《亲密关系》读书有感

《亲密关系》读书有感
《〈亲密关系〉读书有感》
若给你这样一个假期，有美景、美食、娱乐设施，一应俱全，唯一要求是你必须独自
享受，无人陪伴，且与外界无任何联系。

你愿享受这样的孤独假期吗？想必，你会犹豫，因为大多数人都无法忍受这种孤独。

人类是社会性动物，在演化过程中，我们需要大量的互相协助。

因此，人们非常重视自己的人际关系，并寻求认同和亲密接触。

如今，大多数伴侣都是因爱情而结合。

爱情，大概是从古至今最神秘、最令人着迷的问题。

正因如此，诸多文学作品和影视作品都以爱情为主题，因其最易打动人心，最易引起共鸣。

但爱情又是如此多样，世界上似乎没有两种爱情是完全相同的。

那么，爱情究竟是什么？为什么爱情如此善变？是否存在持久的爱情？
作者告诉我们，爱情的定义应包含三种成分：亲密、激情和承诺。

亲密是爱情中温情的部分，表现为两人之间的相互理解、支持与分享。

激情是爱情中性驱动的部分，表现为对对方的强烈欲望。

而承诺则是爱情中理性的部分，是对未来长久的期许。

这三个成分如同三角形的三条边，长短不一，但任何一边都不能为零。

也就是说，缺少任何一个成分，都不能称之为爱情。

例如，两人之间有亲密的分享和帮助，但彼此没有性吸引，也没有任何承诺，这种关系只能是朋友。

再如，一人对另一人产生深深的迷恋，但可能从未与对方接触，或许对方是个明星。

这种关系既无亲密，也无承诺，自然不是爱情，只能称为单恋。

还有一些包办婚姻，有承诺，但无亲密和激情，这样的关系也不是爱情。

不过，爱情的某一边在某一时间段内可以较短。

例如，偶然
邂逅的浪漫爱情，亲密和激情这两个成分较高，可以暂时不考虑承诺。

又如，相伴一生的夫妻，亲密和承诺这两个成分已经非常高，激情虽低却也并非完全没有，这依然是令人羡慕的爱情。

爱情除了这三种成分，有时还会出现一种额外的情感，即compassion，意为宁愿自己受苦，也要成全对方。

这种情感并非必需，不一定出现在所有爱情中。

然而，由于其利他性，它最令人感动，也常被歌颂。

那么，爱情的这些成分或情感是如何产生的呢？
从生理学角度来看，这很容易解释。

当我们看到喜欢的人时，大脑会分泌多巴胺，引起兴奋和喜悦。

此外，我们与长期相伴的伴侣会产生依恋，大脑便会分泌催产素，使我们感到安全和舒适。

多巴胺和催产素共同作用，推动了爱情亲密性这一成分的发展。

爱情中的激情成分由性荷尔蒙调控。

当一个有吸引力的人出现在你面前时，会在生理上对你产生唤醒，使你心跳加速，让你坚信就是这个人。

心理学家曾做过一个实验。

让一群女孩通过峡谷上的吊桥，每个人在过吊桥时都感到紧张和兴奋。

此时，吊桥上出现了一个男性。

事后调查发现，大部分女孩都认为这个男性魅力四射。

而在另一组实验中，另一群女孩在安全的公园遇到了同一位男性。

大部分女孩则认为他的魅力一般。

实验表明，强烈的刺激会唤醒性荷尔蒙，让人产生激情和渴望，并将其与眼前的人联系在一起。

这种感觉如此强烈，以至于它常常压倒理性，让我们误以为这几乎就是爱情的全部。

其实，这只是大脑的生理反应。

也正因如此，激情是爱情中最不稳定的成分，它会很快消退。

爱情中的承诺也很重要。

人们好不容易建立的亲密关系，自然希望能长久保持，因此需要给予相互的承诺。

婚姻制度就是为此而发明的。

那么，为什么婚姻会成为爱情的坟墓？为什么进入婚姻后爱情会减弱？调查显示，伴侣在一起两年后满意度会大幅下降，而婚姻的第四年是离婚最频繁的时期。

是什么让爱情无法持久？
许多人对爱情充满了美好的幻想，这些幻想可能来自影视剧、文学作品或身边的人。

而幻想在现实面前必然会破灭。

这就是为什么同居多年的伴侣反而不容易走入婚姻，因为他们对婚姻已经不再有期待。

新鲜感本身就具有极大的魅力。

一段新关系开始时，自我得到了扩展，新伴侣带我们进入了一个从未经历过的世界，亲密感和激情会非常高亢。

随着时间的流逝，新鲜感也会自然消失，爱情似乎就会变淡。

第三，我们的生理唤醒会随着时间的流逝而逐渐减弱。

大脑无法再产生足够的多巴胺，使我们脉搏加快，呼吸急促。

即使伴侣的外表比以前更美丽，我们也很难再被激起紧张的状态。

这些都是爱情消逝的原因。

此外，有些婚姻无法持续还有其他原因。

人们进入婚姻后，就缺少了维持自我完美形象的努力，在伴侣面前容易为所欲为。

亲密无间本身就像一个放大镜，将所有缺点都暴露无遗。

同时，各种外部事件，如孩子的出生、家庭的牵绊、工作的压力等，都会影响婚姻。

那么，是否存在稳定持久的亲密关系呢？这取决于我们对伴侣的依恋程度。

作者用经济学理论构建了一个依恋程度模型。

我们对伴侣的依恋程度取决于我们对关系的满意度、期望值和替代水平这三个因
素。

如果我们对目前的关系非常满意，既超过了自己的期望，又超过了其他可能，我们当然不会离开现在的爱人。

这样的关系既幸福又稳定。

如果满意度低于期望值，但高于替代水平，就好像对目前的工作不太满意，但又没有更好的工作可以跳槽。

这时的关系不幸福但稳定。

但是，如果满意度高于期望值，但低于替代水平呢？这就好像幸福婚姻中出现了一个高质量的第三者，婚姻虽然幸福但不稳定。

而当满意度相当低，既低于期望值也低于替代水平，关系就既不幸福也不稳定，很快会解体。

因此，作者建议，理想的爱情可以形成相伴之爱。

激情虽然逐渐减少，但亲密和承诺会逐渐增加，使爱情中包含友情和亲情的成分。

当调查多年的老夫妻时，人们会发现他们大多真心欣赏对方。

所以，如果你在追求长期的亲密关系，可以偶尔享受激情，但不要将其作为基础。

而要努力培养与伴侣的友谊，同时调整自己的期望，并创造新鲜感，这样就能拥有幸福的亲密关系。