病放 在心 上 ，这 就给 脂 吃 少 动是 脂 肪 肝 发病 的 关 键 因素 。
肪肝 的继 续发 展创 造了机 会 ，使 得 因而 在发病初 期 ， 以调整饮食 、 应 改 其 引起 的肝脏 病理 变化 趋势 不容 乐 变生 活方式 、 去除病 因为主 。 家建 专 观 。专家 呼吁 ：要 重视 “ 给肝 脏 减 议 ，在饮食方 面可遵 循、四 三二 一 ” 百 肥” ，否则其 对人体的 危害是不可 估 的 原 则 ，即一 天 ４ 克 米 饭 ，３百 克 蔬 菜 ， 百 克 牛 奶 ， 百 克 禽 肉 蛋 ；在 ２ １ 量的 。
维普资讯
要重视。 肝脏减肥
这几 年 ，脂 肪肝 的发 病率在 我 而对 人体 健康造成 重大影响 。 脂肪肝 国呈明显 上升 之势 ，而男 性又 多发 除本 身肝 脏疾病可进 展为肝纤维 化、 于女 性 。据京 沪粤 三大城市 的调 查 ， 肝硬 化外 ， 因其常伴随糖 尿病 、 高血 成 年人 非酒 精性脂 肪肝 的 发病率 已 脂 、高血 压等 ， 远期 可出现心 、脑血 接近 西方发达 国家 的水平 （ ０ 。 ３ ％） 但 管 并 发症 增 多并 造成 患者 死亡 。 因 由于 对轻度 脂肪 肝的 主要 治疗方 法 此 ，脂肪肝是一个 不容忽视 的疾 病 ， 是以 改变生 活方 式为 主 ，许 多人没 应引起大家 的高度重视 。 有毅 力坚持 ，再 加上 轻度 脂肪 肝无 如何 治 疗 呢 ？ 由于 脂 肪 肝 是 脂
程。 生活质量 。 每 个 男性 的 更年 期症状 不尽相 文 ／ 李 宏 军 摘 自 《 康 时报 》 健
此外 ， 家还强调 ， 专 无论如何 ， ｌ 久坐都不好。 因此： 像出租丰司机、ｌ 办公室 动 ８ ０ ～１ 分钟。尤其是 ｉ 出租车习机， 不仅坐的时问长， ｌ 座
脂 肪 肝 是 全 身 疾 病 在 肝 脏 的 一 运 动 方 面 ， 周 应 走 ５ ， 次 ３ 分 每 次 每 ０ 种病理 改变 ， 是代谢综合征 在肝脏的 钟 走 ３ 步 ， 动 时 心跳 次 数 要 达 到 干 运
凉婆
阴 压
ｉ ｌ ｌ
着 ，座 位 的 温度 、软 硬 等 ，也 是 有 讲 究的 。 干 冷 热 蔓 适 中 。 前 哆 列 腺 对 温 度 十 分敏 感 ， 一 寒冷 刺激 玎 使 盆底 肌
椅蠡
肉痉挛 发前列腺 炎。 诱 另一 方面， ｌ
睾 丸怕热 ， 当温度 高于 ５ 摄 氏度 ｌ ５ 时 ， 降低精子质量 ， 会 进而影响人 ｌ 的生殖功 能。因此 ，男性冬天在户 ｌ
表现 ， 代谢综合征包括脂 肪肝 、 肥胖 １ ０ ７ 减年龄；生活要有 规律 ， 要戒烟 、 或超 重 、 糖尿病 、 高血 脂 、 高血 压等 ， 禁 酒 。 外 ， 可 适 当应 用 多 烯 磷 脂 此 还 脂肪肝与代谢综合征其他各组之间关 酰胆碱 类保肝药物 。 系密切 ， 相互影响 引起疾病进展 ， 进
症状 。 机能 症状 ， 失眠 、 秘 、 如 便 骨骼 关节 雄 性激素部 分 缺乏是 男性 出现 疼 痛等 ；４ 血管舒缩 症状 如 多汗 、 ．
升， 殖糟能受到影响。 ４ 所以如果 ｌ
嚎 中涉发太软的话， 最好铺上一块 ｌ
稍硬 的 坐 垫 。 ｌ
更 年期 综合 征的 重要原 因 。 男性 的 潮热 、心悸 等。 生 殖功 能不 像女性 那样 有 一个 明确 虽 然不一 定每 个男性 都会 出现