通经络减肥方法

通经络减肥方法
1、优势
通经络减肥在健康方面是最为主要的，由于现在减肥的方法有许多种，也有很多存在
着不少危险，不少热切希望减肥的朋友通过很多危险手段导致减肥不仅不成功，反而对身
体健康造成了非常大的危害。

而且通经络减肥可以快速有效的让体重降下来，不会产生副
作用，反而能够调整身体的内分泌、气血脾脏等等。

2、方法
通经络减肥的方法有很多种，拔罐减肥法、磁石经络法和穴位“推腹法”，比较推荐
的是通过拔罐的方式，让强大的吸拔力让汗毛孔充分的扩张，从而可以让身体中的毒素和
废物都排出来，通经脉穴位的方法是通过将身体中穴位的刺激来让身体中的赘肉减掉，除
了减肥以外，身体中的许多慢性隐性的疾病都可以通过调理来进行治疗。

通经络减肥的方式是中医中口碑非常不错的一种方法，虽然没有副作用，但是在治疗
的过程中也需要有很多的注意事项，生冷辛辣的食物禁止食用，早餐可以选择使用医生开
的代餐，在进行通经络减肥的时候需要保持良好的心情，对减肥抱有极大的信心，才能够
取得减肥的成功。

1.热量“收支”不平衡导致肥胖
很多人以为肥胖就是吃太多惹的祸。

这想法对了了一半。

吃得多并不一定会发胖。

很
多健身教练吃得很多，但是他们并不会发胖。

这主要是因为他们长时间坚持运动，代谢好，并且每天运动量较大，热量消耗大，体内并不会有太多的热量剩余转化为脂肪。

大部分人
肥胖的真相是热量“收支”不平衡导致的。

摄入的热量超过了消耗的热量，剩余的热量转
化为脂肪。

因此，要减肥需要控制热量摄入，同时要坚持运动，增大热量消耗。

2.脂肪不会转化为肌肉
很多人自己瘦下来以后肌肉看起来比以前多了，就以为是身上的脂肪转化成肌肉了。

但是真相却是，脂肪并不能转化为肌肉。

肌肉和脂肪是两种不一样的组织。

脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌细胞，脂肪不能转化为肌肉就像是植物不能变成人一样。

3.减重≠减脂
不清楚的人总会把减种等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。

但其实，减脂和减重之间有着天壤之别。

单纯减体重其中包括了脂肪和肌肉、水分等。

而减脂
指的就是减少脂肪，降低体脂率。

减脂会是更加健康的一种减肥方式。

4.汗水不是脂肪的眼泪
5.食物的卡路里来源三种营养
人体所需的能量来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种，矿物质并不能供能。

而卡路
里是能量单位，食物中的卡路里自然也是来自碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养素。

三
种营养素的供能能力有所差异，1克脂肪可以供能9千卡，1克碳水化合物和1克蛋白质
均供能4千卡。

碳水化合物易于利用，因此，三种营养素中，碳水化合物是最主要的热量
来源。

6.无氧运动一样能减肥
肌肉是生命的重要动力，但是随着年龄的增长，肌肉减少和功能减退，表现出来就是
人体的衰老。

因长期以来很多人认为只有有氧运动才有利于减肥，做无氧运动肌肉训练并
不能减肥，其实是错误的。

如果能年轻时期开始进行肌肉力量训练，对体型和骨骼带来的
好的影响是非常明显的。

肌肉力量训练运动已经被证明和有氧运动一样甚至更强可以促进
健康和减少脂肪，增加瘦体重。

7.女人做力量训练不会变肌肉女
力量训练是一种减脂又增肌的运动。

一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，
能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。

而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。

另一方面，力量训练能够
锻炼肌肉和骨骼，增加人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到理想的减肥效果。

以力量训
练这一种减脂又增肌的运动方式减肥还有一个好处，能够避免体重反弹。

由于女性体内缺
乏雄性激素，一般女性做力量训练并不会生长肌肉，更不会变肌肉女。

那些肌肉女们要么
是基因原因，要么是经过常人所难以负荷的长时间锻炼。

所以，女性朋友放心做力量训练
就对了。

8. 与脂肪绝缘不代表你能瘦
你以为与肥肉绝缘了就能瘦下来了?那你就真的太天真了。

你躲开了肥肉并不代表你
躲开了脂肪。

生活中存在许多的隐性脂肪。

比如，炒青菜时下的油，一些食物中隐含的油
脂等。

就算你不吃肥肉，摄入这些隐性脂肪，你是瘦不下来的。

另外，除了脂肪，糖分会
让你更容易胖。

糖分比脂肪更好被人体吸收，高糖食物吃多了，更容易造成热量摄入过量。

9.长期吃素减肥效果甚微
有人天真认为，只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。

素食会有一定效果，但
是一旦停止了素食计划，身材容易反弹。

并且，铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动
物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

素食主义者如果
长期饮食结构单一容易引发营养不良。

10.负热量食物并不存在
一听说热量摄入过多会胖，人们就向着所谓的负热量食物趋之若鹜。

其实，世界上根本就不存在负热量的食物，只要能够放进嘴里的食物，除了水，都含有热量。

只是有些食物含有的热量比较低罢了。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。