十大垃圾食品

碳酸饮料
多喝碳酸饮料的另一个 问题是影响食欲和消化， 使孩子生长发育和营养不 良的危险增加。
1、促儿童肥胖 特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩， 要么是很清瘦。还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了， 长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问 题。 2、影响孩子食欲 多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良 的危险增加。造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。 3、易导致龋齿 含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。也叫化骨水。 4、会使骨钙流失 经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年 的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五 倍。 5、越喝越渴酿结石 多喝饮料并不解渴，相反还会越喝越渴。这是为什么呢?原来，碳酸饮料中 含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有 的咖啡因则有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的钙含量增加，尿路结石的 危险性增加。
油炸食品对身体得胃病。孩子的胃肠 道功能 还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得 胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙 烯酸"的物质，这种物 质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚 至恶心、呕吐，或者消化不良。个别孩子吃了油炸食物后还 会连续几顿吃不下饭。 二、长期小剂量摄入丙烯酰胺的人会出现嗜睡、情绪波动、记忆 衰退、幻觉和震颤等症状， 三、容易出现小儿肥胖症。按照规定，一天膳食中由脂肪提供的 热能应该占全天热能总量的25%～30%。但是经常吃油炸食 品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此 很容易出现肥胖。 四、 油炸食品中也有许多细菌。特别像街头小贩的油炸食品， 1、马路上车子带动的灰尘容易进入食品里， 引发呼吸道疾病。 2、一旦没有炸透，将会引发喉咙或胃病。 五、油在高温下反复使用会产生一种致癌物质。
方便食品
1、油炸面没有营养：油炸的方便面块是没有什么营养的，因为既要保证有弯弯 曲曲的形状（为了不在泡水的时候让面条粘在一起），还要保证可以存放很久不变 质，所以方便面不仅没有营养，其中还有不少危害健康的物质。 2、调味料口味太重：很多人都觉得方便面的味道很香，但吃了以后回味却不怎 么样。这是因为调味包里面加了很多添加剂，可以扰乱味觉敏感，多吃这些浓重而 辛辣的味道，会让人渐渐地对清淡而需要细品的食物丧失兴趣，吃的享受慢慢变成 了“重口味”的追求。 3、塑料“方便面碗”有毒有害：方便面碗的确很方便，吃完了就不用洗碗了。 但是在泡面的时候，面碗里面的有害成分都会溶解出来，分散到面汤里面，被人吃 下肚之后，等于是一种慢性中毒。 非油炸的方便面就健康吗？很多人认为非油炸的方便面就比较健康，其实这也 是片面的。除了面饼，其他的制作流程基本是一样的。区别就在于油炸面饼是150度 的高温油炸，非油炸的面饼是烘干的。油炸的面饼口味比非油炸的好，但两者的营 养成分其实也差不了多少，很难说非油炸就健康，即便是健康了那么一点点，加上 同样的调味包和塑料面碗，怎么也称不上是健康食品。 所以，说方便面是垃圾食品，的确是没讲错。
冷冻食品
冷饮中主要成分是水，冰激凌、雪糕等含有一 些糖分及牛奶。 如大量冷饮进入消化道，会严重影响消化液的 分泌及胃肠功能，出现食欲下降，腹痛腹泻及 发热等症状。 同时，因为很多冷饮中含有过量的色素、香精 和防腐剂，食用后还易引发上腹部疼痛、不适、 恶心呕吐甚至腹痛、腹泻。 过食冷饮的孩子，往往是胖子“越吃越胖”，而 瘦子“越吃越瘦”。 某些色素和香精还容易引起过敏，哮喘，喉头 水肿，荨麻疹，皮肤瘙痒及神经性头痛等症状， 糖精的浓度过大也会引起癌症。
十大垃圾食品
油炸类食品
油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年 过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐 所食用的油条、油饼、面窝；近年来儿童喜欢食 用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸 薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。油炸食 品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以
深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用