春天的保养

澧县人民医院
LIXIAN PEOPLE'S HOSPITAL
春天的保养
澧县人民医院 肖宏慧
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“智者之养生者也，
必顺四时而适寒暑” 。
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一、春季保养
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3、炼：即多做锻炼。
4、通：即居室宜除尘通风。
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二、春季防病
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（一）颜面防生癣 （二）女性防乳癌
Hale Waihona Puke （三）老人防中风
（四）婴儿防惊厥


（五）体弱者防感冒。
（六）春季是最适合动手术的季节
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（四）春季饮食
1、饮食宜清淡 2、多吃温阳性食物 3、多吃时令蔬菜和水果
4、红色果蔬春季抗体
5、宜饮花茶
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（五）暖冬后春季保健四字诀
1、捂：即多添衣服。
2、调：即做好饮食调养。
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（二）说：告诉医生你的感受
1、说真相。
2、说重点。
3、说清楚。
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（三）听：听清楚医生的问题
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（四）问：患者要主动询问自己所关心的事情
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谢谢！ Thank you！
误区七：运动越多越好
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四、记住四个字，看病更从容
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（一）备：找医生看病是关系到患者自身健康的 大事，就诊前应该有充分准备。
1、备精神。 2、备资料。 3、备药物。 4、备仪态。 5、备时机。
（一）“春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横”
独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。 春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。
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（二）春季宜养阳
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（三）春季睡眠
1、保证睡眠 2、注意保暖 3、适当运动
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三、老年朋友养生误区多
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误区一：饮食越清淡越好 误区二；忌嘴太过
误区三：植物油可以多吃
误区四：复合营养素补品有益健康
误区五：骨质增生是钙多了不需要补钙
误区六：越舒适越好